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健人小丘10月前
说实话！ 无氧和有氧哪个更燃🔥？#无氧运动 #有氧运动 #燃脂爆汗 #健身真相
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营养师雄哥1周前
别再只傻做有氧了！ 周润发 vs 吕良伟，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 长期慢跑有氧：肌肉掉、皮肤松、显疲态 ✅ 力量+无氧训练：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时， 肌肉和胶原蛋白疯狂流失， 越练越松、越练越垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧。 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 想逆龄、想紧致、想体态年轻： 少做纯有氧，多撸铁、多练力量。 保住肌肉，才是冻龄的关键💪 #别再只做有氧 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #吕良伟 #周润发
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营养师雄哥1周前
别再只做有氧！周润发 vs 郭富城 就是最真实答案 同样是男神级年纪 周润发常年慢跑有氧 郭富城坚持力量+无氧训练 两人状态一眼就能看出来差别👇 长期有氧：掉肌肉、松垮、显疲态 力量无氧：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时 肌肉和胶原蛋白疯狂流失 皮肤松、线条垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧 肌肉，才是女人最好的抗衰神器 想逆龄、想紧致、想体态年轻 少做纯有氧，多撸铁、多练力量 保住肌肉，才是冻龄关键💪 #力量训练抗衰 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #郭富城 #周润发
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菲练不可3月前
有氧伤气无氧伤身，运动其实对我们身体并不好？ #健康 #减脂 #有氧运动 #力量训练
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李好健身（线上指导）10月前
#有氧还是无氧 哪个更好？我给你解释的明明白白！
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Charles刘佳8月前
有氧还是无氧？一条给你讲清楚 #有氧运动 #无氧运动 #科学运动 #减脂减重 #科学减肥
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Miss陳🌻(自我提升）6月前
爬楼梯想减得快，到底看层数还是看时间，一个视频讲清楚#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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阳哥居家减脂塑型7月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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李李教瘦（线上指导）3月前
有氧和无氧不是不对手，都是你身体的功能，它们俩配合能产生1+1>2的效果。#力量训练 #无氧运动 #有氧运动 #身体功能 #供能系统
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营养师雄哥1周前
女人过了30+，别再只做有氧了！ 周润发 vs 郭富城就是最好答案： 长期纯有氧，容易掉肌肉、松垮显疲态； 坚持无氧力量，紧致挺拔、精气神拉满。 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 想年轻、想紧致、想体态好看， 一周四练黄金搭配： 3次无氧力量 + 1次有氧慢跑 有氧养身，无氧冻龄，练对比练久更重要！💪 #无氧运动 #有氧运动 #抗衰老 #郭富城 #周润发
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葱哥Jake2年前
有氧/无氧哪个瘦的更快？#运动健身 #塑形减脂
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）8月前
#健身 #减脂 #女性力量 #有氧运动 #无氧运动
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颖姐 （女王塑形）3月前
有氧和无氧，对于新手到底应该怎么选择？ #女性成长 #女性智慧#减脂塑形 #颖姐说运动抗衰
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S&C Coach大飛7月前
减脂塑形，有氧和无氧到底该怎么选择？ #有氧运动 #无氧运动 #减脂 #塑形 #健身干货
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奔跑的阮先森5月前
刘国栋医生认为虽然有氧运动是通过燃烧脂肪来供能，但是长期只做有氧运动，就会导致肌肉流失，瘦下来后的肌肉松松垮垮很难看；而无氧运动是通过消耗身体内的糖原供能，虽然瘦身效果不明显，但能有效降低体脂率。所以刘医生建议大家无氧训练搭配有氧运动，可以先无氧后有氧，避免肌肉过早消耗，每周休息1-2天，防止身体过度疲劳。#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #塑形 #坚持锻炼给自己一个好身体
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居家健身私教-小楠哥3月前
长期有氧🆚长期无氧，周润发VS吕良伟❗#力量训练 #肌肉抗衰 #有氧运动
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减重医生叶新华7月前
有氧运动和无氧运动哪个减肥更快？#医学科普 #减肥 #体重管理 #有氧运动 #无氧运动
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营养师刘富贵6月前
普及有氧运动减肥就是个反复减肥复胖永远瘦不下来的坑 #减肥减脂 #减脂 #有氧运动 #老刘健康减肥录
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老周讲健身7月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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徐先生讲抗衰4月前
每天“摸鱼”2分钟，死亡率狂降40%！延寿9.7年的运动之王竟是它！《自然》认证的“长寿密码”找到了！#natural #抗衰老 #延寿 #运动 #长寿秘诀
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擀面条2天前
怎么才能瘦得快？运动燃脂，小宝们练起来 #变瘦变美变好看 #燃脂 #塑形
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营养师雄哥1周前
“许文强”和“丁力”的对比，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 有氧跑多了：显疲态、皮肤松 ✅ 力量练多了：紧致挺拔、精气神拉满 30+、40+、50+还在猛跑猛跳？ 长时间纯有氧＝掉肌肉＝加速衰老 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 少有氧，多力量， 保住肌肉，才是冻龄关键💪 #健身 #跑步那些事 #抗衰老 #周润发 #吕良伟
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尼基塔带你自律🥦🥚7月前
减脂体重越低代谢就越低吗？#内容太过真实 #减脂 #干货
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居家健身私教-小楠哥4周前
这就是长期力量🆚长期有氧运动的区别！太大了～#力量训练 #弹力带健身 #有氧运动
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小黎带中老年练肌肉2月前
有氧运动和无氧动怎么区分？看完你就懂了。#健身#增肌#中老年
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大海教练8月前
有氧运动和无氧运动 到底有什么区别 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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李好健身（线上指导）4周前
#无氧有氧 身材差别有多大
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熊与脂肪8月前
劝你少做有氧#减脂 #减肥 #逆袭 #爆改 #减脂期
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追风小哥2天前
运动最起码有两大好处：一是运动可以延长健康的生命周期，减少老年长期失能带来的痛苦;二是死的快，当生命油尽灯枯嘎嘣一下离开人世，不拖累家人。你们一定要坚持运动，这是给自己健康买的最好保险。#运动的好处 #发病率压缩 #生命在于运动 #上热门
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急诊陈晓斌医生9月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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我是大聪7月前
减脂期有氧和无氧哪个会更好#减肥知识 #科学减肥 #减脂
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早安陈教练(体德等你)8月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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杨老师健身3月前
什么是有氧和无氧？ 50岁以上怎么选？ #有氧运动 #无氧运动 #力量训练 #中老年锻炼 #肌肉萎缩
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医学减重周杨7月前
有氧和无氧，哪个减脂效率高？ #减肥 #有氧运动 #减脂 #瘦身 #体重管理年
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KS颜究所7月前
运动出汗就是在减脂，99%的人都搞错了 #减脂 #运动 #自律 #脂肪 #科普
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减肥仙人阿浪7月前
减肥过程中，有氧和无氧我们该怎么去选择？#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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神经科胡博士5月前
有氧运动和无氧运动怎么选 #有氧运动 #无氧运动 #抗老 #肌肉 #增肌
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
赶快转发给你身边想“瘦”的人！无氧和有氧到底哪个更“燃”？#有氧运动 #无氧运动 #瘦全身 #青年创作者中心 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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小肥然🐑7月前
健身房有氧三巨头怎么选❓看完这篇不再迷茫🔥 姐妹们！进健身房看到一排排有氧器械是不是有点懵？跑步机、椭圆机、楼梯机...到底该宠幸哪一个？❌选错不仅效果打折，还可能伤膝盖！😱 💡今天这篇超实用干货，一次性讲清楚它们的区别，帮你找到适合你的燃脂工具。记得收藏，下次去健身房直接翻出来看！💪#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
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闫泉健身运动（力量塑形）5月前
有氧无氧到底怎样选呐？ #健身 #力量训练 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看）
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原来是陈鸣6月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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慢慢蒋3周前
别猜了！用这个公式，给你的跑步能力做一次“开膛破肚”的体检！ #创作者扶持计划 #暖系跑 #跑步知识 #跑步那些事儿 #大正爱跑步
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卡姐Katalina3天前
🇰🇷 41岁变美思路&紧致管理💕经验总结大公开 不推荐任何 分享变美思路和保养经验 一起紧致、升级美颜 - 🏋🏻‍♀️身材管理： 保持自律，保持运动+合理健康饮食 好好休息，睡眠很重要 跟不好的人和事做切割，保持好心情 面由心生，要做一个快乐开心的的人 - 💆🏻‍♀️原则： 做减法，不填不增Rong（除非非常干巴瘦） 不做烫肉高温的💡⚡️ 也不要忘了脖子和斜方肌的管理 - #真实生活分享官 #vlog #护肤 #身材管理 #皮肤管理
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大狮子（健身导师）6月前
@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 有氧运动减脂和无氧运动减脂到底练哪个？#健身#撸铁#减肥#减脂
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胖大师兄6月前
很简单的对比#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥 #减脂
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姜振宇频道3月前
身心一体07：有氧和无氧的训练好处。所有为了“好看”而锻炼的人，都可以再深入理解一层。有氧有多好，无氧会多强，搞明白科学训练的收益，就再也不会觉得锻炼辛苦啦！#身心一体 #姜振宇
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Tiger（吴师傅）4周前
有氧运动和乳酸阈 #有氧运动 #最大摄氧量 #乳酸阈值 #马拉松
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火力彤彤1月前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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运动医学李劼若医生1月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练该如何选择？适合哪些人？ #有氧运动 #力量训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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爱伦1月前
撸铁和有氧 我既撸铁，同时又做有氧，到底是效果加倍，还是费力不讨好，或者说我就特别喜欢有氧和无氧结合，我就想一块练，怎么安排训练计划更合理。这个问题其实困惑了我很久，直到我刷到一个博主的视频。他把这个问题讲的比较透彻，我尝试总结一下：
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阿砚没腹肌1月前
有氧和无氧哪个减脂效果更好？ 一条视频讲明白它们代谢脂肪的方式有什么区别？#减脂 #减肥 #健身减脂 #健身知识 #体重管理
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胖总陪你一起瘦9月前
无氧运动能不能减肥？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #有氧运动 #无氧运动 #减肥关注我
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阿步健康跑1年前
什么是有氧跑、无氧跑？怎么区分，怎么选？ #跑步 #有氧跑 #无氧跑 #健康跑 #抖音送你去跑马
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雷哥健身3月前
有氧和无氧哪个更减肥？ #运动 #减脂 #自律 #塑形
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粗人(力量矩阵营养学)8月前
减脂期到底做不做有氧？有氧和无氧到底哪个好？再有人问你转发给他这视频就都明白了！#有氧运动 #健身 #运动 #健身干货 @DOU+小助手#走5公里和跑5公里哪个更好
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跑者严选3周前
别瞎练！有氧无氧比例这样搭才科学 别瞎练了！如果你不主动安排你的跑步，世界就会主动安排你的疲惫。看完这个视频，找回你的身体掌控权。热血回归！#dou来运动吧 #跑步 #减肥打卡 #健身避坑 #自律 #我的运动日记 #有氧无氧区别
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居家健身私教-小楠哥3月前
这就是 长期无氧🆚长期有氧的区别❗#居家锻炼 #弹力带健身 #力量训练
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居家健身私教-小楠哥4月前
长期有氧🆚长期力量，这身材差距太大了❗#有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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居家健身私教-小楠哥3月前
长期无氧🆚长期有氧 区别可以有多大❗#有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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高冠英2月前
有氧运动燃脂 无氧运动增肌 这些区别你必须知道！#有氧运动 #无氧运动 #运动 #燃脂 #抖出健康知识宝藏
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