您是不是在找：

教体育的雷老师3周前
大家说一下这个视频到哪了？能不能给王子报班啊 幼儿园大班，吊单杠200秒？！#宝贝年味企划 #爸爸带娃 #雷老师和小王子
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小型生物之日常1年前
好久没看小二吊单杠了吧。经常有人找我要单杠的链接，我之前已经说过不建议买，可能很多人没注意看，现在再说一次。这个东西不建议买，一是容易脱落，二是在玩的过程中容易撞到门框或墙壁。旺家和小二体重较轻，再加上我经常检查是否稳固，才敢给她俩玩。你可以搜一下“家里单杠掉落”的视频看下，非要买就买打孔的，不过孔如果不结实，也是挺危险的。#小型生物 #童年 #成长 #姐妹 #家庭
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1711
团了个团子1周前
不让他买他非要买，真实买家秀#买家秀 #老公 #吊单杠 #引体向上 #中年男人
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
米月儿1月前
腰突的痛，只有经历过的人才懂，医生说吊单杠对腰突特别好，可以缓解，可以治愈，于是就安排了单杠，刚开始卡在10秒怎么也突破不了，我一度怀疑是不是我体质不行？是不是再练也没用？但我还是咬着牙，每天挂一会儿，哪怕就多撑1秒也好。今天突然发现，自己居然能稳稳挂40秒以上了。原来啊，不是所有进步都轰轰烈烈，那些悄悄攒下的坚持，总会在某个不经意的瞬间，给你惊喜。腰突康复路漫漫，我们慢慢来，都会好的，加油突友们✊🏻✊🏻✊🏻#腰间盘突出锻炼方法 #吊单杠 #米月儿#腰突
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1219
徒手雷音3月前
吊单杠好处多多，天冷了戴一副手套练起来吧！ #吊单杠的好处 #单杠健身 #全民运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
骨道热肠 任磊4天前
吊单杠治腰突靠谱么 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
长江菜蛙程冶3周前
82岁大姐吊单杠，绝世神功？#单杠健身#单杠悬挂#挑战#真实生活分享官#上热门🔥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
7080健身2天前
吊单杠的好处很多，你知道吗#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸脊柱 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小黎带中老年练肌肉8月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张博士体态训练(免费评估)1月前
国家教练教你矫正脊柱侧弯，正确吊单杠。#青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #儿童脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
长江菜蛙程冶3周前
不活了！64岁大姐吊单杠，痛苦表情包大汇集。你感同身受了吗？#单杠健身#单杠悬挂#搞笑#挑战#真实生活分享官
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
黄金子3天前
#单杠 #引体向上 对于我来说太难了。 日常小坚持：吊单杠，护腰椎，越练越轻松。#上热门 #创作者扶持计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
长江菜蛙程冶3周前
60岁周医生吊单杠，生无可恋，他能坚持多久？#单杠健身 #单杠悬垂#挑战#万万没想到#真实生活分享官
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
梦萍在健身4天前
健康的身体离不开运动，管住嘴，迈开腿，没有时间的可以在家里安装一个这个免打孔居家单杠，安装方便，牢固，不伤墙面，不占空间，一家老小都受益，有时间的话就到公园里面去透透气，快走加拉拉单杠就可以了 全身拉伸的运动#户外健身 #单杠健身 #吊单杠的好处#引体向上 #运动抗糖
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
西安冠赫运动RMC8月前
脊柱侧弯吊单杠，有用吗❓ 脊柱侧弯70°以内，不建议吊单杠，吊单杠容易加重平背！ #西安运动康复中心 #西安 #运动康复 #脊柱侧弯 ##吊单杠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小友泽在改变5天前
腰突8mm➕脱出椎管➕狭窄：吊单杠练错更疼，别再盲目练伤自己 腰突8mm➕脱出➕椎管狭窄，过来人掏心窝分享！吊单杠千万别瞎练，练错只会雪上加霜。纯个人康复经历，不构成医疗建议，不适请及时就医。#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #吊单杠
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
张老三的窝2月前
据说吊单杠对长高有帮助，管他三七二十一，那就先练起来#追高 #家有初中生 #上热门 #追高运动 #拉练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
晏于彭☜1周前
#单杠健身 有杠友吗？突破100秒，下一步2分钟。
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
向阳体育4周前
每天坚持悬挂三分钟轻松缓解肩、颈、腰的不适，赶快炼起来吧！#吊单杠 #吊单杠的好处 #悬挂训练 #抖音我要上热门
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）7月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
腰椎微创专家杨晋才主任8月前
吊单杠能解决腰椎管狭窄吗#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
小友泽在改变4天前
腰突8mm➕脱出➕椎管狭窄：吊单杠练错更疼，别再盲目练伤自己 #腰间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #吊单杠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
突突小腰日记8月前
很多朋友问腰突吊单杠效果到底好还是不好？到底能不能吊单杠？刚开始怎么吊？ #腰突吊单杠正确方法 #腰突吊单杠有用吗 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
🚩联联福5天前
吊单杠 一切运动靠坚持
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
友谊医院骨科于凌佳医生6月前
门诊经常有人问，吊单杠能解决腰椎管狭窄吗？ #腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
高兴丫4天前
#单杠#免打孔单杠#单杠健身#引体向上室内单杠#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
腰突的花朵姐姐7月前
腰突，适不适合吊单杠？#腰突你会用什么方法#腰椎间盘突出 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
少林延正3周前
家用多功能单双杠，不占地方，很安全稳当很耐用，承重力强，家里人都可以随时吊单杠，健身锻炼。想练哪就练哪。多种健身方式#身高管理 #居家锻炼 #单杠 #单双杠
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
脊柱微创袁医森1月前
腰椎间盘突出、膨出、脱出哪个更严重？吊单杠能缓解吗？ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎间盘脱出 #腰疼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
玉平好物优选1周前
家用引体向上健身助力钩吊单杠护腕握力辅助带防脱手训练手腕#助力钩 #单杠护腕 #训练手腕 #助力钩引体向上 #引体向上 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
汉霖哥的观点1月前
48岁15个引体向上算及格吗 #引体向上 #引体向上挑战 #锻炼 #运动健身 #吊单杠的好处
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
徒手阿强3月前
百练不如多拉伸，吊单杠是非常好的运动项目#吊单杠#吊单杠的好处#单杠健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
自由自在的陶小姐1周前
腰突吗你？ #门上单杠 #在家健身 #腰突#吊单杠#居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
高兴丫5天前
#单杠#免打孔单杠#单杠健身#引体向上室内单杠#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
高兴丫3天前
#单杠#免打孔单杠#单杠健身#引体向上室内单杠#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
清风徐来3天前
#吊单杠#健康锻炼#助力钩#中老年锻炼@巨量千川@DOU+小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Manli4天前
这里个个都是高手#烈士公园长沙 #吊单杠
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
汐妈3天前
#单杠 #吊单杠 每天早晚坚持悬挂2-5分钟 肩颈 腰椎脊柱喜欢的动作 #改善体态 #家用落地单杠#落地单杠@DOU+小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
徒手雷音4天前
只是单纯的吊单杠，你是拉不了引体的，你可以试试这个方法#引体向上 #健身干货
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
闫宝儿3天前
腰间盘凸出🉐人懂的快乐：吊单杠，给腰椎减减压。听说有用，立马给我安排上了，每天吊一吊，腰轻松一点~ ~#腰间盘突出 #有啥别有病
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
大程子要努力3月前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毛球家的运动父子3天前
吊单杠多久才算有效呢？#身高管理#儿童单杠#运动长高#育儿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
Da~琳（宅家运动）6天前
每天养成坚持5~10分钟吊单杠，#腰椎 #肩颈 #脊椎 的黄金辅助缓解运动，全家男女老少都受益#儿童长高高#腰部肩颈最棒的缓解运动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5259
M小姐3天前
吊单杠是最便宜、最安全、最好坚持的身体修复术#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
疼痛科周红梅2月前
吊单杠能治肩周炎？小心肩袖撕裂 #肩袖损伤 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
张博士体态纠正（免费评估）1月前
国家队教练教你正确吊单杠。#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #剃刀背 #儿童脊柱侧弯
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
琳子爱运动3天前
每天养成坚持5~10分钟吊单杠，#腰椎 #肩颈 #脊椎 的黄金辅助缓解运动，全家男女老少都受益#儿童长高高#腰部肩颈最棒的缓解运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
南风爱运动3天前
家庭版健身单杠，适合没有时间去健身房的朋友们#引体向上#家里健身#居家运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
超哥商业思维4天前
大年初六，和孩子们一起挑战吊单杠 我家二宝真是个“激励大师”[呲牙][强]
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
大玲子爱运动6月前
还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
家庭煮妇阿呆4天前
没想到她吊单杠这么厉害！第一次吊了4个，这次直接通关了！我一个都走不动#单杠 #吊单杠
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
森森在健身2天前
老腰喜欢的动作，不需要什么花里胡哨的锻炼方式，这是个简单的吊单杠，家里，户外都可以锻炼，吊单杠好处多多#居家锻炼#吊杠#拉伸#健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
长江菜蛙程冶1周前
夫妻同台吊单杠，王者觉醒！你觉得这是天赋吗？#单杠健身 #单杠悬挂#万万没想到#真实生活分享官#全民健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
张老师的运动康养日记1月前
应粉丝要求，出个吊单杠教程 每次10到20秒，每天4组#腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰痛#居家锻炼有新招 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
向阳体育1月前
你知道吊单杠能给身体带来这么多好处吗？赶快练起来吧！#吊单杠 #吊单杠的好处 #直臂悬垂 #抖音我要上热门
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
Da琳「居家运动」1周前
每天养成坚持5~10分钟吊单杠，#腰椎 #肩颈 #脊椎 的黄金辅助缓解运动，全家男女老少都受益#儿童长高高#腰部肩颈最棒的缓解运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
武林小萌3天前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟#吊单杠的好处 #助力钩 健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼#单杠助力挂钩
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
春华秋实2周前
#锻炼#吊单杠 听我一个朋友说吊单杠对腰病有好处，今年这里刚修好单杠，我也来吊一个，第一次吊，只能坚持两分钟，放假了越来越懒😂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
关节微创毕方刚5月前
吊单杠可以治疗肩周炎？医生紧急叫停 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩周炎 #吊单杠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
1戴以优选1周前
家用可调节可移动单杠，每天在家吊个5分钟，肩颈舒服了、腰背轻松了、手臂有力了，体态也改善了，好处多多#单杠 #家用单杠 #吊单杠 #体态纠正 #拉伸
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
梦萍在健身4天前
#单杠健身 #吊单杠的好处 #全身拉伸 #肩颈腰锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“有人管那个吊单杠那个吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-24 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: