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步游健身IP打造6月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）9月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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☞燕子☜2月前
快速卷腹慢动作，由慢到快，多做几遍就会了。肚子有肉肉的，每天坚持做这个动作就够了，想瘦肚子的加油哦！#卷腹 #健康打卡
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赵想痩1年前
卷腹可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速#瘦肚子 跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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薄肌小陶4月前
卷腹可以瘦肚子吗 居家瘦肚子准备一把椅子#居家锻炼 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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浩哥没有腹肌6月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）7月前
正确✅卷腹瘦肚子，做错了真是容易伤腰，别着急先做慢的，学会收核心，快的就很好做#卷腹的正确做法
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大敏子居家运动-1月前
卷腹全身燃脂操，弹走多余的腰腹赘肉和脂肪，简单的动作重复做，肌肉有记忆#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #不跑不跳瘦肚子 #减脂塑形瘦肚子 #居家瘦身运动推荐
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PAD运动健身1年前
常见卷腹错误以及如何避免 #卷腹 #瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #居家锻炼
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得恒运动健身5月前
卷腹不可以瘦肚子！想要瘦肚子的快跟着练习吧#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身
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暖暖力量塑型6月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）7月前
肚子大，腹部=和腰上的肉肉一抓一大把的姐妹，一定要练这套卷腹操，燃旨腰间腹部赘肉，每天3遍 大肚腩变小蛮腰，姐妹们抓紧练起来吧。#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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橙色 来健身8月前
夏天到了 还在为肚子上肉肉发愁吗！跟着做这套完整版#卷腹运动 卷掉大肚腩，还你马甲线！#瘦肚子瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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铿锵玫瑰2月前
想突破练腹瓶颈，卷掉大肚腩？王牌卷腹是你的不二选择！它能精准刺激腹部肌肉，减少腰伤风险，兼顾上下腹训练，让腹部线条更匀称。#卷腹的正确做法 #居家锻炼 #正能量 #卷腹瘦肚子 #@小鱼籽
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你好小马(来健身)8月前
对下腹跟小肚子赘肉可以尝试坐姿卷腹，腿是向胸口方向抬，而不是大腿向胸口前后动#健身 #减脂训练 #腹肌男
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雯雯有氧健身运动4月前
想要瘦肚子瘦腹，首先得知道最基本的原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #变瘦变美变好看
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孙瑞芬国际健美健身1周前
肚子大的朋友们，可千万别乱运动了 #中老年运动#塑形#减脂#瘦身#居家锻炼
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张鹤薴(教练)6月前
减肚子该不该做卷腹#大基数减肥 #瘦肚子 #燃脂 #居家健身有新招 #创作灵感
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魏老师讲康养9月前
卷腹可以#瘦肚子 吗？#家庭健身 #居家健身有新招 #高效燃脂 #居家锻炼
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专注健美养生一孙教练1周前
瘦肚子超好的运动是什么 #居家锻炼#减脂#减肥
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萧枫1年前
上中腹王炸动作-卷腹！ 正确有效的卷腹！你做对了吗？！#自律 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #女性力量
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張張ॐ意珈合®3月前
瘦肚子最大的误区——卷腹！选对方法，避免运动损伤#瘦肚子#居家锻炼#减肥#健康
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敏儿（劲爆卷腹）1周前
肚子上有肉 卷腹才好看，不信你看#卷腹 #运动一下段练身体 #没事多运动运动
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栗子瑜伽1年前
肚子大的女生，来学正确的卷腹#瘦肚子 #卷腹 #腹部训练 #小肚子突出 #核心腰腹
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大表哥运动健身4月前
如果您想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么，不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
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类老师运动健康8月前
卷腹可以锻炼腹部肌肉，但是减肚子赘肉效果非常低，如果想瘦肚子更快，这套动作更合适#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#健身干货 #自律
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高老师讲康复4月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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王子瑜伽5月前
顽固的小肚子，利用反向卷腹练习，躺着也能收腹的简单动作，居家练习推荐，瑜伽体式犁式起始动作#小肚子突出 #反向卷腹 #腹肌训练 #瑜伽练习
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小黑爱运动6月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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菁姐健身舞9月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？给我做这套完整版卷腹操，卷走大肚来，还你马甲线。一起来吧。#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身。#居家锻炼#好身材练起来
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风之雅《街区健身队》6月前
伏天到了，还在为你肚子上的肉肉发愁吗？跟我做快速卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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瑶瑶蹦蹦哒4天前
别再瞎练卷腹了！ 这个古法提膝卷腹才是真瘦腰！ 每天3分钟， 通带脉、平小腹、收紧腰腹， 不跑不跳，不伤腰， 久坐大肚腩、松垮腰、湿气重， 坚持7天，裤子直接松一圈！ 赶紧收藏跟练！#古法养生 #提膝卷腹 #瘦腰瘦肚子 #带脉通 #懒人养生操
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小卫的健身日记2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）9月前
姐妹们如果你肚子上肉肉一大把，一层层游泳圈的，一定要练这个暴汗卷腹操，再大的肚子坚持一个月，让你#大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 赶紧练起来吧！#变瘦变美变好看 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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大云练瑜伽1月前
懒人逆天瘦肚子动作🔥每天下班 10分钟卷腹训练，快速燃烧腹部脂肪#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #瑜伽 #健身
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徐教痩6月前
卷腹可以瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速＃瘦肚子跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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梅梅健身（晨5点直播）2月前
#直播高光 卷腹操练起来，瘦肚子瘦侧腰瘦全身#练出小蛮腰#赶走大肚腩 #梅梅健身操
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）4月前
手把手教你减掉你的大肚腩~#健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #燃脂 #居家锻炼
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🫦 暴汗阁 💦5月前
#居家锻炼 《像野马》卷腹燃脂操#瘦肚子 甩掉大肚腩 练出马甲线 每天三遍 #瘦出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 @DOU+上热门
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高老师讲康复3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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爱练腹的雯雯_3月前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作🔥本人从148到105斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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专注健美养生一孙教练1月前
如何瘦肚子 #锻炼 #运动 #减肥
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玥儿爱健身(居家锻炼)7月前
还在为肚子赘肉发愁吗？44天亲测2个动作，卷腹瘦出紧致腰腹 还在为肚子赘肉发愁？44 天亲测 2 个动作，用卷腹器轻松瘦出紧致腰腹 各位被肚子上的肉搞得没辙的姐妹，千万别划走！我花了 44 天，靠吸盘式卷腹器的 2 个动作，把松垮的肚子练得紧致了不少，今天就把这个能实实在在帮到你们的方法分享出来！ 仰卧起坐卷腹 —— 跟上腹松垮说拜拜 以前上腹软趴趴的，穿稍微贴身点的衣服，就像揣了个小枕头，特别显臃肿。但用卷腹器做这个动作后，脚被固定得稳稳的，发力精准对上腹，每次练完都能感觉到上腹在收紧。现在上腹平坦了，穿短上衣再也不会有鼓鼓囊囊的尴尬，低头还能看到浅浅的线条，整个人穿衣服都清爽了好多。 俄罗斯转体 —— 轻松搞定侧腰赘肉 侧腰一有肉，穿裙子就像裹了圈厚厚的棉花，怎么看都显得壮实。这个动作搭配卷腹器，转体时侧腰的发力感特别明显。坚持下来，侧腰的赘肉少了，腰线变得纤细又流畅，穿露脐装也能自信满满，视觉上都感觉整个人瘦了一大圈。 这个吸盘式卷腹器真的很方便，往地上一吸就特别稳，不用费劲安装，在家利用看剧的碎片时间就能练，哪怕是懒人也能轻松坚持下来。 从被肚子赘肉困扰到现在能大方展示腰腹，这两个动作真的很管用！想瘦肚子的姐妹，评论区扣 “44 天打卡”，咱们一起练，早日拥有让人羡慕的紧致腰腹！ #卷腹瘦大肚腩 #减肚子赘肉 #瘦大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼
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豆妈3周前
终于把大肚腩练下去了‼️从113-94，别小看卷腹这个动作，它可以刺激到腹部全身脂肪，每天15分钟，就连马甲线都出来了，值得一试#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #高效燃脂
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颜颜爱健身3月前
超燃卷腹，瘦肚子，瘦手臂💪💪💪#正能量有氧健身操 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #࿆愿所有的美好和期待都能如约而至 #上热门🔥
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古仔说健身7月前
卷腹#瘦肚子 好吗？不妨练练这套Hiit#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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爱健身的海豚（已瘦33斤）8月前
腰粗肚子大的就去卷腹!7天肚子小5cm!#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰腹赘肉 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐正确做法#大肚腩变小蛮腰
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三甲整形蒲于红医生4月前
为什么你疯狂卷腹，也练不出马甲线？ #医疗健康创作训练营 #蒲于红 #吸脂 #马甲线 #医学科普
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徐教痩7月前
卷腹可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速#瘦肚子 跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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50岁婷姐讲运动养身1月前
不要卷腹了，年前就这么练，轻松告别大肚腩#减肚子 #居家健身有新招 #马甲线
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自由教练潇墨（大理）10月前
肚子大或者做卷腹类找不到感觉的铁子 我一招给你解决#腹部训练#卷腹#腹肌马甲线
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道道要自律6月前
二胎后肚子上的肉一大堆，做不了跑跳，我以为自己就这样了，没想到练卷腹，让我整个人都发生了翻天覆地的变化，腰围小了26厘米，家人朋友都说我像变了个人#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #逆袭小蛮腰 #夏天该有的样子 #好身材练起来
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自律的班长7月前
肚子大 松垮的练卷腹真的有用，一个动作简单易学，上呼下吸，全程腹部收紧，每天200个，边追剧边卷腹轻松告别大肚腩，拥有小蛮腰，这个夏天可以浪起来了#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #夏天该有的样子
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小恒的健身日记4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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阳光爱运动8月前
哑铃卷腹30分钟跟练，循环四组，卷走大肚腩，减肥瘦身，一起来练出小蛮腰和马甲线。#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #瘦全身 #上热门
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崔文涛科学养生3周前
卷腹脖子酸，平板支撑腰疼的，肚子大的姐妹们都来练#减肚子和腰最快的方法 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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大源讲健身3月20-22号重庆招生11月前
卷腹不适合久坐女性#小腹突出#瘦肚子#健身
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185的大维维爱健身4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？ 不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招#腹部训练 #健身干货
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谭宏涛1月前
卷腹，每组一分钟，轻松享瘦小肚子！#健身 #卷腹 #卷腹瘦肚子
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