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南京形体模特导师·立立7月前
从虎背熊腰到薄背少女，别再错误挺胸了！这个才是模特的挺胸秘诀#体态矫正 #直角肩训练 #气质提升 #模特体态#懒人健身
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罐啦4月前
给我们普女致命一击是…...#精神状态良好
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一坨肥蜜6月前
普女逆袭vlog｜体态矫正三部曲！练的蜜心服口服💪 #我的日常生活vlog #体态纠正 #变美逆袭 #内容过于真实
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池小丽1月前
我的个老髋呐... #普拉提 #普拉提女孩 #健身 #体态矫正
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正美体态3天前
普通女生体态自救实录 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #高低肩 #骨盆
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宁萌姐姐（孩子体态调整分享）5月前
#体态矫正 亲测有效的方法，分享给你们，记得跟练哦
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馒头菜菜8月前
一定要尝试身体柔软的大好处！ #体态矫正#变美变瘦变好看 #变美逆袭
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子荷-5月前
好体态的邪修大法！不知不觉就成仪态大美女了… #体态矫正 #好体态 #好气质
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潮汕卡戴珊方晓芳1月前
99%的人不知道的睡前体态矫正小技巧❗️#体态纠正 #女性 #气质女神 #变美 #方晓芳
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七分饱（变瘦变美版）2周前
普女变美计划，骨盆前倾、小腹突出、经常腰酸，都去试下春崽这套回正骨盆训练，真的太牛了！练完腰酸立马缓解了，整个人也感觉轻松不少#居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复 #拉伸 #变瘦变美变好看
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C戈体态矫正3周前
15分钟全身挺拔！给没力气的身体，一个稳定支撑 #头前伸 #小肚子突出 #圆肩驼背 #跟练 #体态矫正
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小四带你飞8月前
跟着女明星学体态，少走弯路！#逆袭 #纠正腿型 #体态矫正 #瘦身 #运动健身
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不吃豆芽👸3月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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亚历山大觉7月前
女生练美背 背薄了 看起来起码瘦20斤 #健身 #体态矫正 #美背 #背部训练 #功能训练
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整形博士李晶晶7月前
靠谁不如靠墙，这几个动作悄悄变仙女体态 #硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#医学科普#身材管理#体态管理
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绵绵冰小羊6月前
普女逆袭挑战day17:改善小腿外翻 膝超伸#变美变瘦变好看 #逆袭 #减肥 #运动
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小小Q汤汤11月前
普女挑战4/100｜原来体态矫正这么简单😭😭 #普通人的变美思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #身材管理
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运动康复分享家6月前
美丽的不是衣服，而是你本身#女子塑形 #圆肩驼背 #运动康复 #体态纠正
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一坨肥蜜4月前
普女清瘦感养成vlog|无痛幸福化快速掉秤 高能量减脂 #vlog #祝你事事发事事成 #天秤座 #infp
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柠檬体态矫正（线上）9月前
一周带你改善大小臀 100个人都在练的矫正序列 #体态调整 #体态改善 #长短腿 #大小臀
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我是蒹葭8月前
大梨变小梨3步曲 梨形真的有救！ 骨盆矫正+经络瘦腿+练胯秘籍#减肥 #梨形 #是时候开始减肥了 #国家卫健委喊你科学减肥 #如何拥有一个好体态
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一颗小番茄3月前
普通女生如何低成本养成美女面向小tips#vlog日常 #变美小技巧 #每日分享 #变美 #小知识
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小红帽普哥聊养生4月前
每天坚持这四个动作，练出好体态#体态纠正#女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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柚子酱2天前
体态问题矫正0.0版 #体态矫正 #圆肩驼背#脖子前倾 #骨盆前倾 #小腿外翻
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小小Q汤汤9月前
普拉提到底值不值得去？？？ #穿搭尖子生企划 #普拉提 #体态纠正 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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莫谋斌面部矫正8月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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橘子体态矫正4天前
如何把多个体态当一个体态调整❗（矢状面） #头颈前倾#下巴后缩 #小腹突出#圆肩含胸 #橘子体态矫正
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整形博士李晶晶10月前
如果你坚持看似奇怪实际改善体态的5个动作 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #改善体态 #动作改善
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小小Q汤汤9月前
普女挑战19/100｜体态调整到底有没有用啊？？ #体态矫正 #圆肩驼背 #体态调整 #体态比长相重要 #骨盆前倾
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阿七AQi7月前
邪修实操🔥0成本速成体态美女！暑假逆袭 暑假在家就是应该狠狠逆袭！！今天七七子就教大家宅女如何速成体态大美女！！ #体态 #恋夏度假风 #体态矫正 #开启我的暑假变美副本 #潮妆研究所
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一口怡宝8月前
普女30天爆改小美|人怎么能争气成这样... #变美 #逆袭 #变美就是这么简单 #变美逆袭#变美逆袭攻略
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整形博士李晶晶6月前
坚持这四个动作，帮你练出仙女体态 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #医学科普 #体态管理 #身材管理
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一坨肥蜜9月前
普女蜕变小漂亮|摆脱路人感 变身第一眼美女4个习惯 #干货分享 #黄金女孩硬要发光 #变美 #变美思路
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叔贵9月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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体态调整高高（免费评估）1天前
一个正确的站姿其他就能给你调很多体态问题#生活服务热点中心 #居家体态练习 #体态调整圆肩驼背 #欧阳春晓少女背 #体态矫正
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丽莎Lisau7月前
这或许是全世界最有效的恢复体态的方法#生物力学 #神经肌肉控制 #体态矫正
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佐柚爱运动9月前
女生体态训练，每天10分钟，你就是下一个气质美女#体态纠正 #体态训练 #原肩驼背 #脖子前倾的矫正方法
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瑜伽uu3天前
跟练打卡第4甜、我们一起练#居家训练 #练瑜伽 #矫正腿型
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一坨肥蜜3月前
普女逆袭小漂亮｜懒人开肩薄背➕双十一衣服开箱📦 #vlog日常 #今天穿什么 #穿搭小心机 #瘦背瘦肩动作
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梦静 Yoga🌸7月前
一个动作改善富贵包 #改善体态 #练出完美好身材 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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一颗小番茄3月前
如何从普女蜕变成小美？#vlog日常 #日常生活 #内容太过真实 #小知识 #变美小技巧
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杨阳面部矫正8月前
改善脸歪真不难，4招对称脸养成，跟练！ #脸歪嘴斜 #面部不对称 #对称脸 #变美
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
头前伸，乌龟颈就练这两个动作,简单好学！跟我一起练起来吧#体态矫正 #变美变好看 #提升气质 #自律
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龙老师的面部体态美学7月前
零成本懒人的大小脸矫正方法#大小脸 #下巴歪斜 #体态纠正
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好好漂亮3月前
告别普感！体态逆袭成气质氛围感美女~ 告别普感！体态逆袭成气质氛围感美女~# 懒人变美 # 保持美丽的秘诀 # 无意识变美 #普通人的变美思路
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田田女性训练5月前
#改善体态 #居家锻炼 #驼背矫正 在家美背改善体态看过来啦
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鱼大发（减肥版）4月前
普女邪修变美！10招轻松拿捏！ #变美小技巧 #变美攻略 #变美思路 #变美逆袭 #減肥
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
女生练背，夹背是重灾区，可以理解为越练越丑的方法 #体态美学架构师 #体态矫正 #体态矫正培训
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一坨肥蜜8月前
普女逆袭有点小漂亮｜好皮肤好气色好体态才是弯道超车的关键！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #养生
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雪雪体态矫正2周前
三大改善体态核心点！！学会值千金！！#就想说点大实话 #关注我每天涨知识 #每日学习一点点
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迪迪迪迪娜7月前
普女4️⃣步逆袭高智女❗️ 抓住暑期变美黄金期，“贵”是终极目标。#变美#逆袭#美商#高智感#第一眼美女
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一个糊涂张7月前
一个动作改善肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #气质
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是恩敏呀10月前
普通女孩4步速成爆改!营造美女感手拿把掐~ #氛围美女 #风格 #变美
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安徽形体模特冉冉老师7月前
先有好体态才有好气质#模特教学 #走姿训练 #形体矫正 #气质提升
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国际健身健美顾教练1天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态纠正 #驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
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爱健身的露露1天前
骨盆前倾回正，躺着就能搞定#骨盆前倾 ##居家锻炼 #小肚子 #体态矫正 #躺着就能瘦
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健身瑜伽教练邱勤琴1天前
驼背头前伸不良体态这三个动作轻松改善 驼背体态差非常影响颜值#体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手#体态调整
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瑞恩RW3天前
体态矫正的正确思路✅坐着腰不酸屁股不痛 坐正腰痛屁股硌？ 之前发布的笔记里小伙伴提问最多的两个问题 这个视频一次性讲清楚 还想了解什么运动生活小技巧？ 记得评论区告诉我#坐姿矫正 #坐姿养成器 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理
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小鱼体态矫正2月前
粉丝体态4 i人姐妹们必看。圆肩驼背、肱骨前移、背部松弛训练思路#体态纠正
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丸丸在坚持1周前
普女逆袭挑战|Day5 体态锻炼中 #女大学生 #变美 #体态 #体态纠正 #寒假逆袭
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动起来的言斤9月前
体态改善Day3|4个动作盘活脊柱，练完超舒服 今天是体态改善的第二期，提升脊柱灵活性，恢复胸廓弹性 第二期是建立在第一期的基础上的，所以第一期还没有练好的姐妹不要着急，要先把第一期练好。 第一期比较能找到感觉的姐妹，可以两期交替练习。 需要准备瑜伽球或者差不多大小可以均匀受力的毛绒玩具等、有弹力带就准备，没有就徒手，准备一条毯子卷成圆柱形。 一开始可以每组做10个做4组，后面顺畅了可以增加到15个甚至20个做4组。 大家要注意，整个过程一定要自然放松，不要非常用力，如果不能感受到从盆底往上拎的力，就把关注点放在呼吸和旋转上，尽量让整个上半身前后都吸气吸饱满，把整个后侧撑开。呼气的时候，也要注意后侧还是尽量保持撑开的状态，不要完全松下来。做不到也没关系，慢慢进阶，不要着急。 做水平方向旋转的时候觉得转不过去也是很正常的，我的胸椎段就非常非常的僵硬，能旋转的幅度非常有限，只能每天练习~~加油吧！！ 大家在做左右方向的跟练的时候，如果感觉斜方肌明显非常紧张的话，就去我收藏夹“肌肉松解”里找到斜方肌的松解方法，不再代偿之后再开始练习。实在不行的话，我再录个退阶的简单的动作。 我做的时候表情非常痛苦就是因为右侧斜方肌代偿了，难怪你们总说我高低肩严重，除了啵啵栓没有打对称以外，斜方肌也是罪魁祸首啊啊啊啊！ #体态矫正 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #翼状肩胛 #脖子前倾
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