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Omni催眠培训师聂飞7月前
如果你睡不着你就别睡了 催眠大师改善睡眠 然睡不着觉就应该别睡了😱Omni催眠培训师聂飞讲解其中的原理。睡不着觉，怎么办 #睡觉 #睡不着 #催眠 #催眠培训 #催眠课程
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中医王彦华9月前
不要和睡眠做抵抗，一晚上不睡也没关系！一定要改变对睡眠的认知#睡眠 #医学科普知识 #睡眠质量
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失眠疼痛东哥说1年前
改善失眠 需要不睡觉才能治？ #医学科普 #养生 #睡眠障碍 #CBTI
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中医神内李洋医生8月前
晚上不睡白天不困，可别不当回事，中医帮你对症解决！ #失眠 #医学科普 #中医
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约见名医3周前
过不去#失眠 的坎？四大妙招助您告别失眠#荔枝健康课#健康
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燕小眠博士7月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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Codie十年失眠努力自救6月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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晋毅说睡眠2月前
真正能让你睡着的，从来不是努力，而是——『放弃睡眠』。#睡眠心理学 #失眠 #助眠 #疗愈 #心理学
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睡好觉的lucky3天前
放弃睡觉才能睡好觉#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着怎么办 #拜伦健康
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云善睡眠笔记3月前
只有放弃睡眠才能睡得好#睡眠#失眠#焦虑#胡思乱想#个人管理
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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韩芳医生说睡眠8月前
夜里不睡白天补觉，真的能补回来吗 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #补觉 #晚上不睡早上不起
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周航讲睡眠3月前
放弃睡眠，才能睡好觉 #失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
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失眠治疗张新建主任3月前
通宵不睡打针帮你调节睡眠#失眠 #打针 #睡眠调控张新建主任
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睡眠教练—惟正老师2月前
重新培养睡眠习惯#失眠 #睡觉 #心态
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简单•读书1周前
耶鲁访问学者拆解《睡个好觉》：二十分钟法则、允许不睡、黄金九十分钟，三招科学训练，让你今晚就能睡个好觉。##读书 #健康科普 #好书分享 #失眠 #认知提升自己
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中医经方李长达5天前
都说熬夜伤身体，晚上不睡觉，中医角度是怎么认识的？#中医李长达 #医者仁心 #失眠 #熬夜 #中医科普
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青哥聊健康8月前
克服失眠的方法，如何快速入睡，#如何克服失眠#失眠#失眠该怎么办#快速睡眠
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张晓雨·问岐黄5月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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些许潦草1月前
失眠的恢复：不如躺平摆烂，睡得着就睡，睡不着就不睡。#失眠怎么恢复 #失眠怎么办 #怎么才能睡着 #长期失眠 #失眠
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华西医院孙元锋1月前
如果你们经常入睡困难，不妨试试这四个方法，或许可以帮助到你们！ #睡眠障碍 #入睡困难 #健康科普 #涨知识
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失眠专家王省2月前
一夜不睡太煎熬 中医开方 帮你睡好觉 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #改善失眠多梦
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帅小帅s1月前
失眠不可怕#睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠障碍
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温阳名中医王凌1周前
不要为失眠做过多的努力，王医生给您3个睡眠小技巧#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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张旭霞主任讲中医2月前
半夜不睡觉，错过最好的时辰！#不睡觉 #半夜不睡 #失眠 #中医
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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衣洋健康1周前
失眠整晚睡不着，常按手上“睡眠穴”，快速入睡到天亮
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喜乐拍健康服务咨询工作室官方号3天前
失眠17年自愈：白天练心，晚上倒头就睡。#失眠 #快速入睡 #早醒 #易醒 #浅睡眠
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小头爸爸聊失眠7月前
焦虑型失眠不吃安眠药怎么好转 #焦虑失眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医科杨医生10月前
如何用中医调理，告别失眠#失眠 #中医#科普一下
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科普底片4天前
为什么你越努力想睡，大脑却越清醒？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 1959年，特里普200小时不睡实验证明：失眠摧毁的不是精力，而是心智。2014年，病理学家解剖致命性家族失眠症死者，发现其丘脑布满朊蛋白蛀蚀的空洞——睡眠中枢的物理消亡，意味着极度清醒中的癫狂与死亡。 对多数人而言，元凶并非罕见基因，而是现代生活：人工光照抑制褪黑素22%，压力令皮质醇深夜仍处峰值，前额叶强行压制睡意，杏仁核持续嘶鸣。大脑进入战时状态，身体躺下，意识却无法关机。 破解僵局不需药物，而需重置系统。失眠认知行为疗法重建床与睡眠的强绑定：躺20分钟不睡即离床，困倦再回；固定起床时间，提前调暗灯光。失眠是文明对身体节律的背离，而夺回夜晚，正是一场向本能回归的自我修正。
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老康是个顽童4月前
五招战胜#失眠 让大脑“下班躺平”，得一夜安眠#运动健康
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缓慢复原的拾光人3周前
吃黛力新四年，戒掉七个月多点，睡眠终于迎来了逆转，从原来彻夜不眠到一晚上稳稳睡五六个小时，你们是不是给我个竖个大拇指鼓励我一下？？？？真的久违的睡眠我太开心了！#焦虑 #抑郁 #戒断反应 #失眠
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中医刘成全8月前
夜寐失眠怎么办？中医辩治有良方！#中医健康 #中医科普 #失眠
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治未病主任吴节1月前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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中医睡眠专家吴教授3天前
精神变好心慌消失再也没有整夜不睡巩固一次可以停药。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #医者仁心 #改善睡眠
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安睡小菲2周前
睡好觉#入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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中医叶江琳教授3周前
整晚睡不着 安眠药也无效 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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今天2周前
失眠，一到晚上就思维活跃睡不着觉怎么办？我不带你找原因，我只带你实操，本人亲测有效，大家一定要看到最后，并且实践起来！真的非常有用#失眠#思维活跃#思维反刍#冥想#大脑
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疯狂的西蒙斯1月前
缓解失眠3个小妙招！ #青年创作者成长计划 #脑科学#失眠 #睡眠
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风湿病科赵剑锋主任7月前
睡不着别着急，越着急越睡不着 #失眠 #焦虑 #中年压力 #睡眠质量
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陈贝健医生1月前
失眠怎么办？不吃一粒药怎么改善失眠？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#失眠
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温阳名中医王凌4周前
白天呼呼大睡，夜晚整夜不睡，是阳不入阴了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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今刻好睡眠8月前
睡前三个动作，一觉到天亮#失眠 #睡不着 #想睡个好觉
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心理科医生赵鹏1月前
长期失眠的人做好这6件事，今晚能睡个好觉 #失眠 #缓解失眠 #睡前注意事项 #提高睡眠质量 #失眠怎么办
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统芝堂生息志8月前
怎么样才能在晚上睡个好觉#睡不着根本睡不着 #睡个好觉 #失眠 #中式养生 #统芝堂生息志
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中医睡眠专家吴教授8月前
2粒减到半粒，一觉睡到6点钟 吴教授表示很不错，就按现在的方法走#失眠 #睡不着 #睡眠专家吴庆光 #入睡困难
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中医医生李桂勇4月前
晚上睡不着怎么办？医生教你两个办法缓解 #医学科普 #中医养生 #失眠
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阿杰聊养生3天前
晚上睡不好，试试身心灵三法，帮你安眠！ #改善睡眠 #助眠 #晚上睡不着 #健康小妙招 #改善失眠
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希尔安宁2周前
以为离谱，但巨有用的入睡方法④！ 晚上睡不着的可以试试~#失眠 #干货分享 #希尔安宁 #入睡困难
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半尺中药柜3周前
失眠的邪修：子时不睡必折寿！打坐 1 小时可续命！ #失眠 #邪修 #中医养生 #道家养生 #中医文化
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郭教授解忧安睡坊6月前
睡不着？不妨先闭上眼睛，让身体慢慢放松
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头晕眩晕专家肖教授1月前
一到晚上失眠想的多 睡不着还头疼 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
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科影发现11月前
月亮不睡我不睡？你究竟还要失眠多少个夜晚！一条视频告诉你，如何拯救睡眠！ #科影发现 #睡眠 #失眠#健康
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钟鹏谈失眠1月前
睡不好怎么办 想告诉大家，一晚上没睡好，真的没有你想的那么可怕，只要不是总失眠，偶尔的一次睡不好，没什么问题#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡不好
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些许潦草1月前
失眠恢复的核心认知分享：白天千万别找机会补觉#失眠怎么办 #焦虑失眠 #失眠怎么调理 #害怕失眠 #失眠睡不着怎么办
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失眠专家赵国平4月前
失眠整晚睡不着，赵教授能救我，配合我治疗就行。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠5月前
一两个晚上睡不着，身体会倒下吗？#心理学知识 #睡眠障碍#失眠#改善睡眠#科普健康知识
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Tina爱睡觉3天前
晚上翻来覆去睡不着的，进来上课啦！ 教你安安稳稳睡到大天亮～ #失眠 #助眠 #熬夜 #睡眠 #改善睡眠
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