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Bryan Johnson10月前
熬夜正在损伤你的大脑神经元🧠 兄弟们，这个数据必须重视： 🔬年轻受试者仅熬一次夜，脑损伤标志物就飙升20%！相当于创伤性脑损伤带来的危害，这种蛋白质进入血液会产生神经毒性。 解决方案很清晰： 1️⃣获取高质量睡眠，把睡眠视为技术训练，训练自己成为专业级睡眠选手； 2️⃣ 固定就寝时间，这是你每日最重要的健康投资； 3️⃣建立睡眠仪式，尊重时间，尊重自己，尊重每一次睡眠。 #Bryan #bryan_johnson#Blueprint#蓝图计划 #熬夜
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源龄生命1周前
睡不够会「变笨」？睡眠不足导致大脑垃圾堆积，加速大脑衰退 #肠脑睡眠轴 、#肠道菌群 、#短链脂肪酸 、#神经炎症 、#昼夜节律
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博谷拾金6月前
睡眠不足如何摧毁你的健康：神经、代谢与免疫系统的全面警示 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 每天只睡6小时#每天只睡6小时够吗 ，你的身体正在经历这些可怕变化。凌晨两点的手机蓝光映在脸上，你第N次告诉自己"明天一定早睡"，却不知连续100天只睡6小时的身体，早已拉响四级警报。芝加哥大学实验室里，受试者脑脊液中的β-淀粉样蛋白正以日均3%的速度堆积——这是阿尔茨海默病的典型病理特征。
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睡眠管理专家·刘可智4月前
缺觉：对人体的多系统影响 #睡眠不足#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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神经外科张辉医生2月前
长期睡眠不足 对神经系统的损害在哪里？ #睡眠不足 #神经系统 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医神内李洋医生9月前
失眠并不可怕，可怕的其实在后面！希望你还没到这个程度！ #失眠 #医学科普 #养生
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血管之声1月前
秋冬情绪低落、睡不好，血管也会跟着累#秋冬情绪 #睡眠 #熬夜危害 #交感神经过度 #血管内科
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神经外科徐医生1周前
熬夜什么程度会脑出血，医生告诉你真相 #医学科普 #驻马店市中医院神经外科 #驻马店中医院神经外科徐四军医生 #硬核健康科普行动 #熬夜
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花界潇潇小店2周前
因为自己长期睡眠质量差，睡眠不足，神经衰弱，有时精神压力大导致的突发性耳聋，希望看到的朋友们能够被我科普这个病具有黄金治疗期72小时，若是自己或身边人有出现这个症状，及时去大医院就医，当然希望看到的朋友们都健康#突聋日记 #突发性耳聋 #在医院的日子 #医院🏥
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神经内科郭格医生5天前
#健康 #科普 #医学健康 #长期睡眠不足
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协和脑血管病赵沃华主任11月前
睡眠障碍也容易引起脑血管病 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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🧠 脑科 关东升博士8月前
长期失眠？小心身体拉响警报 #医学科普 #抖出健康知识 #失眠
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张老师脑科学2月前
睡不够会变傻？脑科学告诉你答案#脑优化 #脑科学#大脑#给你们科普一下
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神经外科吴医生6月前
睡眠与大脑的“修复机制” #睡眠 #大脑 #医学科普
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神经外科吴医生4月前
睡眠与大脑的“修复机制” #医学科普 #睡眠 #大脑
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神经外科吴医生3月前
睡眠与大脑的“修复机制” #热点 #睡眠 #科普
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神经外科吴医生9月前
睡眠与大脑的“修复机制” #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #好医生 #医者仁心
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睡眠学姐7月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响，睡眠不足会降低大脑前额叶皮层（负责理性思考和情绪调节）的活性，同时增强杏仁核（情绪反应中心）的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤。连续睡眠不足的人对负面刺激（如压力事件）的反应更强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一。睡眠不足会减少血清素（一种调节情绪的神经递质）的分泌，加剧消极情绪。 约70%的抑郁症患者存在睡眠问题（如早醒或入睡困难）。人在疲劳时，也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略（如逃避或攻击），而非理性解决问题。所以说保障充足的睡眠对身心健康至关重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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简言读书1月前
深度睡眠藏着健康密码，你真的会睡觉吗？ 《我们为什么要睡觉》深度解读。#读书 #健康科普 #健康养生 #三分钟读书 #认知
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李医生谈心理10月前
幻听不等于精神分裂，也可能是这3种情况#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #健康成长 #心理学
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王国荣：与众不同的心理学1年前
晚上睡眠不足会让疲劳因子大量增加
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大姚医生聊健康1年前
睡眠障碍 和神经系统疾病有关系吗 #睡眠障碍 #神经系统 #神经内科 @DOU+小助手
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岐黄中医陈伟铭8月前
熬夜睡眠不足，会出现哪些问题呢？看看以下五方面！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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中医内科姬医生6月前
长期睡不足，正在悄悄摧毁你的健康#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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白话论文3周前
这项研究揭示了睡眠不足如何通过干扰少突胶质细胞中的胆固醇代谢，进而破坏髓鞘的结构与功能。研究人员通过人类大脑影像与动物实验发现，缺乏睡眠会导致髓鞘变薄、神经信号传输延迟以及认知与运动能力的下降。实验表明，睡眠剥夺诱发了内质网应激，显著降低了髓鞘中的胆固醇水平并增加了膜流性。令人振奋的是，使用环糊精辅助胆固醇转运可以有效修复髓鞘损伤，并恢复受损的行为表现。该成果不仅阐明了睡眠维持大脑健康的生物学机制，也为治疗睡眠相关的神经功能障碍提供了新靶点。#睡眠
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王火火医生6月前
长期睡不好，大脑真的会变“老”，医生教你2招#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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精神科娜娜医生3月前
长期睡不着，伤的不只精神，还有你的大脑 长期睡不着，记住这三点，对屏幕前的您会有帮助#失眠 #舒界经颅磁 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
睡眠不好它也是一种病！#失眠 #睡眠质量 #健康科普 #生病
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文涵子1月前
睡不好脾气差？是大脑在报警——神经科学的深度解读 大脑的前额叶皮层如同一位理性的指挥官，负责控制冲动、集中注意力和做出合理决策。而 杏仁核 则是原始的“情绪警报中心”#一夜睡眠剥夺可使前额叶皮层的活跃度下降近40同时杏仁核的活动却异常增强 #睡眠片段化直接“切断”注意力修复过程 #快速眼动睡眠是处理情绪记忆、剥离情绪负担的关键阶段。此阶段大脑会以 θ波 为主导，像“心理治疗师”一样，安全地“消化”白天的情绪体验，将其转化为中性记忆#马博士睡眠实验室
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福建卫生报11月前
浙江男子每天睡5小时，喝浓咖啡提神，变得暴躁易怒，查出#高血压 ！医生：长期#睡眠 不足导致神经紊乱 #咖啡 #焦虑 #抑郁
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
长期睡不好，脑子会老的更快 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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远宝3月前
10月27日 警惕！严重睡眠不足的13种表现
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中医沈博士8月前
你以为熬夜的危害这是困吗？其实可能正在伤害你的血管！#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #血管堵塞
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巫爸说教育1周前
睡眠少1小时，注意力掉40%！小学生底线睡眠时长请收好 #科学睡眠 #9小时基准 #低年级10.5h #神经发育 #健康基础
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宣武医院神经内科任连坤5月前
熬夜、精神压力大，导致癫痫发作 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#癫痫
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武汉同济神外朱明欣3月前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
熬夜的危害有多大？ 除了衰老、高血压以外，还可能引起偏头痛、骨质疏松，甚至提高患癌风险#偏头痛 #医学科普 #偏头痛有效预防#VPA调节神经
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时光使者2月前
#健康 #科普 #讨论 #热点 #知识分享
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消化科林泳医生7月前
警惕！熬夜后的精力充沛可能是身体警报 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #健身
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神经内科刘军主任4周前
睡不够7小时，可能会痴呆？#医学科普
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钟鹏谈失眠4月前
长期失眠，可能导致大脑衰老 如果您长期睡眠质量差，没有专业治疗，可能会导致大脑衰老#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠的影响
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水月姐5天前
摩骨通筋手法，睡眠不足带来的危害《一》
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奥叔5天前
别再透支睡眠：它可能是抑郁的隐形推手 #长期睡眠不足可能会抑郁 #睡眠 #心理健康 #奥叔在干啥
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康达心灵的窗户2月前
失眠会导致大脑得不到充分休息，出现头痛，头晕，记忆力减退，注意力不集中，工作能力下降，反应能力也会降低，在紧急情况下的反应能力下降，失眠与焦虑，抑郁等情绪问题密切相关，睡眠不足会影响大脑中5-羟色胺和多巴胺等神经递质的平衡导致情绪波动大，易怒或情绪低落，严重时可发展为抑郁症或焦虑症。
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神经外科促醒人李文超9月前
睡眠不足对大脑的影响 #失眠 #睡眠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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西北伽玛刀孟喜君主任医师1月前
头疼担心脑子里长东西，头里好着呢！睡眠不足引起的 #头疼 #睡眠 #肿瘤 #伽玛刀 #神经外科
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专治脑梗的吕医生1月前
睡不好的后果很严重！ #抖出健康知识宝藏#失眠
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白医生聊健康7月前
别把睡眠不足当小事！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足的危害
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宣武医院神经内科任连坤6月前
熬夜诱发癫痫，青春期良性癫痫有希望 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#癫痫
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Anna2周前
走进心理学|睡不够真的只是会困吗？ 不！睡眠不足和疲惫正在瓦解我们的注意力和好脾气。 当你精疲力竭时，大脑里的神经元就像是一群加了一整夜班的打工人，不仅走路摇摇晃晃，连递个东西都能手滑。这种断网状态会导致我们注意力涣散，决策力下线，甚至有时一点小事都能让我们原地爆炸。 心理上的焦虑往往源于生理上的透支。因此，当神经元集体罢工时，最好的心理调试不是自我反省，而是闭眼睡觉。 #大脑科学 #大脑可塑性 #睡眠与健康 #心理学 #懂心理学的英语老师
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神经内科王伟平主任医师6月前
初二学生长时间不运动，睡眠不足导致频繁手抖 注意多休息、多运动 #手抖 #睡眠不足 #杭州神经内科王伟平 #抖岀健康知识宝藏
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颈椎杨立辉主任4月前
颈椎病为什么会引起精神焦虑、抑郁 #颈椎病 #交感神经型颈椎病 #焦虑抑郁 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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遵义一医神经内科范医生1月前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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小头爸爸聊失眠4月前
长期失眠到底会给我们的身体带来哪些伤害？ 长期失眠伤脑、伤心脏，增加痴呆、猝死风险。心绞痛患者除了保证睡眠质量还要常备硝酸甘油舌下片。三个办法改善失眠：一调作息、别玩手机、固定起床时间；二必要时遵医嘱用非苯二氮卓等安眠药；三排查焦虑、呼吸暂停等原发病因#心梗 #心绞痛 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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钝刀肖10月前
深夜鼻塞憋醒？原来是抑郁焦虑！ 一位患者因夜间鼻塞反复憋醒，长期睡眠不足导致身心俱疲。医生揭秘抑郁焦虑与鼻炎的关系，鼻部疾病如何通过神经影响大脑，并给出科学保守治疗方案，不需要手术！#鼻炎治疗 #鼻塞缓解 #睡眠障碍 #神经关联 #保守治疗
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精神心理科郭志华3月前
你知道吗，抑郁症的根本原因，不是“想太多” #抑郁症 #心理健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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生命系统传输工程师-周强3月前
熬夜时，你的大脑正在被「洗脑」 麻省理工最新研究揭秘：熬夜后大脑变"傻"的真正原因！原来睡眠不足时，大脑会偷偷开启"违规洗脑"模式，这才是你白天注意力不集中的元凶。今晚一定要看！#熬夜冠军 #熬夜 #脑科学 #熬夜大赛 #睡不着
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精神心理医生邹定辉（专注青少年）5月前
长期失眠会不会导致抑郁 #失眠 #睡眠障碍 #抑郁 #长沙精神科医生邹定辉 #关注心理健康
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神经外科促醒人李文超10月前
失眠会引发抑郁吗？了解背后的关系 #失眠 #抑郁 #医学科普
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时光匆匆4周前
睡眠不足对智力的影响 #科普一下 #原创作品 #睡眠与健康 @小雅科普
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新华网7月前
经常缺觉的人，全身处于炎症状态！#媒体精选计划
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中西医脑病博士苗治国3月前
#头晕 #眩晕 #健康
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失眠疼痛东哥说10月前
你身边爱熬夜的女性朋友、是不是也这样 #熬夜 #神经衰弱 #激素 #内分泌
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神经内科崔明3月前
为什么睡眠不足时会影响你的情绪 #睡眠 #失眠 #神经内科 #医疗科普 #神经内科医生崔明
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