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倍维他4月前
熬夜后早上靠咖啡提神？喝之前注意要先吃点东西哦~ #科普 #咖啡 #血糖
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蒋话2月前
千万不要喝美式！晚上睡不着失眠太痛苦了！ 咖啡代谢能力差的人千万不要喝美式咖啡，真的晚上会睡不着的。#美式咖啡 #咖啡 #打工人 #失眠 #身体健康
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安琳acKONA咖啡1周前
熬夜党福音！喝咖啡也能睡好觉 想喝咖啡又怕心慌失眠？熬夜党别再踩坑了！搞懂这类低因咖啡，就能快乐续命不焦虑。它保留了咖啡的醇厚香气，却大幅降低了咖啡因，午后、深夜也能安心喝，让你在享受咖啡的同时，也能睡个好觉。#咖啡 #挂耳 #ackona咖啡 #咖啡店 #安琳咖啡
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循证医学减脂张繁7月前
懂咖啡的人不喝星巴克？黑咖啡比拿铁更好？咖啡越酸越高级？睡不好能喝咖啡吗？我从500条评论中，归纳出3大类问题，统一回复，咖啡小白看这一条视频就够了。 #咖啡 #手冲咖啡 #阿拉比卡咖啡 #黑咖啡 #肯尼亚咖啡
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严社咖啡10月前
困的时候喝咖啡，已经没什么作用了#喝咖啡 #咖啡 #严料坊
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幸福研究员-曼妮7月前
睡个好觉系列：咖啡的爱恨情仇#干货分享 #睡眠不足 #睡眠障碍 #睡个好觉 #咖啡控
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糊涂冰美式2月前
当我把咖啡放在午睡前喝？#咖啡 #知识科普 #知识 #健康科普
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张张聊双相8月前
没睡好≠没力气！一杯星巴克，满血上线，和困倦说再见👋 #一杯咖啡的快乐 #星巴克 #咖啡 #失眠 #强烈推荐
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童童碎碎念（正畸中）6月前
你们喝咖啡影响睡眠不？#咖啡#睡眠
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442302495898月前
#睡眠质量 #睡不着觉怎么办 #健康睡眠 个体差异仅供参考如有不适请现下就医
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阿本不懂咖啡1年前
晚上喝咖啡，会睡不着吗？ #咖啡 #喝咖啡 #挂耳咖啡 #阿本聊咖啡 #今天你喝咖啡了吗
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药道病除郭博士3周前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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是你的老师啊7月前
以后再也不晚上喝咖啡了！就睡了四个小时， 一大早迎接从西安旅游回来的孩子。#日常生活 #vlog日常 #正能量 #感受夏天的味道 #vlog十亿流量扶持计划
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栗子酱的小森林(孕晚期)1月前
孕晚期嘴馋喝咖啡，没想到给自己惹了这么大祸，宝宝一宿没睡😰#真实生活分享官 #孕晚期 #孕晚期能喝咖啡吗 #胎动异常 #孕妈知识学堂
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不眠夜话4天前
熬夜第二天困成狗？ 喝咖啡和茶根本没用！ 其实只需抓住这 3 个黄金时刻， 就能快速恢复！ 醒后 30 分钟内 晒太阳、喝水、伸懒腰。 中午 20 分钟： 小睡、吃饭、发呆。 晚上半小时： 运动、泡脚、远离手机。 这 3 个时刻，让你快速满血复活！ 点赞收藏不迷路！#科学熬夜 #精力管理 #熬夜恢复 #生活小技巧
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太咖社咖啡3月前
喝咖啡的知识竟然这么多？ #今天你喝咖啡了吗 #咖啡 #饮品 #咖啡知识 #咖啡日常
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Wendy拼凑生活1月前
铁骑也要喝咖啡 #打工日常 #咖啡续命
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关关雎鸠6天前
每天睡够8小时还累？下午必喝咖啡续命？可能是你吃太饱了！日本博士揭秘：空腹是人体最强自愈力！简单一招告别亚健康！#认知#读书 #科普
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睡个好觉读书会7月前
你喝咖啡失眠吗？为什么有些人喝了不失眠？为什么你自己也有的时候失眠有的时候不失眠？#失眠 #咖啡#睡眠 #CBTI
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睡着的李修斯7月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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Dr. 云永兴医生10月前
咖啡对肝脏有好处。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #咖啡 #乙肝
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圆桌夜话5天前
睡眠不是睡觉，是大脑在深度修复 你以为睡觉只是休息？ 大错特错！ 睡眠，是神经系统整夜的修复工程。 每90分钟一个循环， 深睡清理大脑代谢废物， REM期整合情绪与记忆。 熬夜、喝咖啡、喝酒、刷手机， 都在悄悄破坏你的神经修复。 别再只追求睡够8小时， 规律作息、晒自然光、降低体温， 才是真正养脑、养神经、养身心。 好睡眠，才是最高性价比的健康投资。 #深度睡眠 #改善睡眠 #助眠 #熬夜危害 #睡眠质量
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瞎吧吧1年前
人生第一次喝咖啡 #人间冷暖只有自己经历了才知道 #咖啡#失眠#话糙理不糙句句大实话 #真实牛马人
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杨阳羊医生10月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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宝哥移动咖啡1月前
#今天你喝咖啡了嘛 家人们，早上起来先干一杯咖啡，是不是好多人的日常标配？但咱得知道，咖啡可不是人人都能随便喝的。接下来我就给大家说说，哪4种情况最好别碰咖啡。 第一种，睡眠质量差的朋友。咖啡里的咖啡因那可是睡眠的“大克星”，要是晚上来上一杯，那失眠就跟你“贴贴”了，想睡好觉门都没有。 第二种，胃不太好的家人们。要是你经常胃酸过多，或者时不时就胃痛，那咖啡可就是你胃的“捣蛋鬼”，喝了保准让你胃里翻江倒海，难受得不行。 第三种，怀孕的姐妹们可得注意了。孕妇喝咖啡可得悠着点，咖啡因可能会影响肚子里宝宝的发育，为了宝宝健康，这咖啡咱就先戒了吧。 第四种，有心脏病的朋友。咖啡会让你的心跳“加速狂飙”，这对心脏可不友好，很容易让你感到心慌心悸。 所以啊，家人们要是你属于上面这些情况，咱就别喝咖啡了，毕竟身体健康才是第一位的。觉得有用的，记得点赞、评论、加关注哟！ #咖啡#移动咖啡车#摆摊创业#咖啡拉花
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一路阳光4周前
晚上失眠怎么办？很多网友给我留言说咖啡，我试了一下，这个方法特别的牛，喝两口就想睡觉，你们也试试这个方法啊。好方法必须分享。
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宛豆超人3月前
还有没有没睡的守夜人？ #隔夜的冰美式咖啡还可以喝吗 #咖啡 #喝拿铁会精神吗
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身心共鸣室（干货版）1周前
#睡眠#睡眠科普视频 #睡眠质量
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亦静通脉聚气3月前
困了别喝咖啡，揉两分钟耳朵比啥都顶用，亲测有效#下午犯困 #提神 #办公室养生 #上班族 #上班困成狗
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奶粉宝宝1周前
#创作者中心 #创作灵感 喝了半杯咖啡，吃了两次药都睡不着，太痛苦了😖#失眠 #睡眠
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燕小眠博士5月前
明知道晚上喝咖啡会睡不香， 但白天没咖啡又头脑昏沉—— 你是不是也这样纠结？ 很多人都清楚咖啡会影响睡眠，但为了白天保持清醒，还是忍不住一口接一口。 先来说说咖啡对睡眠的几个“雷区”： 1️⃣ 下午咖啡陷阱：咖啡因会阻断大脑的“困意信号”，而且它在体内的半衰期是5~7小时，下午喝一杯，晚上可能翻来覆去睡不着。 2️⃣ 甜品搭配陷阱：很多人喜欢咖啡配蛋糕、巧克力或奶茶，精制糖叠加咖啡因，血糖波动大，睡眠质量下降，醒来更疲惫。 3️⃣ 过量陷阱：一天喝三四杯甚至更多，身体难以完全代谢咖啡因，不仅入睡困难，深睡眠和REM睡眠也会被压缩。 说完雷区，我们来说说科学喝咖啡的方法： 首先，掌握好时间：zui后一杯咖啡zui好在中午前，让身体有足够时间进入自然睡眠节律。 其次，要有选择策略：如果下午想喝，可以用低咖啡因或无咖啡因咖啡、花草茶代替，既满足口感，又不影响睡眠。 再次，量要适中：每天1~2杯即可，避免过量，让咖啡发挥提神作用，却不破坏夜晚休息。 zui后，观注身体信号：每个人对咖啡敏感度不同，可适量调整。 咖啡不是敌人，也不是万能提神药，它和睡眠之间是一门平衡的艺术。 掌握‘时间、量、选择’三原则，你既能享受白天的清醒，也能拥有高质量睡眠的夜晚。#失眠 #咖啡与健康#晚上喝咖啡#咖啡一天可以喝几杯#咖啡
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有米咖啡&柴窑面包5天前
这个点还有没睡的小伙伴吗？#贵港咖啡推荐
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穆南杉商与道智慧5天前
千万别忽视！你缺的每一觉，都在偷偷 “透支” 生命 #睡眠真相 #熬夜 #穆南杉 #高维智慧
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且慢学道医（年后见）6月前
提神不亚于向未来借命 困了就睡，饿了再吃，养生之道。#古中医传承 #道家文化 #中医养生 #咖啡 #知识分享
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中医免疫专家牟方政1周前
#失眠 #中医 #过年养生
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煜森行者5天前
下午三点特别困，咖啡茶都没用，全靠硬撑。以前好奇怎么别人不困就我困，后来才发现是身体有问题。下午三点气血本来就弱，中午再吃多吃油，气血全跑去消化，脑子就供不上了。咖啡是透支，越喝越虚。想缓解：中午七分饱，少油少肉，饭后走十分钟。下午三点再犯困，先把中午那顿饭管住再说。 #35岁 #中年男人 #每日养生小科普 #创作者中心 #创作灵感
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笑笑姐👑好物分享1月前
和我一样闲不住还老躺平的姐妹，这个生铜咖啡你就喝吧一喝一个不吱声！过年啥风格不都直接拿下…#生铜咖啡 #咖啡
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杨佑凯日常1月前
入睡困难的宝子看过来🫳🏻 我现在咖啡基本不喝了，奶茶也别碰，睡前1小时放下刷手机，找个悬疑剧比较烧脑的看看酝酿睡意，睡好了第二天一整天精神状态完全不一样😘 #失眠 #入睡困难 #睡眠 #失眠的夜 #失眠怎么办
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糯米麻麻吖～3周前
全职vlog#认真生活 #全职妈妈 #vlog日常 #生活记录
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老赵健身3月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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Hello4天前
没有以前睡不醒的状态了，已经到了一杯咖啡就可以失眠一整晚的年纪了！重新💪的开始……
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金铂-演讲精华内容8月前
明明很累却睡不着？可能你忽略了这3件事… #睡眠 #睡不着 #喝咖啡#睡午觉 #躺床上玩手机
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童梦黄霆4天前
这四点，科学养生，一定要跟霆哥学
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短剧新干线1周前
冬日京霓后续结局 冬日京霓男主 #冬日京霓 #冬日京霓后续 #冬日京霓短剧 #剧情 #逆袭
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摸豆人咖啡研究所3周前
当专家说每天睡四个小时不会影响正常生活时 #专家建议 #vlog #摸豆人咖啡研究所 #喝咖啡 #咖啡
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脆皮青年生活指南1月前
教你如何正确喝咖啡#咖啡 #养生智慧 #女性思考 #开年迎好运家家有平安 #好车主跨年季
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Heart4天前
《睡眠自救：别当"药罐子"，先做自己的生物钟CEO》#睡眠#养生#健康
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暮安番茄仔1月前
为啥你喝咖啡通宵睡不着？别人却没事？ 喝咖啡睡不睡得着，全看身体“代谢力”，找对自己的耐受度和饮用时间，才能既享受咖啡香，又不耽误好睡眠。#咖啡 #失眠 #饮品
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可乐小白兔1月前
#真实生活分享计划 亲爱的老己累的时停下脚享受当下……不用每天都前进，当下的你就很好！#生活感悟 #全职妈妈 #亲子互动 #生活vlog
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骐帆的养生局1月前
睡觉睡不够，并不是你懒，大多是身体没电啦 #健康 #养生 #大健康 #健康科普
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我是6.8佳人《项》1周前
#囗播 视频#关爰女性健康#科普知识#抖音助力
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知识搬运工3周前
每天睡够8小时还像没充电？别怪咖啡，是身体五行充电桩接错线了 #养生就是养健康 #睡眠 #健康科普
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杭州大萍2周前
迅速提升表现力、人际、情绪的方法！#熬夜 #早睡 #提升能力 #女性成长 #失眠
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李琪琳主任5天前
明明睡够了但还是感觉很累，医生提醒你这可能是贫血了！#睡眠质量 #贫血 #疲劳 #抖出健康知识宝藏 #新年屯点专业货
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无期4天前
连续2天没睡好，早上喝杯咖啡这会儿又没睡意了！这是解药也是毒药，这局怎么破？#日常生活 #失眠的人连做梦的机会都没有
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温养小记5天前
熬夜后别猛补！这样做比狂睡更回血💤✨ #熬夜党必备 #气血恢复 #中医养生 #女生必看 #熬夜后怎么补
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精神科袁医生6月前
总睡不够？医生教你3招 0成本睡好觉的方法#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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啊FO的咖啡日记2周前
咖啡店， <时辰未够> 开早八 真的不想那么早起床啊喂！ 时辰未够！我想睡晚一点，训耐少少啊唔该 #咖啡店 #咖啡店日常 #coffee
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荣大漂亮5天前
年纪大了最怕这个 #失眠#荣大漂亮#80后 #精神状态belike #日常唠嗑
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