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欧丁教CrossFit1月前
我猜你肯定不会锁握#CrossFit#举重 #举重 #锁握 #抓举
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肖慧颖1年前
锁握在抓举和挺举的过程中至关重要，刚锁握会痛是正常，适应后能确保你动作安全！安全第一#举重 #运动女孩 #高翻 #力量训练 #crossfit
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腕力青蛙王子(旋风器械)1月前
锁握的方法细节#mpapumpclub #腕力#掰手腕#斗腕#手臂摔跤
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小Li举不重1月前
赶快去试试吧～#高翻 #教学 #干货分享 #健身 #举重
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喂，味，魏11月前
锁握稳定窍门 #健身vlog #健身日常
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乐刻淮安金鹰购物中心店4月前
【乐刻器械指南 | 传统硬拉，锁死细节】 💪 👉 正确操作方法 注意‼️做动作前一定要热身 1. 脚尖略微外八 2.杠铃位于足弓正上方 3. 微微屈膝找到后侧拉伸感 4. 锁握中指食指抱住大拇指 5. 保持腰背收紧 🌟 乐刻教练小贴士 •选择能标准完成6-8次的重量，感受目标肌肉灼热感 #乐刻运动 #硬拉 #力量训练 #自律
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天天单车行- Benyi10月前
🆘救命！你该不会还在这样握公路车把吧❓ #公路车 #自行车 #骑行 #公路车入门 #骑行入门知识
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NewBe新健身5年前
举重新人必迈之坎 如何锁握#举重#crossfit
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老妖怪教写字（有网课）2天前
握笔总握不好？试试“锁握法” #练字 #书法 #成人练字 #练字网课 #字帖 握笔总握不好？试试“锁握法”
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Newbe举重1年前
锁握痛怎么办？如何正确的锁握 #锁握 #绷带
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视觉氮泵-刘帅1周前
杠铃锁握的正确方式！！！#力量举 #硬拉 #举重 #锁握
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就叫李嘉存10月前
学会了一点点锁握，学会了一点点下蹲抓，还得再练#日常训练 #力量训练 #抓举 #举重#腹肌
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MuscleNerd3年前
健身小技巧｜锁握｜锁握小技巧～@你从来不锁握的小伙伴吧～#健身 #锁握 #硬拉
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举铁博士9月前
这就是必须使用锁握的原因#杠铃握法 #力量训练 #crossfit #crossfit训练 #健身日常
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Powell 撸铁4年前
#杠铃握法 #试试锁握
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小蚂蚁练字1月前
孩子写字又慢又累，一个锁笔动作就能解决 #握笔姿势 #硬笔书法 #作业 #小学生 #涨知识
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IT工程师老王4年前
#硬拉 学会了锁握
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老妖怪教写字（有网课）2月前
学会“锁住”笔杆，写字更灵活 #练字 #书法 #成人练字 #练字网课 #字帖 学会“锁住”笔杆，写字更灵活
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力量举张庆2年前
一个立刻可以缓解硬拉锁握疼痛的小技巧#力量举 #力量训练 #硬拉 #
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西贝贾C3年前
单手硬拉100Kg技巧锁握 #硬拉100kg #滁州全椒 #抖音小助手#加油
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力训闫宁4年前
个人一直在用的锁握小技巧，分享给大家。最早是@Dark Knight RTZero 分享给我的。
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大兴融媒3月前
孩子写字又慢又累？试试这个“锁笔”姿势（大兴融媒：苏金喆 来源：新华每日电讯）#写字姿势 #握笔习惯 #书法 #练字
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力训宏哥2年前
#锁握#力量举入门 #硬拉
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开哈弗的大墩墩4天前
哈弗大狗感应门把手不灵敏？是你摸错地方了，30秒教你正确解锁姿势，秒开秒锁，拒绝尴尬。#哈弗大狗 #汽车知识 #用车知识 #用车小知识 #汽车隐藏功能
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洋🐑（增肌版）3年前
干货分享：硬拉进阶必学技能之锁握 #干货 #分享 #健身 #硬拉 #锁握 #PR #精神氮泵 #力量举
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临汾书法～正姿小课堂2月前
“锁”笔一招解决手累手疼手酸#实用小技巧 #握笔姿势 #零基础教学 #练字技巧
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NewBe新健身3年前
举重入门必改动作 锁握你学会了吗#举重
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特立独行的猫1年前
握力不足解决办法 锁握+正反握 熟练度+1 #力量训练 #硬拉 #硬拉正确姿势 #力量提升 #唯有训练不可辜负
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燕子的养生日记3月前
超详细握固教程来啦#握固#养生#气血#小动作大作用 #女生必备 @DOU+小助手
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柠檬🍋露露3年前
#握力 手较劲，也许你需要先会握杠铃。#锁握
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37.6℃3年前
锁握硬拉教学，一种徒手硬拉的技巧#强身健体正能量 #力量训练 #硬拉#锁握硬拉#你的坚持终将美好 #力量举#健身#健美
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一拳超人张正阳3年前
有盆友问硬拉时锁握怎么练，我觉得最好的捷径就是多练，练着练着你就会了。当你的手指感觉不到那么疼的时候，也就是手指上的嫩肉变成老茧之时，自然就不会受到疼痛的影响而拉不起来#一拳超人张正阳 #硬拉 #日常训练
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陈雪台球4月前
摆臂习惯，锁住大臂提升出杆稳定性。#台球 #台球教学 #台球是一种生活 #台球技巧
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食仙豆的阿坤（饿肚子版）3年前
关于“锁握”的镇痛期 上次训练以后，我才发现我一直“闭握”，以至于我在发力启动时候双手已经握不住了，双手提前发力动作变形 如果能解决锁握技巧，新的pr也能突破#crossfit #唯有训练不可辜负 #举重 #日常训练 #crossfit训练 #高翻狂魔 #高翻
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济南行云教书法的蒲老师1月前
央视发布的正确握笔姿势！快让小朋友练起来#热门 #济南书法培训班 #济南书法 #济南一年级 #济南幼小衔接
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Morning💥4周前
#dou上热门 #奔跑吧 #我在抖音看综艺 #范丞丞 #周深
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周哥(69🐓)体重71公斤1天前
#新年第一次硬拉。锁握二百公斤
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平安&喜樂2周前
一握开智能锁，正确使用方法#广邑门窗 #智能锁
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中华小泽4月前
正确的握固，无成本提升气血 身体虚，睡不好，懒人都练这招！#握固 #失眠 #居家锻炼 #中医养生 #养生
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一拳超人张正阳3年前
硬拉时最推荐的握姿要么全握，要么锁握，一般不建议正反握，大佬除外#知识分享 #深度思考 #干货分享 #硬拉
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波仔3天前
一握开指纹锁
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大武🎱（姿势调整）1月前
让身体顺着最顺的方向自然会为你撑腰#台球 @小武🎱
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挺懂球🎱3天前
握杆是要松弛 但不能完全脱离虎口的约束 慢慢体会#真实生活分享计划 #台球教学 #台球握杆 #台球 #这台球一打一个不吱声
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写字君君君（招生）8月前
握笔姿势很重要‼️错误拿笔字会越来越丑 对于刚刚学写字的小朋友，学会正确握笔，可以写字更顺畅的同时，减少手部的疲劳和不适，让书写不再费力。#硬笔规范字 #握笔姿势 #勾手腕纠正 #控笔训练 #硬笔书法
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千焱6月前
三种错误的握鼠姿势！如果你握持姿势正确，那你一定是fps天才 #瓦校嘉年华 #我的无畏时光 #瓦学弟
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擎特无人机竞技3周前
#fpv #无人机训练 #握控姿势 #穿越机教学
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陈老师书法｜天津小学生硬笔卷面提分1天前
你家孩子握笔姿势对吗？评论区发孩子握笔照片，我来免费点评！正确握笔步骤：①三指自然拿笔 ②靠在虎口 ③手腕放平。掌握这3步，写字不再累，字迹更工整！#书法教学 #握笔纠正 #儿童练字 #家庭教育#家长必看
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许老师和她的孩子们2周前
练字第一课一定是掌握正确的握笔#握笔姿势 #练字#小学生练字 #硬笔书法#勾腕纠正
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俎校长的林间兵器谱2天前
90%的人持握匕首都会犯的致命错误！别再害自己了⚠️ 全程使用橡胶训练道具，纠正错误姿势，详解4种基础格斗式，让你在近身缠斗中掌握主动权。防身不是莽夫之勇，而是冷静的技术！#匕首教学 #匕首防身 #短棍进阶 #短兵 #兵器教学
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宏正-慈溪武道浒山馆10月前
慈溪老潘教练教你正确握拳，新手必看！ #慈溪 #散打 @抖音
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CS科普哥1月前
cs握鼠标技巧 老年人最佳握法 #cs #cs技巧 #cs教学 #抖音创作者大会 #热点小助手
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清欢💓3周前
新年握手别瞎握！分辈分3种姿势，错了超失礼 #握手礼仪 #新年社交礼仪 #长辈晚辈礼仪 #清欢讲礼仪
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子博@美学空间10月前
解锁有效调整握笔妙招✍️ #折指写字怎么纠正 #控笔练习 #孩子写字勾手腕怎么练习纠正 #握笔姿势不正确的危害
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拉盯科技通通锁智能锁公寓锁源头工厂5月前
#智能锁厂家#通通锁厂家 #指纹锁 #涂鸦智能锁一握开指纹锁设置教程
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邦臣智能锁总店7月前
告别钥匙烦恼，一握即开智能门锁真方便！ ​#防盗门​ ​#防盗门指纹锁​ ​#防盗门厂家​ ​#防盗门十大品牌​ ​#防盗门怎么选​
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慈溪散打博击 潘教5月前
你的握拳姿势做对没有？没有该如何握对？ #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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教写字的徐老师（有师训）11月前
四步教你学会正确握笔 #握笔姿势 #规范字书写 #硬笔书法 #练字技巧 #硬笔教学
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重庆少儿书法黎老师6月前
避开这8个坑，轻松掌握握笔姿势#练字技巧 #握笔姿势 #握笔姿势纠正 #少儿书法 #练字
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教写字的蒋老师7月前
我家孩子终于学会了正确握笔姿势己简单7步，让孩子正确握笔✍🏻 #握笔姿势 #勾腕 #正确握笔姿势 #硬笔书法 #我的书法分享
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2.5档🎱小阿哲2月前
🎱小阿哲 如何掌握正确有效的握杆 #台球教学 #台球技巧 #台球是一种生活 #台球 #台球姿势
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CF白鲨吴南wn99 （穿越火线冠军）4月前
鼠标的正确握姿#穿越火线 #白鲨吴南 #鼠标握姿
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中八阿于🎱（学球中）4月前
握在球杆哪个位置才正确？ #台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧
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岭南Lichee综合训练馆1年前
一分钟学会动作系列-抓举Snatch 用7个步骤教会你最完整的抓举 准备姿势:双手宽握站直时杠铃应置于髋关节位置，手臂伸直放松，锁握 Step1把杠铃置于过顶位置，杠铃应略处于耳朵后方，肩膀积极支撑 Step2 挺胸耸肩提肘至过顶支撑位置，这一步是为了增强发力后杠铃的贴身轨迹可用PVC或者技术杠练习 Step3.1发力点直腿抓杠铃压住髋关节完成预蹲发力直腿支撑至过顶位 Step3.2 发力点高抓接上一步用半蹲支撑完成动作 Step4 过顶蹲 过程保证杠铃和身体重心稳定 Step5 发力点下蹲抓全蹲支撑完成动作 Step6 抓举硬拉从地面启动至发力点完成动作 Step7.1.2.3 从地面启动分别完成直腿抓/高抓/下蹲抓 以上步骤可覆盖所有抓举需要的阶段动作，建议先练好架子的稳定性，再掌握发力的3种抓举支撑，最后再慢慢练习全幅动作 喜欢的朋友点赞收藏评论!告诉我你还想学什么#crossfit #健身 #岭南lichee
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书童徐渐（有师训）9月前
正确握笔姿势全方位讲解 #握笔姿势 #握笔姿势纠正 #正确握笔姿势 #练字 #书法
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