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珍珍的半山养生小院4月前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
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武当十三5天前
古法养生操 扎马步太累了？来试试这几个简单动作，每天10分钟，轻松一整天#青年创作者成长计划 #古法养生操 #拉伸 #八段锦养生操 #百young非遗计划
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老孩哥陪你自律5天前
中年以后的朋友，不要做高强度运动，这才是最佳方式！简单4个动作，活力满满每一天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #减肥
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龙虎山周淮安2月前
中老年养生，孙思邈养生十三法和坐式八段锦怎么选？#坐式八段锦 #孙思邈养生十三法 #讲解 #古法运动
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焦宏敏古法健身4月前
八段锦与易筋经的区别在哪里？ #焦宏敏 #易筋经 #八段锦
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武当十三8月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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陶陶子7月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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大苗运动养生8月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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小五的正念生活5月前
八部金刚功的气息感相对于八段锦会更刚劲有力一些。 八段锦更像是绵绵不绝的流动。 学中医除了学习药物膳食的调理，也要学习传统养生运动才行。 #日常vlog #自学中医 #八部金刚功 #养生健康 #古法健身
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桐桐中式养生爱运动5月前
古法养生操协修跟练版！每天暴汗燃脂，中国人自己的“瘦全身帕梅拉”#丝瓜汤#古法养生#八段锦#暴汗燃脂瘦全身#养心养生
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与书同行3天前
这本彩图详解古法健身，内容涵盖八段锦、五禽戏和易筋经三部分。以千年古法，教您开启健身养生新篇章！无论你是身体欠佳的中老年人，还是久坐不动的年轻上班族，这本书都是你强身健体的必看经典！#易筋经 #八段锦 #五禽戏 #八段锦养生操 #好书分享
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东芳禅柔|言婷5月前
试过很多八段锦，还是东芳禅柔创始人陈莹老师编创的版本最得我心。动作舒缓，却能悄悄给身体“充电”，这股阳气上来的感觉太舒服了。#八段锦#非遗传承古法养生健体术#东芳禅柔新中式柔养运动#什么是东芳禅柔#生阳补气
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道友小姚儿1周前
#站桩 立春已过，万物复苏，阳气生发，此时进行古法健身，能顺应自然规律，达到事半功倍的养生效果。中医认为春对应肝脏，春季易出现情绪抑郁、烦躁。站桩、八段锦，金刚蹲等古法健身动作能直接刺激肝经循行部位，促进肝气疏泄，帮助缓解压力、平复心绪，培养积极向上的“生”之气，古法健身强调“舒筋理气、骨正劲柔”。长期练习能有效矫正现代人常见的圆肩、驼背、头前伸等问题，帮助骨骼回归正位，缓解肩颈、腰背的僵硬与疼痛，并能增强肠胃蠕动，改善消化功能。#自我提升 #传统养生 #月子病终于好了 #创作者扶持计划
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77养生日记8月前
#拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #八段锦 #古法养生操
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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杏林拾遗冯杏儿2月前
看看你适合练哪个？#中医养生#古法养生#八段锦#金刚功#养生操
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少林霍师傅7月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ，大家记得每日练习喔！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
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太极国际交流大使陈二军5天前
八段锦易筋经金刚功太极拳长寿功，常见养生功法怎么选，怎么练 #传统养生功法 #养生 #居家养生锻炼
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四季养生集3周前
保姆级养生功法盘点！总有一套适合你，收藏起来照着练！ #养生 #养生操 #八段锦 #古法养生
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武当紫灵1月前
每天的动作简单实用，一定要记得跟练哦…#真实生活分享计划 #八段锦 #马步 #道家养生 #古法健身
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酒鬼少女养生记5天前
睡前最好的三个古法运动，早上起不来的大懒丫头们有救啦！#养生 #中医养生 #道家养生 #瘦全身 #古法运动
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气派太极·健身3月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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武当十三1月前
古法通畅操 跟练一套动作通畅全身#八段锦 #拉伸#青年创作者成长计划 #道家养生
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太乙游龙拳李丹1月前
早起别急着出门，练好这三招传承古法锻炼，尤其是最后一个动作，轻松练全身！#居家锻炼 #养生 #太极 #八段锦 #中老年锻炼
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）6月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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小周的生活日记.5天前
老祖宗留下的头皮八段锦，放松舒缓紧张的头皮 #发量 #养生知识#我的健康生活 #一般人不告诉他 #头皮按摩
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是鉴霖呀5月前
古法养生操20分钟完整版跟练来啦！确实牛🔥。#养生操 #夏日减脂大作战 #古法健身 #居家锻炼
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脊柱保养七七师姐6月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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小张师姐2月前
你的古法养生操有没有练错？#八段锦 #金刚功 #易筋经 #站桩#打坐
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年糕不高（养生版）7月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记4天前
中式养生功法哪家强，‼️这套口诀记心上，氧气姐姐帮你忙🔥 古法养生#中式养生#一般人不告诉他#八段锦 #金刚功长寿功 #越练越年轻
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桑桑呀6天前
中式养生：每天5分钟，头皮八段锦练习！学习老祖宗的养发智慧#养生小妙招 #头发护理 #古法养发 #传统养生 #头发养护
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申么呀3月前
碎片化健身养生12：左右开弓似射雕 八段锦第二次，这个射雕要注意拉一下的感觉。 #八段锦 #左右开弓似射雕 #道家养生 #武当功夫 #古法健身
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桃桃健身7月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
六字诀入门版跟练 每天3分钟，吐故纳新 #六字诀 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #养生
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跟凯教练好好练1周前
简简单单跟练古法健身操，养生又瘦身#古法健身 #八段锦 #养生操 #瘦全身
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蔡树欣教传统养生功1月前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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武当十二1月前
八段锦和金刚功的区别 千万别再练错了，了解清楚自己的需求再去练适合自己的养生功#古法养生 #居家锻炼 #涨知识 #养生
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霞姐专注养发护肤12年1月前
#面部八段锦 比医美更有效的面部紧致术，疏通经络 拥有红润透亮好肌肤🌸#面部按摩手法 #中式养生 #低成本变美 #面部按摩手法
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可棒养生日记🌿2月前
古法养颜太厉害了吧｜面部八段锦跟练起来！#八段锦 #古法养颜 #中医养生 #变美 #内调外养好气色
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十三宝子爱养生2周前
八段锦？金刚功？长寿功？易筋经？站桩？打坐？ 中式养生功夫怎么选？#养生功夫 #中式养生 #小动作大作用 #到一定年龄就会有的血脉觉醒 #创作者中心
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馋猫姐姐1周前
各类中式养生功法，专业权威#养生#运动#古法健身#八段锦#站桩
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大白鲸鲸4月前
八段锦➕古法健身操🔥跟练合集，适合中国宝宝的💦中式养生操 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #中式养生
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小宁不熬夜5月前
古法养生｜脚趾八段锦，每天5分钟，相当于养气血1小时 #健康 #中医养生 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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永康中医康复中心5天前
古法健身术#养生功法 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #传统文化传承
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孙老头健身操4天前
别练！海底捞金+蝴蝶肘+平臂转腰+螃蟹走【古法锻炼/养生动作】，怕你经络通到睡太香！谁练谁知道？#真实生活分享计划 #居家锻炼#太极养生#八段锦#古法养生@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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酒鬼少女养生记3周前
答应大家的古法肩颈八段锦来啦！#中医文化 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变美变瘦变好看
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将珺·内养笔记3周前
中式养生功夫哪家强❓只说一遍❗#女生必看 #自学中医 #自学中医救自己 #八段锦 #金刚功
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大鱼学医3天前
常见的导引术有哪些呢？ 主要分为以下几类： · 八段锦：被誉为“千年长寿操”，动作柔和连贯，共八个段落。它对场地要求小，很适合现代人作为日常健身。 · 五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态创编，是功能性的仿生导引术。 · 易筋经：源于古代导引，注重通过抻筋拔骨来增强力量、畅通气血。 · 太极拳：虽为拳术，但核心是导引，讲究“以意导气，以气运身”，是非常优秀的内功导引法。 #古法养生#八段锦#导引术#养生#养生功法#传统文化
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麦芽爸爸2周前
中式养生功法跟谁学，看这些权威跟练。 #上热门 #八段锦 #养生 #站桩 #长寿功
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悟央新中式运动1周前
千年传承，强身之道｜古法八段锦、过个健康年 #八段锦 八段锦源自宋代，由八个舒展优美的动作串联而成，宛如一幅流动的锦缎，柔和连贯。这套千年养生功法适合体弱及中老年人群练习，能调和气血、强身健体。新春之际，习练八段锦寓意以健康姿态开启新年，在动静结合中感受传统养生文化的魅力。#过年健身 #健康过年 #中老年人 #居家锻炼
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老秦健身4天前
如果不会呼吸配合，八段锦与广播体操差不多 #八段锦 #第八套广播体操 #呼吸吐纳 #养生操
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山里人爱上古法操6天前
练古法操，八段锦这些都是好东西呀！是宝典！我练了一年多了！身体杠杠的！！！
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谢天天养生日记1周前
中医养生功法到底跟谁学，看着嘎嘎权威！ 中医养生功法到底跟谁学，又全又权威的来了！#养生功法#养生#八段锦#一般人不告诉他 #金刚功长寿功
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☯～无名居士～☯5天前
为什么说练八段锦能减肥？能升阳？能除五劳七伤？一个视频告诉你 引经据典讲透原理，零基础也能懂的八段锦养生智慧。八段锦≠普通健身操，藏着老祖宗的养生密码。零基础可练｜不费膝、不暴汗，古法导引术的3大神奇功效1. 八段锦｜减虚胖、升阳气、除劳损，古法养生天花板 2. 每天30分钟，零基础可练，坚持1个月，身体看得见变化 关注我，下期解锁八段锦逐式跟练（零基础友好）
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张老三2周前
养生功法跟谁学#养生 #涨知识 #知识分享 #八段锦
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悟央新中式运动1周前
千年传承，强身之道｜古法八段锦、过个健康年 #八段锦 八段锦源自宋代，由八个舒展优美的动作串联而成，宛如一幅流动的锦缎，柔和连贯。这套千年养生功法适合体弱及中老年人群练习，能调和气血、强身健体。新春之际，习练八段锦寓意以健康姿态开启新年，在动静结合中感受传统养生文化的魅力。#年初三 #中老年人 #居家锻炼 #古法锻炼
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武当希武7月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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小满3月前
收藏篇|古法养颜面部八段锦💰0成本养好气色 #养生知识大揭秘 #脸部提升 #变美小技巧 #面部瑜伽
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小玉养生日记2月前
被500万人围观的脚趾八段锦跟练版来啦#健康养生 #八段锦 #转脚腕 #古法传承
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是炳炳吖1周前
中式养生功法跟谁学？这份权威答案请收好！ #养生 #八段锦 #金刚功 #变美 #站桩
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