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热爱生活的金喜2周前
夜间饮食调整小贴士 半夜饿到胃抽筋还在硬扛？三天让你自然戒掉夜食！饥饿感会激活身体的代谢保护系统，这是你越饿越胖的根本原因。下午五点前结束晚餐，每顿吃五成饱就停筷，七点后只喝温水。超过300人验证的方法，能重新校准身体的燃脂生物钟，饥饿素分泌自动减少50%，这才是突破平台期的终极密码。#科学减重 #减肥平台期突破 #健康饮食 #过午不食法 #减脂干货
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喜哥爱读书4天前
虚胖水肿难消？3种食谱喝出轻盈体态 #虚胖调理 #健康食谱推荐 #水肿克星 #脾胃养护 #科学减脂
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营养师凯文6天前
减脂期晚餐跟我这样搭配，过年吃多了也不怕#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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营养师卜亚男9月前
大餐后的救星！科学给肠道“减负”💪 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #大餐补救 #大餐后如何补救
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佳佳jiajia4月前
如何正确饿瘦！通过调节饮食瘦了50斤#瘦 #减肥
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天天说营养4天前
今天上班了，你的肠胃也能正常上班吗……恢复肠胃看过来
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李建成医生3月前
放疗后没胃口怎么办？实用饮食调整 #医生科普 #放疗科李建成 #放疗副作用 #食欲不振 #饮食调整
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佳佳jiajia2周前
如何正确的吃瘦 我是纯靠调节饮食结构从130到80 拒绝极端节食 来看看我是怎么做的吧#干货分享 #减肥 #瘦 #逆袭 #冬季减脂
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失眠疼痛东哥说11月前
睡不好的朋友记住这几个食物，可以帮你睡个好觉 #睡眠障碍 #碎片化睡眠 #睡眠浅 #医学科普
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陪你自律的纪冬冬1月前
来看我从160到120的底层逻辑#减肥经验分享 #杭州 #同城热门#自律
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小敏和老万（减肥记）5月前
营养吃均衡食欲才能稳定#减脂午餐 #减肥经验分享 #营养吃均衡食
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复旦肿瘤胰腺外科许航医生4月前
国庆大吃大喝，3天帮你补救回来 #国庆 #国庆假期被安排明白了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #许航医生
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抗炎饮食-侯一三1周前
🍋每天1杯，调饮食结构，惊喜不断！ 哈佛医学院研究表明：每天5份果蔬，健康益处最大化！ 秘诀超简单，坚持早餐打卡，吃好一天中最重要的一餐就够了❗️ #抗炎饮食 #营养早餐 #喝出好气色好皮肤 #仙女都在喝什么 #过年吃出好运来
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余博士谈养生10月前
吃一点东西就胃胀如何自我调理？#中医养生 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
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抗炎饮食-侯一三3周前
🍋每天1杯，调饮食结构，惊喜不断！ 哈佛医学院研究表明：每天5份果蔬，健康益处最大化！ 秘诀超简单，坚持早餐打卡，吃好一天中最重要的一餐就够了❗️#自制饮品 #抗炎饮食 #营养早餐 #喝出好气色好皮肤 #仙女都在喝什么
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字里乾坤5天前
春节胖三斤，消食这两招#春节 #养生之道 #春节吃胖了
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上海新华周亚兵博士1年前
如何调节饮食增强体质预防儿童肺炎！#抖出健康知识宝藏 #肺炎 #医疗健康创作训练营
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抗炎饮食-侯一三2周前
🍋每天1杯，调饮食结构，惊喜不断！ 哈佛医学院研究表明：每天5份果蔬，健康益处最大化！ 秘诀超简单，坚持早餐打卡，吃好一天中最重要的一餐就够了❗️ #抗炎饮食 #营养早餐 #喝出好气色好皮肤 #仙女都在喝什么 #过年吃出好运来
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伊省1周前
调节饮食保健康，纯洁心灵促和协。
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抖音记录生活5天前
饮食均衡科学搭配
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营养师顾中一4月前
压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！ #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #降低皮质醇 #压力大
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济医附院孙海玲4月前
在日常的生活中，如何通过饮食来改善内分泌失调呢？今天就来跟大家分享一下。#医学科普 #科普一下 #内分泌 #济医附院太白湖院区
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邱鹏栋主任讲中医2月前
感冒后没胃口别硬吃，清淡饮食养气血 #感冒 #流感 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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CoCo的营养早餐🍒4天前
分享我的健康饮食，超详细的抗炎果蔬昔制作，一次吃进十几种食物，营养满满的早餐。 #每日分享健康小知识 #抗炎饮食 #营养均衡 #抗炎生活 #营养早餐
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湘里哥4天前
重口味水肿自救？3步吃回原始体重 重口味水肿自救？3步吃回原始体重#饮食技巧 #科学减脂 #健康饮食 #水肿急救 #减脂干货
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来自宇宙的力量5天前
喉咙发炎冒痘总疲劳？三招饮食调整打破炎症循环！ 喉咙发炎冒痘总疲劳？三招饮食调整打破炎症循环！#职场养生必备 #健康生活小妙招 #亚健康调理技巧 #抗炎饮食干货 #慢性炎症自救指南
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福建省肿瘤微创介入 胡育斌1月前
肝癌患者调节饮食应该注意这些。#医疗小常识 #肝癌中晚期患者 #肝癌患者 #肝癌康复期
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佳佳jiajia1月前
如何正确的饿瘦 不运动不节食靠调节饮食结构从130到80 看看我都做了什么（作者温馨提示：个人经历分享 效果因人而异）##计算热量的app是轻卡日常 #干货分享 #冬季减脂 #瘦 #逆袭
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刘磊医生说肠菌2周前
如何从饮食入手调节肠道菌群？#肠道菌群 #菌群移植 #膳食纤维 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏
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追梦者3周前
#养生食谱 #合理饮食 #健康饮食习惯
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纪音课堂5月前
三高人群的饮食调节 #高血压 #高血脂 #高血糖饮食
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黄冈舒舒老师3月前
数学不好饮食调节建议 #数学学习方法和技巧 #饮食调节健康 #学习困难 #辅导作业 #试一试
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Tom慢时光1周前
晚餐不吃易反弹？3招科学搭配月瘦8斤 晚餐不吃易反弹？3招科学搭配月瘦8斤#暴食自救 #代谢保护 #健康饮食 #科学减脂 #减脂误区
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书芳🍀5天前
❤️这6个饮食搭配原则，养脾胃、稳体重、气色越来越好～全家都适用 好好吃饭，是最便宜、最有效的养生。 #健康饮食#五色养生 #中式食养 #抗炎饮食 #内调外养#养生小技巧
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热爱生活的兰花姐4天前
水肿虚胖困扰？4招终结高盐饮食陷阱 水肿虚胖困扰？4招终结高盐饮食陷阱#健康饮食误区 #营养师干货分享 #高盐饮食危害 #科学控盐技巧 #水肿虚胖自救指南
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木木学养生7月前
三伏天如何食补～ #三伏天 #食疗小妙招 #健康养生 #调理身体 #种草 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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幸运美石2周前
办公室零食习惯如何管理？3个方法调节饮食节奏 抽屉里塞满零食总忍不住伸手？下午茶疯狂点外卖？这根本不是馋而是身体在求救。90%职场人根本不懂科学应对零食冲动的方法，三个步骤给食欲装上智能遥控器。先用原味坚果加苏打饼干构建防线，每两小时补充15克能让血糖稳定6小时。餐后五分钟立即刷牙，薄荷牙膏能让食欲降低73%。最后准备冷藏小番茄和黄瓜条，视觉饱足感直接欺骗大脑停止进食指令。这套方法经过上千人验证，关键要养成餐后立即清洁口腔的新反射。记住零食从来不是敌人，失控的进食节奏才是元凶。#零食戒断指南 #职场健康 #健康饮食 #控糖小技巧 #办公室减脂
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时光研究所 lab1周前
冬季食欲暴涨？如何做好食欲管理 冬季食欲上涨是身体本能，因体温调节和进化基因。可通过选高纤维食物、遵循八二饮食法则平衡。晚睡致内分泌紊乱会更饿，规律作息和早餐吃优质蛋白可改善。#冬季食欲 #食欲管理 #食欲暴涨
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南宗拾武1周前
丹道饮食调节#南宗 #凝真宫 #丹道
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清清⭕️营养芳程式6月前
逆转桥本甲亢，吃对这三样！ #甲亢 #桥本氏甲状腺炎 #桥本饮食 #甲亢突眼
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贤妈生活美学5月前
这些平价的高Omega3食物一定要多吃！#女人#饮食#李珈贤#紫苏油
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凌界Tao歌4天前
过年吃太丰盛，给自己刮刮油 #营养早餐 #春节减脂 #抗炎饮食 #早餐吃什么 #减脂
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源龄生息2周前
情绪低落总想吃零食？三招科学饮食调节法！ 情绪低落总想吃零食？三招科学饮食调节法！ #情绪饮食 #健康零食 #血糖稳定 #营养补充 #科学饮食
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金铂脑科学2周前
控制饥饿感，记住这3点 #减重 #饿 #饮食健康 #饮食习惯 #饥饿感
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懂学习的柒主任1周前
春节餐桌全是硬菜，孩子需要这道汤调节，开学状态满分！#家长教育 #初三 #中考 #春节食物 #开学适应
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注册营养师翁吉祥7月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
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妇产科敏敏医生1周前
过年吃太多高糖高油食物，有补救的方法吗?#健康知识 #控制饮食 #过年吃太多了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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富富7月前
抗炎饮食 爆痘自救30天｜Day 1 #抗炎饮食 #痘痘 #果蔬汁 #痘痘肌 #健康养生
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运动健康（常教瘦）8月前
减肥减重要做计划安排#饮食 #健身 #计划
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王永龙山西省人民医院精神科教授9月前
饮食和运动改善神经衰弱和焦虑症 #神经衰弱 #焦虑症
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心理医生雷震1月前
合理饮食可以帮您减少焦虑抑郁情绪波动。#合理饮食营养均衡 #焦虑抑郁怎么办 #心理健康 #正念饮食
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生殖医学中心张铭1周前
春节吃不胖！3招教你轻松控体重 #控制体重 #健康过春节 #抖出健康知识宝藏 #武汉大学中南医院张铭
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孟勇医生2周前
多囊的女生三吃三不吃 多囊卵巢综合症的女性如何自我调节？其实饮食很关键#多囊卵巢综合症 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #医学科普 #健康养生
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悦己乐活•新次元1周前
腰腹状态如何调整？3步碳水管理科学塑形 为什么每天吃粗粮，腰腹赘肉还像游泳圈？偷偷告诉你，吃下去的每一口精制碳水都可能转化成顽固脂肪。我们跟踪122位测试者发现，把白米饭馒头换成50%荞麦面，三周腰围平均缩小3.2厘米。秘诀就是碳水后置法：早餐用25克荞麦面代替白粥，午餐先吃蔬菜和蛋白质，晚餐换成魔芋面。记住这个黄金法则，当身体优先消耗脂肪供能时，那层顽固的深层脂肪才会真正溶解。调整进食顺序比计算卡路里更重要，这才是聪明减脂的核心逻辑。#瘦腰攻略 #健康饮食 #内脏脂肪 #碳水陷阱 #减脂干货
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孙大会2周前
冷食胃胀太折磨？3款温养食谱拯救消化系统！ 冷食胃胀太折磨？3款温养食谱拯救消化系统！#养生小技巧 #肠胃健康 #食疗养生 #健康食谱推荐 #胃胀调理
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文静营养说3周前
其实通过我们的饮食调节，可以增加你的基础代谢 #健康饮食 #代谢 #知识分享
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妇产科熊雯教授4月前
孕期控制体重，饮食应该如何调节？ #怀孕 #孕期饮食 #孕期体重 #四川 #妇产科熊雯
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儿科主任医师罗雅萍2月前
宝宝饮食均衡 注意维生素 a，锌，铁等物质的摄入，#抖出健康知识宝藏 #知识前沿派对#抖音知识年终大赏 #我的年度健康盘点#育儿经验分享
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湿气重如何进行饮食调节？#湿气 #养生 #祛湿
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金华心血管内科医生3周前
高血脂患者饮食应注意哪些？多吃这四种食物有助于降低血脂请学习 #高血脂怎么饮食 #哪些食物有利于降脂#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#关注我每天分享健康知识
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