00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
刷牙是预防口腔疾病的核心措施,但错误方法反而伤牙。国际公认的巴氏刷牙法(Bass Method),能高效清除牙菌斑,保护牙龈,具体操作如下: 第一步:工具准备 选择小头软毛牙刷,避免硬毛损伤牙釉质;牙膏用量约豌豆大小(儿童用米粒大小)。 第二步:角度与手法 刷毛倾斜45度:对准牙齿与牙龈交界处,使刷毛部分进入龈沟(细菌聚集区); 水平短距离震颤:以2-3颗牙为一组,刷毛小幅水平颤动10次(幅度约1毫米),类似“微微震动”,而非大幅横拉; 颌面来回刷:刷牙齿咬合面时,前后短距离轻刷,清除窝沟残渣。 第三步:分区覆盖 将口腔分为右上、左上、右下、左下四个区域,每个区域内外侧各刷30秒,总计2分钟。顺序可固定,避免遗漏。 第四步:细节处理 内侧门牙:牙刷竖立,用刷头前端上下提拉清洁; 舌苔清洁:轻刷舌背,减少细菌残留。 常见误区与风险 暴力横刷:长期横向拉锯式刷牙会导致牙颈楔状缺损、牙龈萎缩; 只刷表面:忽略牙龈边缘和牙缝,留下牙菌斑“死角”; 过度用力:误以为越用力越干净,实则加速牙釉质磨损。 护牙小贴士: 刷牙后配合牙线清理邻面; 每3个月更换牙刷(刷毛变形需提前换); 儿童需家长辅助刷牙至7岁,确保动作规范。 正确刷牙如同为牙齿穿上“防护铠甲”。每天早晚坚持科学清洁,才能让口腔健康“刷”出来! #巴氏刷牙法 #刷牙 #牙齿护理 #保护牙齿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0