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小喵轻运动2月前
边看剧边做🔥瘦小腿必做运动！一天三组。#高效瘦腿攻略 #减肥逆袭 #瘦小腿 #宿舍健身 #女大学生
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纪桂松脊椎康复馆4月前
懒人专属｜边看剧边做肩颈放松锻炼 #创作灵感 #看剧 #锻炼 #肩颈放松 #居家锻炼
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Ahahban3周前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
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是静静呀🌸3月前
30min居家暴走瘦身🔥边看剧边瘦身❗️ 3.2公里暴走挑战，在家就能完成的强力燃脂走运动，零基础适用！快来一起踏步瘦全身！ #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身 #健身减肥
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开心姐好物3周前
买了你的爬楼梯， 练了二十八天， 腰围小了六厘米， 小肚子平了好多，而且这个爬楼机！是不伤膝盖的，就是有有氧运动！在家里在家里锻炼还可以追剧#真是太方便了
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专注运动养生-孙瑞芬5天前
晚饭后超好的锻炼全身动作#健康#运动#锻炼#居家锻炼
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思思哈2月前
三十天打卡锻炼！诡秘们，一起边看剧边瘦脸～这期我们看爱情公寓嘿嘿～不要看看入迷了哦#瘦脸 #锻炼 #面部瑜伽 #变美 #发腮怎么解决
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优妈在控糖2月前
刷牙，看剧时做的4个微运动，能拉高日常消耗，悄悄瘦下来 #减肥 #生活化减脂 #微习惯 #vlog日常
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自律的班长1周前
宝妈们！一拖二带娃的辛苦我真的太懂了，想减脂塑形，根本挤不出整块时间。这款升级款卷腹器我真的挖到宝了！自带手机支架，边追剧边练，轻轻松松做200个，一点都不枯燥。时间过得快很好坚持！新手也完全不用怕，上手简单、动作好掌握，每天抽空练一会儿，腹直肌慢慢收紧，大肚腩悄悄消失。冬天燃脂效率比平时高太多，抓住这个黄金逆袭期，开春穿裙子再也不用遮遮掩掩。咱们宝妈也能拥有紧致好身材，这款直接闭眼冲，练腹带娃两不误～#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #宝妈
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霍晓（自律版）3月前
超慢跑 30分钟🏃‍♀️，我来了，不限场合，边看剧边跑#上热门 #减内脏脂肪 #超慢跑 #减脂 #慢性疾病
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橙子优选🍊3天前
#爬楼机 朋友们，如果你想找一个在家里就能用的健身器材，那这个可折叠的爬楼机你一定得试试！它不仅能帮你进行有氧运动，还能让你一边看电视一边锻炼身体。特别适合那些平时不爱出门但想保持健康的朋友们，而且它的功能很多，非常实用，喜欢的朋友赶紧下单吧！#多功能爬楼机#踏步机#居家运动#健身打卡
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CyJazz1周前
无脑爽练 边看剧边练你的吉他肌肉#学吉他 #零基础学吉他 #抖音上学吉他 #自学吉他 #新手吉他入门教程
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自律的班长4周前
宝妈们！一拖二带娃的苦我太懂了，想减脂根本没整块时间 ，这款升级卷腹器真的挖到宝了！自带手机支架，边追下饭剧边做卷腹，200个下来一点不枯燥。新手也不用怕，上手超简单，每天练一练，腹直肌慢慢收，大肚腩悄悄消。冬天烧脂比平时快多了，抓住这逆袭期，新年穿裙子不用遮遮掩掩，咱宝妈也能拥有好身材，这款闭眼冲，练腹带娃两不耽误#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #宝妈
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脊柱康复师纪桂松4月前
假期不外出 居家边看剧边锻炼！ #创作灵感 #居家锻炼 #一起锻炼 #健康 #汕头
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自律的班长1周前
宝妈们！一拖二带娃的苦我太懂了，想减脂根本没整块时间，更谈去健身房了，这款升级卷腹器真的被我挖到宝了！自带手机支架，可以边追剧边做卷腹，200个下来一点不枯燥。追剧的时间过得飞快很容易坚持下来。新手也不用怕，上手超简单，每天练一练，腹直肌慢慢收，大肚腩悄悄消。 冬天燃脂比平时快多了，抓住这逆袭期，开春穿裙子不用遮遮掩掩。咱宝妈也能拥有好身材，这款闭眼冲，练腹带娃两不耽误！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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宝哥居家运动6天前
指压板超慢跑，真是一项很好的运动，不限空间不限时间，边看电视边打卡！#居家锻炼 #自律 #指压板 #超慢跑
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笑口常开.2月前
肚子大的福音，新手可以备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹不伤腰好坚持，一边看剧一边锻炼运动#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器
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汕头脊椎康复松哥-专注脊康10年4月前
一条毛巾，教你边看剧边锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #玩手机 #汕头#中秋节快乐
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自律的班长1周前
宝妈们，一拖二带娃真的太累了，想减脂都没时间。 这款卷腹器太懂我们了，自带手机支架，边追剧边练，200个轻松搞定，全程不觉得枯燥很好坚持。坚持下来腹直肌收紧，大肚腩彻底不见，胳膊腿也细了，新年终于美美的穿裙子！行动就有结果，姐妹们加油！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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自律的班长5天前
当妈后，谁不是一边崩溃一边自愈。想减脂，却连10分钟完整时间都没有，大肚子松垮，穿什么都不好看。直到被这款升级卷腹器圈粉！自带手机支架，边追下饭剧边练腹，200个轻松搞定，不枯燥、易坚持，新手也能马上上手。 每天抽空练一练，腹直肌慢慢收紧，大肚腩没有了，四肢纤细，重拾自信稳定情绪！冬天正是燃脂黄金期，抓住机会偷偷逆袭，新年穿小裙子超自信。带娃再忙，也别放弃自己。 练腹带娃两不误，宝妈也能拥有紧致小腹，真心推荐，闭眼冲！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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自律的班长6天前
当妈后谁不是一边崩溃一边自愈 想减脂，却连10分钟完整时间都没有 肚子松松垮垮，穿啥都不好看😭 直到被这款升级卷腹器圈粉 自带手机支架，边追下饭剧边练腹 200个轻松搞定，一点不枯燥 新手也能立刻上手，不用怕坚持不下来 每天抽空练一练 腹直肌慢慢收紧，大肚腩悄悄消失 冬天本来就是燃脂黄金期 抓住机会偷偷逆袭，新年穿小裙子超自信 带娃再忙，也别放弃自己 练腹带娃两不误，宝妈也能拥有紧致小腹 真心推荐，闭眼冲就对了！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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00老师 ｜ 新中式骨相美4周前
面部瑜伽跟练，边看剧边变美！#知否 #面部瑜伽
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小呆呆8月前
不用出门 在家就能练有氧 还不耽误看剧听歌真的太舒服了！ #居家锻炼 #居家健身 #战绳 #健身
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想瘦到88斤的小番茄子4月前
欧阳春晓沙漏腰真绝🔥7天奏效❗️巨瘦腰✅ 欧阳春晓沙漏腰（下）打卡喽📣 全程站立，边追剧边跟练，审美和变美同时进行📍 无跑跳，大小基数姐妹都能跟哦～ 快快码住，连续7天练出沙漏腰～ 参考小番茄消耗🔥109kcal！ ⚠️保持核心收紧、发力吐气、沉肩，量力而行 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓
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自律的班长4天前
当妈后，谁不是一边崩溃，一边悄悄自愈。 想减脂塑形，却连完整的10分钟都挤不出来，肚子松松垮垮，穿什么都没自信。 直到被这款升级款卷腹器彻底圈粉！ 自带手机支架，边追下饭剧边练腹，200个轻松完成，不枯燥、超好坚持，新手也能立刻上手。 每天抽空练20分钟，腹直肌慢慢收紧，大肚腩一点点消失。 冬天正是燃脂黄金期，悄悄努力，新年穿上小裙子，惊艳所有人。 带娃再忙，也别忘记好好爱自己。 练腹带娃两不误，宝妈也能拥有紧致小腹。 真心推荐，闭眼冲就对了！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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活泼兔兔爱健康3天前
#因为一个片段而看了整部剧 #小动作大作用 #小妙招大作用 #居家锻炼 #手指操作用大
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陈七七.2月前
45分钟| BurpeeGirl暴走燃脂|瘦全身 这个全程都不累 但是可以消耗到300卡左右 也是很适合一边看剧一边做的 ～ #每天坚持锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身运动 #暴汗燃脂瘦全身
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阳哥在运动1周前
过年期间好吃的太多怕管不住嘴，可以试试这个指压板，吃完饭没事儿抽空踩一踩，看着电视刷着剧都不耽误💪💪祝大家过年期间吃好喝好，但是还可以保持身材💪💪加油💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #指压板 #因为热爱所以坚持 #自律
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宝哥居家运动4天前
马上就要春天了，一张指压板，拯救你的身材梦，每天边看电视边打卡！#年后减肥 #居家锻炼 #自律 #指压板 #运动
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应文杰MK1月前
坐沙发上瘦全身3.0，每天四个动作刷剧也能瘦下来 只要你想，沙发也是健身房。坐沙发上每天练，刷着剧就能打造好看身材！#女生必看 #居家锻炼 #健身 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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风与自由补给站3月前
如果你的小肚子凸，马甲线不明显，可以跟我一样练这个普拉提小球，每天十分钟就可以看到效果。它是这种加厚防爆的，就算用力按压也不会变形，平时在家没事的时候就可以边看剧边锻炼，非常方便。想要拥有迷人曲线的姐妹们，快来试试吧！一起打卡，成为更好的自己！#健身瑜伽 #普拉提小球 #瑜伽球 #健身球 #女性瑜伽
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七粒粒要体态3月前
第一次练背的姐妹真的可以尝试接水瓶，边看剧边做 慢慢的就养成习惯了，不然练其他难度较大的动作，练几天就没精力了#改善圆肩驼背 #开肩美背 #运动打卡 #体态矫正 #练背
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菜菜月颖8月前
无绳战绳的含金量谁懂啊！在家看剧办公室就可以随地大小练了#居家锻炼 #健身 #居家健身 #战绳 #新手健身
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裴裴要逆袭8月前
终于把大肚腩甩下去了！我用我的亲身经历告诉你们，每天在家边看剧边摇30分钟，不伤膝盖不伤腰，坚持一个月后，你看着自己的身材会很有成就感！#大肚腩变小蛮腰#减肥逆袭#居家锻炼#呼啦圈
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功夫lin4天前
空腹爬楼真的能瘦，一周练34次，每次30分钟，不跑不跳不伤膝盖，不影响邻居，特别适合大体重和大肚腩的朋友#居家锻炼#爬楼机#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#健身器材
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阳哥陪你自律6月前
想用最简单的运动方式掉秤？可以尝试尝试指压板，既不需要去户外，又可以看着电视刷着剧，但前提是一定要持续坚持，只要坚持相信您一定可以看到自己的变化。如果您有这方面的需求，不妨试试看吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #指压板 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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西炜的西1周前
居家全身跟练😌 春节这几天真的吃多了撑的慌，动一动真的舒服多了～视频较长可以跟练😎#见人不如健身 #居家锻炼 #春节健身不打烊 #健身小白必看经验 #春节
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球骑马上5天前
升级四轮六肘撑回弹健腹轮男女收腹卷腹肌更适合新手居家健身器材 #健身 #健腹轮 #种草 #健康 #因为一个片段看了整部剧
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大不溜要变好3月前
每天20分钟，看剧功夫就能消耗200大卡。不试试怎么知道结果咧？#超慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #汪苏泷 #热门音乐🔥 #有氧运动
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火云的生活研究所5天前
经络刷刷腿自律打卡，详细动作流程来啦！姐妹们每天十几分钟，简单也很好坚持#刷腿 #经络刷 #自律遇见更好的自己 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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王老师居家运动健康1周前
饭后居家耗糖操，不跑不跳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌 #腿部锻炼
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王老师居家运动健康1周前
饭后居家耗糖操，不跑不跳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌 #腿部锻炼
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热练地带3月前
如果你的小肚子凸，马甲线不明显，可以跟我一样练这个普拉提小球，每天十分钟就可以看到效果。它是这种加厚防爆的，就算用力按压也不会变形，平时在家没事的时候就可以边看剧边锻炼，非常方便。想要拥有迷人曲线的姐妹们，快来试试吧！一起打卡，成为更好的自己！ #普拉提小球 #加厚防爆瑜伽球 #健身弹力 #运动弹性 #迷你球瑜伽球 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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可🉑修可🉑行2周前
山水视频机老人居家锻炼神器#回家是最好的年货 #看剧 #高性价比
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柏林的逆袭3月前
比较懒的朋友们，大家可以试试边看电视边超慢跑，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，刺激足底，身心舒畅！#指压板#超慢跑#居家锻炼#小动作大作用 #自律遇见更好的自己
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Benson健健2年前
边看剧边燃脂暴汗就是那么简单～坚持就是胜利✌🏻一起加入居家运动行列吧#居家锻炼 #自律 #减肥打卡 #居家运动
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不吃豆芽👸1周前
🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背 真的太酸爽了！！ 圆肩驼背必练 练第一遍要量力而行哦！ 一起打卡练起来吧！ Get少女背➕直角肩➕完美锁骨！ 难度系数：🌟🌟 爆汗指数：🌟🌟 跟练：欧阳春晓 #女性健身 #瘦背 #好身材练起来 #健身分享 #居家锻炼
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红连看剧3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #记录舞蹈路上的点点滴滴
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姝丽好物精选7月前
肚子大的福音，新手可以备一个仰卧起坐辅助器，吸盘抓地牢固，辅助拉力器卷腹不伤腰好坚持，一边看剧一边锻炼运动#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器
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欲欲要增肌4月前
已✂️8斤🔥赵露思经期同款减肥法#减肥 #变美逆袭 #燃脂的一百种方式 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #赵露思
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笑口常开.2月前
肚子大的福音，新手可以备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹不伤腰好坚持，一边看剧一边锻炼运动#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器
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锕坤爱健身🖤4月前
30分跟练，可以听着周董的歌来也可以自己找个剧看起来 #居家锻炼 #指压板 #居家锻炼有新招 #超慢跑#健身小白必看经验
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zizi。在增肌的小白2月前
#创作灵感 #拍拍2024 长期低头容易导致驼背还可能导致垮脸，现在跟着我每天十五分钟带你练出气质薄背。刷剧锻炼两不误，没有弹力带的可以徒手完成。 #好身材练起来 #居家运动健身 #薄背
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娜禾好物6月前
肚子大的福音，新手可以备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹不伤腰好坚持，一边看剧一边锻炼运动#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器 #好物推荐🔥
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演员卫子云 | 官方号4天前
春节假期吃的太多？快来做这个动作。 #吃撑 #假期结束 #锻炼 #智慧人生
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岐黄正宗1周前
室内就能简单做的运动——深蹲#锻炼身体 #健康生活 #加强运动增强体质
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国际健将孙老师4天前
瘦肚子的好方法#运动#减肥#瘦身#居家锻炼
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桑桑呀3天前
跟着曲黎敏老师练习疏肝解郁操，只需要一个动作，爱生气的一定要坚持练！#养生操 #中医养生 #疏肝解郁 #疏肝理气 #居家锻炼
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琦珊～好物推荐5月前
肚子大的福音，新手可以备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹不伤腰好坚持，一边看剧一边锻炼运动#好物推荐🔥 #核心力量 #瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器
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苏州市立医院（南京医科大学附属苏州医院）4天前
春节健康指南，五个动作锻炼全身； #春节健康 #医学科普 #运动健康 #锻炼身体
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