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欧阳没有修3月前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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薄荷小金刚3月前
普通女孩子拉引体向上三个月是什么样的变化？ 从解锁第一个引体向上开始，记录三个月的背部变化。#引体向上 #健身 #运动女孩 #薄荷小金刚
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Super大叔4天前
因为聪明的每天这样练100个，所以一个月后标准引体向上对于你来说很轻松！#健身干货 #背部训练 #引体向上 #邪修
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蟠龙山背王6天前
马年第一练，引体向上，天天向上 #引体向上 #单杠 #居家健身 #马年大吉
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吴彦祖。1月前
千万不要拉引体向上 越拉背越弱#健身 #健身小白必看经验 #健身训练 #健身日常
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脑力实验室3周前
如果连续30天每天做50个引体向上你会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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三哥视线1周前
做不了太多，但我能天天做#引体向上
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爱运动的小鱼2天前
坚持每天拉引体的第82天 过年好像吃太好了 身躯有些许的沉重#引体向上女生 #引体打卡 #居家锻炼 #记录平凡生活
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万志豪6月前
10次×10组的引体训练有效果吗？或一直重复200-300的容量训练有没有用？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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卡乐健身Color3天前
你可以每天都做引体向上吗？引体向上是最顶级的上肢训练，能帮你练出人人向往的V型身材。但问题是能天天练吗？答案很简单：你的背部是一大片肌群，大肌群恢复速度非常快。这意味着你的背部完全扛得住高强度训练，不会轻易过度疲劳。只要你不觉得疲惫、没有疼痛，每天练引体向上，能让你练出的力量迁移到无数其他动作里。所以别再找借口了，准备好用引体向上练出更强的自己。 #健身#健身干货#徒手健身#引体向上 #健身知识
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Gandy__3周前
引体向上太多健身小白因为这个受伤了 #健身 #健身干货
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Seven4天前
#引体向上#健身
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热爱音乐4天前
#三大项#小骨架#引体向上 #健身 ，如果是为了练肌肉而不是为了追求个数， 我不建议你这么去拉引体，对肌肉增长毫无意义。 我这样拉是为了测试一下在不管动作标准的情况下，但要保证全程下巴微微过杠我的引体极限是多少。如果你需要训练肌肉，千万不要只在意数量，应该注意训练目标肌肉承受多少训练重量 ，肌肉需要孤立训练 ，你得拆分开来，把他们各自的功能搞明白，做专项训练。
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热爱音乐4天前
#三大项#小骨架#引体向上 #健身 ，如果是为了练肌肉而不是为了追求个数， 我不建议你这么去拉引体，对肌肉增长毫无意义。 我这样拉是为了测试一下在不管动作标准的情况下，但要保证全程下巴微微过杠我的引体极限是多少。如果你需要训练肌肉，千万不要只在意数量，应该注意训练目标肌肉承受多少训练重量 ，肌肉需要孤立训练 ，你得拆分开来，把他们各自的功能搞明白，做专项训练。
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大川（引体百科全书）1月前
新手练引体极限没几个，能不能天天训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
每天100个引体，这种训练好不好？应该怎么去改动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Y🥬10月前
增肌的话，俯卧撑尽量不要天天练，引体也是#增肌#小白健身#新手健身#随意拍
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大川（引体百科全书）5天前
为什么每组都拉到极限，这种训练方法没有效果？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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80少年3周前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 天天向上，5组70个引体！
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7080健身3天前
每天100个弹力带引体，那么你很快就能解锁标准引体#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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要猛2天前
引体向上是锻炼上肢最好的动作，别再纠结是每天练还是隔天练了，根据自身情况而定。#健身干货 #引体向上 #户外运动
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心平气和的张老师1年前
#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #练背 #引体向上 ，每天拉200个引体向上，会让背部变化巨大吗？
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爱运动的小周老师2周前
今天的20个引体来啦 感谢广大网友监督我每天拉引体 哈哈#练背日 #引体向上#倒三角#毫无训练痕迹 #自然健身
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杨哥是我☀️3🈷️上海2周前
好看人看完视频，不去刻意夹背，一下就拉上去了！#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
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少林延正3天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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赛博夫子2周前
背影杀手养成记：每天50个，手废了背神了！ #科普 #涨知识 #引体向上 #健身
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马老师（西域巨兽）1年前
天天拉引体向上，哪一块肌肉增长最明显，你知道吗？你想练背部那块肌肉？#自然健身 #健身小白必看经验 #引体向上
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假装会打球5天前
家用多功能单杠 以前一个都拉不上，自从按了这个家用单杠每天吊一会，现在随随便便都能拉几个#引体向上 #居家健身有新招 #居家健身 #单杠 #好物推荐
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干健身的龍总8月前
只能拉三五个引体，丢不丢人？ #健身小白必看经验#千里挑一
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脉哥跑步健身1周前
每天悬挂对身体有哪些影响？ #脉哥跑步健身 #户外锻炼 #悬挂 #单杠健身 #吊单杠的好处
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大男孩1月前
每天单杠一分钟！孩子学习引体向上是真不好学啊！胳膊和后背都没有力量！体育强国任重道远啊😭#真实生活分享官 #纪录真实生活#纪录成长过程#引体向上 #单杠健身
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超人段教练1月前
引体向上拉10个算什么水平？#力量训练 #引体向上 #内容过于真实#健身
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硬核解码员1周前
每天30个引体向上，身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #全民健康素养提升 #涨知识
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爆米花8月前
练这个动作还没有掌握的时候建议天天拉或者隔天拉#倒三角#引体向上
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爱运动的小周老师3周前
超宽距引体20个 每天没有花里胡哨的做其他 就是扎扎实实拉引体#抖出你的小蛮腰 #居家健身抖出花样 #引体向上 #倒三角#腰臀比
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卡卡2天前
每天单杠悬吊20分钟，全身舒展，颈椎腰椎也不疼了，身体越来越轻盈#单杠健身 #引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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敏玲甄选～好物推荐3周前
#创作灵感 经常#健身 有益健康，用这个#引体向上 助力钩天天锻炼，拉筋活血，延年益寿～#中老年锻炼 #吊单杠
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咖啡不加糖2天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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茶七七的减肥日记3天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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7080健身2天前
每天100个弹力带引体，那么你很快就能解锁标准引体#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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茶七七的减肥日记2天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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茶七七的减肥日记2天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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黄教练（干货教学）8月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
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咖啡不加糖3天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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小胡健身日记6月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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M小姐2天前
每天吊单杠1分钟，比你想象的更有用#吊单杠#居家锻炼开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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咖啡不加糖2天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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胡哥健身了3周前
实测半年的居家单杠，每天都在用稳定可靠。#单杠健身#引体向上#居家锻炼#家用单杠#好身材练起来
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霞霞吖2天前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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是菇凉吖2天前
#身高管理#运动长高#拉伸#引体向上#居家锻炼
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斌哥爱健身3天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体 80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了， 睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身 臂力训练#强烈推荐
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兜里藏富💰2天前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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anbu运动健身旗舰店2周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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小多同学2天前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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anbu运动健身旗舰店2周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店3周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店3周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店3周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店3周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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阿洛a6月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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