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欧阳没有修
3月前
引体向上拉10个算什么水平?#引体向上#健身 #内容过于真实
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大川(引体百科全书)
8月前
引体向上应该每天练 还是隔天练? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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薄荷小金刚
3月前
普通女孩子拉引体向上三个月是什么样的变化? 从解锁第一个引体向上开始,记录三个月的背部变化。#引体向上 #健身 #运动女孩 #薄荷小金刚
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Super大叔
4天前
因为聪明的每天这样练100个,所以一个月后标准引体向上对于你来说很轻松!#健身干货 #背部训练 #引体向上 #邪修
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蟠龙山背王
6天前
马年第一练,引体向上,天天向上 #引体向上 #单杠 #居家健身 #马年大吉
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吴彦祖。
1月前
千万不要拉引体向上 越拉背越弱#健身 #健身小白必看经验 #健身训练 #健身日常
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脑力实验室
3周前
如果连续30天每天做50个引体向上你会发生什么变化? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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三哥视线
1周前
做不了太多,但我能天天做#引体向上
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爱运动的小鱼
2天前
坚持每天拉引体的第82天 过年好像吃太好了 身躯有些许的沉重#引体向上女生 #引体打卡 #居家锻炼 #记录平凡生活
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万志豪
6月前
10次×10组的引体训练有效果吗?或一直重复200-300的容量训练有没有用?#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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卡乐健身Color
3天前
你可以每天都做引体向上吗?引体向上是最顶级的上肢训练,能帮你练出人人向往的V型身材。但问题是能天天练吗?答案很简单:你的背部是一大片肌群,大肌群恢复速度非常快。这意味着你的背部完全扛得住高强度训练,不会轻易过度疲劳。只要你不觉得疲惫、没有疼痛,每天练引体向上,能让你练出的力量迁移到无数其他动作里。所以别再找借口了,准备好用引体向上练出更强的自己。 #健身#健身干货#徒手健身#引体向上 #健身知识
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Gandy__
3周前
引体向上太多健身小白因为这个受伤了 #健身 #健身干货
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Seven
4天前
#引体向上#健身
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热爱音乐
4天前
#三大项#小骨架#引体向上 #健身 ,如果是为了练肌肉而不是为了追求个数, 我不建议你这么去拉引体,对肌肉增长毫无意义。 我这样拉是为了测试一下在不管动作标准的情况下,但要保证全程下巴微微过杠我的引体极限是多少。如果你需要训练肌肉,千万不要只在意数量,应该注意训练目标肌肉承受多少训练重量 ,肌肉需要孤立训练 ,你得拆分开来,把他们各自的功能搞明白,做专项训练。
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热爱音乐
4天前
#三大项#小骨架#引体向上 #健身 ,如果是为了练肌肉而不是为了追求个数, 我不建议你这么去拉引体,对肌肉增长毫无意义。 我这样拉是为了测试一下在不管动作标准的情况下,但要保证全程下巴微微过杠我的引体极限是多少。如果你需要训练肌肉,千万不要只在意数量,应该注意训练目标肌肉承受多少训练重量 ,肌肉需要孤立训练 ,你得拆分开来,把他们各自的功能搞明白,做专项训练。
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大川(引体百科全书)
1月前
新手练引体极限没几个,能不能天天训练?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
3月前
每天100个引体,这种训练好不好?应该怎么去改动? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Y🥬
10月前
增肌的话,俯卧撑尽量不要天天练,引体也是#增肌#小白健身#新手健身#随意拍
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大川(引体百科全书)
5天前
为什么每组都拉到极限,这种训练方法没有效果?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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80少年
3周前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 天天向上,5组70个引体!
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7080健身
3天前
每天100个弹力带引体,那么你很快就能解锁标准引体#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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要猛
2天前
引体向上是锻炼上肢最好的动作,别再纠结是每天练还是隔天练了,根据自身情况而定。#健身干货 #引体向上 #户外运动
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心平气和的张老师
1年前
#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #练背 #引体向上 ,每天拉200个引体向上,会让背部变化巨大吗?
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爱运动的小周老师
2周前
今天的20个引体来啦 感谢广大网友监督我每天拉引体 哈哈#练背日 #引体向上#倒三角#毫无训练痕迹 #自然健身
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杨哥是我☀️3🈷️上海
2周前
好看人看完视频,不去刻意夹背,一下就拉上去了!#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
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少林延正
3天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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赛博夫子
2周前
背影杀手养成记:每天50个,手废了背神了! #科普 #涨知识 #引体向上 #健身
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马老师(西域巨兽)
1年前
天天拉引体向上,哪一块肌肉增长最明显,你知道吗?你想练背部那块肌肉?#自然健身 #健身小白必看经验 #引体向上
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假装会打球
5天前
家用多功能单杠 以前一个都拉不上,自从按了这个家用单杠每天吊一会,现在随随便便都能拉几个#引体向上 #居家健身有新招 #居家健身 #单杠 #好物推荐
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干健身的龍总
8月前
只能拉三五个引体,丢不丢人? #健身小白必看经验#千里挑一
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脉哥跑步健身
1周前
每天悬挂对身体有哪些影响? #脉哥跑步健身 #户外锻炼 #悬挂 #单杠健身 #吊单杠的好处
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大男孩
1月前
每天单杠一分钟!孩子学习引体向上是真不好学啊!胳膊和后背都没有力量!体育强国任重道远啊😭#真实生活分享官 #纪录真实生活#纪录成长过程#引体向上 #单杠健身
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超人段教练
1月前
引体向上拉10个算什么水平?#力量训练 #引体向上 #内容过于真实#健身
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硬核解码员
1周前
每天30个引体向上,身体会发生什么? #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #全民健康素养提升 #涨知识
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爆米花
8月前
练这个动作还没有掌握的时候建议天天拉或者隔天拉#倒三角#引体向上
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爱运动的小周老师
3周前
超宽距引体20个 每天没有花里胡哨的做其他 就是扎扎实实拉引体#抖出你的小蛮腰 #居家健身抖出花样 #引体向上 #倒三角#腰臀比
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卡卡
2天前
每天单杠悬吊20分钟,全身舒展,颈椎腰椎也不疼了,身体越来越轻盈#单杠健身 #引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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敏玲甄选~好物推荐
3周前
#创作灵感 经常#健身 有益健康,用这个#引体向上 助力钩天天锻炼,拉筋活血,延年益寿~#中老年锻炼 #吊单杠
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咖啡不加糖
2天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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茶七七的减肥日记
3天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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7080健身
2天前
每天100个弹力带引体,那么你很快就能解锁标准引体#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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茶七七的减肥日记
2天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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茶七七的减肥日记
2天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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黄教练(干货教学)
8月前
想要提升引体数量,连贯稳定爆发能力决定你的上限!同时要考虑动作的经济性!#单杠 #引体向上 #干货
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咖啡不加糖
3天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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小胡健身日记
6月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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M小姐
2天前
每天吊单杠1分钟,比你想象的更有用#吊单杠#居家锻炼开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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咖啡不加糖
2天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了,睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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胡哥健身了
3周前
实测半年的居家单杠,每天都在用稳定可靠。#单杠健身#引体向上#居家锻炼#家用单杠#好身材练起来
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霞霞吖
2天前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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是菇凉吖
2天前
#身高管理#运动长高#拉伸#引体向上#居家锻炼
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斌哥爱健身
3天前
每天坚持#单杠 运动,能改善身体 80%的关 节问题,再也没有颈椎腰椎难受了, 睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身 臂力训练#强烈推荐
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兜里藏富💰
2天前
爸爸165 ,妈妈158 ,十岁的女儿才154 ,孩子成长这几年关键,不知道还有多少空间?现在运动正当时,女儿每天坚持拉伸3分钟, 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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anbu运动健身旗舰店
2周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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小多同学
2天前
爸爸165 ,妈妈158 ,十岁的女儿才154 ,孩子成长这几年关键,不知道还有多少空间?现在运动正当时,女儿每天坚持拉伸3分钟, 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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anbu运动健身旗舰店
2周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店
3周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店
3周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店
3周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店
3周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店
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家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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anbu运动健身旗舰店
3周前
家里孩子天天在家玩手机,你就买个家用单杠,让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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阿洛a
6月前
引体向上作为动作之王,尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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最新发布时间:2026-02-23 06:39
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