您是不是在找：

泡泡的逆袭日记8月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记8月前
直腿 瘦小腿（完整版包含拉伸） #瘦腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记1周前
直腿瘦小腿！这五个动作巨有用！ #瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 每天两遍！
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
泡泡的逆袭日记8月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨7月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是粥粥阿2年前
10天瘦腿计划！Day5 教科书版瘦腿操！削平大腿内侧肉肉！一天3遍瘦瘦瘦！#瘦腿 #逆袭筷子腿 #减肥 #一起减肥打卡 #直腿
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨2月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蛋挞哥3月前
直腿的正确顺序 跟练版❗️ 姐妹们 你们要的跟练版来了～ 每天2～3组💦 腿直了真的会显腿细 刷到的姐妹快和我一起练起来吧✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #拉伸放松 #居家锻炼
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记10月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粥粥子跟练日记1周前
年前极速瘦大腿！真的绝了！腿围⬇️8cm!一天三组 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #年前变美计划
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
爱吃香菜✨2周前
这个瘦小腿绝了！上班族学生党必练！已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215
粥粥子跟练日记2月前
梨型身材瘦腿➕直腿练这个！亲测有效！一天三组做完要拉伸！#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #梨型身材
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2414
泡泡的逆袭日记7月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨1月前
这个瘦小腿绝了！坐着就能瘦！上班族学生党必练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟直腿瘦小腿！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
爱吃香菜✨4月前
坐着就能练！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
形体模特老师考拉1月前
3个动作！教你办公室带薪摸鱼瘦腿直腿 1️⃣夹纸踮脚 2️⃣夹纸外展 3️⃣夹纸伸展 每个动作30个，循环🔁3次 每天坚持几分钟，轻松瘦腿，修正腿型，不怕久坐变胖啦！ #体态纠正 #直腿瘦腿 #办公室体态矫正 #腿型 #居家锻炼
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
我是婷婷姐6月前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珂老师讲康复2天前
全方位瘦大腿，直腿计划，每天坚持100次。#真实生活分享计划 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #知识科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
十斤2天前
梨形身材瘦腿成功！有效改善大腿粗➕小腿外翻！巨酸爽！每天3组#梨形身材 #瘦腿 #瘦腿跟练 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
胖砸不胖viv1月前
瘦腿直腿跟练版来啦～每天10分钟，快速练成细长直！这套动作每天跟练3-4遍，有效改善粗腿、肌肉腿、X/O型腿、僵硬腿……赶紧收藏打卡！#瘦腿 #直腿 #跟练
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
火云Kyra（练薄肌版）2月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了！姐妹们这几个动作每天10分钟，没有瘦不下来的腿！#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #芭蕾蹲
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨有用‼️15天懒人瘦直腿+瘦假胯‼️8min跟练版 #夏日减脂大作战 #改善体态 #瘦腿提臀 #瘦腿 #直腿
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
爱运动爱自己的学学2月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身#瘦腿 #直腿#美腿
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
是张嘻嘻吖10月前
瘦腿直腿我练了太多组动作 今天分享高效瘦腿直腿动作！⛽️#高效瘦腿攻略 #腿部训练 #瘦腿 #改善腿型 #瘦腿动作 @抖音创作小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点5天前
带闺蜜假期15天瘦腿挑战成功！小腿已➖4.5cm！ 每天2次每次连续3遍#瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #塑形 #健身
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
爱吃香菜✨6月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨1周前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #肌肉腿
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2511
七七kiki6月前
七个动作超虐大腿，每天十分钟，带你瘦腿直腿！#瘦腿 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3609
小李青城6月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5300
邱邱家庭教练3月前
一个动作让你的腿又长又直，每天300个，一个月变大长腿#体态纠正 #臀腿训练#直腿瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
爱吃香菜✨2月前
做着就能瘦腿！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
爱吃香菜✨1周前
改善小腿外翻！直腿➕瘦腿！练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #膝超伸 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
小羊英路5月前
芭蕾蹲干货动作总结❗️亲测直腿➕瘦腿真绝！ 3min站立版～随时都能练！每天两组各两遍#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
十斤2周前
梨形身材瘦腿挑战成功！肌肉腿十腿型不直！每天2-3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4524
爱运动爱自己的学学3周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 寒假练腿 开春就穿漂亮小裙子 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 宝妈 学生党 姐妹们 一起练起来吧 评论区打卡吧 #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1719
小雯少吃点2月前
想赶在冬天把腿掰直的懒人快码住！效果巨牛！ 每天2组每组连续2遍#瘦小腿 #漫画腿 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
爱运动爱自己的学学2月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！#美腿#瘦腿#直腿#见人不如健身#紧致腿部线条
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
爱运动爱自己的学学1月前
床上趴着瘦腿 直腿 美腿 每天都会练的瘦腿跟练 徐徐自律版必须是全网最棒的瘦腿跟练 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！#见人不如健身 #直腿 #居家健身#美化腿部线条 #瘦腿
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
爱运动爱自己的学学1月前
躺着看手机必练的直腿瘦腿动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #瘦腿 #直腿#美腿#紧致腿部线条
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
是知知老师🌷4周前
这样瘦小腿太快了，粗腿必练🔥每天3遍，越拉越显细！#腿部拉伸 #直腿瘦腿 #塑形腿部线条 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3006
生椰辣妮3周前
女生一周5练计划｜瘦腿直腿✅含常见错误纠正 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
好运栗子姐☘️1月前
年前懒人全面瘦腿直腿加强跟练版来了！全面瘦腿，一天两组做完记拉伸！想要年前逆袭漫画腿要快快跟着练起来吧#瘦腿 #瘦全身 #大长腿 #变瘦变美变好看 #真实生活分享计划
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱吃香菜✨4月前
直腿瘦小腿魔鬼版！腿弯腿粗的姐妹就练这个！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4638
李發發燃起来🔥6月前
躺着就能瘦腿+直腿练习🔥 连续7天，每天三组，腿围从53瘦到49！！！一周就能瘦出大腿缝，亲测有效🔥瘦腿：减大腿内侧、瘦出大腿缝，赶快动起来吧#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瘦大腿内侧 #腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4382
十斤3周前
急性子 4min 瘦腿！肌肉腿＋腿型不直！全程躺着练！包含拉伸！每天两组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8140
爱运动爱自己的学学2周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 今晚继续带姐妹们瘦腿 爱美精致的四季豆们 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 大宝们坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 #见人不如健身 #瘦腿 #直腿 #美腿 #紧致腿部线条
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
爱吃香菜✨3周前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
刘芷伊6月前
坚持一周直腿瘦腿！拿走不谢🤩亲测有效㊙️#直腿#瘦腿#腿型 #腿型矫正 #腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
静静爱健身2周前
一个动作改善你的下肢体态，每天300个，你能坚持多久#腿臀训练#体态纠正 #直腿瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
小L☀️2月前
帕梅拉瘦腿直腿 你就坚持练吧！六组动作 每天坚持三遍 会有收获！⛽️#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #帕梅拉 #帕梅拉瘦腿 @抖音小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
爱吃香菜✨4月前
坐着直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3177
十斤1月前
梨形身材瘦腿成功！有效改善小腿粗➕大肚腩！巨酸爽！每天2-3组#梨形身材 #瘦腿 #居家训练 #直腿 #瘦肚子
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1873
长腿元宝2周前
每天3min睡前懒人必练，一周带你拥有漫画腿！！#居家锻炼#纠正腿形#直腿瘦腿#漫画腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5301
十斤1月前
梨形身材瘦腿成功！全程躺着练！包含拉伸！每天两组#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7078
泡泡的逆袭日记8月前
直腿瘦小腿练这个就够了！难度不大 但巨有用！ #高效瘦腿攻略 #直腿 #细腿挑战 #居家健身
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨1月前
睡前4分钟直腿瘦小腿！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
小雯少吃点7月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个巨有效！ 每天2组 每组2遍#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #体态纠正
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
小羊英路4月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
火云Kyra（练薄肌版）1月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了‼️姐妹们这几个动作每天10分钟没有瘦不下来的腿🔥#漫画腿养成记 #逆袭 #瘦腿 #瘦腿动作 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2286
小九老师谈康复5天前
就俩动作，每个动作30次/5组✅就可以了，一周看效果❗️做完记得拉伸❗️#纠正腿型#直腿#居家锻炼#变瘦变美变好看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞313

简介:

您在查找“瘦腿直腿最有效的动作一天几次”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-19 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: