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郝一波太极八段锦6月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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中视八段锦涵涵.1年前
八段锦第六式——两手攀足固肾腰详细讲解 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦强腰固肾】今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，强腰固肾。动作要点：①两腿绷直；②抬头、塌腰、翘尾闾；③用手臂带起身体。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频，掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦
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海涛教八段锦1年前
大家都在错误练习双手攀足固肾腰#八段锦#双手攀足固肾腰#学八段锦#海涛教八段锦#暄朗太极
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益生太极2月前
八段锦~第六式~双手攀足固肾腰~动作分解讲解，学练结合，功效增倍！#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #冬季必备
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沅芷·太极10月前
哪里不行就练哪里！赶快收藏练起来！ #太极拳 #内家拳 #太极养生动起来 #强身健体 #八段锦
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小崔带练八段锦3月前
刘晓蕾精讲八段锦·第六式两手攀足固肾腰 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #健身气功八段锦 #八段锦教学 #刘晓蕾
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中式古法八段锦4月前
八段锦第六式《双手攀足固肾腰》 以腰为轴前屈后伸，双手沿腿下滑触足，拉伸腰背强腰膝，调和肾经固根本，促进气血畅达下肢。#八段锦 #养生操 #一起锻炼
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武当山道家传统武术馆5年前
不用某甚宝，也能他好你也好！八段锦最后一式，双手攀足固肾腰，练起来 #八段锦 #养生 #武当功夫
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北极熊历史大鄂4天前
每天健身十分钟，今天练双手攀足固肾腰。练习十次，强身健体，保卫祖国。
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Jun*1年前
刘晓蕾教授～八段锦第六式～两手攀足固肾腰 #八段锦养生功教学 #刘晓蕾讲解八段锦 #养生八段锦
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八段锦龙堂主211月前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰，分解教学#八段锦 #居家锻炼 #健身 #养生
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力威传统武术（太极养生）10月前
八段锦—全网最详细教程 第七课《两手攀足固肾腰》#八段锦 #两手攀足固肾腰 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生
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老秦健身2年前
八段锦两手攀足固肾腰中隐藏的细节您知道吗？功能性健身界才发现 #筋膜 #八段锦 #两手攀足古肾腰 #功能性
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金城八段锦1年前
下焦不通你就练这一式 #两手攀足固肾腰 #八段锦 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #豫记
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海涛八段锦9月前
八段锦：双手攀足固肾腰详解 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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老秦健身2年前
八段锦两手攀足固肾腰很多人都摸不到脚，教你一招或许你就摸到了 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #摸不到脚 #后表
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八段锦老王1年前
两手攀足要臂带身起 #八段锦 #太极 #两手攀足固肾腰 #健身气功 #站桩
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第六式：#两手攀足固肾腰 详细动作镜面教学+呼吸带练，做这一式腰疼的家人们看过来！#居家锻炼
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练五禽戏的马哥4月前
双手攀足固肾腰之初学者练习＃八段锦＃五禽戏＃石家庄八段锦＃石家庄五禽戏＃石家庄团建
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张黎1年前
今天教大家————双手攀足固肾腰#一见爱上传统文化 #八段锦 #武术 #非遗之火燃奥运之光 #当奥运遇上传统文化
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海涛教八段锦1年前
大家都在错误学习双手攀足固肾腰#双手攀足固肾腰#八段锦#八段锦跟练#海涛教八段锦#暄朗太极
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时鸣🍃8月前
八段锦，第六锦 双手攀足固肾腰，教学视频 #永远年轻 #八段锦 #养生 #青春永驻
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小儿推拿专家许丽教授7月前
八段锦健身操第六式：两手攀足固肾腰，详细动作教学 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦第六式
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莉莉八段锦2月前
八段锦第六式 双手攀足固肾腰动作教学#八段锦完整版
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优视部落11月前
彭鑫博士 - 双手攀足固肾腰
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近山堂太极拳八段锦4月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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SLIFE4天前
八段锦第六式，双手攀足固肾腰怎么做才有效呢？#八段锦 #流瑜伽 #养生
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豫记太极·徐烁1年前
练两手攀足固肾腰弯不下腰摸不到脚，一定要多看几次 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 #两手攀足固肾腰 手够不到脚怎么办？那还能有固肾的效果吗？#养生 #运动误区
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小懒熊❤lazy bear 🐻11月前
第六式两手攀足固肾腰 易犯错误: 两手向下磨运时膝关节弯曲低头。 正确做法: 两手向下磨运时不要低头，膝关节伸直。向上起身时，起身在前，举臂在后。 动作功效 刺激穴位: 通过大幅度前屈后伸，可刺激脊柱督脉以及阳关、委中等穴。 防治疾病: 有助于防治生殖泌尿系统的一些慢性病，达到固肾壮腰的目的。 发展力量与伸展性: 可有效发展躯干前后伸屈脊柱肌群的力量与伸展性。 改善功能: 对腰部的肾、肾上腺、输尿管等器官有良好的牵拉按摩作用，可以改善其功能。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学
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美丽八段锦2月前
八段锦第六式两手攀足固肾腰，要点总结及易错动作示范，快来看！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生
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金穗小仓3月前
一对一辅导两手攀足固肾腰#八段锦#晨练
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肾内一科主任林琼真6月前
八段锦 两手攀足固肾腰 八段锦 两手攀足固肾腰#慢性肾病 #八段锦 #健康科普
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美丽八段锦4月前
怎样才能练好八段锦两手攀足固腰肾这一动作？慢动作教程，快来看 #八段锦 #八段锦养生功教学 #两手攀足固肾腰 #养生 #科普
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美丽八段锦7月前
八段锦第六式两手攀足固肾腰手碰不到脚怎么办？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #健康科普 #养生
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太极杨景媛2月前
八段锦第六式 《双手攀足固肾腰》动作教学#双手攀足固肾腰 #养生 #八段锦 #锻炼 #太极杨景媛
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金穗小仓5月前
两手攀足固肾腰易犯错误#八段锦#晨练
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金穗小仓5月前
两手攀足固肾腰分解教学#八段锦#晨练
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运动养生曲老师2周前
养生呼吸 八段锦第六式两手攀足固肾腰细节讲解#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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延静古法养元2周前
八段锦精讲跟练～两手攀足固肾腰，细节很多掌握动作要领在练会事倍功半#八段锦 #八段锦跟练#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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朱老师日常交流4月前
双手攀足固肾腰，全程细节讲解#八段锦#爱好 #运动 #健身
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宇宙心灵5月前
健身气功八段锦之两手攀足固肾腰
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 #两手攀足固肾腰 起身时要塌腰抬头，充分拉伸，但很多人不会塌腰，怎么办？这条视频教会你！#八段锦教学 #腰部锻炼
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金穗小仓5月前
两手攀足固肾腰呼吸方法#八段锦#晨练#调身调息调心
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童心赵小护2月前
两手攀足固肾腰的动作详解，快一起动起来吧，欢迎评论区留言讨论！#护士日常 #医学科普 #八段锦
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净美 八段锦精讲领练8月前
【八段锦】第六式 两手攀足固肾腰 运动效果：固肾强腰 增强身体柔韧性 促进血液循环
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美丽八段锦1周前
八段锦两手攀足固肾腰上肢动作怎样标准，为何要腋下反穿？快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦完整版
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雅士211月前
八 段 锦 动作分解 第六式 两手攀足固肾腰 刘晓蕾教授讲课
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近山堂太极拳八段锦3月前
八段锦新十二式，双手攀足固肾腰跟练版 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #跟练
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美丽八段锦7月前
八段锦第六式两手攀足固肾腰，为何能固肾腰呢？快来看一下 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #中医文化
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焕骏1年前
“两手攀足固肾腰”，好处多多！能强肾，刺激腰部经络气血，改善肾虚；还能增强腰部力量，预防腰肌劳损；拉伸腿部经络，提升柔韧性，促进全身气血循环，练起来！#养生#健身
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中医科李锦9月前
八段锦第六式-两手攀足固肾腰 补益肾气，如果您有关于前列腺疾病，不妨可以试试。#前列腺增生 #强肾 #八段锦 #尿频 #尿急
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樊樊10月前
@武当袁慎锐 八段锦详细教学第八段：两手攀足固肾腰
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权老师课堂7月前
第六式:两手攀足固肾腰 动作讲解 #强烈推荐 #上热搜 #八段锦 #短视频变现话题
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美丽八段锦1周前
八段锦两手攀足固肾腰怎样做标准？为什么要反背弓起？快来看一下 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦完整版
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美丽八段锦7月前
八段锦两手攀足固肾腰与摇头摆尾去心火的动作衔接怎样做？快来看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生 #居家锻炼
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武当太极八段锦1月前
两手攀足固肾腰详细口令+呼吸导引完整带练版 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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美丽八段锦9月前
八段锦第六式：两手攀足固肾腰注意要点 #八段锦 #八段锦养生功教学 #健康 #热点#养生
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博药政邮9月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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知识空间太极李在峰3月前
两手攀足固肾腰 #太极八段锦 #太极 #居家锻炼 #道家文化 #强身健体
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掌起厉惠娥9月前
《八段锦》第六式两手攀足固肾腰分解教学 授课结束因学员需要随录 #慈溪市掌起镇彰河健身气功站
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善缘太极1年前
两手攀足固肾腰口诀 两手横开一步宽，两手平扶小腹前 平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间 式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆 手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉
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武韵养生堂7月前
0基础学会八段锦 30秒学会八段锦一个动作，今天是【两手攀足固肾腰】 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学太极#强身健体#太极养生动起来#太极拳#八段锦#每天坚持锻炼
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周永慎道长11月前
道家八段锦第四式:两手攀足固肾腰带练#道家养生 #八段锦 @抖音健康 @央视健康 @抖音创作灵感
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