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农村三无青年3年前
生菜的营养价值及功效#纯天然绿色蔬菜 #蔬菜🥬 #健康绿色食品
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888美食园高一店门9月前
生菜的营养价值及功效
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黄金30秒9月前
大家好，我是生菜，祝大家升官发财#蔬菜 #生菜 #科普一下 #生菜的营养价值及功效 #卡通动画
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一方水土1年前
生菜的营养价值与功效
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健康的底层逻辑7月前
“营养废柴”系列—生菜🥬 实际上生菜很早就定义为“低密度营养蔬菜”，95%以上是水分，营养成分少。 多酚，俗称抗氧化战士，是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。 #健康科普 #沙拉 #生菜 #多酚
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独者1年前
生菜的功效与食用价值 #生菜 #蔬菜🥬
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启灿营养管理5天前
#热门话题 羽衣甘蓝，生菜营养价值具然差距这么大#启灿营养管理科普教材@抖音小助手
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Mr、月→半（自律已减70斤）4月前
389 生菜苹果汁 轻断减食果蔬汁代餐第389天：生菜苹果汁。 生菜和苹果榨汁的功效主要表现在以下几个方面： 1、提供丰富的营养：生菜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙和铁等。苹果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，两者结合榨汁，可以提供全面的营养，有助于维持身体健康。 2、促进消化：生菜和苹果都含有较高的纤维素，榨汁饮用可以促进肠道蠕动，有助于消化，缓解便秘。 3、抗氧化：生菜和苹果中的抗氧化物质如维生素C等，可以帮助身体抵抗自由基的损害，延缓衰老。 4、减肥瘦身：生菜和苹果的热量较低，且富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少摄入过多的热量，从而达到减肥的效果。 5、改善皮肤状况：生菜中的维生素C和苹果中的多种抗氧化物质对皮肤有益，可以帮助改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。 总的来说，生菜和苹果榨汁是一种健康饮品，适合各个年龄段的人群饮用。但需要注意的是，榨汁过程中可能会损失部分营养成分，不能完全替代完整的生菜和苹果。#自律改变生活 #每日分享 #果蔬汁 #日常vlog #感悟人生
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科普长见识1月前
为什么说生菜是被低估的营养宝库？#生菜
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果果水彩11月前
每日一颗菜2 生菜 生菜富含多种营养素，包括β-胡萝卜素、维生素C、膳食纤维以及镁、磷、钙、铁等矿物质。它具有以下功效： 促进蛋白质和脂肪的消化吸收。 保护肝脏，促进胆汁形成，预防胆石症和胆囊炎。 清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用。 含有“干扰素诱生剂”，可刺激人体产生抗病毒蛋白，抑制病毒。#水彩 #手绘 #画画 #每日一画 #一起学画画
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珩珩妈超酷4月前
生菜泥这样做无敌简单宝宝也超爱 生菜泥的核心营养是高水分和膳食纤维，能快速补充水分、促进肠道蠕动，同时富含维生素C、维生素K及钾等微量元素，蔬菜宝宝多吃好处多多！#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食跟我学 #婴儿辅食 #每日辅食
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健识派 Health Insight4周前
绿叶蔬菜全解析！挑选 + 吃法 + 禁忌一次讲清 核心主题：绿叶蔬菜（营养密度高，被称为 “营养冠军”），解析其价值、挑选、食用及注意事项。 种类与营养：包含生菜、菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素 A/C、叶黄素等抗氧化剂及抗炎成分。 挑选技巧：叶片完整、深绿色、不萎不蔫；风味各异（羽衣甘蓝偏苦，菠菜 / 生菜偏清淡）。 料理方法：抗炎成分怕热，优先生吃 / 快速蒸煮；搭配牛油果、橄榄油，促进脂溶性营养吸收。 适配与禁忌： 适配：素食者、生酮 / 无谷物饮食者、糖尿病人、高血压患者（低钠高钾，缓解心脏炎症）。 禁忌：服药（抗凝血药）者需咨询医生；肾结石患者慎食菠菜 / 甜菜；IBD 患者慎生食。 便捷摄入：打冰沙、用菜叶做卷饼、炒菜 / 汤 / 蛋饼中添加。#给tim的雪原旅行支支招 #随时随地标记一下
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命与食11月前
生菜 每天一把绿生菜，吃出轻盈健康力。#生菜 #蔬菜 #减脂 #养生 #生菜的功效与作用
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捏美人（健康减脂记录版）2月前
减脂期身体的保护伞①低卡高营养-绿叶菜#减脂#减脂小知识 #绿叶菜的营养价值 #减脂期吃什么 #减肥
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健康管理师3年前
#生菜的功效与作用
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源源……4月前
生菜的隐藏营养价值 #低卡高纤 #抗氧化 #调理胆固醇 #减脂必备
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彭总的小屋10月前
#生菜 #生菜价值和营养 #生菜新吃法
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营养普食丹哥10月前
生菜有多少营养成分知道吗！#科普一下 #普及知识 #食疗 #抗氧化抗衰老 #食疗养生
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美食小玩家2天前
白灼生菜怎么做才能口感脆嫩不发黑营养简单又好吃
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赖桂香2年前
生菜：生菜具有丰富的营养物质，对人的身体有良好的保健作用。
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皮皮猪的减脂饲养员2月前
低脂 高膳食纤维 高蛋白的生菜燕麦粥，超糯超鲜美，一家老小都爱吃～ #低卡低脂餐 #减脂餐 #好好吃饭大赛 #生菜燕麦粥 #皮皮猪的减脂饲养员
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炒翻厨房的花生米9月前
蛋白质+膳食纤维黄金公式！营养密度爆表的健康早餐 打工人自救指南！生菜/土豆/鸡蛋科学配比，1张饼搞定5种营养素：🔥脆嫩生菜补维生素K，金黄土豆丝扛饿低GI，煎蛋优质蛋白拉满！附赠「彩虹食材搭配法则」、控油不粘锅技巧，拒绝油腻早餐摊！冷藏面剂随吃随烙，减脂期也能大口炫的快乐碳水～
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長安有品9月前
长生菜 长瘦菜 #韭菜 #春菜的营养价值 #健康科普 #中华养生科普 #干货分享
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梦舟🛥9月前
生菜:富含膳食纤维、维生素K和维生素C、矿物质钾，低热量，有助于减肥，促进消化、改善睡眠等。食用方法有生食、沙拉及烤卷肉。食用前要清洗干净，避免农药残留……#@大栗子于丽 @安然若梦
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营养师陈鹏宇7月前
生菜有没有你想象的那么好？ 搞点生菜沙拉次次，还真不错！ #生菜 #生菜沙拉 #蔬菜科普 #营养 #创作人计划
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公主的花园1周前
今天采摘第一茬生菜，摘完要及时给它补充养分。#阳台种菜 #阳台种菜养护 #豆粕有机肥 #鱼蛋白水溶肥 #阳台种植意大利生菜
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阿文的轻食时光1周前
脂肪最怕的素菜组合！大鱼大肉后，炫这份生菜拌豆芽，清香脆嫩绝了#动手自己做美食 #家常便饭最养人 #合理饮食营养均衡 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #年夜饭
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平凡哥1月前
#用抖音记录人生 #蔬菜也能养生 #常吃蔬菜的功效和作用
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最炫农卷风9月前
生菜的种植方法和技巧。#三农 #农业知识 #种植小技巧 #每天学习一点点 #生菜种植@抖音创作者中心
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营养师婶婶1天前
每天1杯果蔬汁，精力被夸爆😍 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份以上水果和蔬菜对健康的益处最大💯💯💯 今日食谱： 蔬菜：生菜+羽衣甘蓝+彩椒+西芹 水果：青枣+雪梨+无花果 优质脂肪：有机循环种子＋亚麻籽油＋橄榄油 核心组合：K炎粉＋营养酵母+无麸质燕麦 水：净化直饮水 口感：微微甜，超清爽，太太好喝#营养早餐#果蔬汁#抗炎饮食#生机饮食#超级食物
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有才说营养11月前
球生菜叶生菜哪个好#营养#球生菜#叶生菜#科学饮食 #知识科普 @柳野圭璨 @Jason•一个零售业老兵 @王小胡 @丹萍教作文
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小梦的低卡美食4月前
#減脂期，不#掉秤 的时候都来吃这个黄瓜生菜拌鸡蛋，满满的膳食纤维和蛋白质#低卡低脂餐#晚餐吃什么#抖音美食推荐官
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北欧东哥-营养达人9月前
餐桌上必吃的蔬菜 你竟然不知道#蔬菜 #饮食 #苦瓜 #生菜 #香菜
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王大可(已减57斤版)2天前
瘦了57斤|减脂餐|生菜鸡蛋燕麦粥🥣大餐后噗噗不顺试试它~ #自律减脂健康餐 #过年吃点好的#节后甩肉大作战 #减脂期食谱分享#低卡低脂餐
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蓝姐💙.（小菜园）3周前
紫叶生菜您吃过了吗？营养价值高，好看又好吃#阳台小院均可种植
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大霞说营养2月前
减脂期最好的膳食纤维竟然不是生菜黄瓜？#减脂餐#会吃才会瘦#减脂#生菜#黄瓜
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汤圆妈有三娃1天前
早上来上一碗生菜燕麦粥，方便快捷、饱腹感满满、健康营养又美味！#食疗小妙招#早餐#蔬菜燕麦粥#减脂餐#强烈推荐
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袁哥美食4月前
蚝油生菜 广东人过年家家必备生菜，生菜寓意生生猛猛，“生菜”与“生财”谐音，是希望来年发财兴旺的意思。这道蚝油生菜属于粤菜，做法简单，只加了少许调料，味道清新鲜美。…#蔬菜 #粤菜 #素菜 #简易午餐 #炒
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老徐的生活记录10月前
#健康饮食 #合理饮食营养均衡
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珈禾的抗炎生活3天前
抗炎早餐 | 连喝一周的感受…… 变美的尽头是抗yan 都说两年💧光没有一个月抗炎管用 蔬菜🥬 羽衣甘蓝 生菜 黄瓜 胡萝卜 这几种用比较多 水果🍎 优先莓果类，草莓 蓝莓 树莓 糖分低且有抗氧化的效果~ 酸甜口也更好喝 牛油果🥑 富含膳食纤维➕不饱和脂肪酸 香蕉🍌 增加甜度 香蕉又是快碳 加个半根还能增加饱腹感 对了还可以厚切一片柠檬🍋 哐哐塞到杯子里后就➕椰子水、低脂牛奶🥛、0脂酸奶、温水 都可以 一顿输出 早饭5min搞定 #抗炎 #抗炎饮食 #营养 #营养早餐 #仙女都在喝什么
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姿姿吃不胖3周前
燕麦是主食届天花板！早上一碗生菜燕麦粥，低卡饱腹超营养！#早餐吃什么#营养早餐#养生#燕麦#低卡低脂餐
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张张的低卡美食7月前
#减脂期 不#掉秤 的时候都来吃这个黄瓜生菜拌鸡蛋，满满的膳食纤维和蛋白质#低卡低脂餐 #晚餐吃什么
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阿宝好美食3天前
#白灼生菜 #美食教程 分享#厨房好帮手
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素食清露4天前
今日一杯【生菜牛油果蔬果昔】 春天养好肝，气色自然好。 每天一杯蔬果昔， 坚持植物性饮食， 养肝排毒，由内而外养出好状态。 好好吃饭，好好爱自己。 #春天养生 #健康早餐 #养肝排毒 #喝出好气色 #植物性饮食
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老许科普2周前
生菜再次被关注，经常吃生菜的人，身体或出现这些好的变化
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阿古的轻食日记4天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜生菜虾仁蒸蛋 437千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单又营养，低卡高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #年后减肥
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清姐的抗炎生活1周前
今天的养脾胃早餐，食材全在这一杯里 脾胃弱的，早餐真的别随便吃。 今天这杯养脾胃抗炎早餐，食材简单又养人： 生菜、西兰花、彩椒、小番茄、、甜、菜根莓果、苹果、橙子、柠檬、红枣、枸杞、山药、核桃仁、各种种子，再加上抗炎粉、姜黄粉、欧米茄369油，全部放进破壁机打成一杯。 再配一小块紫薯，暖胃又扛饿。 坚持吃，脾胃舒服，身体轻松，气色越来越好。#抗炎饮食#营养早餐#养脾胃的早餐 #女性养生
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敏姐1周前
日常抗炎生活，记住这7种家常果蔬，补足优质营养素，吃得舒服，身体状态越来越好～ #抗炎饮食 #健康饮食 #家常食材 #每天吃对食物 #营养生活
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Miss张2月前
中国居民膳食指南 营养6+1黄金标准早餐 #有效饮食 #抗炎方案#吃的营养科学观 #健康密码#内调外养
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小七爱营养生活1周前
代谢拉满掉称密码生菜拌鸡蛋#食谱 #食谱分享 #减肥 #变瘦变美变好看
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)7月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
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鹏哥教做菜2天前
#做菜我是认真的 #美食小技巧 #分享家乡美食 #美食分亨 #我的厨房日记
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阿阳2天前
30+换一种生活方式，把自己重养一遍#痘痘肌 #抗炎饮食#营养均衡#果蔬汁#日常养生
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红姐爱美食5天前
老年人要多吃碱性食物#家常菜#家常菜教程#美食#美食分享#健康饮食
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丁丁的抗炎生活3周前
早餐吃对，给身体抗炎“打底”。#抗炎生活#感受生活的美好#抗炎早餐
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晶的三餐四季3天前
40+早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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知厘颜说2天前
42岁两个孩子的妈妈，3个月时间越吃越年轻的秘密#抗炎饮食 #营养早餐 #抗氧化抗衰老 #逆龄抗衰 #抗衰抗初老
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知厘颜说1天前
42岁两个孩子的妈妈，3个月时间越吃越年轻的秘密#抗炎饮食 #营养早餐 #抗氧化抗衰老 #逆龄抗衰 #抗衰抗初老
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晶的三餐四季1周前
40+抗炎早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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晶的三餐四季6天前
40+抗炎早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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40+抗炎早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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40+抗炎晚餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#中年养生#抗老#抗炎餐
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