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爱吃牛油果🥑4月前
160|94 一天饮食＋运动VLOG#自律#减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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雪小七3月前
【椭圆机保姆级教程】高效燃脂|翘臀|瘦腿。#椭圆机 #高效燃脂#佑美椭圆机 #减脂塑形 #家居好物
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玥尧尧尧9月前
身高160，98斤｜体重没变，看起来显瘦10斤【运动前后的变化，运动真的是最好的医美 】 #运动女孩 #小基数塑形 #梨形身材 #瘦腿 #身高160
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Fairie🎀6月前
最好的减脂就是力量训练 肌肉才是抗衰的关键！减下来的身材紧致有型 皮肤还不会松垮 年龄越大越需要肌肉的支撑 所以赶紧去练 真的好处太多了❗️#健身塑形 #健身女孩的日常 #撸铁女孩
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刘纬驰整形医生3月前
94斤直筒腰，精雕塑形双C腰线？ #长春刘纬驰 #刘纬驰案例 #腰腹环吸 #手臂环吸 #脂肪丰胸
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玥尧尧尧9月前
身高160，98斤‼️体重没变看起来瘦了10斤的变化（关于我翘臀不粗腿的运动分享来咯）跟练版 #小基数减脂 #小基数塑形 #梨形瘦腿 #翘臀不粗腿 #运动女孩
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我不是卤肉饭10月前
160/94斤健身女生控制体重和练腹的一天吃什么 #日常vlog #我的减肥日记 #健身 #健身穿搭 #vlog
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砍光全世界的海鸥线1月前
小基数身材塑型经验分享 已成年 请人工审核 160/86-94斤的芭比doll身材功课分享
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沈阿C9月前
小基数逆袭！不节食不有氧 110→94斤#小基数减脂 #16加8轻断食 #普拉提塑形 #减脂不反弹 #体态管理
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
29岁常年94斤，夏日薄背计划吃练vlog 坚持15天晨起练背20分钟，看看这个夏天能不能实现吊带自由#居家锻炼 #练背 #开肩美背 #少女背 #益生菌
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98n鱼5天前
年后恢复体重的同时还把腰线练出来了😭！！ #健身 #马甲线 #瘦肚子 #年后减肥 #居家健身有新招
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玥尧尧尧8月前
大梨变小梨｜160 98斤，上一条视频好多姐妹后台问我怎么练的，今天分享一些梨形改善假胯宽、臀塌和瘦腿训练思路。#梨形身材 #梨形瘦腿 #梨形的痛 #塑形减脂 #变美逆袭
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倩姐100斤6月前
💪 160到120，练这些就够！坚持练，汗水换蜕变✨ 大基数减脂不用慌，跟着动作练出紧致线条～ 每一次坚持都在靠近目标，身材蜕变看得见！ #大基数 #核心燃脂#塑形 #蜕变#给运动来亿点多巴胺
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胖胖不怕(160斤减脂版）1月前
（竖版）运动后拉伸跟练 加油就会有好身材#拉伸 #运动后拉伸 #大基数减肥 #大基数运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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杨悠悠教练带你逆袭7月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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双双的健身笔记📖4月前
居家哑铃全身塑形跟练，身上肉松，想紧致塑形的姐妹快练起来，每天2组#居家锻炼#力量训练#好身材练起来 #哑铃健身
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达达聊健康康复4天前
160的女生减到120要多久？#大基数减肥 #瘦肚子#瘦腰#瘦腿#塑型
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柠檬喵8月前
160 94斤居家健身+饮食分享#vlog减脂餐 #居家锻炼 #低卡低脂餐
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达达聊健康康复3天前
160斤的女生减到120要多久？ #大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）4天前
一学期瘦62斤的学生党运动减肥经验分享🔥 从160斤到98斤，我靠递进式运动法，不节食、不极端，一步步瘦下来。 下一期分享： 我在学校什么时间运动、怎么练最省事不累， 还有我跟练的UP主和视频，全部分享！ #学生党减肥 #一学期瘦62斤 #递进式减肥 #沙雕减肥实录 #开学逆袭计划
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欢欢的变美日记📔（塑形版）1月前
（放纵篇）第2集｜身高162- 94斤小基数爽吃一天烧烤 体重有什么变化#真实生活分享计划 #可以吃饱再去健身吗 #居家运动健身 #我的厨房日记 #小基数减脂
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不想吃一口6月前
160-94斤|区区60斤 人怎么能争气成这样啊#减肥逆袭成功 #减肥动力 #减肥前后 #见人不如健身 #我的减肥日记
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彻爷减肥日记3天前
年后快速减肥160瘦到100斤。
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嘿妹健身运动（力量塑形）3月前
肚子大，腰腹粗的女孩子看过来，我教你一套针对性塑形训练法，你就去练这些动作，还你一个模特身材#减脂 #蜕变过程 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形
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鹿鹿姐妹有氧形体2课堂3天前
@鹿鹿姐妹有氧形体健身 2.23号最新回放
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温暖啲柚子5月前
mizi瘦肩背天花板来啦🔥圆肩背厚练她‼️ 16分钟瘦肩背塑形训练，站着坐着都可以跟练，可以有效帮助肩部，背部塑形 ✅️还可以改善圆肩驼背，脖子前倾的不良体态 ✅️体态好了，气质自然就提升了 看似不起眼的日复一日终会在某一天让你看到坚持的意义 #新手肩背训练教程 #肩背训练 #体态纠正 #肩背塑形 #开肩美背 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）4天前
🔥一学期瘦62斤，姊妹陪伴局！ 从160斤到98斤，不靠极端节食，只靠科学饮食+正向陪伴。 不压抑、不暴食、不内耗，带你轻松蜕变！ #减肥逆袭 #姊妹陪伴局 #学生党减肥 #健康减脂 🎬 视频预告 后面我还会出轻运动塑形篇和减脂好物分享， 想跟着我一起瘦到理想身材的， 赶紧点关注+期待一下吧！💪
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173的后后姐吖(邪修)4天前
学会这一个动作脂肪超害怕 #减脂 #一起来锻炼 #居家运动 #形体训练 #瘦身
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国际健美健身孙教练2天前
晚上一组好运动，超好动作抓紧练#居家健身 #锻炼 #瘦身塑形
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脊养有方悠悠老师4天前
气血不足，最怕你做这六个动作，每天10分钟锻炼，打开身体#居家锻炼#减肥#塑型
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美拉流瑜伽5月前
15分钟纯练版/身高160cm体重65kg左右纯练/脂肪型 #女性塑形 #跟着美拉练瑜伽 #力量瑜伽
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张月月！ZYY（减脂期）🦭2月前
运动完食欲超好的怎么办？#小基数减脂 #小基数
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蒋怪瘦1月前
160/94斤坚持800卡的一天#vlog日常 #吃货日常 #减脂 #瘦 #90斤
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老王日常（一蔚）🎬3天前
94斤身材管理的一天，瘦下来告诉我🥳#主理人的日常 #创作者中心 #创作灵感 #身材管理
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猫猫岁岁1周前
vlog｜160/94斤，小基数生活化减肥一天吃什么～ 太爱吃香菇🥟啦！提前祝宝贝们新春快乐啦🎉 #美食教程 #美食 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂
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无敌小羊3月前
160/94.7斤 生活化减脂吃了什么～今天是超幸福的小羊#vlog日常 #减肥饮食 #体重管理
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晨妈爱健身1周前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放完整（全程）2026.2.21周六早 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #好身材就要不断的雕刻 #运动
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94的经验告诉你：女人改变什么时候都不晚！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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成为自己的养成系（减脂版））4天前
160cm/160斤➡️？斤｜04年女生百日逆袭第33天 #减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #逆袭 #减肥vlog
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猫猫岁岁6天前
vlog｜160/94斤，小基数生活化减肥一天吃什么～ 今天爱吃贝果🥯 #美食教程 #美食 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂
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我是小晶子2月前
一样身材的宝子不知道怎么练的直接抄作业 #居家锻炼 #塑形减脂 #体态 #减肥逆袭
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皮皮练了没2月前
160 100斤 健身房背部塑形训练🏋🏼‍♀️ #美背训练 #瘦背瘦肩动作 #女生必看的系列 #健身
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老赵尚能饭（8个月减120斤）6月前
#减肥 第175天，瘦了94斤。教你一分钟消灭#富贵包 。#体态纠正 #肩颈 #体重打卡
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安娜有氧健身运动7月前
体重在120-160之间的#减肥 安全高效，五组动作站着瘦全身#7天跟我打卡瘦身＃塑形 #变美逆袭 #健身
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迷你小汉堡7月前
vlog｜身高160｜108-78斤一天都吃了什么吧🤤#减肥 #vlog日常 #女大学生 #显身材 #小基数减脂
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包哥有氧（燃脂&塑形）6月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
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猫猫岁岁2周前
vlog｜160/94斤，小基数不减肥一天吃什么～ 马上过年啦！开心开心🥳 #美食 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂#美食小技巧
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🔥有氧无氧健身操回放1周前
鹿鹿姐妹有氧运动录屏回放完整版2月19日晚 #正能量有氧健身操 #运动减脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身
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钱钱（目标94斤）4天前
节后恢复体重攻略，拒绝节食液断#节后甩肉大作战 #小基数减脂 #减肥攻略 #减肥 #嘴馋怎么办
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爱吃不胖1周前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94的经验告诉你：运动没有捷径，唯有坚持到底！#减肥逆袭#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后变美计划
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155辣辣酱(减肥版)3周前
Day31天 最近稳定在94斤左啦，腰明显细了好多～馋烧烤的可以吃这个👍#减脂餐 #自己做减脂餐 #带饭上班 #吃瘦不饿瘦 #一个月瘦10斤
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沈老师讲康养1周前
一个动作带你瘦全身，大家练起来💪#减脂#女生必看#运动#生活服务热点中心 #女生居家减脂
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自律的媛媛吖1周前
从122到94!亲身经历告诉你，这玩意确实管用，在家不跑不跳，一把壶铃一个动作#壶铃摇摆 锻炼全身，高效燃脂动作和新手训练计划分享给你，期待你的蜕变#壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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薄肌姜帅教健身8月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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蓝斓🌸逆袭4天前
130-94｜不必羡慕别人，专注重塑自己！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后变美计划
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爱吃桃子的小雪5天前
160/90斤Vlog｜怎么了 胖30斤就不美了吗？#日常vlog #一天吃什么 #拒绝身材焦虑 #好好吃饭 #养姨妈
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WEIMI设计师买手店3周前
身高160体重94斤的老顾客通过1小时的精准搭配带走了15件总的是10788#小个子穿搭#梨形身材 #女装 #穿搭 #过年战袍
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☘️丽姐爱运动3周前
鹿鹿姐妹有氧健身 #瘦肚子 #瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #健身
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体重管理大师🧑🏻‍🍳3天前
明天真得自律了🤓#vlog十亿流量扶持计划 #年后减肥
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健身操回放-橙子3周前
2.2号周一早鹿鹿姐妹有氧运动直播回放完整版减肥健身塑型 #鹿鹿姐妹 #鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #鹿鹿姐妹直播回放 #健身塑型操 #健身日常
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吹梦到西洲5月前
160/104.4小基数减肥 挑战到94斤一天吃了啥#记录生活 #每日分享 #减肥计划
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甄选百货4天前
#家用软体练臀哑铃#减肥哑铃#健身哑铃#家用塑形哑铃#家用健身器材坚持空腹甩胡铃，一个月瘦了二十二斤的我，今天给大家分享一下新手怎样甩胡铃瘦的快。新手为什么建议选择这样的软胡铃？因为你在运动过程当中，如果像这样砸到腿、磕到腿或者是磕到脚，他是不会痛的，从这么高的地方砸下去。他是不会坏的啊，你像这样去做运动，你做完立减的时候可以直接扔在地上，当然是不用做一些花里胡哨动作，你就把狐狸摇摆给他做好就可以了啊。你会发现你做了一段时间的狐狸摇摆以后，不仅仅你的臀变翘了，手臂也变细了，腹部也紧致了，大腿内侧的肉肉也少了，你就每天这样甩他个一百个，时间久了，体能好了之后可以慢慢的往上去增加。女生新手的话去选择一个六公斤，有运动基础的话选择八公斤。
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