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中国青年报1年前
高手来自民间！小伙子把工地当健身房，秀出高难度单杠动作。#专业动作请勿模仿
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丧钟克里斯5月前
工地搬砖练出大块肌肉，自然健身黑人天赋 #瓜子二手车 #健身 #健美 #增肌 #力量训练
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小陈的快乐生活2年前
工地地草，工地彭于晏#要做一个猛男 #好身材练起来 #同城装修 #莆建网
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绝不回工地的李嘉图11月前
工地健身教程，手把手教你打健康的灰！#健身 #土木#工地#施工单位#自律
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内啡肽健身1年前
健美运动员VS建筑工人 健身房练出来的肌肉和工地上练出来的肌肉哪个更厉害？#健身房那些事儿 #精神氮泵 #健身氮泵 #见人不如健身 #健身整活
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工地上班练瑜伽的红姐3周前
由于我不停开肩开胸，我这钢板背、千年老肩也可以有春天😊#坚持的力量 #力与美的结合 #每一个动作都是用汗水换来的 #开肩开胸开背#轮式
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工地上班练瑜伽的红姐2周前
是44岁建筑工人，由于不停运动，一年后……#这是个真实的事情 #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #瑜伽蜕变
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无细盐1周前
这两天过年喝了点，所以更新慢了些 大家新年快乐哟！！ #新年快乐 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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泽乾2周前
52 好事多磨，减脂期不会胸跟手臂的训练可以看过来啦
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一尘·凡人养生2周前
工地干活后练练养生功，全身舒服了!#一尘凡人养生#日常养生#工地实拍#自我成长
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绝不回工地的李嘉图2年前
挑战一百天在工地练回巅峰身材，第1天 #土木 #健身 #工地 #100天挑战
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工地上班练瑜伽的红姐6天前
第一次断更3天😭过年实在太忙了，已经一个礼拜没上课了，关注我的姐妹们海涵呀！#每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #瑜伽#蜕变过程
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小黑子健身3天前
如何一步一步打造最受欢迎的V型身材 #健身#薄肌男孩 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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超人彭瑞锋2年前
学会屈膝硬拉，让工地搬砖更轻松。#健身干货 #健身 #一起来锻炼
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挖掘肌讲健身1年前
工地干活这大爷这身材是什么水平？#肌肉 #增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #自然健身
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大表哥～4月前
当你发现刮腻子的师傅，竟然是带你练习过的瑜伽教练#原创视频 #刮腻子#瑜伽#三角扭转式
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小钢炮2月前
别跟我杠，健身先健脑！#健身知识 #每天100个俯卧撑 #徒手健身 #工地肌肉
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渔4天前
00后施工员 在工地吃吃练练的一天 #工地 #健身
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吴大大大2周前
#硬拉 工地废物今天又来练腿了
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小郑在重生4月前
记得练完多照照镜子哦#健身房 #手臂训练 #vlog日常 #热门 #增肌
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张圆润有腹肌2周前
#28岁留守工地 #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划
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大表哥～4月前
知道你家要刮腻子了，所以给你推了这个，瑜伽源自于生活，也服务生活#胡腻子#瑜伽#装修日记vlog #肩背训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1周前
身高绝对不是扣不了篮的原因，163也能实现扣篮#弹跳 #身高
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大表哥～5月前
刮腻子就是一套肩背强化的动作#刮腻子 #装修日记vlog #瑜伽
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擎天柱有腹肌8月前
不跑不跳练#腹肌马甲线 对关节友好，大基数和新手福利，家里没有器械的，就先跟着这套男女老少都能练！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来
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14647040571周前
#每个动作都是用汗水换来的 脚踩铁架手握刮刀，这身行头不是在工地是在“健身房”啊！别问我在练什么，我练的是——高空作业核心力量。别人举铁我举桶，别人深蹲我蹲架子，这波属于是把装修当成极限运动了‍。#装修日常#工地健身#体力活
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跟凯教练好好练1周前
一把壶铃不跑不跳瘦全身！全身塑形，力量跟练版，减下来的同时皮肤还很紧致。#壶铃训练#好身材练起来#塑形#居家锻炼
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雷音入象6天前
单一的锻炼不可能有太大的效果，多练这几种俯卧撑，你的身材不会差#好身材练起来
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宽哥带你练2月前
35岁放下砖块拿起哑铃，10年健身路，建筑大叔的热血逆袭#选择#人生无悔
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大表哥～4月前
当你的瑜伽课来到了工地上#刮腻子#装修日记vlog #瑜伽
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佳肉肉4天前
开工大肌大力！😏给我看看你过年吃胖了没？是不是该卷起来了 #好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 #撸铁女孩 #练背 #大理
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百变大师N0N05天前
#身材就是这样练出来的 ！
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健身搞肌（身材管理）6天前
俯卧撑如何快速彻底改变你的身材 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑挑战
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酱香饼🏋️5天前
脂包骨练起来，一点一点进步#健身 #脂包骨 #好身材就要不断的雕 #健身小白必看经验 #健身知识
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大表哥～5月前
刮腻子可以练后弯还可以收入你要不要？#刮腻子#瑜伽#装修日记vlog #后弯
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乌斯曼USMAN3年前
#全民健身 在工地训练，王牌老司机申请出战！#挖掘机健身挑战 #力量训练#好身材 练起来@抖音小助手 @DOU+小助手
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艺艺健身运动4天前
你们要的壶铃跟练版来了，全程不跑不跳，一个壶铃居家练全身！不跑不跳不伤关节，腰腹、臀腿、手臂、肩背、核心都练到了！#壶铃训练#力量训练#好身材练起来 #健身干货
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姚不动3周前
挑混泥土力量训练#力量训练#公路自行车#中国公路自行车公开赛#装修#干工地的心酸只有自己知道
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爱健身卡卡罗特1年前
#全民健身 很多人想看去工地挑战现在来了 还想看哪里有高手评论区留言
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老哥讲健身6天前
如何用徒手健身打造完美身材？今天老哥把压箱底的训练计划奉上，这套训练并不简单，但是想要好身材，向来不是简单的 #健身 #徒手健身 #训练计划 #健身干货
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绝不回工地的李嘉图1年前
在工地怎么练出腹肌？#腹肌训练 #土木#工地#自律
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阿策徒手练1周前
告别肥胖与内耗，打工人利用碎片时间，每天坚持几分钟，也能练出紧致薄肌身材。 今日分享：标准俯卧撑怎么做。#在家健身系列 #居家徒手健身 #加油打工人#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @豆包
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阿喆居家运动5天前
甩壶铃这个动作真的很燃脂！新手简单易学，不用跑不用跳！一个动作既能捡肚子，还能紧致全身线条！30天壶铃计划分享给你，早点定个目标练起来！#壶铃 #瘦肚子 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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金荣5天前
#地里干活 #身材就是这样练出来的 #挖地种菜 #每个动作都是用汗水换来的
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练不大的小鸣8月前
教你四个动作练出妹妹都爱的薄肌身材，看完练起来#徒手健身#薄肌#练不大的小鸣#初夏塑形课代表
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健身大叔小奇5天前
薄肌怎样练？#薄肌 #肌肉线条 #新手健身 #撸铁 #身材管理
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干工地的小李1年前
在工地干出来的肌肉应该可以对标在健身房练出来的肌肉吧？#工地男孩 #要做一个猛男 #在哪健身不是健身 #薄肌男孩 #农民工的肌肉线条不比健美的差
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阿钦健身💪6月前
工地工人挑战大力士#创作者扶持计划 #健身挑战 #大力士 #健身精神氮泵 #原创视频
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小夫Jeff的健身百科5天前
倒三角身材？别做传统划船、高位下拉了，2个动作练翻背阔肌。 #健身 #倒三角身材 #健身小白必看经验 #健身干货 #练背黄金动作
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自律小珍8月前
几个徒手塑形训练动作，打造好看身材，跟着计划练起来，还不动起来吗，兄弟！#健身 #俯卧撑 #会火#徒手健身 #居家健身
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辣不加香菜8月前
新手健身攻略 | 0基础学屈髋 | 跑步机指南 健身可以让身材匀称有线条有力量感，改善整体比例，不是只有喜欢大肌肉才能练。但只追求纯瘦，不在乎身上肉是否松垮的不需要练。 #撸铁女孩 #臀腿训练 #自律 #努力成为更好的自己 #女性力量
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居仔健身自律版5天前
坚持这四个动作练出挺拔身姿 #体态纠正 #居家锻炼#好身材练起来 #练背 #徒手健身
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木工小夫妻1年前
练什么瑜伽，健什么身，来工地，既锻炼又减肥，免费蒸桑拿#高温下的劳动者 #记录在工地上的日子 #大有工具
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练的人/.7月前
居家三个动作就能打造宽肩窄腰，你学还是不学？#居家锻炼#肩部训练 #健身小白必看经验 #徒手健身 #俯卧撑
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爱健身的斌哥6天前
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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赵想痩6天前
年后想要快速练出好身材，直接跟我这套4分钟壶铃跟练，而且全程不跑不跳！#壶铃训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #力量训练
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张五练（薄肌版）💪8月前
薄肌身材训练方法保姆级攻略，一次性给你讲明白，附带训练计划。#健身干货 #薄肌#亲测分享 #健身
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小木健身2月前
外胚身材简直就是天生健身圣体，记住一下几个方面轻松练出薄肌#健身 #自律#增肌#健身干货 #外胚
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黄金时代贝贝院长1年前
工地大爷的肌肉和健身教练的肌肉谁的肌肉会更强 #工地大爷 #增肌增重 #健身教练培训
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hb篮球体能训练5月前
身体素质周最后一练，想打好篮球别再做那些腹肌训练了，除了好看一无是处，跟着我打造运动员同款的钢铁核心#运动表现 #功能训练
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张涛涛健美运动员1周前
减肥去工地搬砖，真正决定你让胖瘦的从来不是你干多少活.而是饮食+热量缺口，今天把两种人减脂吃法讲透，动的多，动的少，碳水吃错越减越肥。 #减肥真相 #减脂饮食 #高碳减脂 #低碳减脂#创作者扶持计划
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运动之星5天前
不用出门，在家就能挥汗如雨锻炼全身肌肉，臀腿塑型#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #健身干货 #好身材练起来
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陈教练居家锻炼6天前
30岁油腻大叔，坚持爬楼训练，变成帅小伙，分享我的爬楼训练计划建议#身材就是这样练出来的 #居家锻炼#空腹爬楼#减肥干货常识分享
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小李不吃🐷8月前
小基数打造精瘦薄肌身材，拉高主食➕练一休一，事半功倍 #健身 #瘦身 #減肥 #减肥知识 #健身饮食
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夏安Stream（季节性摆烂）5月前
我来交作业了！拖了三天终于发了☺️闺蜜们别仍收藏夹吃灰！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #好身材练起来
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