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阿瑟ser2周前
有人说十五个引体向上有手就行 但事实真的如此吗
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一哥PRO健身2月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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王小曼1月前
能做引体向上什么水平？ #健身 @干健身的龍总 #引体向上
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泳远肌动1月前
0个新手，5个初级…20个大神！你在哪一档？ 说实话，很多男生都好奇自己的背部力量到底算什么水平🤔 今天就用「引体向上」这个黄金动作来对照一下！ 🔹 新手关卡：1个都做不了 （别灰心，很多人从这里起步） 🔹 初级水平：3-5个 （已经比很多人强了！） 🔹 中级水平：6-9个 （日常锻炼的你真的不错） 🔹 高手门槛：10-14个 （背部线条应该很明显了✨） 🔹 精英级别：15-20个 （百里挑一的运动能力！） #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #背部训练
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阿狸的狸2月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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刘亚伟（要努力）6天前
一口气拉10个引体向上是什么水平？#健身科普 #引体向上 #健身 #力量训练
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迪尔教练10月前
做15个引体向上是什么水平#健身 #引体向上 #健身干货
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王小曼1月前
引体向上15次什么水平？ #引体向上#健身#背部力量
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紫色妹妹2周前
女生一口气做15个引体向上属于什么水平？ #引体向上 #女生引体 #徒手健身 #户外运动
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万志豪-引体教学5月前
1-15次引体向上计划分享! 实用有效，适合有执行力和耐心，以及信任我的朋友#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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俯臥撐～寶安4月前
标准引体15个简单吗#引体向上 #健身小白必看经验
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老王聊发少年狂4月前
15个引体向上是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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易学数理5天前
46岁，挑战15个标准引体向上
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易学数理4天前
46岁，挑战标准15个正手引体向上
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易县健身敬教练1月前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
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爱运动的旭哥2周前
不借外力，只靠自己，把身体拉向光，把软弱留在下面,引体向上，向上是唯一的方向.#单杠健身 #挑战自己突破自己
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肾哥1月前
过程中保持沉肩，核心收紧，背阔肌带动大臂向上拉起，一个阶段可以拉够15个就换下一个阶段，30天必成，加油彦祖亦菲们#引体向上 #引体向上教学
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力兔咖啡官方号6天前
#引体向上挑战 挑战成功，感觉15个引体向上是分水岭，大部分的人都是15个
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健身干货局5天前
引体向上，单组突破15个！ #引体向上 #健身 #力量训练 #练背
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俯臥撐～寶安5月前
标准引体15个，真的有手就行吗？#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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no-limit5天前
提升引体向上数量，从10到25+ #提升引体向上数量 #引体向上#体测#街健#徒手健身
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黄习华1周前
新同志去单位体能考核标准。
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张坤10秒说健身3月前
引体向上做15次，属于什么水平？#引体向上 #引体向上挑战 #健身房那些事儿
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量哥卡拉咪1月前
10个引体向上到底有多难。 #引体向上挑战 #引体向上10个算什么水平 #知识分享 #运动康复 #健身
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南宁益学体育小黎老师4天前
您家孩子能拉多少个引体向上呢？ #引体向上 #南宁中考体育 #南宁 #体育 #益学体育
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青铜之花4月前
为什么非要15个或者15秒才能进阶 #引体向上 #健身 #dou来运动吧
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健身大鹏3周前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 #练背 能做起10个标准引体向上，属于什么样的水平？ #健身
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肌础进化论2周前
听说我的引体向上不标准，请指教！ #引体向上 #背部训练 #毫无训练痕迹 #健身
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大表兄3周前
引体向上15个是啥水平？#健身#引体向上#撸铁#力量训练 #背部训练
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爱健身的老大叔6天前
什么是标准引体向上 #引体向上 #练背 #标准引体向上
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乐智体能联江公园店5天前
#体育#引体向上#长沙体育中考
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冠明军考指导员1周前
新兵连体能训练标准 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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北京轮滑老炮6天前
#真实生活分享计划 #引体向上#体考#中考体育加分#初中男生体育
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阿宇健身6天前
关于我通过“脑补”变强了这件事……#健身干货 #引体向上 #心理暗示 #实用冷知识
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乔治大叔5天前
你能拉一个引体向上吗？ #健身 #减肥 #增肌 #引体向上 #自律
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量哥卡拉咪1月前
引体向上10个很难吗。 #引体向上从0到1 #引体向上10个 #运动健身 #知识分享 #健身
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蒙面哥3周前
#引体向上挑战 #创作者中心 #创作灵感 15个引体向上真的容易吗！告诉我你一口气做多少？#自然健身爱好者 #一张图证明你在健身
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健身大书6天前
女生引体向上训练指导 #引体向上 #女生塑形 #女生必备 #肌肉 #精神氮泵
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乔治健身6天前
引体向上你能拉几个？ #健身 #减肥 #增肌 #引体向上 #自律
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引体通5天前
引体向上：单次18 破个人纪录
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阿东i健身5天前
#健身知识分享
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世界纪录保持者 洪钟韬3周前
刚刚训练完拉几个粗杠#引体向上
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🌚啥也不是🌪️5天前
#引体向上 一个只能拉15个的男人说我这个能力也算是百里挑一了，我很想问他是什么健身圈，你的圈子真牛……
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阿杰在健身（增肌版）3周前
这个标准的引体 我只能做15次 你能做多少 评论区唠唠吧#单杠健身 #引体向上 #健身穿搭 #创作者热爱计划
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炼狱讲健身1周前
新兵连天花板五大指标，看看你可以吗？ #健身小白必看经验 #健身干货 #身体素质
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懂王 Mr. Why1周前
中国大学体育考试10个引体向上才及格，美国大学要求几个？ #热点 #健身 #体育运动 #减肥 #动画 男生： · 50米跑 及格： 9.1秒 良好： 7.1秒 满分： 6.7秒 · 立定跳远 及格： 2.08米 良好： 2.48米 满分： 2.73米 · 引体向上 及格： 10次 良好： 15次 满分： 19次 · 1000米跑 及格： 4分32秒 良好： 3分42秒 满分： 3分17秒 女生： · 50米跑 及格：10.3秒 良好： 8.3秒 满分： 7.5秒 · 立定跳远 及格：1.51米 良好：1.81米 满分：2.07米 · 一分钟仰卧起坐 及格： 26次 良好： 46次 满分： 56次 · 800米跑 及格： 4分34秒 良好： 3分44秒 满分： 3分18秒
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5天前
网络上引体向上都是有手就行，为什么现实中却很多人谈“引”色变#引体向上#引体向上从0到1 #健身#健身干货#干货分享#健身知识
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寿光华锐体育宠粉号3周前
引体向上满分💯跟练版视频，学会四步轻松15个#引体向上#寿光华锐中考体育#寿光中考体育#寒假
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KONG.2月前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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襄阳满分体育中考训练营5月前
襄州区满分体育中考训练营#体育中考 #引体向上正确姿势
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胖猫（减肥版）2周前
给你验牌 一口气20多个引体向上什么水平#毫无训练痕迹 #引体向上 #一张图证明你在健身 #练背 #健身
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sw时差3周前
30秒53个竞速引体#世界纪录 #引体向上
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龙哥中老年腰腿锻炼2周前
引体向上分解动作，看完了你就一定学的会引体向上了#引体向上#单杠健身
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大川（引体百科全书）5月前
怎么提高最快完成引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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佳伟说5天前
健身自重引体，你能拉几个#引体向上#健身#型男 #精神氮泵
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永恩讲健身1周前
新兵连身体素质体能训练的五大标准，你们能达到优秀吗？#健身#新兵连#体能训练#身体素质
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Rose姐6天前
原来一分钟也似乎挺长的 是不是 兄弟们！！！ #悬吊一分钟什么标准#平板支撑一分钟什么标准#还有什么是一分钟的标准#引体向上从0到1
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益学体育小林老师1周前
南宁中考体育引体向上——握力训练#引体向上 #引体向上专项训练 #握力 #南宁中考体育 #益学中考体育
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柯桥尚武体育1月前
#真实生活分享计划 孩子从小学开始学会引体向上#引体向上 #运动长高 #柯桥 #柯桥尚武体育
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阿狸的狸5天前
世界公认身体素质合格的四大标准（女生版），快来看看你的身体素质达不达标吧。#健身 #身体素质测试 #女生身体素质合格标准
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小新教练1月前
十五个引体做组难吗？#真实生活分享官 #引体向上#徒手健身 #健身干货 #训练计划
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