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阿瑟ser
2周前
有人说十五个引体向上有手就行 但事实真的如此吗
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一哥PRO健身
2月前
引体向上?15个?什么水平?#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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王小曼
1月前
能做引体向上什么水平? #健身 @干健身的龍总 #引体向上
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泳远肌动
1月前
0个新手,5个初级…20个大神!你在哪一档? 说实话,很多男生都好奇自己的背部力量到底算什么水平🤔 今天就用「引体向上」这个黄金动作来对照一下! 🔹 新手关卡:1个都做不了 (别灰心,很多人从这里起步) 🔹 初级水平:3-5个 (已经比很多人强了!) 🔹 中级水平:6-9个 (日常锻炼的你真的不错) 🔹 高手门槛:10-14个 (背部线条应该很明显了✨) 🔹 精英级别:15-20个 (百里挑一的运动能力!) #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #背部训练
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阿狸的狸
2月前
60个引体向上是什么水平?10个引体向上是什么水平?普通人一次能做多少引体向上?#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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刘亚伟(要努力)
6天前
一口气拉10个引体向上是什么水平?#健身科普 #引体向上 #健身 #力量训练
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迪尔教练
10月前
做15个引体向上是什么水平#健身 #引体向上 #健身干货
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王小曼
1月前
引体向上15次什么水平? #引体向上#健身#背部力量
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紫色妹妹
2周前
女生一口气做15个引体向上属于什么水平? #引体向上 #女生引体 #徒手健身 #户外运动
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万志豪-引体教学
5月前
1-15次引体向上计划分享! 实用有效,适合有执行力和耐心,以及信任我的朋友#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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俯臥撐~寶安
4月前
标准引体15个简单吗#引体向上 #健身小白必看经验
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老王聊发少年狂
4月前
15个引体向上是什么水平,兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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易学数理
5天前
46岁,挑战15个标准引体向上
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易学数理
4天前
46岁,挑战标准15个正手引体向上
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易县健身敬教练
1月前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
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爱运动的旭哥
2周前
不借外力,只靠自己,把身体拉向光,把软弱留在下面,引体向上,向上是唯一的方向.#单杠健身 #挑战自己突破自己
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肾哥
1月前
过程中保持沉肩,核心收紧,背阔肌带动大臂向上拉起,一个阶段可以拉够15个就换下一个阶段,30天必成,加油彦祖亦菲们#引体向上 #引体向上教学
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力兔咖啡官方号
6天前
#引体向上挑战 挑战成功,感觉15个引体向上是分水岭,大部分的人都是15个
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健身干货局
5天前
引体向上,单组突破15个! #引体向上 #健身 #力量训练 #练背
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俯臥撐~寶安
5月前
标准引体15个,真的有手就行吗?#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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no-limit
5天前
提升引体向上数量,从10到25+ #提升引体向上数量 #引体向上#体测#街健#徒手健身
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黄习华
1周前
新同志去单位体能考核标准。
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张坤10秒说健身
3月前
引体向上做15次,属于什么水平?#引体向上 #引体向上挑战 #健身房那些事儿
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量哥卡拉咪
1月前
10个引体向上到底有多难。 #引体向上挑战 #引体向上10个算什么水平 #知识分享 #运动康复 #健身
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南宁益学体育小黎老师
4天前
您家孩子能拉多少个引体向上呢? #引体向上 #南宁中考体育 #南宁 #体育 #益学体育
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青铜之花
4月前
为什么非要15个或者15秒才能进阶 #引体向上 #健身 #dou来运动吧
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健身大鹏
3周前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 #练背 能做起10个标准引体向上,属于什么样的水平? #健身
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肌础进化论
2周前
听说我的引体向上不标准,请指教! #引体向上 #背部训练 #毫无训练痕迹 #健身
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大表兄
3周前
引体向上15个是啥水平?#健身#引体向上#撸铁#力量训练 #背部训练
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爱健身的老大叔
6天前
什么是标准引体向上 #引体向上 #练背 #标准引体向上
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乐智体能联江公园店
5天前
#体育#引体向上#长沙体育中考
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冠明军考指导员
1周前
新兵连体能训练标准 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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北京轮滑老炮
6天前
#真实生活分享计划 #引体向上#体考#中考体育加分#初中男生体育
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阿宇健身
6天前
关于我通过“脑补”变强了这件事……#健身干货 #引体向上 #心理暗示 #实用冷知识
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乔治大叔
5天前
你能拉一个引体向上吗? #健身 #减肥 #增肌 #引体向上 #自律
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量哥卡拉咪
1月前
引体向上10个很难吗。 #引体向上从0到1 #引体向上10个 #运动健身 #知识分享 #健身
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蒙面哥
3周前
#引体向上挑战 #创作者中心 #创作灵感 15个引体向上真的容易吗!告诉我你一口气做多少?#自然健身爱好者 #一张图证明你在健身
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健身大书
6天前
女生引体向上训练指导 #引体向上 #女生塑形 #女生必备 #肌肉 #精神氮泵
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乔治健身
6天前
引体向上你能拉几个? #健身 #减肥 #增肌 #引体向上 #自律
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引体通
5天前
引体向上:单次18 破个人纪录
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阿东i健身
5天前
#健身知识分享
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世界纪录保持者 洪钟韬
3周前
刚刚训练完拉几个粗杠#引体向上
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🌚啥也不是🌪️
5天前
#引体向上 一个只能拉15个的男人说我这个能力也算是百里挑一了,我很想问他是什么健身圈,你的圈子真牛……
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阿杰在健身(增肌版)
3周前
这个标准的引体 我只能做15次 你能做多少 评论区唠唠吧#单杠健身 #引体向上 #健身穿搭 #创作者热爱计划
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炼狱讲健身
1周前
新兵连天花板五大指标,看看你可以吗? #健身小白必看经验 #健身干货 #身体素质
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懂王 Mr. Why
1周前
中国大学体育考试10个引体向上才及格,美国大学要求几个? #热点 #健身 #体育运动 #减肥 #动画 男生: · 50米跑 及格: 9.1秒 良好: 7.1秒 满分: 6.7秒 · 立定跳远 及格: 2.08米 良好: 2.48米 满分: 2.73米 · 引体向上 及格: 10次 良好: 15次 满分: 19次 · 1000米跑 及格: 4分32秒 良好: 3分42秒 满分: 3分17秒 女生: · 50米跑 及格:10.3秒 良好: 8.3秒 满分: 7.5秒 · 立定跳远 及格:1.51米 良好:1.81米 满分:2.07米 · 一分钟仰卧起坐 及格: 26次 良好: 46次 满分: 56次 · 800米跑 及格: 4分34秒 良好: 3分44秒 满分: 3分18秒
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
5天前
网络上引体向上都是有手就行,为什么现实中却很多人谈“引”色变#引体向上#引体向上从0到1 #健身#健身干货#干货分享#健身知识
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寿光华锐体育宠粉号
3周前
引体向上满分💯跟练版视频,学会四步轻松15个#引体向上#寿光华锐中考体育#寿光中考体育#寒假
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KONG.
2月前
全网保姆级引体向上教学,助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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襄阳满分体育中考训练营
5月前
襄州区满分体育中考训练营#体育中考 #引体向上正确姿势
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胖猫(减肥版)
2周前
给你验牌 一口气20多个引体向上什么水平#毫无训练痕迹 #引体向上 #一张图证明你在健身 #练背 #健身
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sw时差
3周前
30秒53个竞速引体#世界纪录 #引体向上
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龙哥中老年腰腿锻炼
2周前
引体向上分解动作,看完了你就一定学的会引体向上了#引体向上#单杠健身
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大川(引体百科全书)
5月前
怎么提高最快完成引体向上的数量? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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佳伟说
5天前
健身自重引体,你能拉几个#引体向上#健身#型男 #精神氮泵
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永恩讲健身
1周前
新兵连身体素质体能训练的五大标准,你们能达到优秀吗?#健身#新兵连#体能训练#身体素质
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Rose姐
6天前
原来一分钟也似乎挺长的 是不是 兄弟们!!! #悬吊一分钟什么标准#平板支撑一分钟什么标准#还有什么是一分钟的标准#引体向上从0到1
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益学体育小林老师
1周前
南宁中考体育引体向上——握力训练#引体向上 #引体向上专项训练 #握力 #南宁中考体育 #益学中考体育
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柯桥尚武体育
1月前
#真实生活分享计划 孩子从小学开始学会引体向上#引体向上 #运动长高 #柯桥 #柯桥尚武体育
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阿狸的狸
5天前
世界公认身体素质合格的四大标准(女生版),快来看看你的身体素质达不达标吧。#健身 #身体素质测试 #女生身体素质合格标准
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小新教练
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十五个引体做组难吗?#真实生活分享官 #引体向上#徒手健身 #健身干货 #训练计划
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最新发布时间:2026-02-26 07:17
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