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狮子兽4月前
又又又学会了🤓#居家锻炼 #腰部拉伸 #睡前放松
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陶琦（备孕二胎）8月前
白天没时间运动的姐妹，可以晚上躺床上运动哦#备孕 #备孕运动
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蜡笔小c（养生版）5月前
一躺床上就想玩手机 正确玩📱姿势来了 #正确玩手机的姿势 #拜尔体态教练枕
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徐徐自律版1年前
瘦大腿根！躺床上就能练的#瘦腿 跟练！ #瘦大腿内侧赘肉 #懒人运动 #高效瘦腿攻略
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古法健身冰冰3月前
每天躺床上就可以做的动作#居家锻炼 #居家养老
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花呗爱运动5月前
居家高级凯格尔运动，躺床上就可以练，冲起来！#凯格尔运动 #强腰固肾 #腰 #猛男 #居家锻炼
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60后拽姐运动养生1月前
视频又来了！躺床上可以试试哦 #在家锻炼 #运动无处不在 #记录健身日常#居家锻炼
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笑傲的江湖啊（养生版）3月前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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蔡老师谈运动养生1周前
视频又来了！躺床上可以试试哦 #在家锻炼 #运动无处不在 #记录健身日常 #居家锻炼
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辣妈文文6天前
躺床上都能用#懒人必备 #苹果型身材 #每天打卡 #自律
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虎牙依依居家塑型3月前
再懒都要做，躺床上玩手机的时间就可以做的凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌分离修复#产后恢复运动
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人体奥秘5天前
躺床上就可以练腹肌哦 @人体科学 @新体态塑形中心官方号 #运动解剖 #腹肌
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夏子安爱运动4月前
4min躺床跟练🔥专攻大肚子❗懒人闭眼冲✨ 懒人瘦肚子大法来咯！🔥 真·躺床上就能练！不用起身，跟练就能躺赢人鱼线+马甲线，懒癌姐妹速冲！ 跟练：蓝屿海豚 #瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身 #腹部训练
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骨关节医生闫奇3周前
膝关节最喜欢的一个动作，躺床上10分钟，轻松练出好膝盖 #膝关节养护 #健康科普 #望京医院闫奇
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婷姐体态逆袭6天前
假胯宽、妈妈臀别再焦虑了！ 就这5个动作，简单好坚持，每天躺床上就能练，轻松改善假胯宽、妈妈臀，瘦掉大腿内侧赘肉！#居家锻炼 #体态纠正 #假胯宽 #好身材练起来 #臀凹陷
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茉莉练瑜伽1月前
懒人躺瘦绝了!每天10分钟玩出马女团腿 每天10分刷着手机的时间 居然能同时瘦全身 这6个动作我真的要焊在床上!! （边追剧边做 真的香） 全程床上完成|经期友好|新手闭眼跟 1平板支撑 2下犬式 3大猫趴 4天鹅式拉伸 5蜥蜴式 6人面狮身式 √穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 √姨妈期避开腹部动作 √坚持7天腰围就有惊喜! √赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材 #零基础瑜伽入门#练出好身材 #改善形体#不跑不跳轻松瘦 #零基础学瑜伽
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运动康复｜嘉懿老师1月前
#腿#练腿#辽中#沈阳 四个动作教你如何躺床上锻炼腿部肌肉
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七仙女·夏凡7月前
每天30分钟躺床上瘦腿跟练版全集！从预热到跟练再到拉伸！一个视频又够用了！赶紧跟练起来吧#居家健身 #在家运动 #居家健身有新招 #睡前瑜伽 #日常分享
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Yoga小白塑形3月前
每天100下，7天躺瘦马甲线！ 在床上就可以完成的动作❗️4个动作告别大肚腩🔥🔥#瑜伽#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线 #宝妈
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学而用之10月前
晨起前，可以躺在～床上练的懒人功， 对40岁以上的朋友很友好！ #天天练功身体好 #经络养生 #减少内耗
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杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）7月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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珍珍姐姐10月前
躺床上都可以完成的3个瑜伽动作，练起来吧#瑜伽 #一起练起来 #瑜伽日常练习 #爱自己爱生活 #拉伸
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爱瑜伽的雅1月前
懒人躺瘦绝了!🔥每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天10分刷着手机的时间居然能同时瘦全身!! 这6个动作我真的要焊在床上!! (边追剧边做真的香) 全程床上完成|经期友好|新手闭眼跟 穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服姨妈期避开腹部动作坚持7天腰围就有惊喜! V赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸， S曲线身材 #零基础瑜伽入门 #练出好身材 #强化核心肌肉 #改善形体提升气质 #不跑不跳轻松瘦
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志华说健身2月前
新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #瘦肚子
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教减脂塑形的小黑5月前
女演员的练腿小秘密，躺床上玩手机也可以瘦腿#瘦腿#直腿#居家锻炼#春日图文伙伴计划
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薇薇躺式有氧燃脂运动二课堂5天前
躺在床上叟肚子，快跟音乐一起动起来#居家锻炼 #躺瘦 #自律 #运动
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杨诗一Roslyn6天前
睡前5分钟躺瘦全身🔥年后刷脂，赶紧练起来❗️ #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腿 #马甲线 #健身打卡
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玉思在家练瑜伽1月前
懒人躺瘦绝了! 每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天10分刷着手机的时间居然能同时瘦全身! 这6️⃣个动作我真的要焊在床上!!(边追剧边做 真的香) 🛏全程床上完成|经期友好|新手闭眼跟 1️⃣平板支撑 2️⃣下犬式 3️⃣大猫趴式 4️⃣天鹅式拉伸 5️⃣起跑式 6️⃣狮身式 ✔穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✔姨妈期避开腹部动作 ✔坚持7天腰围就有惊喜! ✔赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材 #dou+小助手 #真实生活记录 #居家锻炼 #新人扶持计划 #见人不如健身
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涵涵爱健身9月前
新手睡前躺床上这四个动作就可以练腹，每天10分钟，一个月后你就会来谢我的 #马甲线 #居家锻炼腹 #瘦肚
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倩澜～Yoga1月前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿每天10分刷着手机的时间居然能同时瘦全身！！ 这6个动作我真的要焊在床上！！ （边追剧边做 真的香） 全程床上完成|经期友好|新手闭眼跟 1平板支撑 2人面狮身式（3 天鹅式拉伸 4 蜥蜴式 5下犬式 6大猫趴式 ✅穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✅姨妈期避开腹部动作 ✅坚持7天腰围就有惊喜！ ✅赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材[色][色][色] #零基础瑜伽入门 #练出好身材 #强化核心肌肉 #改善形体提升气质＃不跑不跳轻松瘦
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米雪1周前
||懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天1 0分刷着手机的时间✨ 居然能同时瘦全身‼️ 这6个动作我真的要焊在床上！！ （边追剧边做 真的香） 🛏️ 全程床上完成 | 经期友好 | 新手闭眼跟 1️⃣平板支撑 2️⃣人面狮身式 3️⃣下犬式 4️⃣天鹅式拉伸 5️⃣蜥蜴拉伸 6️⃣大猫趴式 ✔️穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✔️姨妈期避开腹部动作 ✔️坚持7天腰围就有惊喜！ ✔️赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材😍😍😍 #零基础瑜伽入门 #练出好身材#强化核心肌肉 #改善形体提升气质#不跑不跳轻松瘦
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小喵轻运动4天前
别划走！懒人专属帕梅拉瘦腿✨全程躺平还带拉伸！ #高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿 #懒人瘦腿 #奇妙小镇 #床上瑜伽
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黄子韬的减肥日记6天前
一个动作|改善骨盆前倾🔥 睡觉前在床上躺5分钟 不知不觉 小肚子平了！ #瑜伽 #居家锻炼 #骨盆前倾 #小肚子不见了 #瘦腰腹
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Monana瑜伽记🌱2月前
腰疼急救 特别棒的舒缓练习 试试这套10分钟全程躺着练的腰酸腰痛舒缓瑜伽，睡前在床上就能练。 温和拉伸，既能改善腰疼僵硬，又能平复日间烦躁情绪，练完舒展，沾床就能睡个安稳觉。午间助眠每晚睡前都可跟练，坚持练习，效果明显。收藏起来，今晚就试试～ #腰疼怎么办 #腰背舒缓 #睡前助眠 #拉伸放松肌肉 #腰痛
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方方Yoga4天前
懒人躺瘦绝了!每天10分钟玩出女团腿 每天10分钟用刷着手机的时间 居然能同时瘦全身 全程床上都可以完成|经期友好|新手闭眼跟 #零基础瑜伽入门#练出好身材
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敬宜—产后居家运动5天前
🛌谁懂啊！产后腰酸背痛，抱娃都费劲！😫试试床上瑜伽，每天10分钟，满血复活！✨#宝妈必看 #产后恢复 🌟
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佳佳的运动日记5天前
. 每天早上这样躺，身体轻盈一整天，普拉提老师亲测#普拉提小球 #居家锻炼 #晨起唤醒 #腹部放松
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减肥瑜伽老师丽丽6月前
“睡前助眠瑜伽”！3个动作躺床上练，10分钟入睡快，还能瘦小腿（失眠党必看） #助眠瑜伽 #瘦小腿 #失眠救星#睡前锻炼 #放松身心
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是暖暖吖（辣妈版）7月前
孕中/晚期躺床上就可以运动，增强臀部腿部肌肉力量，每天10分钟实现超快顺产，远离侧切撕裂#孕期 #孕期运动 #超快顺产 #凯格尔运动#孕妇操
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眼视光医生毛欣杰4天前
躺床上玩手机，怎么才不伤眼 #近视防控 #保护眼睛 #爱眼护眼 #眼科医生
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脊愈有方毛毛老师1周前
体态比长相更重要‼️赶紧操练起来吧，躺床上就能练#居家锻炼#养生#拉伸#完美体态
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苏亚练瑜伽1月前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天10分刷着手机的时间✨✨ 居然能同时瘦全身‼️ 这6个动作我真的要焊在床上！！ (边追剧边做 真的香) 全程床上完成｜经期友好｜新手闭眼跟 1 平板支撑 2 人面狮身式 3 天鹅式拉伸 4 蜥蜴式 5 下犬式 6 大猫卧式 ✅穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✅姨妈期避开腹部动作 ✅坚持7天腰围就有惊喜！ ✅赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材😭😭😭 #零基础瑜伽入门 #练出好身材 #强化核心肌肉 #改善形体提升气质 #不跑不跳轻松瘦
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代老师做运康1月前
躺床上腰部空，不贴床，躺着练这个动作 #腰背酸痛 #腰背训练 #腰背疼痛 #康复锻炼
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薇薇躺式有氧燃脂运动6天前
两分钟躺平也能练出马甲线#躺瘦 #居家锻炼 #瘦肚子
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依宸（掉秤版2月前
11min｜每日全身燃脂 躺床上了吧，刷到我了吧，快来试试这个7min的全身燃脂，只要想练，沙发床上都可以#懒人减肥 #减肥 #真实生活分享官 #居家锻炼 #燃脂瘦全身
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沙医心事1月前
天天躺床上玩游戏，会发生什么？#医学科普 #医疗趣事 #健康守护
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颜饱饱的养生转播站5天前
过完节 有没有越躺越虚？ 《黄帝内经》：久卧伤气！3动作+2杯茶，把气血补回来 #黄帝内经 #养生 #变美 #久卧伤气 #90后养生小姐姐
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薄荷之夏4天前
低精力秒变高精力 #营养包#维生素#vd
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桥包好物5天前
经常在床上玩手机的，可以试试这个护颈枕，让你全身放松下来，玩再久也不累 #护颈椎枕头 #枕头 #对颈椎好的枕头 #靠枕抱枕 #睡前拉伸
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波波瑜伽5月前
你还在天天躺床上玩手机？ 三个动作轻松搞定。 #瑜伽 #熬夜 #波波瑜伽 #桂林瑜伽 #刷手机
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敬宜辣妈重塑记5天前
产后腰酸、体态不好看？ 躺着回正骨盆，轻松改善体态～#回正骨盆 #一起来锻炼
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动愈师老谭6月前
新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！#居家锻炼#一起来锻炼#腹肌马甲线 #好身材练起来#瘦肚子
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金娇好物6天前
喜欢躺在床上玩手机的姐妹们一定要入手这个趴睡枕哦！超柔软的记忆棉材质，回弹性超棒的，久用也不会变形哦！不管是趴着还是仰着都很舒服，还能当枕头呢！而且是可以拆卸来清洗的，很方便。有了它，再也不用担心玩手机砸脸了，刷视频的姐妹赶紧冲！#枕头 #护颈椎枕头
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大瑶max（普女逆袭中）4月前
148-96，管理了50个，总结出最适合懒人的几项运动！学生党上班族都可以放心冲！不用跑跳，不挑地方，躺床上就能做，姐妹们赶紧码住试一试吧#运动减肥 #居家健身 #运动女孩 #居家健身有新招 #运动健身
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天涯南乔江江5天前
睡不好或失眠的食疗法 1、如果你经常在床上躺几个小时才睡着，舌头红，易心烦的，可以喝点菊花茶清肝火、疏肝气 2、如果你睡觉中途容易醒，且吃饭也没啥胃口的，可以喝点小米粥或者麦芽粥健脾和胃 3、如果你睡觉经常发梦，半夜总醒来，可以煮点小米莲子百合粥滋心阴、养心神。 4、如果你早上醒得早、还容易腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿多的，可以煮点枸杞水来喝，补益肝肾 5、如果你经常咳嗽或者病了导致睡不好，可以买点白萝卜、梨、枇杷等润肺的来吃，养肺气、帮助睡眠 #高速路上的风景 #回家路上风是暖的心是甜的 #风景都在路上
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沙洋综合频道6天前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#玩睡枕#腰靠#居家好物#床上玩手机的正确姿势#自用好物分享
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58岁生个伢（自媒体人）4天前
娜娜整天窝在床上，吃完饭筷子碗一扔，又上床了。她还想减肥，饭后又不运动，消化一下。饭量比以前是少了一些，但是光少吃还是不行啊，还要适当的运动，加强锻炼。#记录减肥生活 #创作者中心 #创作灵感 #丸子头 #乳牙换牙
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152的久久在美腿4天前
睡前五分钟躺床上瘦小腿 #瘦小腿 #水肿腿 #脂包肌 #肌肉腿 #小腿外翻
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醒醒的瑜伽日记5月前
🔥🔥🔥想瘦腿又懒得动…3个躺练动作，沙发上、床上就能做，轻松get细腿，懒人姐妹直接冲～#瑜伽#懒人瘦腿 #居家运动 #瘦腿 #碎片化练习
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金娇好物1周前
喜欢躺在床上玩手机的姐妹们一定要入手这个趴睡枕哦！超柔软的记忆棉材质，回弹性超棒的，久用也不会变形哦！不管是趴着还是仰着都很舒服，还能当枕头呢！而且是可以拆卸来清洗的，很方便。有了它，再也不用担心玩手机砸脸了，刷视频的姐妹赶紧冲！#枕头
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