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蒋老师的街舞教学（收徒）1年前
不塌腰的，360跳转 swipe教学保姆级街舞霹雳舞教学#breaking#街舞教学#360#沌口街舞#万家湖街舞
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“CD.张”2月前
关于转体类难度之➤巴塞转体#啦啦操 #技术技巧
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甬向前 跃快乐9月前
跳转360 小技巧 不会转的看过来哟 #跳转360 #健美操 #啦啦操 #运动 #努力就会有收获 @抖音创作小助手
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传媒之星艺术学校7月前
啦啦操转体类难度合集来啦#啦啦操 #转体类
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晋江空翻-追峰铭铭3月前
前直转体360最容易的练习方法#空翻 #体育生 #空翻特技
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太原市啦啦操健美操庞教练2周前
啦啦操和健美操中依柳辛技术难度要领来啦#啦啦操难度#竞技健美操#启明星啦啦操俱乐部 #太原启明星啦啦操俱乐部 #运动型人格指南
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广东跃升体考—王老师4月前
广东体考健美操成套转体成俯撑难度练习方式#广东体考#广东健美操体考 #健美操
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Anko的啦啦队宝库4年前
#啦啦之星 #技巧啦啦操 #技巧啦啦操日常 #技巧啦啦操训练 #竞技体育 @抖音小助手
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升学帮毕方-李6月前
直升飞机360分解动作#直升飞机 #健美操 #训练日常 #健美操教学
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甬跃体育8月前
健美操常见错误动作，来看看你有没有犯😎 #运动训练 #健美操#啦啦操#零基础教学 #快来围观 @抖音创作小助手
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南山心悦少儿体操俱乐部4月前
立转，也称单足转体360。在啦啦操中使用频率非常高一个难度。#啦啦操 #健美操 #教学
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佩奇训练了9月前
#健美操 一起来进阶一下转体180诺娃吧！注意手脚同时落地噢 #日常训练 #四川省体考
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叫我大宋宋呀(私人账号)4年前
#竞技健美操 #体育生 健美操难度－屈体360成俯卧撑难度讲解
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玉成之道「体育」3年前
前置360转体落地质量高不高，要看这个动作到不倒置，有没有头臀置换。
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何老师专注教学2月前
旋子360训练小技巧 #旋子转体 #舞蹈技巧 #艺考生 #何老师专注教学
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老肖的新一啦啦操俱乐部3天前
苏苏诺娃辅助教学分享 #竞技健美操#苏苏诺娃 #新一体育#体育老师
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极拍4月前
一个适合我的转体起跳方式，沙哈拉纯干 #双板自由式 #双板360 #360转体 #跳台360 自备可乐OR助眠专用
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跑酷王卫强10月前
跑酷考级一360旋转 360旋转跳一登墙360旋转一助跑360旋转一转体360旋转，起步只是基础，不断成长不断增加动作难度提升。#跑酷新手零基础教学 #教练培训 #跑酷
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呼市形体模特阿老师5月前
干货分享 #少儿模特教学 #模特培训 #提升气质 #形体矫正 #艺考
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街头信条 Street Creed5天前
单杠180°+360°转体教学 这是花式街头健身（Freestyle）中最核心的两个动作。它们不仅仅是旋转，更是你在杠上空间意识的根基。 Swing 180 教会你控制力、时机把握（Timing）和方向感。 Swing 360 则将其提升到了另一个层次，它需要极大的自信、协调性以及对动作的绝对投入。 在花式街健中，一切都始于 Swing（摆动）。 控制不了摆动的人，就无法掌控单杠。 这不仅仅关乎旋转。 这关乎于学会带着“意图”去移动。 把基础练到不再是基础为止。 #街头健身 #单杠360旋转教学
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呼市形体模特阿老师6月前
干货第二弹，模特表演转体需要注意什么#艺考#空乘艺考#服装表演艺考 #模特形体训练 #气场全开
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七星空翻特技（原晋武道）10月前
旋子转体360分解练习方法 旋子转体练习步骤#空翻教学 #太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好
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小东东4年前
转体180/360躯体分腿跳成俯撑教学#邯郸健美操 #双飞燕教学
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今朝体育1年前
中国体操队长发生重大失误后，替补小将技压群芳，让对手绝望！#邓琳琳 #程菲 #中国体操队 #2008年北京奥运会 #女子体操团体决赛
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顺义街舞小龙老师5月前
#街舞教学 #街舞360教学
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何老师专注教学2月前
旋子360训练小技巧 #旋子360 #旋子转体 #舞蹈技巧 #何老师专注教学
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小罗爱跳操3年前
上有天下有地，中间站着你自己，做人当顶天立地！@抖音小助手 #传递正能量 #健康 #健美操课
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乐酷体考-郑老师（寒假班招生中）1年前
广东省体育高考健美操啦啦操考试项目 #体育高考#健美操#啦啦操#高一选科 #高二选科 助力体育高考，保障最高升学率。 圆考生大学梦
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧5月前
照着我的方法绝对能干出全世界最标准的旋子转体360#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技#旋子转体 #舞行武速
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呼市形体模特阿老师1周前
#艺考 #服装表演艺考 #内蒙古艺考 艺考生眼神提升训练分享
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佛山祖庙摄影师3月前
加油，能超越达傲组合的 只有傲达组合。十五届全运会达傲组合第二段高难度动作 做360度转体挂桩时失误掉下梅花桩。#醒狮 #舞狮 #十五届全运会 #舞龙舞狮 #舞狮失误
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乐酷体考（寒假班招生中）9月前
广东体考啦啦操难度 立转360 #广东体考啦啦操#广东体考健美操 #广东体考 #体育生 #高考倒计时
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王嘉4年前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 旋子360小教学
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呼市形体模特阿老师7月前
360 度转体的眼神运用技巧#艺考生 #空乘艺考#服装表演艺考#模特培训#模特走秀
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至易健身5月前
95%的人转完直接懵圈，一试便知自己哪里需要锻炼了 你了解自己的身体状态吗？这个动作一试就明白了#种草激励计划 #健身 #身体测试 #柔韧测试 #平衡测试 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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碎碎练之健美操🍊8月前
第三套大众健美操(成人五级)(第四组合）分解动作教学#大学健美操考试 #期末考试前的大学生们 #期末倒计时 #放假倒计时 #DNA动了
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炫阳特技 空翻教学1年前
旋子转体360分解练习方法#旋子转体教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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跳绳小子王彦博11月前
不到一分钟，教会你三摇360转体 #花式跳绳 #跳绳 #自信男孩 #放学后 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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成都心艺毯技小曾老师7月前
旋子360不是最简单的技巧嘛#旋子转体 #旋子360
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绘舞体育（啦啦操）2月前
库佩转体分解教学 #啦啦操 #教学 #竞技体育 #快来围观 #课堂随拍
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跃星极枫教空翻的杨教练2天前
#舞蹈技巧#空翻特技#深圳舞蹈 教学
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老肖的新一啦啦操俱乐部7月前
团身跳360辅助教学分享 #花球啦啦操#团身跳教学 #新一体育#体育老师
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“CD.张”7月前
#啦啦操 #脚踝力量训练 一块瑜伽砖，一场增强脚踝力量的训练☛（为转体稳定性、腾空...打地基啦😁）
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NT室内蹦极教学--杨杨教练4月前
室内蹦极动作解析抱膝旋转360° “体能弱、没基础？蹦极新动作不用慌！我把每个动作拆成‘小白能懂的步骤’，练会不用靠天赋！”#零基础 #动作分解教学 #室内蹦极教练培训
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宁波大学健美操队2年前
教学分享来喽！大家有什么问题可以打在评论区里，小编会及时解答的！ #教学分享 #宁波大学健美操队
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帅健身SJ.Fit2月前
干货时间【依柳辛到底该咋做】 干货时间【依柳辛到底该咋做】 #依柳辛 #依柳辛教学 #健美操 #大学健美操考试
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李林九虎11月前
一个不太正经的，360转体扣篮心得分享！#弹跳 #扣篮 #扣篮梦 #360转体扣篮 #篮球需要沉淀
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极限单车兄弟小向《天凤文化传播有限公司》1月前
带跳跃的转体360经验分享 #危险动作请勿模仿#原创视频 #双轮驱动bike #自行车 #爱生活爱骑行生命在于运动
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绘舞体育（健美操）2月前
依柳辛分解教学#日常训练 #教学 #看过来 #竞技健美操 #技巧
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游山恋5天前
#杂技#杂技解析#杂技力量#春晚杂技#杂技冷知识 ✦✦✦30年行业经验，带你看懂杂技“真功夫”的硬核细节～～
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奥体健美操体考1年前
夏天，快来一起流汗吧……#日常训练 #台上一分钟台下十年功
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You悠酱&大大行1月前
26届健美操考生录一下期山东省体考健美操难度自我展示，想学那个难度可以评论 。寒假改项健美操速成班 含有三个名额欢迎大家联系#山东体考健美操速成 #山东省体考健美操 #山东省体考 #练功 #日常练功打卡
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小伙伴舞蹈—李老师7月前
男生高分技术技巧旋子转体，纯干货分享。#舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #旋子转体 #教学 #舞蹈生
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极个别4年前
#啦啦操 #居家健身有新招 #运动长高 #热点话题
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人生如逆旅6年前
北京大学2020年健美操高水平运动员考试规定难度！#北京大学
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席毅林5年前
竞技健美操，360分腿跳成俯撑
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从莫到有6月前
负重+360度转体打造刚柔并济抗旋转肌 别再跟卷腹死磕了！核心强不强，看的不是能不能做100个仰卧起坐，而是抗不抗得住旋转力——这才是运动中避免拉伤、提升爆发力的关键。 今天教你个狠活：负重+360度转体。手里抓个哑铃或壶铃，前脚跨地后脚跪地，慢慢转体时感受侧腰像拧毛巾一样收紧，转完一圈回到起点，每侧来10组，你会发现腰腹两侧的“隐形肌肉”在尖叫。这动作牛在哪？既能练到腹直肌的“刚”，又能激活腹斜肌的“柔”，抗旋转力上来了，打球、跑步时变向更稳，甚至搬重物都不晃。记住：转体时别耸肩，核心始终绷紧，速度慢一点效果翻倍。练完第二天酸到爽，这才是核心该有的感觉！#运动 #健身 #核心训练 #抗旋转 #功能性训练
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今朝体育2年前
中国体操队长程菲发生重大失误后，替补小将邓琳琳技压群芳，逆转夺冠！#邓琳琳 #程菲 #2008年北京奥运会 #中国体操队 #女子体操团体决赛
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模特导师阿阳7月前
模特表演转体教程＃中老年模特#模特导师#模特入门教学 ＃手把手教学 #台走秀教程这一段视频大家一定要点赞收藏，教学视频里集结了模特表演技巧中常用的休闲式站姿和定点12点站姿，以及180度转体，360度转体，还有90度转体。#适合初学者 #零基础教学
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Passion.10月前
安徽省健美操体考 规定难度#竞技健美操 #课堂随拍
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号11月前
旋子转体360训练方法#空翻特技 #基本功技术技巧 #舞蹈技巧 #空翻 #特技
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宁波大学健美操队1月前
360屈并落俯撑教学来啦!#教学 #健美操 #宁波大学健美操队 #愿十一月遇见更好的自己
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