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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）5月前
和穿搭适配度百分百的腿型💯码住去拍✈️ 拍照腿型摆对 给你的照片加分不止一倍！宝宝们穿不同风格的服装拍照时 记得动作也要不一样哟🌟像穿短裙短裤时可以试着摆视频里的交叉腿型 显瘦显长!穿阔腿裤时就用上松弛感爆棚的外八腿型📸希望每个女孩都可以找到合适自己的风格 拍出美美的照片呀❗️#拍照姿势不重样#拍照技巧#拍照腿型#腿姿#拍摄引导
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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）10月前
不想土🧐于是我把二郎腿拍成了7种样子… 都说二郎腿拍照太过古板？7种二郎腿拍照变形式一口气学会！ 👉 你最喜欢第几种？发图@我 交作业！#姿势越怪照片越帅 #网感照 #拍照教程 #拍照姿势 #坐姿拍照
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杨蕊菡sissi9月前
一条视频教会你“如何拍照显腿长！” #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照动作 #新中式 #国风
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形体模特导师【史水莲】3月前
坐姿拍照必学拍照摆姿势小技巧#自拍 #拍照技巧 #模特培训 #凯模文化 #拍照姿势
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猪猪心心🐷5月前
存一些坐姿拍照口诀🪄✨📸🌳。#万能拍照打卡姿势 #普通人拍也好看的拍照姿势 #拍照攻略
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什么婷-1月前
高质网感万能全身姿势来啦～速速码住 实用又上镜！！！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #反差 #万能拍照姿势
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什么婷-4月前
都来码住这六个美的很轻松的拍照pose 轻松拿捏气质温柔感 诡秘们快跟练起来！！#拍照姿势 #拍照动作 #拍照教程 #前后对比 #厚黑
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维小维vivi7月前
女生都来学这几个超显瘦气质感万能拍照坐姿～ #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #显瘦拍照 #坐姿拍照
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维小维vivi7月前
巨显瘦显腿长！方圆脸气质感全身拍照姿势～ #拍照姿势 #拍照教程 #女人味 #坐姿拍照 #显瘦拍照
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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）4月前
爱穿裤子👖星人👽｜坐着拍照腿咋放？ 👖裤子爱好者集合！每次穿裤子侧面拍照总纠结腿咋放？放好了还是不好看？学会内腿抬高 告别拍照腿短尴尬，解锁休闲风裤子星人专属的上镜秘籍~点赞收藏，一起做会拍照的穿搭达人✨#拍照姿势 #拍照技巧#坐着怎么拍#拍照姿势 #坐姿拍照
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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）3月前
坐姿记住这2️⃣个细节❗️腿摆天上去都好看… 想要普通坐姿变身气质坐姿✨一定要记住这两个细节❗️一个姿势能上镜就得靠这些细节把握～视频结尾有总结✏️截图下来，反复练习呀～#拍照技巧#拍照姿势#拍照教程 #上镜技巧#腿姿
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我是脑子不够使3周前
今天分享三个自拍蹲姿角度！ 俯视蹲拍 平视蹲拍 仰视蹲拍 这三个角度最适合的腿摆放姿势！每个角度都有放三个姿势做参考#蹲姿拍照姿势 #蹲姿练习 #拍照动作
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欣欣大王驾到1月前
哈哈哈哈拍照教程来咯第一次录不是特别完美#拍照
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野木吃桃5月前
又美又帅！街头松弛坐姿拍照姿势～学起来！ #御姐 #松弛感 #拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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洛阳摄影师坤子3天前
当你跟朋友出去拍照不会摆动作，跟我学#摄影约拍花絮 #创作者中心 #创作灵感 #洛阳约拍#魏坡新序约拍
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汉堡饱饱1月前
对镜拍照姿势 宅家也能轻松出片#对镜自拍姿势 #拍照动作 #ootd穿搭
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姐不庄了6月前
想不想学超级显腿长的坐姿对镜拍呀？ 正常穿搭 正常拍照动作教学 没有违规！！！@抖音小助手 #对镜拍 #显腿长拍照姿势 #拍照姿势 #坐姿拍照
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我是脑子不够使3周前
📷墙怎么靠显腿长！ ➡️一镜到底的九个动作！！！不怕没动作摆！！！直接做参考！细节都有标注！！！#墙怎么靠 #靠墙怎么摆动作 #显腿长 #一镜到底摆动作
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江南女人2月前
手把手教你怎么拍出大长腿！高智感御姐照片！这4个超级详细实用的坐姿拍照教程一定要学会#拍照教程 #拍照技巧##高智感
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卓惠玲漂亮吗4月前
怎么拍都不出片的老婆们 来看看我这期拍照出片姿势！好看有范围感又特别的拍照姿势！#拍照姿势 #拍照教程 #拍照姿势不重样 #拍照技巧 #气质这一块拿捏死死的
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小卓超哇噻✨6月前
快练起来啊！别都放在收藏夹里落灰了！ #直腿 #瘦腿#舞蹈生
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模特导师赵晨池4月前
服表艺考强分点腿部发力 服表艺考强分点腿部发力#服表艺考强分 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 #模特培训 #模特老师 #艺考培训
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芭比鱼2月前
站姿怎么拍？5⃣️个姿势教会你#ootd穿搭 #小个子穿搭 #拍照姿势 #拍照技巧 #辣妹
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什么婷-1月前
易上手不卡环境出片姿势来啦 就这样劲劲的出片好吗！！！#拍照姿势 #拍照技巧 #女生拍照姿势 #拍照动作 #前后对比
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摄影阿飞（孙建飞）4年前
美姿怎么摆？腿姿安排是关键，今天教大家几种腿姿的摆位。赶紧收藏学习吧！#摄影 #美姿 #拍照
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鸿西9月前
一分半，摄影师视角教你学会优雅古风坐姿 大家好，我是古风摄影师鸿西，这是我的摄影师教摆姿系列第五十一篇，已经更新了这么多了，我也没想到，其实我是教摄影的 如果你觉得我的摆姿教的不错，那我的摄影只会教的更牛哦 这篇来学习优雅古风坐姿摆姿，满满的干货，建议单独食用 #汉服摆姿 #摆姿教程
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胖紫是摄影师5月前
动的时候一点不剪辑，只剪了我的碎碎念，嘎嘎显腿长#长春写真 #拍照动作 #写真 #东北甜妹 #拍照姿势
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特辣纯牛奶2月前
这样拍很显腿长！！ #灵感跟拍废片拜拜 #显腿长拍照技巧 #拍照教程 #御姐拍照姿势 #穿靴子怎么拍
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盐姐姐2月前
45度万能坐姿，拯救“坐下不会拍照”，秒变腿精 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #女生拍照姿势 #拍照教程 #坐姿拍照
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郑州私教鹿邮1月前
#郑州私教 #郑州惠济区健身房 #翘臀不粗腿 #腿变直 #私教课第一视角 如何拥有好看的臀型，又不让大腿前侧凸出 今天这期私教课告诉你怎么练！
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哦基儿2月前
小幅度知性风拍照动作，简单实用版！#拍照姿势 #气质 #氛围感拍照 #显高显瘦显腿长
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超级FOX5月前
超模瘦腿干货！5分钟get筷子腿！跟练一周每天5分钟就能拥有更直更细的美腿！不要偷懒动起来！#体态纠正 #健身女孩 #瘦腿 #塑形 #居家健身有新招
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Joseph儒儒2周前
摆pose不是单纯摆，要注意很多细节#爵士基本功 #爵士体态 #流行舞 #舞蹈教学
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FACE MODEL平面模特训练营5月前
男生秀禾造型 腿怎么摆？ 继续更新男生拍秀禾腿该如何放 秀禾主要是中式端庄 所以不要有太大的以及歪七扭八的动作 很简单但是想做好也不容易哟 #男生模特 #婚样模特 #秀禾服 #185帅哥 #平面模特培训
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冲锋脑蛋1月前
小幅度拍出女人味的小妙招！又日常又清冷 #拍照 #拍照姿势 #拍照技巧 #姐感
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DNF小石榴2月前
小玥玥问你呢腿怎么放好看 #dnf #DNF嘉年华 #DNFU #上海西岸爆改dnf西海岸 #DNF把半个cos圈请来了
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淼淼不会拍照5月前
普通人怎么拍出明媚感的照片，超详细的姿势教程快来学！动作幅度可以大一点，胳膊和腿尽量舒展开，还有就是学会用低机位 照片真的会很生动呀~#拍照姿势 #拍照教程 #拍照 #拍照技巧
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chenchen呐3天前
盆友们 春天出去这么拍照📷 #拍照姿势不重样 #拍照技巧 #坐姿拍照 #ins感照片 #韩系穿搭
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摄影师徐先生2月前
第53期，拍照的时候腿形怎么摆，怎么能好看，懂得这个底层逻辑，就能演变出很多姿势#拍照姿势 #美姿 #拍照技巧 #摄影技巧 #拍照
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粥粥子跟练日记2月前
直腿必练！针对膝盖内扣！小腿外翻！膝超伸！#直腿 #直腿训练 #瘦腿
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鸿西6月前
一分钟，摄影师视角教你学会好看坐姿动作 大家好，这是我的【摄影师教摆姿】系列第八十一篇，今天我们来学习一个坐姿动作技巧。 我们拍坐姿的时候，为什么有的妹妹拍出来弯腰驼背，有的妹妹拍出来身姿挺拔，要点就在于脚部的动作。 需要把靠近镜头方向的这条腿的脚尖垫起来，脚尖垫起来了之后，膝盖到上半身的距离就变短了，所以背部可以保持挺拔。 如果不垫脚尖只是正常的摆放，那么膝盖离上半身很远，人的胳膊为了靠近膝盖就会不断的往下弯腰。拍出来就是弯腰驼背的效果。 如果你喜欢我的摆姿教程，可以看看我的摆姿合集，不仅有古风摆姿，还有旗袍摆子、不仅有战国袍，还有小唐风，明制。 #摆姿教程 #拍照动作
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保定形体模特老师丹丹5月前
不管高矮胖瘦，这个‘万能走路公式’让你立刻挺拔有气质#模特培训#气质步态#优雅气质#走路带风#气场全开
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喂喂魏3周前
给宝宝们奉上大长腿拍摄秘诀 #拍摄技巧教学 #教程
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野木吃桃2天前
媚而不俗！来试试温柔慵懒的坐姿拍照姿势～ #温柔 #女人味 #坐姿拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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摄影师林毅3周前
怎么拍出好看的长腿人像照 #摄影技巧 #摄影思维 #人像摄影 #拍照
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爪爪子（健身版）6月前
巨牛的直腿训练，超简单！看这一篇就够了！！ 作为直腿的过来人，腿真的可以越练越直， 足弓踏陷、小腿外翻、假胯宽，膝盖内扣， xo型腿真的可以练直， 每天坚持练一次，不出一个月你的腿型就会越来越好看 #健身 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷
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每氧普拉提·女子塑形·健身（岗顶店）2天前
改善腿型底层逻辑：足弓→小腿→大腿内收→盆底肌上提 改善腿型的正确顺序： 1. 先把足弓立起来 足弓一塌，膝盖就内扣/外翻，整条腿都歪 走路记得：重心放脚掌内侧，足弓轻轻往上顶 2. 小腿、大腿肌肉往内收 不是夹腿夹到酸 是大腿根向内旋、膝盖对齐脚尖 小腿别往外撇，肌肉自然归位不外翻 3. 盆底肌轻轻向上提 不是用力夹，是微微收住、向上拎 核心一稳，骨盆正，腿型立刻显直 每天走路、站着都能做 坚持一周，腿会肉眼可见更直更细～ 腿型好看，穿什么裤子都显比例💛 #改善腿型 #直腿攻略 #腿型矫正 #小腿外翻
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sister titi拍照版3天前
关于拍照拍了和出片这回事📸‼️高智韩女感秒出片～ #拍照姿势 #拍照构图 #拍照教程 #韩女拍照 #生活感拍照
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一只朱朱3周前
简单又实用的拍照小技巧，你学会了吗？ 教你轻松秒出片！ #拍照小技巧#拍照姿势#出片#拍照#拍照教程
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我是脑子不够使3周前
📷男生靠墙侧身拍照腿怎么放！ 💗今天教大家五个腿的摆放动作！ ⚠️：身体要呈一条直线！这样看上去协调！ ➡️当然你会问我手怎么放 抱胸低头！插前后裤兜！插一个口袋两个都行！插口袋！看手机！
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星普拉提3周前
告别假胯宽，重塑笔直腿｜臀腿矫正器械流 腿型不好看？可能是假胯宽在作祟！髋部外侧凸出、大腿前侧粗壮、膝盖内扣……不仅影响腿型美观，更会导致走路发力错误。 ✅ 这次我们运用普拉提器械，精准强化臀部与大腿后侧肌群，改善髋膝踝力线，收窄髋外侧视觉宽度，帮你找回笔直匀称的双腿。 跟练这一套，激活臀肌，矫正腿型，重塑流畅线条。 #普拉提 #星普拉提 #假胯宽 #腿型矫正 #直腿
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流云 yoga1周前
这个动作巨收胯🔥 假胯宽、胯宽、腿不直的姐妹，每天坚持练，胯部悄悄收紧，线条超好看～ #直腿 #收胯 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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婧安（自律版）5月前
把大腿内侧的肉肉锻炼下去，你的腿就会又长又细。今天针对大腿内侧进行锻炼。平躺时注意，支撑头部、颈部和身体在同一直线。#瘦腿 #拜尔体态枕 #瘦大腿内侧 #瘦瘦瘦 #体态训练
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啊聶要自律4月前
大腿前凸❌3min宅家跟练版！#高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #大腿前侧突出 #瘦腿
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小章鱼要逆袭6月前
泡沫轴不要放在那里吃灰！！ #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #告别肌肉腿 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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太阳以西6天前
这个动作巨收胯🔥假胯宽、胯宽、腿不直的姐妹，每天坚持 练，胯部悄悄收紧，线条超好看~ #直腿 #收胯 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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慧子律动屋☀️5天前
玩手机也能悄悄变美～🦵 专注瘦大腿内侧，改善假胯宽。✨ 配合提臀收胯动作，线条会越来越好看。💪 坚持下去，你会遇见更轻盈的自己。🌿#瘦腿#提臀 #居家锻炼 #熊出没#塑型
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李多金爱运动5月前
芭蕾蹲只有做对了才能直腿✅ #居家锻炼 #纠正腿型 #矫正腿型 #变美变瘦变漂亮 #直腿
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Uni Yoga3周前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正#腿型改善
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溜达鸡4天前
#这腿怎么能放地上呢 #大长腿美女 #完美身材
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孔孔子4天前
我试图告诉所有人夹腿器真心不是智商税！腿型不好看的姐妹都给我狠狠码住，每天练上180下，一个月后收获满满！#身材挑战 #夹腿器 #女生必看 #漫画腿 #漫画腿养成记
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小璐的雕刻日记1月前
3分钟瘦腿又直腿，根源性改善假胯宽/O型腿/膝超伸！ 大家久等了！那篇爆款髋部改善干货，终于出跟练视频啦！不需要花很长时间，每天3分钟你就会获得不同。 为什么我一直强调“髋”的重要性？很多姐妹明明不胖，但显得腿短、腿弯、有假胯宽，甚至日常总是腰酸背痛，根源往往都在“髋关节受限”。 这篇3分钟跟练，不是简单的拉伸，而是基于关节功能性设计的“流动序列”： 1️⃣女神蹲：激活沉睡的臀肌，解决臀凹陷，提升臀线； 2️⃣坐姿转髋：灵活深层外旋肌群，把乱跑的股股拉正，改善O型腿； 3️⃣侧弓步沉髋：针对大腿内侧，改善假胯宽，强化下肢稳定性。 💡训练Tips： ✅重质不重量：动作不需要很快，每一个起落都要有控制（核心收紧，通过肌肉发力，而不是惯性甩上去）； ✅频率：这是一个伸髋序列，不需要每天做。建议每周2-3次，配合日常的力量训练效果会更好。 不能放到收藏夹积灰哦，打卡告诉我，领取专属么么哒😘 #跟练版 #臀腿训练 #居家锻炼 #假胯宽改善 #瘦腿提臀
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重写TA-晓婷老师6天前
直腿跟我练这个 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #练出好身材 #晓婷
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就是珊娣噢3天前
15分钟练脚 直腿瘦腿跟练版 练脚对直腿瘦腿杀伤性真的很大#直腿 #瘦腿 #练脚 居家塑形
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