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蹦蹦兔健康日记10月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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睡着的李修斯1年前
睡觉起来就像开盲盒？ 试试周期睡眠法#失眠 #睡眠 #早睡早起
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大头儿子和小头妈妈🍓8月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒？不是宝宝不想睡，而是身体在重启呀！ 宝宝👶的睡眠像拼图，每块只有 30-45分钟，需要我们来接觉！ 3⃣️记住三件事，轻松帮宝宝接觉： 一、别让我看见你的眼睛，刚醒时对视会让我兴奋。用手轻压我的肩膀，在耳边“嘘”，比说话有用。 二、像哄睡时那样尖叫。如果摇着睡着的，醒来发现独自躺床上，宝宝会吓哭，请用同样的节奏拍背或环抱。 三、提前5分钟按住宝宝。总在25分扭动的话，试试提前把手搭在我肚子上，体温能让宝宝迷迷糊糊滑入下的周期，超过30分钟，接不睡，放弃吧！硬接会让宝宝更烦躁。 拉开窗帘玩一会，下次想睡，宝宝会更努力睡长点。 #接觉 #哄睡 #接觉难 #小月龄宝宝 #睡眠
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关欣心理3月前
睡不着的都来学！记住1个穴位1碗羹，让你一觉到天亮！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小满6月前
一睡着就开始做梦，一直迷迷糊糊的，第二天醒来特别累，感觉没睡一样？中西结合，3招改善！ #睡眠 #多梦 #多梦易醒
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马可菠萝派🍍3月前
一个很神奇的接觉方法，根据宝宝每个小觉醒来的规律，提前5-10分钟给她一个大动作！比如翻身/抬腿/捏手，让她稍微有一点点醒，之后帮助她接觉渡过这个睡眠周期，之后她就会很快睡沉进入下个周期，百试百灵的！～ #科学育儿 #哄睡#哄睡的一百种方法 #接觉 #新手妈妈
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奇奇不啰嗦3天前
你家老公睡着了打呼噜到哪一步了？#睡觉打呼噜的注意了 #打呼噜的老公 #止鼾牙套测试 #止鼾神器推荐 #止鼾牙套有用吗
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蝉蜕2周前
睡着易醒？试试这个 #英语 #口语#成人自学口语#英语启蒙#英语并不难
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我是纯儿10月前
患ai一年多都没有一觉到天亮 老一辈的方子也太管用了#自用好物分享 #亲测分享 #抗ai日记 #改善睡眠 #困难入睡
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讲上海话的瑶瑶（3岁）1年前
从抱睡一小时到十分钟自主入睡，睡眠仪式很重要#培养宝宝自主入睡 #自主入睡 #90后带娃 #抱睡落地醒的解决方法
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王主任讲科普3月前
失眠，一味草药煮水喝，一觉睡到大天亮。 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #健康科普 #失眠
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道法自然1月前
倪海厦：睡不着不是失眠是心神不安！一碗古方安神粥，躺下10分钟入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦
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可爱的缇缇啊^_^11月前
睡美人养成记 #宝宝夜醒频繁原因 #创作者中心 #创作灵感 #记录宝宝 你家宝宝是不是也睡不到一个小时就醒来了？是不是好不容易哄睡一着床就醒了？睡前“动次打次”操安排起来吧！提前释放精力，轻松get好睡眠💤#养娃日常
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南石康复滑医生4月前
失眠不用安眠药，白开水里加一物，一觉睡到大天亮 #脾虚 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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韩力🉑定制训练计划4月前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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郑州老许3月前
记性差、总焦虑？可能是没睡好！来听老许的小秘诀，一觉到天亮。#睡眠 #中医 #健康
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张姐母婴护理3天前
二月闹 张姐育儿分享你只要能够掌握以下方法我敢保你后半夜的孩子一定不会出现哼哼唧唧，扭扭捏捏、抻劲的情况，一个小时一醒一个小时醒这种情况都不会出现， 第一、当宝宝后半发来醒来信号的时候，我们不要马上抱着去孩子去吃奶，就是给宝宝的两个小腿给他蹬小车，蹬小车蹬的时候给他的屈膝下压也就是让宝宝把肚子里的气儿给它排出来， 第二、在抱着宝宝去吃奶的时候，我们把宝宝扶到肩，我们的手顺便去给他的后背做一下轻柔按摩，因为他睡觉睡的时间长，他的后背的肌肉会发紧、发硬，他会产生疲劳感，所以他会出现扭扭捏捏的这个情况 第一三、先吃一侧奶后再换尿不湿，吃完一边扶到肩上给他顺一顺，整个流程操作完了，宝宝也就清醒了，清醒完的情况下再让宝宝去吃另外一边，宝宝就会吃的非常满足，他就吃饱了，像这样的一个操作，宝宝从胀气到生长痛的解决，到顺嗝到吃饱的满足，宝宝的哼哼唧唧，扭扭捏捏就会全部的一个消失，因为他舒服，所以说他的第二觉自然会睡4-5个小时，一觉睡到天亮。 #母婴护理 #二月闹#新手爸妈必看#新生儿护理
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名中医郭连川主任1月前
一个超管用的助眠方，不要每天喝，我怕你睡得太香 #失眠 #睡眠不足的危害 #中医助眠
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戴老师科学睡眠9月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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神经内科崔明2月前
昼夜颠倒如何调整 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普
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中医卢晶晶医生2月前
晚上夜尿多，教你一个土方子，一觉睡到天亮 #抖出健康知识宝藏 #夜尿多 #中医 #医学科普 #养生
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姚杉杉Aurora2月前
一个视频讲清，如何轻松戒抱睡❗亲测有效 哄睡两小时，一放下就醒❓你家是不是也这样？ 姐妹们，我这三招哄睡大法，亲测只要3天❗轻松搞定落地醒，一觉睡到大天亮🌞还整理了巨🐮的哄睡歌单，姐妹们快看起来吧！ #戒抱睡 #睡整觉 #落地醒 #宝宝睡觉 #频繁夜醒
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沫小兮3天前
#特斯拉 #modely #汽车冷知识
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Paoen4月前
找到正确的入睡和起床方式，可以助力你美好一天！ #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
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九尾生活馆3天前
快速入睡的好方法#长知识 #国货 #足贴
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北京陈炜律师3周前
可怕的记忆消失术#失忆#记忆消失术#麻醉#精神操控#高智商犯罪
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疗愈导师郑觉1周前
催眠疗愈：不是让你睡着，而是让你醒来 #催眠疗愈 #心理疗愈 #催眠 #身心灵成长 #疗愈师
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贝肽斯儿童床品直播间3天前
当妈后才知道，宝宝原来就想小脖子被承托起来而已，贝肽斯云朵分区枕可以托住宝宝的颈部曲线，宝宝睡的更踏实！
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归真国学3周前
#国学经典智慧 #创作者中心 #创作灵感 今天教你们如何做到高质量的“有效”睡眠
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肥兔医生4天前
节后复工精神差，教你一个快速回血的方法 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #健康科普
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古灵精怪Gina5月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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幸运的绿风车4月前
失眠 睡眠限制疗法 #科技改变生活 睡眠限制疗法，对 “入睡困难” 和 “夜间频繁醒来” 这两种失眠问题都有帮助。将卧床时间限制在实际能睡着的时长范围内，当入睡后不易醒来时，再逐渐延长卧床时间。实施这种疗法的最佳方式是：先坚持1周，记录 “睡眠日记”，计算出每晚平均实际睡眠时间，然后根据这个时长来设定上床时间和起床时间。如果睡眠日记显示，每晚实际仅能睡 6 小时。比如22点上床，但要到半夜才能入睡，然后一直睡到早上 6 点，那么在实施睡眠限制疗法时，可以定时0点上床、早上6点起床。当睡眠变得顺畅，在6小时的卧床时间内，能够顺利入睡且中途不醒来，就可以每周将总卧床时间增加 15 分钟，逐步调整到你所需的理想睡眠时长。两条重要规则：起床时间必须 100% 固定：一周 7 天都要在同一时间起床，不得随意更改。上床时间可根据睡眠改善情况微调：但不能凭个人意愿随意调整。#原创
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药小师范范4月前
如何选睡眠药可以帮你睡的更好，更深！！！#失眠#焦虑#抑郁#健康科普
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健康养生文化1周前
#中医养生 #健康养生文化#倪海厦
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Tina爱睡觉1周前
晚上翻来覆去睡不着的，进来上课啦！ 教你安安稳稳睡到大天亮～ #失眠 #助眠 #熬夜 #睡眠 #改善睡眠
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名老中医喻德福1周前
失眠多梦睡不好？试试这味天然安神方 #名老中医喻德福 #四川省第二中医医院 #入睡难早醒 #睡眠充足也是养生 #睡眠与健康
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宝宝课代表6月前
宝宝睡一会就醒了，试试这样接觉，让宝宝睡得更香更久！#宝宝成长记 #育儿经验分享 #母婴知识 #亲子教育 #孕婴知识
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戴老师快乐育儿10月前
宝宝入夜之后30-60分钟夜醒是为什么？ 每次睡着后过半小时左右就醒了，怎么办？#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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su.酥挽3周前
如何唤醒自己的第二人格#su酥挽 #高质 #我在努力 #抖音二创激励计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 #皖子and安安der专属话题
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暮暮剧场1周前
妻子的谎言第151集#追剧ing #好剧推荐#抖音看剧
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睡不醒的奇奇（呼呼粒在橱窗）5月前
睡不着的不用怕，呼呼粒拯救失眠#失眠 #睡不着根本睡不着
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英语口语Jess3周前
能让你快速睡着的方式 目前我还没有遇到有人分享类似的方法哈哈哈 #睡眠
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道家养生 王江峰3天前
摆脱失眠 最简单有效的手法是什么 #非遗技师王江峰 #道家养生 #理疗师 #手法教学
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戴老师科学睡眠9月前
宝宝每天晚上1小时醒一次为什么？怎么办？ #宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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心脏专家杜医生6月前
睡个好觉，记住这些方法#健康科普
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主持人杨震3天前
还在因为睡不着而烦恼吗？试试这个方法，让你睡好觉！#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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苗太傅-子涵4月前
#苗太傅 #苗老师 #点穴 #手法教学
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妈妈叫我小丞哥7月前
为什么我每次睡半个小时就醒？如何接觉？#亲子教育 #育儿 #亲子 #和宝宝一起长大 #育儿知识分享
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崔明武急救说4天前
失眠必看！记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #睡不着自救计划 #失眠 #缓解失眠 #跟着小崔老师学急救 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科高文仓5月前
经常失眠早醒？试试这个方法! #失眠 #养生 #睡眠 #中医 #中医肿瘤专家高文仓
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神经外科促醒人李文超1周前
让大脑保持年轻活力的秘诀 #大脑 #医学知识科普 #大脑健康 #抖出健康知识宝藏
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杏林明师学社课程服务中心2天前
什么叫做不寐？不寐到底是怎么回事？#中医科普健康 #创作者中心 #创作灵感 #不寐 #不寐症
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胡说的小白羊1月前
熬夜党必看！8个急救方法，第二天满血复活 #熬夜补救 #打工人必备 #认知提升
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亚太健康宁先生Mr. Ning1周前
揭秘神奇的归巢效应 #亚太医学家 #健康医学家 #国际认证心理疗愈师 #国际认证再生医学管理师
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催眠师相国3周前
快速入睡，专属催眠师帮你秒睡#干货分享 #养生 #失眠 #睡不着 #催眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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睡着的李修斯8月前
睡眠浅？肩颈酸 头前倾？只要一条毛巾 三个动作帮你改善#内容太过真实 #驼背 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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哆咪9月前
分享一个老母亲的独门绝技，孩子每天多睡一小时 #家有小学生
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中医小叶1周前
失眠别再大把吃安眠药了 记好一个小土方 不多花一份冤枉钱 #医学科普 #失眠 #助眠 #中医 #新年囤点专业货
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黄河口营养健康3月前
改善睡眠，健康养生。#跟小珂一起学起来吧#养生知识
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