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谢雨杉3天前
熬夜总想吃宵夜？三招调整作息轻松控食欲 明明不饿却总在深夜疯狂想吃炸鸡奶茶？这不是你自制力差而是身体发出的求救信号。研究表明连续熬夜会让高热量食物渴望值暴涨30%，根本原因是饥饿素和瘦素分泌紊乱。解决方案其实藏在作息里：第一步手机设置23点休眠模式保障深度睡眠时长，第二步晨起空腹跳30分钟燃脂操让身体优先燃烧脂肪，第三步晚餐后立即刷牙切断宵夜欲望。这套科学作息法经过临床论证，三周后你会发现自己连路过烧烤摊都能保持淡定。记住当生物钟回归正轨，身体自会用易瘦体质回报你。#健康生活 #减脂干货 #健康作息 #科学减脂 #熬夜暴食
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豆芽爱学习9月前
《慎重熬夜》熬夜肚子饿了要不要吃夜宵...#内容过于真实 #配音 #这是一个悲伤的故事 #弱小可怜又无助 #曼波
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小张爱洗车4月前
熬夜者的福音来啦，你是不是也有过晚上11点多饿了，嘴馋了想车东西，那这期视频对你会有很大帮助。开心快乐每一天，衣食住行吃最重要#强烈推荐 #美食制作分享 #在家做美食 #烘焙新手 #创作者扶持计划
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花不吃芒果🥭 好物推荐4天前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要吃主食或者高热量的食物，一定要来试试这个卤味鸭胗，它真的巨好吃！蛋白质含量很高，而且卤得非常入味，口感Q弹又有嚼劲，越嚼越香，一点也不腥也不柴，平时拿来当个解馋小零食或者下酒菜都很不错。
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邻邻2周前
老奶奶半夜肚子饿睡不着，赶紧弄点东西给他吃，不然我也没得睡。一日复一日的熬夜。
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我要屈减肥（胃肠外科屈兵）5月前
国庆熬夜追剧不暴食！床头放好这两样东西 #熬夜追剧 #减重
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彬彬陪你瘦8月前
睡前饿得睡不着，很多人为了入睡，会选择吃夜宵。 但，并不是所有人都可以吃。 如果你是晚餐进食太少，缺乏蛋白质和碳水，可以适当吃一点健康食物。 但如果是习惯性熬夜嘴馋，那就还是要管好嘴，带着“饥饿”入睡，是美丽的开始。 #饮食与生活习惯 #希望大数据推给有需要的人 #夜宵吃什么 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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上海十院内分泌代谢科1年前
春节七天乐，健康过大年！ 熬夜守岁肚子饿，糖友可以吃夜宵吗？来听听上海十院内分泌代谢科 程晓芸主任怎么说#糖尿病 #新春快乐 #医学科普
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寇艳丽(专业种植猕猴桃)3月前
你的身体比你更爱你，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，熬夜就是熬命。早睡早起，注意休息，饿了再吃，不饿不吃。少油少盐少糖，多茶少酒，少量多次喝白开水，饭后立马动起来，有利于肠胃消化。睡前少看手机，多做好事，多说好话，所有善良的事情会让人心情愉悦。
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婉婉4天前
大半夜饿到睡不着，煮碗螺蛳粉吃！#螺蛳粉 #熬夜 #上热门@DOU+小助手
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尚慧康养1月前
#真实生活分享计划 #熬夜必备 #半夜饿了能吃啥 #这是现实生活中的大实话 上夜班吃好别吃撑
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小杨英雄～💦1月前
早上下班后，因为经过一夜肯定饿了，先吃点东西垫肚子，然后先洗漱、简单拉伸10-15分钟，就开始补觉，尽量保证6-7小时连续睡眠，不要碎片化睡觉，这样的话会扰乱我们人体的生物钟，无法进入深度睡眠，让身体各器官修复。 1.晚上不要喝咖啡 东鹏之类的功能性饮料 2.晚上可以喝点温开水和温牛奶，吃点苹果🍎香蕉，尽量不吃泡面、辣条等重口味零食。 3.最好的办法就是尽量不要熬夜😂#保安 #夜班 #vlog日常
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狗狗子神奇（视频下方字幕找到我）3周前
🔮传讯|半夜突然嘴馋 要不要吃点东西？ 第一组 01:20 第二组 02:26 第三组 03:33 第四组 04:56 #夜宵 #饿 #塔罗 #灵性 #玄学
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实习奶爸大仔（孕中期）1月前
警惕孕期饥饿感！半夜饿了千万不要孕妈妈忍！#孕期饿了一定要吃东西吗 #孕期记录 #怀孕不容易
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大利出奇迹1月前
熬夜透支，最贵的面膜也补不回。少吃宵夜，别赖床，年轻不是挥霍的资本。每天吃一点灵芝稳固底子，精神会好很多，从今晚开始，早点睡吧#睡眠质量#健康养生#灵芝
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老雷饿兽1周前
经常熬夜的看这个！#熬夜 #营养
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穷剧组的健康科普1年前
饿肚子和吃夜宵，熬夜时哪个危害更大？#饿肚子 #吃夜宵 #熬夜 #知识科普仅供参考
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妇科董哥1周前
宝妈半夜饿了 赶紧吃东西#医学科普 #生孩子 #关爱女性健康 #怀孕
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八大处整形姜旭东医生3天前
经常熬夜的人进来看#熬夜 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏 #姜旭东医生
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红红在努力1月前
越熬夜肚子越大 不要再用意志力少吃+少睡伤害自己了 #体重管理#逆袭#减肥注意事项 #健康饮食 #红红在努力
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宝藏里里（梦想成真版）3天前
熬夜挖到的宝藏零食！黑松露火腿苏打饼干也太香了🔥 被徐璐董洁种草的怪力食厂黑松露火腿苏打饼干，我真的无限回购！酥酥脆脆，咸香口感越嚼越上头～追剧玩游戏来几包，快乐直接拉满！ 关键是热量不高，吃起来没负担，这谁能忍住不囤？！ #徐璐同款 #董洁同款 #怪力食厂 #黑松露苏打饼干 #追剧零食
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Fish吃了没4天前
今晚想吃点清淡的，整一个香菇蒸鸡 虽然不那么清淡，但对于我来说已经很清淡了 #深夜放毒 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #香菇蒸滑鸡 #美食教程 #青年创作者成长计划
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吉林省中医药学会4天前
别再熬夜喝枸杞了 越补越虚 你的肾气全被熬光了 #熬夜的危害 #伤肾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #复工健康指南 你熬的不是夜，是一点点在燃烧的肾气。 很多人熬夜后狂喝枸杞、吃补肾丸，以为能补回来，其实是火上浇油。 中医讲：熬夜先伤肝，再伤胆，最后掏空肾。 《黄帝内经》十二时辰作息、国医大师益肾安神方、亥时泡脚、子时必睡…… 今天一条视频讲透：怎么睡，才是真正养肾。 早睡，才是最好的养肾方。
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武汉医考芯芯6月前
熬大饿后该如何补救? #养生 #养生就是养健康 #自学中医 #中医养生 #健康
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半夏聊生活3天前
#养生知识 #养生
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人民好医生2周前
新春肠胃舒缓攻略 助你摆脱吃出来的烦恼 对很多人来说，过年就像是一场舌尖上的狂欢，早茶、正餐、宵夜轮番上阵，加上火锅、烧烤、甜点的加持以及熬夜的影响，很容易导致胃肠道不堪重负。#春节健康守护计划 #饮食 #长知识 #小妙招大作用 #超好玩指南
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小酒儿🍻3天前
熬夜熬饿了 忍不住起来炒了份豪华版的#炒面 #熬夜党
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臻品优选（好物在橱窗）3天前
掉发、熬夜、气色差的，都去吃它！#黑芝麻丸 #养生零食 #熬夜党必备 #养发护发 #健康零食
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齐昊老师2月前
如果你熬夜，吃的一定要跟上。#生活感悟 #美食 #经验分享 #齐昊 #生活
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营养师方可5天前
夜班族熬夜党，营养师教你3招！ #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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陪你一起减脂的阿超3月前
减肥期晚上饿了，千万不能等！ #记录真实生活#减肥 #减脂 #减肥饮食 #夜宵
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Z 小玲子很哇塞1月前
年货佳选呀，不管是自己喝还是送人都超合适#银鹭藜麦燕麦粥 #燕麦粥
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孔大爷学中医4天前
熬夜最好的补救措施竟然是早起！ 年过半百，开始学中医，那就从自己的养生作息开始吧，大家有什么好的建议呢？ #我要上热门 #风水玄学 #养生健康 #中医养生 #记录真实生活
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杨杨才没有三百斤呢🐑（带娃中）1月前
半夜猪瘾犯了饿的眼冒金星#记录真实生活 #美食 #日常vlog #抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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喜见低卡奶茶中式简餐官方号3天前
记住四要四不要原则 减肥也可以吃夜宵#健康减脂 #减肥 #营养师
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崽崽麻麻日记4天前
#黑芝麻燕窝核桃桑葚粉 配料表超级干净，早上急着上班或半夜饿了可以来一袋，既好喝又营养#黑芝麻糊 #邦鲜达黑芝麻燕窝核桃桑葚粉 #早餐吃什么
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杜志国医生3天前
再厉害的失眠,不要乱吃安眠药,记住一个小方法#失眠#睡不着根本睡不着#焦虑抑郁 #熬夜成瘾
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小tong🏡1周前
经常熬夜加班的姐妹们可以多吃一些#黑芝麻丸 好处多多。#五谷磨房 #黑芝麻丸 #黑色食物的好处
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杭州中医缪教授4天前
担心营养不良，你多虑了 #中医 #饮食 #营养不良
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夜色温柔.璟先生3周前
这个养生口诀好多人不知道#养生 #健康口诀 #中年健康
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安康养生记4天前
熬夜阳气不足#睡不着#熬夜#养生知识
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团圆妈咪3天前
每天吃点桑葚干，它的好处多多，尤其是对于我们这种经常熬夜的，它里面满满的花青素、微量元素等多种营养物质，吃起来就是桑葚本身的清香，口感酥脆，无论是直接吃还是泡水喝都特别好。趁着现在价格合适，赶紧囤上几袋，全家老小都可以吃。#桑葚干
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饱嗝有点饿4月前
经常熬夜刷剧或者上夜班的姐妹，烟酰胺真的要吃起来，富含多种维生素，很容易坚持#烟酰胺 #维生素c烟酰胺 #复合维生素 #口感非常好 #爱自己的一百种方式
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雷雷吃不胖、🍊1周前
谁懂呀！晚上嘴馋又不想点外卖的时候！这个纯蒸黑花芸豆简直就是深夜救星！吃起来软糯香甜，还低脂高膳食纤维，富含花青素，好吃没负担！开袋即食，打开就能直接吃，真的很方便！#黑花芸豆 #夜宵 #解馋 #开袋即食 #追剧小零食
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夏大5天前
少吃挨饿，也要保护好自己的胃 #减肥 #节食
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中国食品网3天前
中科院院士提醒：提高免疫力，最重要2点 #养生 #中国食品网
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安康养生记5天前
熬夜阳气不足#阳气不足 #养生知识
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珍选推荐4天前
小米黄芪薄脆饼干酥脆特产追剧解馋休闲零食早餐上班族充饥小零食 #晚餐吃什么 #薄脆 #无限回购的宝藏零食分享
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健道大叔1周前
如何正确抑制饥饿感
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蜜桃仙子8133周前
#健康饮食 #健康睡觉 #健康养生
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知识怪咖苏小妖4天前
爱熬夜的宝儿可要注意啦！
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成长心法2周前
#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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刘冰冰的偷吃日记3天前
清汤寡水的晚饭咋吃呀#深夜偷吃
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欧扎克官方旗舰店1周前
“懒系健康”的终极答案｜承认吧，我们需要这样的产品
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这款九节虾干富含丰富的蛋白质，老人小孩都能吃#真材实料 #零食推荐 #年货备起来 #海鲜原产地
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