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辉辉有氧健身9月前
7天自律挑战 不蹦不跳 在家轻松瘦肚腩 每天10分钟 肚子平了 腰细了 小蛮腰出来了！#居家锻炼#变瘦变美变健康 #让健身成为一种习惯 #减肥#锻炼
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辉辉有氧健身9月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #快速燃脂瘦全身
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袁大帅塑形健身3月前
超长燃脂跟练操来喽，大小基数都可以，一组15分钟，没次做2-3组，坚持一个月轻松瘦10斤。#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减肥 #瘦全身运动
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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安齐行8月前
13分钟无跑跳站立瘦腰腹燃脂操｜消腰部赘肉|||嗨大家好，我是朱朱～全程站立瘦腰腹训练又来啦！带你消除腰间赘肉减掉大肚腩👋 建议每次循环2-3遍，配合健康饮食，#女性力量 #日常分享 #居家健身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂7月前
无跑跳暴汗燃脂操 大基数膝盖腰不好的可以试下 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #大基数减肥#一学就会系列
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燃脂小太阳-赵赵6天前
《DADDY》腰腹操🔥 ✨久坐党腰腹突出姐妹必冲系列❗️ ✅不跑不跳，专瘦腰腹！躺着坐着都能练，小肚腩悄悄平了 ✅大肚腩别乱跑！这套静蹲腰腹操，越练腰越细 跟练：嘴角上扬运动塑形#瘦腰腹两侧赘肉 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #好身材就要不断的雕刻 #跳操减肥
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巧云在健身2天前
暴汗燃脂瘦全身🔥 一遍暴汗的有氧操！动作简单高效好坚持✊一遍暴汗！新手和大基数都适合跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身抖出花样 #瘦全身 #燃脂操 #年后减肥
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塑形的范er3周前
《自由自在》腰腹操，瘦肚子+瘦侧腰，站立无跑跳，不伤膝盖不伤腰，大基数、0基础一遍会🔥，久坐党、肚子肉肉多的宝子赶紧练起来吧。 跟练：攀攀健身塑形 #运动日常 #腰腹训练 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡 @抖音创作小助手
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赵赵居家运动4天前
国风燃脂《伯虎说》腰腹操🔥 ✅零门槛 零器械 欢乐燃脂 ✅不跑不跳 不伤膝盖不伤腰 ✅扭一扭扭出小蛮腰 跟练：阳阳形体运动#高效燃脂 #健康减肥运动 #有氧减脂操 #运动塑形打卡 #高精力人的过年安排
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辉辉有氧健身8月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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爆辣米米9月前
太瘦肚子了❗️刷到快来练 3分钟站立瘦腰腹！ 这个站立瘦腰腹，动作简单，旋律好听 真对肚肚赘肉很有效！ 连跳5遍，超级爽 #瘦肚子#马甲线 #居家运动 #瘦腰腹 #减肥操
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Sport一起瘦1年前
40分钟有氧居家高效燃脂HIIT训练，全程站立，不伤膝盖不伤腰，暴汗健身，适合所有人跟练，无跳跃瘦身，大约消耗450卡路里#运动健身每天坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥体操教程 #不伤膝盖的减脂运动
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番茄不炒蛋3天前
全程20分钟，每天一遍，7天拿到结果，瘦腰瘦肚子绝了！#居家锻炼 #瘦腰腹 #核心力量 #年后减肥
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Ooo小丹3天前
《浪漫樱花》超简单暴汗燃脂操🔥一首歌瘦全身 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #减肥跟练#运动打卡 #超强燃脂
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波比-元气满满6天前
循环跳不腻！《日不落》全身燃脂完整版 日不落》完整版瘦身操来啦～ 音乐温柔又上头，动作简单不费腿 零基础、大体重都能跟 一遍暴汗，循环瘦全身 坚持一周，腰腹腿都肉眼可见变紧 喜欢这首的姐妹，收藏起来天天跳！#居家锻炼 #零基础瘦身操 #全身燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂
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燃脂小太阳-赵赵4月前
不跑不跳告别大肚腩 雕刻马甲线《月亮照山川》腰腹操🔥 ✅居家锻炼 久坐肚子大 腰腹松弛必练 ✅不跑不跳 坚持一周 腰线越来越紧致 跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹 #不跑不跳 #跳操减肥 #运动
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雯雯有氧健身运动1月前
3分钟大体重姐妹的燃脂操完整版来咯 适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖不伤腰#暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形 #瘦全身 #高效燃脂
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小雨的运动日记2周前
《BOOM BOOM》10分钟暴汗燃脂操🔥太好跟了，0基础一遍会，腰粗肚子大姐妹看过来❗️赘肉变紧致❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #运动型人格指南 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赵赵居家运动2月前
能请你跳一支《朋友的酒》腰腹操吗❓ ✨无跑跳不费劲 腰间肥肉咔咔掉❗️ ✅动作简单 新手也能跟上节奏 ✅坚持7天❗️侧腰微微显线条 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减脂减肥 #居家锻炼 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #跳操
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中式养生操(已瘦30斤）8月前
#健身操 慢动作💃 全程无跳跃，居家/办公室都能做，边追剧边甩肉～ ✨ 宁愿汗湿衣，不愿肉堆腰！一起打卡变轻盈～ #居家锻炼 #瘦全身 #饭后运动 #轻松燃脂
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lucky 小念（变美版）7月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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🫦 暴汗阁 💦4月前
#居家锻炼 《科目三》燃脂操 简单高效瘦腰腹 每天五遍 一起练起来#在家也能瘦 #减肥健身 #暴汗燃脂操 @DOU+上热门
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温暖啲柚子6天前
春节吃得有多爽，现在甩肉就有多刚，腰腹练起，小肚腩甩起来 ✅️全程站立无跑跳，不伤膝，不费腰 跟练：攀攀best健身塑形 #每天坚持运动 #瘦腰瘦肚子 #瘦腰 #年后运动第一站 #高精力人的过年安排 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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开心养生操（已瘦30斤…）3月前
#《日不落》#燃脂塑形跟练操 完整版 #简单易学 暴汗燃脂 #居家锻炼 #每天30分钟 瘦腰 瘦腹 瘦全身
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嘉宝妈2月前
饭后操燃脂跟练，简单好学不费腰，每天练一练，越练越轻松～#上热门 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #简单易学
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燃脂小太阳-赵赵4月前
全程站立无跑跳《逆战》腰腹操🔥 ✨久坐肚子大 脂肪堆积 腰两侧赘肉多一捏一大把的姐妹赶快冲✊ ✅日常居家锻炼简单易学、零基础轻松跟练❗️大、小体重都可以跟 ✅全程不跑不跳不伤膝盖居家锻炼不扰民❗️ 跟练：嘴角上扬运动塑形#减肥 #瘦腰腹赘肉 #瘦肚子 #运动 #出汗的感觉真好
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露露爱分享1周前
简单易学，暴汗全身的完整版有氧减脂操来了，腰粗肚子大的姐妹赶紧跟练起来吧！#瘦瘦瘦 #有氧运动 #减脂#居家运动 #暴汗燃脂瘦全身
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娟娟爱运动1周前
瘦肚子瘦腰早课来喽#在家健身系列 #减肥暴汗操 #全身燃脂 #年后减肥 #马甲线养成记
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小淘子爱运动（跟练版）5天前
30分钟爆汗燃脂操来啦！可投屏电视， 空腹练、饭后练都可以 全身燃脂+塑形一步到位 不费场地、不费器械 跟着练一遍，直接暴汗到爽 想瘦的姐妹，现在就开始！ #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #减脂
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李壮士的减肥日记6月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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唐糖的燃脂日记3月前
爆火5分钟瘦腰操！专攻大肚腩，赘肉咔咔消，无跑跳不伤腰不压膝，新手一遍暴汗，轻松跟练零门槛～#高效燃脂 #减肥 #瘦肚子#跟练 #正能量有氧健身操
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3天前
《Koko Soko》暴汗燃脂操，带你练出小蛮腰#减肥 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #居家锻炼
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Anna努力减肥中3天前
#瘦身打卡#居家健身#抖音热门#感谢官方
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方糖有氧运动1周前
不跑不跳瘦全身，欢乐有氧健身操，不伤膝盖不伤腰！好看好跳又好瘦！谁跳谁瘦🔥#健身操减肥操 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #有氧运动
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大牙的分享8月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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Super 思哒🕶（运动跟练）5月前
收藏！🔥火爆全网的兔子舞全身燃脂操！暴汗燃脂瘦全身 每天3遍轻松瘦肚子#兔子舞减肥操完整版 #全身燃脂操 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #兔子舞 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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小鑫有氧运动健身（健身操）7月前
夏天刮油操来喽～每天跳一跳，肚子平了腰细了，心情变好了好看的衣服穿上了！#减肥#瘦身操 #健康
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雯雯有氧健身运动7月前
一首动感健身操，每天坚持做，能改善大肚腩，#瘦侧腰 ，为了拥有好身材，跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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无忧古法健身操7月前
#创作者中心 #创作灵感 爆瘦肚子操收藏起来，再大的肚子也能瘦下去，不伤膝盖，不伤腰，每日一练，七天给你小蛮腰！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 @抖音小助手
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彩彩运动日记3周前
#健身操简单易学 #减肥瘦身健身操教程 #广场舞#大花轿#舞蹈基本功
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左左爱健身2月前
瘦腰腹暴汗燃脂操，每天20min轻松变S腰#上热门 #减肥 #抖加小助手 #热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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爱运动的娟儿9月前
零基础的姐妹也能跟练的卷腹#爆汗燃脂瘦全身 #想要甩肉来吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #有氧减脂操 @DOU+小助手
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设计师CC的健身日记1年前
32min无跑跳腰腹操🔥轻松瘦身不伤膝‼️ 无需剧烈运动，轻松燃脂！状态不佳也能做，不伤膝盖，不扰民。建议每天跟练1-2遍，练后记得拉伸放松，坚持就能看到效果！💪✨ 🎵音乐 -《火花》 -《两个人》 -《apt》 -《夜色》 -《daddy》 -《梦幻太空》 -《fire》 -《supadupafly》 跟练：攀攀best #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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张张居家运动1周前
刮油操！每天十分钟肚子平了，腰细了，一起锻炼起来吧，#瘦腰腹 #好身材练起来 #健康减肥 #上热门#瘦腰腹赘肉
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)3天前
30分钟全套有氧健身操，简单暴汗，有效瘦全身，好身材练起来！#健身操 #有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦身 #减肥 @抖音小助手
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是程子耶3天前
#减肥 #时代峰峻 #健身操 #减肥操 #瘦全身
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淼淼居家【碎片化】6月前
第1集｜五连跳有氧操合集❗️不跑不跳超燃爆汗💦不伤膝盖不伤腰，适合所有姐妹 轻松掉秤🔥#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减脂 #减肥 #运动 @抖音运动达人 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大程塑形健身7月前
饭后瘦腰操 多吃不怕胖！饭后10分钟，练7天肚子平了腰细了 轻松练出好身材#减脂 #变美变瘦变好看 #减肥
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塔巴塔健身日常6月前
《瘦全身燃脂操》减肥减脂高效瘦全身，水桶腰不见了，一起练起来吧~#燃脂操 #增强体质 #跟我一起做运动 #学起来 #锻炼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
这首歌太动感了，跟着我这样练，练出蚂蚁腰很简单，快跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂
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柒啊柒（减肥中）2月前
大基数第四天，遇到生理期，没关系，跳个轻松点的，不废腰不废膝盖，对大基数友好，快来一起跳吧！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数减肥 #居家锻炼 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身
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薇薇形体健身3年前
第32集 没有甩不掉的肉肉 一起#瘦肚子 #瘦全身 记得点赞收藏#一起锻炼 #上热门
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爱跳操的老王头7月前
扭胯舞跟练版 瘦腰瘦肚子 简单易学 姐妹们跳起来吧！#居家锻炼#锻炼#一学就会系列 #健身操
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老伙计健身操（已瘦18斤）1月前
4分钟居家大肚子暴叟操，告别大肚腩，练出马甲线 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #好身材练起来
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燃脂小太阳-赵赵1月前
别再为腰腹赘肉发愁！无跑跳《逆战》腰腹操来啦🔥 ✨腰腹赘肉克星❗️水桶腰 大肚腩必练❗️ ✅新手、大小体重，都可以练习 ✅全程不跑不跳 不伤膝盖不扰民 ✅每天30分钟腰腹紧致看得见 跟练：攀攀Best健身塑形#减脂瘦身 #跳操 #自律 #减肥 #运动
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娟娟爱运动1周前
一起动起来，轻松甩掉过年肥#在家健身系列 #减肥暴汗操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3月前
《哑巴新娘》腰腹燃脂操，带你瘦腰腹，打造迷人马甲线#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #减肥 #有氧操
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橙子🍊3周前
无跑跳有氧健身训练 🤸🏻‍♀️饭后消食、不伤膝盖、不伤腰🧘‍♀️#居家锻炼 #健身 #减肥操 #有氧运动 #全身燃脂 大小基数姐妹都可放心跟❤️ 🌹跟练:四姐有氧运动
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楠儿健身4天前
简单易学肩颈操，每天早晚坚持跳一跳，瘦腰减肥肩颈舒服 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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琴韵11月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
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开心养生运动3天前
饭后动一动，不要躺着玩手机啦！练7天肚子平了，腰细了#养生操 #减肥 #健身养生操 #饭后操#暴汗燃脂
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