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抚梦8月前
刚开始健身肌肉酸痛对吗#健身 #俯卧撑 #肌肉酸痛 #缓解
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MuscleUp街头健身1年前
俯卧撑背酸？练腹肌腰酸？俄挺核心力量不足？【街健常见误区】 #核心 #俯卧撑 #腹肌 #街健 #健身教学
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我就要吃鸡胸肉1年前
练后酸痛感等于训练到位吗？#健身#增肌
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肌肉熊猫2年前
每天一百个俯卧撑连续30天，身体会发生什么变化？#健身 #俯卧撑
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努力的路飞1年前
#居家锻炼 #俯卧撑教学#俯卧撑 做俯卧撑肩痛 手肘痛 手掌痛 都是姿势不规范导致的💪
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俯卧撑工程师3年前
每天做100个俯卧撑会发生什么 #俯卧撑 #徒手健身 #心得分享 #囚徒健身
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I can！2年前
分享练三个多月俯卧撑的经验，自己也是被肱骨前移和肩关节疼痛烦了两个月，用这个方法已经改善好多了#徒手健身 #居家锻炼 #增肌 #自律 #俯卧撑
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魔法少年李狗子3年前
每天坚持三百个俯卧撑，连续一个月身体会有什么变化？#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #动起来就现在 #全民健身季 #健身知识
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@友泽自律1年前
一天200个俯卧撑可以那天练吗#自律 #俯卧撑 #努力成为更好的自己
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TK 大V联盟3年前
千万别这样做俯卧撑，小心身体被毁 #健身 #俯卧撑 #健身教学
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小林不语🍔8月前
练胸没感觉？分享俯卧撑三个多月的经验#俯卧撑 #胸肌 #自律 #徒手健身
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彪悍的俊哥3年前
新手做俯卧撑手腕痛，可以看一下，可以热身好侧手先做俯卧撑热身开，再去正手做。
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爱健身的飞羽学长1年前
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验 第一期：练完俯卧撑手腕手肘不适的问题！！！#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身 #居家锻炼
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北京力量教练舒雨帆1年前
最简单有效的动作，新手做不了老手不爱做 #健身干货 #北京 #练胸 #俯卧撑
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大壮爱增肌3年前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #抖音健身房
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阿球(瘦子增肌增重)1年前
过年放假在家没事可以练练俯卧撑，按这样练也可以增重增肌哦#瘦子增肌增重 #增重 #吃不胖的瘦子 #瘦子的烦恼 #增肌
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打工三个月健身记录1年前
俯卧撑第二天，因为长期不锻炼，昨天的运动让肌肉酸胀疼痛，按照曾经的经验这样的状态要3-5天。这时候是最痛苦的几天。#居家锻炼 #自律改变自己
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李志佑（躺尸哥）9月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑#胸肌训练#居家健身教学
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意志(健身教学)1年前
你是怎样做俯卧撑的？#俯卧撑#俯卧撑教学 #俯卧撑训练 #增肌#日常训练
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梁教练的健身课堂5年前
练了很久俯卧撑，不仅胸肌没大，肩关节还疼，原来是肩胛骨没稳定
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爱健身的飞羽学长1年前
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验：②俯卧撑塌腰耸肩的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身 #自律
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耐力星杰2年前
14岁少年一次性300个拳头深度俯卧撑，总用时18分钟，视频1.3倍，全程报数，无刻意弓腰抬手休息 ，拳头俯卧撑太久没练了，退步太多了，不练只会退步#自律 #运动 #日常训练 #徒手健身 #汗水不会辜负你
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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（一）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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阿豪爱健身10月前
连续一个月每天做100个俯卧撑会让你看起来更壮吗？#俯卧撑 #瘦子增肌 #增肌#健身
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心血管内科张培东医生1年前
心脏偶尔有点隐隐的痛，会猝死吗？#猝死 #硬核健康科普行动 #心脏 #心脏痛 #年度健康知识干货大赏
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把肉加满5天前
健身最大的天赋还得是不受伤 大家训练一定要注意好动作 护具都得戴戴好 有没有什么不需要手腕的动作
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安欢(线上线下指导）3周前
卧推肩膀疼，就是因为体态不正确，你做俯卧撑不肩膀疼，那么你卧推也不应该肩膀疼。#胸肌训练 #卧推教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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青松稍息2天前
你们觉得增肌能减脂吗？#减脂#增肌#健身
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身体升级1月前
30天俯卧撑快速进阶计划 几周练出硬实力 #日常训练 #健身训练 #腹肌 #俯卧撑 #核心训练
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植植是个P(运动版)8月前
day40，俯卧撑一直卡在跪姿俯卧撑咋办 俯卧撑练体态第40天，一直卡在跪姿俯卧撑。。。练到了平台期怎么办？ 不语、只是一味的练。 一组能做3个就做3个，然后做很多组。 开启随地大小练💪 #内容启发搜索
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你可以的1周前
你该不会还躺在床上刷视频吧？赶紧行动起来#自律 #加油#挑战自己突破自己 #俯卧撑 #上热门🔥
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阎庄主4天前
16天前这个铁锹给我手整受伤了，16天后迎来了我的反击 期间一度连俯卧撑都做不了，对于intj的我来说，这种失控的感觉和打乱计划的感觉令我很不爽，所以今天，我给这个问题彻底解决了，一劳永逸，对人还是对事我的信条里都是你最多只能伤我一次。#阎庄主 #君子不立危墙之下 #解决问题
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@一拳超人（增肌版）1月前
新手如何快速解锁俯卧撑？#俯卧撑 #健身 #俯卧撑训练 #锻炼 #自律
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commander_龙7月前
#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 出差➕肩膀痛，调整了几天，直接来50个吧
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街健呆木头7月前
如何避免手腕受伤，肌肉一边大一边小
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健身学霸5天前
一个标准俯卧撑都做不了的看过来#俯卧撑挑战 #健身 #自律 #核心力量
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五维猎豹说1年前
俯卧撑对肩颈腰痛都很重要 #功能训练 #俯卧撑 方法正确要强调#腰痛 #肩颈 疼痛#五维而治 一起君子豹变
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@小赵6天前
坚持！ 或许还是需要调整一下蹲马步姿势。但是这个姿势蹲了几天膝盖骨还没有痛，那就再用几天。 可能需要加强手部力量训练了。还是只能做12个俯卧撑😂 一起行动起来吧 #蹲马步 #俯卧撑
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自律小珍3天前
很多兄弟俯卧撑做不了多少个，肯定是手臂没有力气，跟着我把手臂力量增强，只需要三个动作！#自律 #健身#俯卧撑训练 #手臂力量训练 #手臂力量
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老胡不胡说1周前
#腰椎间盘突出 #锻炼 #俯卧撑 #经验分享
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龙视新闻4天前
用上这款人体工程俯卧撑架，做俯卧撑发力更集中，掌心舒服多了 #俯卧撑 #练胸 #居家健身 #好身材练起来 #自律
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老罗4天前
#国际局势分析 #美国 #美国霸权 #大国博弈
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会健身的土豆🥔6月前
徒手做和俯卧撑架怎么差别这么大#健身 #俯卧撑 #自律 #俯卧撑架
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奶油Zz2天前
这个视频有很多彩蛋我笑得好难受。 东云彰人做俯卧撑挑战花絮版。内涵ooc和美颜表情崩坏/可见我做了多少次。看到最后吧 #东云彰人 #cos #俯卧撑挑战 #pjsk #世界计划
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段洪志医生3天前
复工才几天腰就开始酸疼？快来看看，很多人都踩了同一个坑！#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #久坐腰痛 #腰突
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梦想航行者🫡4天前
#俯卧撑教学 #新手教程 #徒手健身 #普普通通的我 #vlog日常 @浪卍人 零基础俯卧撑教学分享给大家，适用于从0~20个的人
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健身马业壮2周前
#俯卧撑正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 俯卧撑练胸没感觉？你真的做对了吗#健身#胸肌训练
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戴夫健身分享3年前
一个简单动作，纠正俯卧撑肩痛！ #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑肩痛 #运动康复 #健身知识 #健身 #练胸
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励志@阿龙2年前
#做俯卧撑后肩膀肌肉疼痛的方法#做俯卧撑肩膀疼怎么办
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身体升级6天前
做不了俯卧撑？从这个动作开始！ #俯卧撑 #核心训练 #力量训练 #臂力训练 #自重训练
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谭成义3月前
卧推肩不舒服怎么改善 胸部训练的激活是保证肩关节健康长久发展很重要的一环#胸部训练
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我的3/1人生，重启自我2天前
让自己燃起来，重启人生 #锻炼 #俯卧撑 #重启人生 #锻炼身体 #推轮
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要哈哈哈哈哈哈哈哈哈3月前
大家练了多久才感觉自己入门了？100天俯卧撑挑战！day37/100。#生活服务热点中心 #精神氮泵 #俯卧撑 #居家锻炼 #薄肌男孩
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还有梦想1年前
突然就感觉俯卧撑变得这么难了#自律 #健身 #俯卧撑
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程鸣（猛踢钢板中）7月前
俯卧撑～超级棒的工具型动作，核心、拜拜肉、肩、胸都会得到训练，还没解锁的学起来#居家力量
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冰冰斌1月前
只有健身的痛会让人感到快乐！ 今日数量只做观赏，不做最终考核 理由一：近几天身体不适 理由二：下午才练的胸和功三 理由三：暂时没想到 #每日俯卧撑 #俯卧撑打卡
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嘿嘿嘿嘿2月前
一千个俯卧撑太青春了耗时三十二分五十三秒，今天状态非常差，后面俯卧撑有很多不标准，望理解，虽然难受但好在是坚持下来了，我会继续尝试突破的#俯卧撑#徒手健身#打卡
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自律绳1年前
做了十几天俯卧撑就解锁了这么几个，团身太难了#徒手健身 #又是自律的一天 #精神氮泵 #俯卧撑
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Day1周前
新手女生刚开始健身怎么选择训练动作？#新手健身动作 #新手健身 #女生健身 #女生健身动作 #健身动作
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白猹猹茶7月前
又来每日一看👀#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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