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三号赛道2年前
赛前热身准备好 让你比赛更顺利 快跟我们一起练起来！ #跑步#三号赛道 #用速度证明
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单竹运动科学2年前
一套高效的热身流程，帮助你在比赛/训练前快速进入状态，超常发挥！#体能训练 #健身 #运动表现 #体育生 #运动健身
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沉浸足球9月前
运动比赛之前的动态拉伸热身不仅能预防受伤 还可以激活身体，让自身进入竞技状态，提高运动表现，这些高效简单的动态热身动作快收藏起来吧#足球教学 #足球技巧 #热身 #动态热身 #足球热身
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闪电竞速体育2年前
你见过百米五虎在决赛前的热身吗？贝利大秀肌肉博尔特无语了 #百米短跑 #田径 #博尔特 #百米五虎
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欧阳不殴羊🐏3年前
一套适用于打球和跑跳训练前的完整热身，大家也可以根据这个逻辑结合自身情况来调整内容💪🏻@DOU+小助手 #篮球 #运动表现
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足球张雨琦2年前
踢足球前最节省体力的热身动作，伸展类的每遍15-20秒。不懂的可以评论区问我。
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
苏神同款百米专项准备活动，你确定不学会它嘛？ #短跑 #田径
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跟着原导玩气排8月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
如果你不想你的兄弟比你强，那让他训练前一定要静态拉伸！ #拉伸 #弹跳训练
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篮球技巧君3年前
篮球是容易受伤的运动，6个热身动作避免损伤！ #抖音篮球季 #篮球技巧君 #篮球教学 #热身运动#热身
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陈光教练10月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作，训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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Dr丹尼斯9月前
第六天。比赛前一天。没什么特别的，就是热身3公里，然后以比赛配速跑两次300米，最后再跑1公里放松一下。祝我好运！ #Dr丹尼斯三十天挑战 #跑步
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APEX-黄文海 𝑶𝒄𝒆𝒂𝒏10月前
保姆级赛前热身流程 把身体调整到最佳运动模式 #体能训练 #运动表现 #赛前热身
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田径之家—王强（冬训招生）11月前
沉浸式感受一下热身全套动作，赛前和平时热身都可以用，学到就是赚到！#体育生 #田径 #热身#体考 #田径比赛
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谢婉S美臀塑形11月前
2分钟马拉松热身运动分享给大家。 跑前热身，可以提升运动员的运动状态，预防受伤，赛出好成绩！#马拉松 #热身动作 #开启好运模式 #有福之人 #开启一年好运
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💙BLEU1年前
#全红婵陈芋汐晋级十米台决赛 原来全红婵比赛前在后台是这样做热身运动的呀！五冠王教练陈若琳一直伴在身边（她真的好美哇），婵宝儿以421.05分拿下女子10米跳台半决赛第一名，陈芋汐403.05分第二名 晋级决赛！好期待明天的10米台决赛啊！婵宝儿加油！芋汐加油！🇨🇳中国加油！ #全红婵#陈若琳 #女子10米跳台决赛 #比赛现场
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Annie护脚踝8月前
运动康复师教你打球赛前热身 #运动康复 #成都运动康复 #复元运动康复 #足踝 #崴脚康复 @运动康复 杨芳 @复元健康中心
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心语与跑步10月前
《热身动作》比赛现场跟练版！千万别小看这些热身动作！比赛前必做！9个黄金动作，一看就会，1分钟学会！初跑者最容易踩的坑就是跑前不热身！它能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果和运动表现！小伙伴们记得收藏！ #科普 #干货分享 #运动 #记录真实生活 #创作灵感 比赛现场，每一个路过的身影都诠释着对生活的热爱，每一帧都是豪华版！因为热爱所以坚持！
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徐远征Oliver1年前
激活是个说法，特别三人前！#热身
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田径齐导2年前
今天教大家怎么热身，既能发挥好状态又能防止受伤，有用记得点关注#运动员 #体育生 #跑步 #田径 #齐导教学篇
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51青训1年前
8字形追逐足球热身游戏 #足球青训 #校园足球 #日常训练
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Sprinter伦1年前
训练王比赛亡？ 或许是你在热身阶段出了问题，来看一下我们#zoom极速田径俱乐部 新疆分部主教练@Azhar💫（训练营招生中） 是如何激活热身的吧#田径 #体育生
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我是姥姥2年前
【跑者5分钟经典热身动作｜跟练打卡请收藏】 今天是一套姥姥从油管大神们总结下来的，经典5分钟热身跟练视频。值得收藏！每次跑步/比赛前都拿出来跟练，对于激活跑步所用肌群，“神经元募集”，预防受伤，改善跑姿都很有帮助。 传统的跑步热身以下肢为主，但其实上肢热身也很重要！尤其是开胸&摆臂训练，能显著改善跑姿 ～ 另外下肢热身动作很多，但最经典高效的动作，我觉得就是视频里这几个～ #运动女孩的日常 #我的运动日记 #因为热爱所以坚持 #节后甩肉大作战
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shanboshitin2年前
山博士体能5公里跑前热身 #跑步 #山博士体能 #热身 #5公里
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左边的螃蟹🦀11月前
#世界室内田径锦标赛 #邓信锐 世界室内田径锦标赛60m半决赛，以0.01秒的微弱差距与决赛失之交臂。同时祝贺谢震业夺得第四名的好成绩🔥 将邓信锐的比赛热身内容分享给大家，希望能够帮助到各位体考生和运动员。
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悦跑别样红3月前
赛前四天这样跑一个小强度就可以了 #马拉松训练 #马拉松比赛 #备赛 #光谷马拉松 #南京马拉松
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跃达田径-短跑李教练6月前
#田径 #训练 #第一视角 #短跑训练 #跃达田径俱乐部
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跑步教练佳哥8月前
探寻肯尼亚精英跑者的神秘热身法 肯尼亚精英跑者在赛场上的卓越表现举世瞩目，而他们跑前的热身准备同样暗藏玄机，今天就带大伙儿去看看 #跑前热身 #跑步技术 #每日分享 #奔跑吧 #训练场日常
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足球成长记5天前
运动前的基本热身练习 #足球 #热身 #热身运动 #足球热身 #抖音足球
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爱踢客运动表现中心3月前
步伐 变向 冲刺是很多运动中必不可少的 提升运动表现会让你在比赛上快人一步 这非常重要！#初中生体育训练 #运动表现 #青少年体能训练 #抖音体育 #运动训练
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田径🏅️侯中原8月前
比赛之前专项课，黑蛋再破PB，只要你足够努力，就会得到想要的结果！加油！#体育生#单招中长跑#体育专项课#大寸体育#田径侯中原
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震哥的运动笔记3月前
6个小朋友跑前热身动作❗❗越跑越快，优化跑步姿势 #跑步热身 #跑步
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Do叔叔4月前
分享一组跑前热身动作。非常适合出门跑步前和比赛起点等狭小空间热身。#跑步 #热身 #跑前热身
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陪你跑进200的董小姐7月前
一看就会，一分钟学会。千万别小看这些热身动作，坚持热身，预防运动损伤，提高运动效率。#我要上热门🔥 #视频剪辑 #马拉松比赛 #原创#玩觅逍遥游
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陆陆教练（长期招生）10月前
单招考试或者比赛前怎么热身最好？完整流程在视频最后面 这个视频做一个预案，可参考，不要照搬。祝愿取得理想成绩。 #百米单招 #百米短跑 #体育单招
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橄榄球何佩璋1周前
从脚底到大脑！这才是真正的热身！ #热身 #比赛 #运动 #橄榄球 #运动员
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大正爱跑步1年前
分享跑前怎样热身，跑步合理分配体力，训练简单高效#跑步#马拉松#体育生#春夏不躺平计划#解锁不一样的运动
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山西极点体育短跑队5天前
大风天气短跑组强度课，虽天气逐渐变暖，但身体还需要一个适应过程，强度不能太高，不能太心急#田径 #短跑 #竞技体育
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10.851周前
运动激活 上期同学问我们在慢跑热身后如何充分激活髋关节和臀大肌肌肉群，今天我给大家分享几个在热身运动中可以帮助同学们激活到髋关节和臀大肌，在比赛前准备以及训练前的充分热身有比较大的帮助，可以帮助同学们大幅度减少运动损伤的概率以及在训练以及比赛中中更好的发挥。#运动 #体考倒计时
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阿布教练6月前
马拉松人太多不好热身？这套原地热身方法可以尝试一下#马拉松 #热身 #跑步治愈一切
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王终意6月前
猪包每次比赛都做的准备#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #比赛准备活动
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李仙乐10月前
想快速提升运动表现热身动作少不了#马拉松#跑步知识
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鱼儿快跑，乌龟来了。10月前
#聊城马拉松 #聊城 #马拉松 #跑步 #马拉松比赛 马拉松比赛开跑前要干的那些事，准备跑第一场马拉松的小伙伴一定要了解一下。
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新宇（全马冲健将5月前
赛前准备活动 使身体激活 比赛不容易受伤@周昊(恩哥宫导) #内容太过真实 #跑步圈有自己的跑者美学#马拉松赛前训练热身
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小高糕～5月前
🉑田径专项热身操来啦！共7个动作！ 🥳跑的专项性练习“短跑、长跑”通用，田径类优质课专项热身动作安排起来啦！比赛前专项热身也用的到！#体育 #比赛 #跑步 #跑的专项练习 #运动
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莫思瑞4月前
国庆回来打球腿软？这套赛前激活训练计划帮你快速找到比赛状态，跑得更快，跳得更高，投得更远#篮球 #功能性训练 #运动表现 #核心力量训练 #赛前热身
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心态决定状态（线上训练招生）1周前
热身和冷身的重要性无需多言，这一套莱尔斯的热身方式跑课和比赛前可以直接照搬，建议点赞收藏#体育生#莱尔斯 #运动员 #田径#日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖加上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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家晖陪你跑4月前
半马比赛前该怎么练？ 跑几组小强度间歇顺一顺！#马拉松 #跑步 #间歇跑 #家晖陪你跑
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用户38452832031002周前
来看看Kishane Thompson在比赛前怎么热身#短跑 #短跑热身 #短跑训练
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大熊猫9月前
中长跑比赛创造成绩的诀窍，赛前十分钟，通过这套热身激活全身，将心率提升至120，让肌肉、韧带、关节和心肺都做好战斗准备#跑步#马拉松
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江先森⚡️4月前
打磨技术的100天#田径短跑#短跑技术 Day---3单边下压 短跑中的单边下压不管是日常训练还是比赛热身都是非常好的技术动作练习。简单来说，做好它能让你更快，更稳，更省力！ #田径短跑
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阿狄莱斯（40挑战版）3月前
南京马拉松备战一哥狄鋆对进阶跑者分享比赛经验小贴士一充分热身。#南京马拉松#狄鋆#马拉松比赛
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400李时荣6月前
分享一个我常用的马拉松训练方法！ #跑步 #马拉松 #马拉松训练 #跑步知识 #有氧跑
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广东亚视演艺职业学院4月前
广演运动锦囊 | 热身运动#田径 #热身运动 #教学 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @职教小微
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🏀 训练师 李磊4月前
别再让热身浪费时间！5-8分钟搞定“即激活、又防伤”的高效 热身跑圈、拉伸，球员身体热了，但精神和神经却还没进入“训练状态”？ 问题在于：传统热身只提升了体温，却未激活比赛所需的“神经反应与身体控制”。 这条视频，为你提供一套将热身直接与训练目标挂钩的科学流程。 你将掌握一套清晰的“高效热身”方法论： → “动态整合”启动：用结合球的多方向移动，同步激活身体机能与球感。 → “神经激活”练习：快速提升球员反应速度与身体警觉性的关键动作。 → “目标衔接”技巧：如何设计热身结尾，让球员身体与思维无缝衔接到接下来的训练主题。 我们追求的是，让热身的每一分钟都为目标服务，不仅防止伤病，更为整堂课的高效输出打下坚实基础。 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教练员培训 #篮球教练员
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生7月前
1分钟教会您——主动休息收获最佳身体状态 1分钟给您讲明白，体测或比赛前1-2天，如何通过“主动休息”，把身体调整到最佳状态😊 #体测 #50米#中考体育#赛前热身
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速悦体育-樊教练5月前
给基层体育一点建议，当我们跑的专项练习做的不是很标准的时候，在考学或者是比赛的时候，比起练习最主要的是感觉，6到8次的加速跑从慢到快，掌握好发力顺序和运动轨迹，你会收获不一样的感觉。#田径训练 #短跑 #抖音推广 @抖音创作小助手
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二道湾1月前
跑步前的十分钟热身动作必做#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步装备 #跑步治愈一切
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DL7月前
一套马克操热身动作，打球前、比赛前热身动作训练，可以有效改善协调性，提升运动表现，赶紧学起来！#运动表现 #马克操 #篮球教学 #体育生 #体能训练
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跑越野的鸟叔10月前
越野跑赛前准备,快来学习保分技巧 #越野跑 #赛前准备 #越野跑的魅力 #热身
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温州超凡体育-周教练8月前
比赛队员的强度课段落以适应为主，其余队员为调整训练。#中长跑运动员 #强度训练段落
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乐跑一家8月前
#dou上热门 5分钟跑前动态热身是必做的，有效激活全身，避免跑步过程中受伤！#热身运动 #慢跑 #马拉松比赛 @生活服务热点中心
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