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张伟丽—黑虎搏击3周前
你们要的来了😁 #平板支撑卡点挑战
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我们的天空1月前
三倍硬核，平板支撑卡点挑战来了！（杨思豪 刘喆 马子安）#平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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呼叫猫小呼1月前
平板支撑的这波风对我眼睛很好~ #内娱 #帅哥 #男明星 #热点
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李美珍1月前
平板支撑卡点挑战来了～多做几组，就真的长腹肌了！🤣#平板支撑卡点挑战 #运动员版平板支撑挑战太权威了#李美珍
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吉尼斯世界纪录3周前
最重的负重平板支撑（男）纪录为 185.05 公斤，由约旦的亚瑟·扎耶德（Yaser Zeyad）于 2025 年 12 月 25 日在约旦扎尔卡创造。 根据挑战规则，挑战者背负重量并达成平板姿势时开始计时，挑战者需要保持平板支撑姿势至少10秒。 亚瑟申请这项纪录是为了彰显社区团结的力量，也为了展示信念与自律带来的成就。#负重平板支撑 #平板支撑 #吉尼斯世界纪录 #专业动作请勿轻易模仿
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zxy张1月前
第一届喜人平板支撑赛现在开始 让我们恭喜挑战成功的选手、剪辑技术得到增长的选手以及拥有美好品质的选手#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战
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妙妙星冰乐3周前
这个杨博文的网速有点太超前了哈#杨博文 #平板支撑挑战
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杭州日报3年前
5月25日，湖北武汉。#体育生平板支撑挑战 ，50分钟只淘汰了个别人，最强者坚持了1小时8分钟多，而且长得超帅。网友：让1分钟都做不到的我去当裁判 #体育生
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袁琦琦QiQi1月前
核心这个东西，让我来看看！ 让我挑战这个，我容易挑战失败！ #平板支撑挑战 #肌肉 #运动员
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李国庆6天前
越来越多的人加入平板支撑的队伍了，今天挑战6分半！ 自律起来！#李国庆 #张丹红 #平板支撑 #自律 #运动
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大海运动表现1周前
最被低估的核心训练动作：单臂平板支撑！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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深八娱乐1月前
随橙想呢，就这么一套曲线救呈，反耳张呈名词还上升了#喜人 #平板支撑挑战
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娱乐草莓酱1月前
张呈不愧是太子，一呼百应啊 #张呈 #太子 #平板支撑挑战 #拉完了 #喜人
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鲨鱼爱健身3周前
看看你能打破哪个#吉尼斯世界纪录 #引体向上 #平板支撑 #跳绳
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟8月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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湖南卫视1年前
#魏大勋平板撑好标准 健身自律达人@魏大勋 上线！平板撑比拼一点没在怕，完美的姿势轻松坚持到最后，拿下胜利！#我们仨
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特冠-Sports（冬训进行中）1月前
大家都能做多久平板支撑#平板支撑挑战#平板支撑#比赛#体育生#特冠体育
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歪歪二人组3周前
一定要看完 后面有惊喜#运动员的平板支撑挑战太牛了 #平板支撑挑战 #核心挑战 #平板支撑手势舞挑战
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大海运动表现8月前
平板支撑时间越长，核心力量越强？？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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人民日报1月前
三倍硬核！武警版平板支撑卡点挑战震撼来袭。你能撑几秒？
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玄水6天前
【羽生结弦x平板支撑】《晴明》版-跟柚子一起撑五分钟！ 平板支撑自用视频↓ ✅ 0:00-1:00 标准平板（核心启动）60s ——10s休息—— ✅ 1:10-2:10 标准平板（稳住）60s ——15s休息—— ✅ 2:25-3:25 侧支撑交替（侧腰收紧）15秒一换60s ——25s休息—— ✅ 3:50-4:45 抬腿支撑交替（核心锁定，跟着节奏）55s 视频里每个动作要点都加了文字提示，可直接跟练。可量力而行全标准平板。 希望这5分钟，能成为你的“撑住神器”！ 撑不住的时候看看柚子的核心！！ #羽生结弦 #SEIMEI #平板支撑挑战 #健身 #精神氮泵
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登陆少年组合1月前
来 成果展示！ #TOP登陆少年组合 #张极 #平板支撑挑战 #新年有礼了 #春醒启新程
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徐莉佳7月前
粤港澳全运会倒计时100天运动挑战 #粤港澳全运会 #健身 #平板支撑
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安徽武警3周前
听说这个挑战很火 #平板支撑挑战 （陈鹤仙 陈科霖 王泓鑫)
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人民日报3周前
三倍硬核！空降兵版平板支撑卡点挑战来了！@我们的天空
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汉堡ger6天前
“光阴的故事说实话没经历也不懂～” 王以太/艾热《别怕变老》120s跟练～ #别怕变老 #光阴的故事说实话没经历也不懂 #王以太 #艾热 #平板支撑挑战
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舞蹈挑战你看了吗3周前
谁的核心在燃烧！平板支撑卡点舞明星挑战合集第二弹 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #王星越 #崔雨鑫 #张极
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李明磊1月前
这一趴过 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 真不做了，我差点死了 全怪朱美吉
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大迁世界5天前
创造PB 不算计时器全程入镜的一镜到底，但是现场有两位岩友见证，在一面荣誉墙下，创造个人平板支撑PB：5分10秒 #自律 #平板支撑挑战5分钟 #练就有用
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oou1月前
喜人平板支撑挑战从夯到拉排行#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #喜人 #搞笑 #核心力量
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花样跳绳艾琳1月前
平板支撑卡点挑战，都来试试看呀！ #平板支撑卡点挑战 #花样跳绳艾琳 #核心力量 #平板支撑卡点 #节奏 @爱跳绳的艾琳
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湖北武警3周前
武警版平板支撑挑战，这核心你打几分？（作者：机动/薛泽钰、吴起源、任红伟；编辑：杨垒）
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟5天前
#我要上热门 #挑战负重5公斤平板支撑 #挑战标准俯卧撑
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李哥健身干货铺3周前
连续做30天的平板支撑，你的身材会发生什么变化？ #健身 #平板支撑 #核心力量 #腹部训练 #健身干货
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健身搞肌（身材管理）6天前
平板支撑真相曝光，它并不是入门动作 #平板支撑 #平板支撑训练 #侧平板支撑 #平板支撑正确姿势
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南海舰队1月前
听说最近这个挑战很火（作者：高重 冉茂霖 吴伟鹏 孙奥 / 编辑：刘晓含）
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晚序_1月前
喜人平板支撑合集#喜人 #平板支撑卡点
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爱瑜伽爱跑步的海衍老师(谢绝连赞)5天前
平板支撑极限挑战 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑训练 #平板支撑打卡 一镜到底·平板支撑(35分钟)，评论区里说说你的极限是多少分钟？
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刘旸教主1月前
平板支撑@张呈Zhc 这不是轻轻松松？！#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #有氧 #刘旸教主 #抖抖好生活
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西部联勤3周前
快来平板支撑卡点挑战！（作者：史家豪 乔迁 董健 吕旺营 王煜 张旭栋；编辑：王相民）#西部联勤
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卡乐健身Color3周前
平板支撑一个月能练出腹肌吗？ #健身#健身干货#腹肌#平板支撑#增肌
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中国火箭军1月前
平板支撑挑战，这是导弹女兵的节奏！#平板支撑挑战 （拍摄：董凤婷、肖芳、李苗、李欣萍，剪辑：张成峰）
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跑者食悟1月前
平板支撑对跑步的硬核价值 #平板支撑 #核心训练 #跑步 #跑步那些事
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北海舰队1月前
海军版平板支撑卡点挑战来啦！ #平板支撑 #运动 #卡点 （魏猛 王佳伟 王志浩 苏腾龙 韩雨晴 王庆宇|编辑:张力元 李炯|编审:赵阳）
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Fitness_凡4天前
平板支撑真是很多人最容易出现错误的动作，本期视频教会你完整标准的平板支撑训练#运动帮帮团#平板支撑 #核心力量训练 #健身教学 #运动健身
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梁思伟耶5天前
小小挑战没「油」问题！还没看够？3月5日晚8点，直播间揭秘更多惊喜～#芙丽芳丝 #梁思伟 #平板支撑挑战
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自律增肌指南5天前
世界公认四大顶级身体素质标准，你们能达标几项？#健身 #俯卧撑 #平板支撑#引体向上 #深蹲
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举铁的马里奥2周前
反向平板支撑，被低估的「体态救星」 #功能性训练 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾
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NICK宣传电台🦊4天前
兔宝下单的背心俯卧撑，准备好了吗？这一版将很权威~@X—尼克🦊（喜悦） #俯卧撑挑战 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #喜悦x尼克 #喜悦x
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杰瑞讲健身3周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑，那你的身体会发生巨 大变化！#健身#健身干货#平板支撑#减脂
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oou1月前
喜人平板支撑第三弹完善版#喜人奇妙夜 #喜人 #平板支撑挑战 #搞笑 #核心力量
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时光机24h共享健身（金色龙湾店）5天前
时光机健身 “花样平板支撑赛” 第一名奖金3000元 已经诞生！！！
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滨江发布2周前
三倍硬核！消防员版平板支撑卡点挑战，一起动起来！#平板支撑挑战 #平板支撑
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右键的小短腿儿3周前
平板支撑并非撑得越久越好，核心训练的重点在于动作质量、效率与稳定性，而非单纯比拼耐力或意志力。平板支撑应遵循“够就好”的原则。如果你能标准地撑到 60 秒，说明你的核心稳定性已经很不错了，此时应挑战更多样化的动作，而不是盲目追求更长的时间。#跑步 #运动 #平板支撑 #核心训练
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豆豆力量塑形训练（早上10点）2周前
平板支撑能练到腹部深层肌，你学会了吗？#平板支撑挑战 #马甲线 #肚子
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桂林市七星区人民法院3周前
听说最近这个挑战很火？七星法院法警前来挑战（李厚汗 韦政宇）#平板支撑挑战#训练
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阳的健身日记1月前
平板支撑教学 掌握标准姿势可以更快练出腹肌#健身 #平板支撑正确姿势 #平板支撑挑战 #健身干货
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谭雅跑呀3周前
平板支撑28天——跑者核心刚性重塑计划 突破“硬撑”的进阶路 每天一分钟平板支撑，28天真能练出八块腹肌？别信！但对跑者来说，练对了能“救膝盖”！🔥《科学报告》研究实锤：核心不稳，膝盖冲击负荷暴增15%！这28天不是傻撑，我们拆成四周：从呼吸连接、唤醒“天然护腰”，到抗旋转训练、疲劳模拟。练的不是腹肌形状，是让你跑后半程不腰酸、送胯有力的核心性能！评论区聊聊，你平板支撑能撑多久？#平板支撑 #跑步核心训练 #健身干货 #腹肌 #跑步干货
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韩力🉑定制训练计划1月前
平板支撑 你在第几级 做平板支撑时是否腰酸、发抖，或好奇自己的核心到底强不强？其实，这恰恰是需要科学评估的信号。视频将带您通过5个温和的进阶测试，从基础静态到动态旋转，一步步解锁深层核心力量。不仅能找到您当前的真实水平，更能学会如何安全提升，为腰椎建立稳固的“天然护腰”。点开视频，一起测试看看吧！ #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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乔乔爱运动(跑步+力量)1月前
#平板支撑挑战 #平板支撑 #健身 #居家锻炼 #知识科普
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新华社1月前
听说最近这个挑战很火？平板支撑挑战海军版来了（来源：南海舰队）
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自律佰镇2周前
平板支撑 你的平板支撑真的做对了吗？注意这些细节发力就在腹部啦。#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #核心训练
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情侣健身的日常2周前
过年也要动起来，20秒带你看懂平板支撑正确做法！#核心力量训练 #平板支撑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来
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