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见笑师父（易筋经）熬赢文化传播3天前
五天零基础学会古法健身《易筋经》#易筋经 #易筋经动作教学 #易筋经健身气功 #见笑师父
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气派太极·健身3月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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欢欢古法健身八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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太极杨振宇2年前
健身气功 国家体育总局推广版健身气功八段锦教学，可收藏！#八段锦 #全民健身 #太极
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八段锦胡教官11月前
国家体育总局推广版健身气功《六字诀》，完整跟练口令视频#六字诀 #健身气功 #养生功法 #古法运动 #健康养生
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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功夫恒远（八段锦）9月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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内求究竟1月前
一整套30分钟，适合不喜欢外出运动的朋友练习，动作简单好学，疏通气血效果好#健身气功#导引术
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房辉运动康养7月前
健身气功降压方 正面+背面 #降压方 #健身气功
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种菜忙2周前
本周开始，每周六会发一个健身气功功法的动作详细分解，便于初学者的学习，大家想要不断提升，就需要反复看书，看书上有重点、动作要点、难点易犯错误，结合视频教学，重复模仿，练熟后才能控制呼吸，调整意识，最终达到心神相合，到形体运动、呼吸吐纳、心理调节，三调合一起到健身气功，使周身气血和畅，心态平稳，最终内外合一的效果，希望大家坚持练习，最后必定有收获，祝大家身体越来越健康。#八段锦 #八段锦预备式 #八段锦动作分解易错点及纠正 #八段锦动作分解 #八段锦养生功教学
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大都会·简潮健身号1年前
导引养生功十二法，动作简单质朴，好学易练，练到120岁都可以#全民健身 #健身气功 #八段锦 #适合所有人的健身动作
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危建军TaiChi2月前
八段锦完整版 简单易学，没有场地限制，坚持练习两个月，你会感谢你自己#太极 #太极拳 #八段锦 #弘扬中华传统文化
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黄丽萍中式养生8月前
易筋经（完整版）带口令词
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青焓·太乙游龙拳8月前
健身气功八段锦，1~8式全套完整演练，初学者也能快速入门！#八段锦 #养生 #太极 #居家锻炼 #健身气功八段锦
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太极孙清华8月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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恒行远1年前
健身气功八段锦详细教学视频 零基础也可以学会的国体版健身气功八段锦#八段锦 #零基础 #易筋经 #全民健身
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如意姐恋太极4月前
健身气功六字诀全套领练视频。六字诀是通过特定的吐音，来调节体内的气息升降调节体内阴阳平衡的功法：通过呼吸吐纳调节胀腹，改善呼吸，放松心情。六字诀简单易学，同学们一起练起来吧。
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豪斐古法运动3天前
健身气功-易筋经 传承千年的养生秘籍，动作简单，效果立竿见影，每天30分钟，跟我一起动起来吧#古法锻炼 #易筋经完整版 #强身健体
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太极☯书海4月前
千年传承，简单易学，十分养生，老少皆宜，五脏六腑，健身气功每日练习，百病不侵。#八段锦 #大连太极#太极☯气功来精武馆#大连精武馆馆长苏海超 #大连太极
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太 极 . 军 红5天前
简单易学的健身方法#健身气功五禽戏 #这个动作有点难 #武术 #太极#养生
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上上签-芸2月前
易筋经气功“韦驮献杵式”详解跟练教学！形，气，意三合解释！#古法健身#健身气功#传统气功#强身健体
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大都会·简潮健身号11月前
健身气功六字诀，嘘肝，呵心，呼脾，泗肺，吹肾，嘻三焦，必须按照顺序练习。#居家锻炼 #六字诀#健身气功#运动健身 #简单易学
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军哥与八段锦3天前
#生命在运动一起锻炼吧 #八段锦 #跟练完整版
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释恒心_太极瑜伽5天前
国家体育总局标准版健身气功八段锦12分钟带呼吸引领新手也能跟 年后的第一件事，一起来运动，每天练一练八段锦，动作舒缓，疏通经络，放松身心，久坐疲惫，适合日常养生，越练越舒服，越练越精神#八段锦#健身气功#带呼吸八段锦#中老年健身#标准版八段锦@曹 @悦悦🏓 @周工 @家具美容师
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太极-庄莹莹🦁3年前
来一版6分钟，健身气功《八段锦》喜欢得朋友可以跟着一起练练哦……#八段锦#强身健体增强免疫力 #居家锻炼
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太极刘风才10月前
【健身气功.八段锦】-国家体育总局推广6分钟竞赛版，喜欢就一起练起来吧~#八段锦完整版#每晚7点来我直播间零基础学太极#入门基本功
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太极孙清华7月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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越来越好4月前
每天都喜欢练习的健身气功八段锦，今天来拍个视频看看，自己哪里打不好。视频音乐有点快，动作有点赶。没有时间锻炼的亲们，可以来学习八段锦，它随时随地可以锻炼，而且8个动作给全身拉伸，让你整天轻松自如！路过的拳友们，不要见笑，再接再厉，继续加油！✊✊
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朱宪俊健身养生5天前
70岁也能练！2分钟教你学会健身气功太极养生杖金龙绞尾动作精髓，一学就会。#健身气功 #健康养生 #太极 #传统武术文化 #打卡
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超哥的跑步生活5天前
健身气功八段锦#强身健体 #室内锻炼
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太极杨振宇6月前
跟我练习 国家体育总局推广版健身气功八段锦跟我练！#太极 #正能量 #健康 #养生 #现场实拍
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马到成功👍🏻6天前
#客厅健身运动 每天坚持练健体气功八段锦，健康又快乐🙂
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玉姐爱运动，早6.30分直播4月前
健身气功，八段锦，完整版 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ，#一起来锻炼 #居家锻炼 #简单易学 #大家一起来
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上上签-芸7月前
看似简单，绝大多数的人都很难做到位！#强身健体#易筋经#健身气功
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气派太极·健身5月前
健身气功·八段锦 【国体版+道家版】拉伸筋骨 疏通经络 8个动作，简单易学，不仅缓解身体疲劳、更使心情舒畅，提升身体协调性，增强免疫力，达到养生保健、祛病强身的目的，为健康生活保驾护航。 #八段锦 #健康养生 #运动健身 #锻炼 #拉伸
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行云流水张云1月前
#健身气功易筋经强身健体，是国家推广的体育健身功法之一，应予大力推广普及。
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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种菜忙1周前
每周六发的国家体育总局推荐的健身气功功法分解动作，欢迎大家学习。八段锦第一式动作分解|两手托天理三焦易错点及纠正 #八段锦 #八段锦第一式两手托天理三焦 #八段锦动作分解 #八段锦养生功教学
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沐之爱-重庆渝北1月前
#八段锦#健身#养生
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上上签-芸7月前
简单易懂！#古法健身#健身气功
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太极刘姐8月前
健身气功八段锦（带音乐口令完整版）#八段锦 #每天坚持锻炼 #一起锻炼 #简单易学
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上上签-芸5月前
这一式有难度，可以从动作开始练习！#古法健身#健身气功#强身健体
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上上签-芸5天前
肩背要柔，腰腿要有力。骨正筋柔！每一式的细节都比较多，不能光看，要练习进行感受！#古法健身#强身健体#健身气功#易筋经
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太极孙清华9月前
健身气功大舞全套带练视频！健身气功大舞正面带练视频！ #弘扬和传承民俗文化 #弘扬国学经典文化 #教学视频
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太极杨振宇1年前
健身气功 八段锦教学，跟我练！#太极 #现场实拍 #抖音看世界 #八段锦
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三千夜色6月前
#零基础教学 健身气功的动作很多的都是要求怎么去怎么回。肖老师的教学不是单一的教会你每一个动作而是从不同的角度、多年的习练和教学经验来讲解#手把手教学
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上上签-芸3月前
想讲深一点，怕听不懂，讲简单一点又说不透！#健身气功#强身健体#古法健身#
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太极杨振宇7月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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唐老师爱健身&身心健康管理8月前
#运动#健康#健身气功 易经筋简单易学又有效果，不受场地限制，初学者先练会动作，然后去体悟，呼吸技巧，抻筋拔骨，舒通经络，再去悟…。#每日练功#身心健康管理
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上上签-芸7月前
初学要慢慢练习，越慢越出功！#古法健身#健身气功#易筋经
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上上签-芸2月前
详解：易筋经双掌托天式。每一式很简单，但意义却非常深厚！#古法健身#健身气功#强身健体
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心舞道1周前
李升庭七星活血活气功慢动作详细分解#七星活血活气功#李升庭内家功夫馆#气功教学#强身健体#中老年健身
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自强不息1年前
运动养生之功法：《健身气功·脊椎平衡方》教学视频！
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dyso9dsh892v4天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（132）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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张正旺—道家养生智慧3月前
中老年必学，坚持练习早晚轻松元气旺！ #养生 #国学文化 #道家智慧 #古法锻炼 #张正旺泓阳正气功
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朱宪俊健身养生5天前
【教学版】健身气功一太极养生杖．以太极理念为基础，结合杖法练习，增强协调性与内气运行。 艄公摇撸手法练习 喜欢的朋友可以跟学。健身气功练习，需要坚持和毅力，收获的是健康和愉悦～#健康#健身气功 #太极 #传统文化 #健康养生
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太极·鵬5月前
易筋经零基础教学，全套口令跟练。#易筋经 #易筋经十二式 #易筋经动作教学 #易筋经健身气功 #道门功法
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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1025783163364天前
健身气功《马导》#全套分解教学，慢动作第七势【鸱视】分解示范解读教学，适合跟练#健身气功
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dyso9dsh892v6天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（131）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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太极杨振宇8月前
跟我练 国标健身气功八段锦教学！#太极 #太极杨振宇#杨振宇八段锦#现场实拍 #正能量
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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樊樊11月前
@武当袁慎锐 告诉你初学者怎样练八段锦 。 八段锦是抻筋拔骨、拉筋调气的导引养生健身气功，让我们的筋骨舒展、中正、柔软。由八部金刚功改编而来。
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