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蹲草嫦娥（已登船版）11月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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欧阳春晓Aurora1年前
1秒纠正错误体态？！矫正训练还有必要练吗 #体态纠正 #体态 #体态管理 #骨盆前倾 #矫正训练
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芒果在努力10月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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蕉太狼9月前
欧阳春晓魔鬼瘦背！快来练姐妹们#瘦背 #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓魔鬼瘦背#欧阳春晓 #瘦背瘦手臂
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晓薇（减脂版）9月前
后背练出效果了✅欧阳春晓真的有用！ 宝宝们可以直接找跟练哦 真的很简单 新手也能驾驭 不限时间 地点 空间 气质是可以练出来的 #体态#练背#欧阳春晓#改善体态 #瘦背
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一只花生壳8月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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菜籽日记（减脂ing）9月前
欧阳春晓10分钟瘦手臂💪➕肩膀训练🏋️‍♂️反馈效果巨好姐妹们可以试试～#欧阳春晓瘦手臂 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #帕梅拉女孩
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小雯少吃点4天前
1次见效！欧阳春晓瘦腿真的牛！大小腿一起瘦！ 每天2次每次连续2遍#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿 #逆袭 #居家锻炼
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番茄酱🍅6月前
📒今天出一期跟练版，打卡欧阳春晓富贵包锻炼第五天，我感觉真的有效果，整个人，肩膀打开了，更挺拔了，我自己又加了背部的锻炼，真的有用#见人不如健身 #锻炼 #健身 #富贵包 #肩背训练
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爆米花🍿3天前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 欧阳春晓助播沙漏腰&虐臀1000次代练
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蜜蜜居家健身7月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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辣椒皮蛋🌶️7月前
姐妹们 你们更接受欧阳春晓沙漏腰1.0还是3.0啊 1.0和3.0我都练了 感觉还是1.0好上手 动作也会到位一些 3.0好多复合动作 不标准的话很容易代偿#健身 #练出马甲线 #马甲线 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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浪漫土狗8月前
#创作灵感 欧阳春晓直角肩+少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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变态辣推文7月前
【边听边瘦肩背】欧阳春晓矫正驼背+直角肩+末世全文35分钟 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #减肥燃脂 #三伏天减肥 #末世全文一口气看完
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徐元元不圆6月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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变态辣推文8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0+古言甜文全文一口气看完全文32分钟 #练出好身材 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身 #欧阳春晓沙漏腰 #全文一口气看完
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AAaaa1周前
欧阳春晓虐腿跟练！全程酸爽不划水，练完臀腿直接炸，粗腿拜拜，女团腿拿捏 新手也能跟，全程跟练无压力，坚持一周，腿围直接降❗️ #瘦腿攻略 #懒人健身法#瘦腿 #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看
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小杨8月前
我是真的很建议大家都去练欧阳春晓的矫正腿型 #体态纠正 #欧阳春晓 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #假胯宽 #直腿
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AAaaa1周前
🔥遍全网的欧阳春晓瘦背get直角肩少女背气质在肩！年轻在背！打造一字肩 改善体态瘦背瘦肩膀 圆肩驼背，拥有美丽的肩颈线～都给我去练！！！真的有用！！！ 每天2-3遍，一个月就有明显效果❗️❗️ #欧阳春晓直角肩 #直角肩打卡#圆肩驼背 #瘦背#瘦手臀
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牛马小西子1周前
30天体态挑战Day9，每周出对比视频 🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第九天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#练背 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #身材管理是女人一生的必修课
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野兔的小蛮腰3天前
欧阳春晓30min芭杆肩背雕刻+手臂体态薄背 全程口令指导 整体塑形 这期视频主要针对上肢薄肌的雕刻顺便纠正体态，不仅能够强化核心还能低冲击肌耐力，全程站立口令指导，精准练到深层肌肉群，使身体薄而又肉，精瘦紧瘦#欧阳春晓芭杆 #上肢训练 #年后健身打卡 #创作者伙伴计划
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小杨7月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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野兔的小蛮腰2月前
欧阳春晓30min芭杆臀腿精致+腰腹核心训练 打造纤薄有力身 材 这期视频主要针对下肢力线强化，纠正腿型，提升臀线同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练 全程站立有口令指导，无需工具不跑跳 可以精准练到深层肌肉群，使身体线条更加精瘦紧实，纤薄而有力@欧阳春晓Aurora #芭杆运动 #青年创作者成长计划 #臀腿训练家庭版 #核心腰腹 #居家跟练
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健身教练Iris8月前
瘦腰绝了！欧阳春晓沙漏腰3.0纠错跟练版来啦❤️ 感谢宝贝们的信任和等待❤️三十分钟的视频剪辑太慢了 还有点肌肉拉伤😞没拉伤的话也没有春晓做的标准优美🥺 最标准的动作多看春晓的哈，错误示范和解释部分多看右边👉🏻 #沙漏腰养成记 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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希是希望的希8月前
欧阳春晓真的🐮打卡的第8天！背真的薄了好多体态也好了很多#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #体态管理
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大王派我来虾仁8月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦! 完整跟练第17天!练出完美锁骨、少女背、改善体态#瘦背 #直角肩 #跟练 #欧阳春晓直角肩 真的有用啊！
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欧阳春晓普拉提助播1月前
芭蕾天鹅臂💖|纤颈舒肩提气质 欧阳春晓Barre芭杆运动 直播切片 @欧阳春晓Aurora 直播时间 每周一：60分钟Barre下肢臀腿力量&腰腹核心 每周三：60分钟Barre上肢力量塑形X体态薄背 #欧阳春晓 #肩部训练 #背部训练 #普拉提 #弹力带
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小禾阿姨7月前
#dou来运动吧 我真是太喜欢欧阳春晓这样一遍教动作一边絮絮叨叨的指导呼吸和动作细节的教练了，哈哈哈感觉就像我旁边一样，私人教练的既视感，这套动作好像真的芭蕾舞演员一样，动作优雅，关键还能瘦手臂调整体态而且巨暴汗，不错不错不错！#欧阳春晓 #瘦手臂#居家锻炼
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零0想要变更好✨1月前
Week 2 上肢日｜被“带讲解”的课狠狠拯救了！原来以前都在瞎跟 今天当了一回“课程侦探”，重点考察【老师会不会教】！结果挖到宝了！ 1️⃣ 欧阳春晓-肩背矫正： 正反两面演示！镜子都不用找，一眼就知道动作该做成啥样，对空间感差的人太友好了！ 2️⃣ 周六野-改善圆肩驼背（今日MVP！）： 她居然 带动作讲解+呼吸提示！同一个动作，经她一拆解，立刻知道发力点在哪。练完真的感觉胸口和肩膀被打开了，神奇！ 3️⃣ 美丽芭蕾-天鹅臂： 经典项目，酸爽依旧。老师的温柔讲解是坚持下来的唯一动力（顺便练听力，bushi）。 【今日最大感悟】 选跟练课，不能光看时长和热度！有没有细致讲解，体验差十万八千里！ 终于不用自己盯着屏幕瞎琢磨了。 你们有没有遇到过那种“一个讲解点醒你”的神仙课程？*求反向安利！我需要更多这样的宝藏老师！ 明天周五，核心训练日见！ #改善圆肩驼背 #健身跟练 #听劝 #宝藏课程
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大王派我来虾仁7月前
欧阳春晓少女背 第29天测评#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #斜方肌 #少女背
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牛马小西子1周前
30天体态挑战｜第七天来啦！欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第七天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#练背 #体态纠正 #体态 #体态管理
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不到90斤不改名7月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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Keep课代表7月前
圆肩驼背 + 富贵包？欧阳春晓 8 个动作搞定！简单好操作，练完肩颈打开，后背挺直，体态肉眼可见变好。气质 upup，谁练谁知道香，赶紧动起来～ #富贵包消除 #圆肩驼背 #脖颈前伸 #欧阳春晓 #keep课代表
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榴莲千层（已瘦20斤）5天前
‼️后悔没有早点跟欧阳春晓瘦背操啦 原来直角肩是可以后天练出来的，姐妹们，我已经帮你们实测过啦，坚持练你也可以的🌹🌹🌹#欧阳春晓瘦背操 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓肩颈 #天鹅颈 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @欧阳春晓Aurora
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Huuii0（养生版）8月前
第2集｜欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟，一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
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小陈爱运动8月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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小青凤（孕中期）7月前
#热门话题榜入口 欧阳春晓拯救翼状肩胛真的巨有效，这是跟练一个月前后的对比，搭配胸椎灵活度训练，翼状肩胛消失了，背部也变薄变挺拔了#翼状肩胛 #体态纠正 #肩背训练
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慧子律动屋☀️2月前
欧阳春晓瘦腿操真的绝！无跑跳不粗腿，每天10分钟练足弓，假胯宽、小腿外翻都能改善，练完腿子又直又细！#瘦腿#欧阳春晓瘦腿#减脂塑形 #居家锻炼 #腿部训练
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Siri的塑型日记1月前
周五练背，线条到位！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓直角肩 #减肥逆袭
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今天喝拿铁了7月前
DAY1：#欧阳春晓 30天维秘#普拉提 居家#瘦身 课——#改善不良体态 、放松全身肌肉，#缓解腰背疼痛
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妮可瘦了7月前
欧阳春晓感觉真的有用#记录生活 #体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #富贵包
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远房网友8月前
欧阳春晓瘦腿完整版跟练来啦 评论区快来打卡#是时候展现真正的技术了 #瘦 #减肥 #减肥逆袭 #腿
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蔡根花宝贝7月前
欧阳春晓瘦背，新手跟练版来啦！#瘦背 #欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #减肥
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辣辣175（已瘦30斤）10月前
欧阳春晓直角肩少女背15天测评，第7天跟练版#少女背 #直角肩 #欧阳春晓 #测评 #美背
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今天喝拿铁了7月前
第三集：#欧阳春晓 30天维秘#普拉提 #居家瘦身 课 前三集是自选课程，可根据自己的情况选择加练 #创作者中心 #创作灵感
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春崽忠实粉练习版7月前
#欧阳春晓 15 分钟跟练完整版。 自用 侵删
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爆米花🍿8月前
#欧阳春晓 #抖音种草 欧阳春晓直播带练，小负重
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厚背小战士i7月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练，和我一样背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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淼淼在减肥7月前
欧阳春晓 14 天挑战亲测，个人感觉是有用的，但是每个宝宝的情况都不一样，根据自己的情况做相应的锻炼，希望每个女孩子都美美哒，对比图放最后了，下个锻炼的部位宝宝想看什么可以评论区告诉我，我本人超级想瘦肚子，肚子上面超级多肥肉，看你们有没有想推荐的😊#瘦背 #直角肩 #一字肩 #少女背 #斜方肌
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厚背小战士i7月前
欧阳春晓少女背2.0完整版打卡，每天打卡十五分钟即可#开肩美背 #少女背 #欧阳春晓直角肩#健身打卡
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玖～柒✨沙漏腰ing5天前
@欧阳春晓Aurora 沙漏腰3.0，真的牛！ 我跟了无数遍，侧腰烧到不行。动作灵感来自她，跟练了无数遍，致敬原创，也致敬每一个练出腰线的我们。 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练视频 #致敬
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女侠本侠1月前
欧阳春晓沙漏腰，1.0版本是基础版，3.0版本是在1.0版本基础上加了很多复合动作，对瘦小腹很友好！运动小白可以先练1.0版本，等力量上来再练3.0版本，体重不过百马甲线的效果很好，后面体重会上升，但是不影响体脂率#欧阳春晓沙漏腰挑战 #健身日常
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小青凤（孕中期）7月前
#上热门话题🔥 #热门话题榜入口 欧阳春晓拯救翼状肩胛真的巨有用，这是跟练一个月前后的对比，搭配胸椎灵活度训练，翼状肩胛消失了，背部也变薄变挺拔了#翼状肩胛 #体态纠正 #肩背训练
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七分饱（变瘦变美版）5月前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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艾比运动啦1周前
腿粗，下半身胖？就练#欧阳春晓 瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗
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qqlin（减肥版1周前
欧阳春晓瘦腿🐂🐂！节后跟着咔咔练#欧阳春晓 #产后逆袭 #减肥逆袭 #欧阳春晓瘦腿 #减肥
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六千亿2月前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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你又瘦了1周前
跟练10分钟就很厉害系列 -欧阳春晓芭蕾臀腿紧致腰腹线条提升 直播录屏回放完整版20260302#芭杆 #肩背训练 #薄背开肩 #臀腿训练 #腰腹训练
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