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太极雅韵.楸1年前
学八段锦？看这个就够了。健身气功八段锦前后对照练习完整版。 #一见爱上传统文化 #八段锦#八段锦教学视频完整版#八段锦正向背向对照练习#八段锦养生操
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一颗枣枣2年前
95养生人丨老祖宗的功，最懂年轻人的痛#养生 #八段锦 #变美变瘦变好看 #前后对比 #八段锦养生操
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樂耳4月前
八段锦 做完一对比 还要努力 动作很多不标准～ #八段锦#八段锦国家体育局版
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一颗枣枣2年前
八段锦无痛变美🆘分享给所有身弱体弱的姐妹们！！#养生 #前后对比 #八段锦 #变美变瘦变好看 #八段锦养生操
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佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦的良性反应.练习八段锦后的变化. #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #反应 #变化
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太极雅韵.楸1年前
练八段锦前后，身体有哪些明显变化？ 大家在评论区唠唠，说不定能给新手们一些鼓励和信心！（八段锦完整版）#八段锦 #2024抖音非遗大赏 #非遗守护人#八段锦教学 #百young非遗计划
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净静（养生）2周前
对比之下找不足然后改进#八段锦
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老秦健身2年前
从筋膜角度去看第八套广播体操与八段锦的对比，发现各有千秋 #八段锦 #第八套广播体操时代在召唤 #筋膜
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热像健康指南小百科2月前
八段锦 5 分钟，红外热图拍下的身体变化，太直观了！ 谁懂啊！练八段锦的前后差异，居然能被红外热像仪拍得明明白白！ 不用扎针、不用抽血，无创无接触，就能清晰看到身体的温度分布。练之前，肩颈腰背的寒湿区温度明显偏低，色块暗沉；跟着练完一套八段锦，再看热图 —— 原本冰凉的部位居然悄悄升温，色块变得均匀透亮！ 老祖宗传下来的八段锦，果然是疏通经络、调和气血的好法子。那些平时感觉肩颈发紧、腰背沉重的淤堵问题，在红外热图的 “透视” 下，正随着一招一式慢慢改善。 原来我们身体的 “隐形变化”，真的可以被看见！ 你练八段锦有没有过类似的体感？评论区聊聊～ #红外热成像 #八段锦养生 #寒湿调理 #亚健康管理 #养生干货
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张导club1年前
八段锦青岛团课#健身前后的变化 #青岛八段锦
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加减法7月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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穿着睡衣打八段锦1月前
#八段锦 #前后对比 #晒背 #站桩 #脾胃调理 八段锦到底有没有用？大家请看VCR 练八段锦的朋友都后悔了，后悔没有早点练！ 坚持就是最好的良医。
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娜娜已经瘦18斤8月前
八段锦+欧阳春晓沙漏腰3.0简直是王炸组合，练一次腰围小了2cm。1️⃣八段锦唤醒 2️⃣春晓沙漏腰 3️⃣八段锦收工 实测：八段锦代替运动前后拉伸，更能缓解腰酸乏力。#瘦腰 #八段锦 #春晓沙漏腰 #居家运动 #瘦身
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🌈财源滚滚🌈3天前
#有肉感的小胖子 #八段锦 前几天跑的后背疼，练了几天八段锦就好了！
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丙火古法健身1年前
线下跟师父练习八段锦两个多月的变化，道门八段锦练起来#道家养生 #道家文化 #八段锦 #居家锻炼#养生#武当功夫 @武当小飞龙-古法健身
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医院在逃容嬷嬷4月前
2年八段锦前后变化对比 平时工作负荷大，年纪青青就时常感觉腰酸背痛， 精气神不足，尝试过各种方法，比如按摩、拉伸、瑜伽……甚至小针刀，身体上的疼痛也仅仅只能暂时的缓解，2年前机缘巧合之下开始练习八段锦…… 练习八段锦前： •身体层面：肩颈僵硬、腰背酸痛，做弯腰、伸展动作时明显受限；日常易疲劳，爬几层楼梯就气喘。 •精神层面：情绪容易烦躁，注意力不集中，久坐后常感觉心神不宁。 练习八段锦后： •身体层面：1-2周后，排气+排湿气，肩颈、腰背的紧绷感会缓解，弯腰够脚、抬臂转身更轻松； 1个月左右，日常精力更充沛，久坐后的乏力感減少。 •精神层面：呼吸会更平稳，练习时的“慢节奏”能带动情绪平复，焦虑、烦躁的频率会降低。 2年实践证明，是八段锦救了我。还会继续坚持下去 #八段锦 #养生 #养生操 #健康 #强身健体增强免疫力
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面部八段锦——若水三千舍我其谁3周前
#78年的我坚持做面部八段锦已经是121天了，每一天的坚持总是有收获的。以前的我面部松松垮垮，眼袋这些让我一点自信都没有了。通过每一天的坚持，自信阳光重新回到我这个中年女性身上。 一直以来我都用高清镜头记录，真实记录
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daoyihuangwei8月前
再次感叹老祖宗的智慧#黄伟运动 #黄伟运动八段锦 #八段锦
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襄阳窗帘小两口1年前
去年老婆开始做的八段锦，对比下，今年还是有进步的！#八段锦 #居家锻炼 #养生八段锦 #跟我练八段锦 #一起来锻炼
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宁三三6天前
不得不说老祖宗的健身方法真的有用！！10分钟暴汗😂跟着练就有用#古法健身 #瘦肚子 #八段锦#减肥逆袭#居家锻炼
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𝙄𝘿.豆角抄面呼你脸上3天前
前几个视频是我刚步入八段锦行业那里时，在第2个视频里就可以明显看到我腿在抖。而在最后一个视频，明显可以看出已经强了很多，前几个视频都是我刚步入的时候，有些都不太标准而我的老粉就知道这是我很久以前的视频了
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早点睡觉💤5月前
学养生前瘦身vs学养生后瘦身。#适合所有人的健身动作 #中式养生 #八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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道常无为而无不为1周前
#真实生活分享计划 #八部金刚功 #八段锦 #金刚功与八段锦对比
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林江钥1月前
#减肥 #减肥打卡 #八段锦 #壶铃摇摆 #新春变美计划 打卡第6天啦～24天后出对比。每日10遍八段锦，1个月身体会有什么样的变化？我们一起来蹲一下吧！
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师嗣道游龙3年前
很多人都说要这个旧版，习惯了，但还是要说，需要改变，新版本更有带动性⬆️。不只是为了卖课。#八段锦
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贝贝不熬夜#晨起八段锦5月前
晨起八段锦，睡前无极桩，请看我坚持30天的变化🌞 #女性成长 #女性健康 #八段锦 #创作灵感 #古法运动
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媛宝的慢享生活4天前
强烈推荐每天都做一遍八段锦，第五天了，体重掉了2.3斤。#年后减肥 #居家健身 #二胎宝妈
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华子跑起来4天前
#坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #一套动作行云流水 有还在练的吗？大家说下自己练了多久，我练了应该整整一年多了，八段锦到八部金刚经再转回八段锦，感觉还是八段锦更适合我！
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钟丹博士9月前
学中医前减肥vs学中医后减肥 #减肥 #瘦身 #八段锦 #中医养生 #居家锻炼
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轻舞飞扬·艺术中心1年前
练八段锦前后的变化有多大？我不说，你们看！坚持练八段锦一段时间，状态越来越好，生活也越来越顺。快来和我一起开启养生之旅吧！#八段锦见证改变
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道常无为而无不为1周前
#真实生活分享计划 #八部金刚功 #八段锦 #金刚功与八段锦对比
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那条鱼🐟8月前
有很多黑金刚功的人，也只有练过的人，才知道好还是不好。我练功后，身上一些小毛病变好了，多年的入睡困难和手脚冰冷得到了极大的改善。我是练了一年的八段锦后，才开始练金刚长寿功的，以后会继续坚持下去。（个人建议，没有锻炼过的人，要先练一段时间的八段锦，再练八部金刚长寿功。）#八部金刚功 #道家养生 #自律
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奔跑的树袋熊10月前
八段锦与十二段锦对比练习，各取所需～左右开弓似射雕#道家养生#养生功法
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杨杨古法驻颜【形体美学】3天前
#真实生活分享计划 #面部八段锦全脸提升紧致，告别面部松垮垂，跟练三天提亮肤色，七天紧致饱满。每天跟练70岁不显老@DOU+小助手
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道常无为而无不为1周前
#真实生活分享计划 #金刚功与八段锦对比 #八部金刚功 #八段锦 第三部 调理脾肤需单举
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武修站桩八段锦1周前
前后各20下，练完很舒服 #养生 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用
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文涛观复堂1月前
文涛聊八段锦与金刚功的对比（下） #金刚功 #八段锦 #养生 #养生就是养健康
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以沫（拒私聊）5月前
第四回改进，三个月回看对比，再看一个月时的，自己都忍不住笑了，像盲人摸象。学习的过程有点痛苦，晒的黑不溜秋，但也挺开心。进步了，身体结实了，心态变好了。一切付出值得。感谢各老师耐心指点，太极伴终身。#太极 #混元太极 #八段锦
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飞天圣手3月前
八段锦 从前后左右四个方向分式视频#一起来锻炼
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🍀养生小竹子9月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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余周何焉3天前
自律第一天 #八段锦 #日常vlog #自律
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美丽八段锦4月前
八段锦锻炼什么时候才有变化，何时才有效果呢？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦养生操 #健康
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翟师经络开关传承廊坊22月前
经常练八段锦、长寿功的朋友可以试着对比一下 #经络养生操 #八段锦 #翟师经络能量操 #古法传承
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太乙游龙拳李丹1月前
当你跟我练中式健身，年前一不小心就瘦啦，年前减肥挑战，春节前收藏赶紧练吧！#古法健身 #健身八段锦 #道家养生 #居家锻炼
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美丽八段锦2月前
八段锦练习起来什么感受？大家多练多感受身体变化，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #科普
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米米兔养生中10月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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越来越好2月前
打八段的感受，第一后背舒服了，肩颈也不疼了，吃饭香了，嘴里有津液了，不口干了，这是第9天的感受#八段锦 #居家运动健身
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申么呀3月前
碎片时间健身养生14：八段锦全 全八段动作对比记录#上热门 #八段锦 #武当八段锦 #古法健身 #道家养生
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悠菜小姐姐5月前
拯救垮脸第20天💪 早晚各一次的面部八段锦，做完神清气爽，耳目明亮 缓解面部皮肤下垂#面部提升 #拯救垮脸 #松弛下垂 #原相机拍摄 #前后对比
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我的养生日记6月前
八段锦的好处，只有经历过痛苦，才能脱胎换骨，今天等娃间隙随便录一段视频。一起分享。纯属随意随感。☺#八段锦 #八段锦功效 #腰间盘 #一直在努力 #女性力量
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方脸Tian｜变美日记4天前
以后以这种打卡形式更新，也能促使我坚持下来 #八段锦 #2026 #坚持锻炼给自己一个好身体
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碗粥1年前
八段锦前后的手掌真的变化很大#八段锦教学视频完整版
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Coach Zhao6月前
🔥八段锦相比拉伸简直就是降维打击#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #八段锦
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古法经络健身—小虎2月前
零基础也能冲！八段锦前两式超简单，不用跑不用跳，练完浑身热乎乎，新手养生直接抄作业！#八段锦 #居家锻炼#养生
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导引子丁丽玲（古法健身）4天前
教八段锦20多年踩过的坑 很多朋友练完不舒服，都和这个坑有关 #八段锦 #古法健身 #八段锦劲力 #八段锦火候 #八段锦调息
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冰冰养生簿1周前
古法养生操每天练起来，一个月后，身体会给你答案！#居家锻炼 #八段锦 #古法养生 #古法健身 #养生
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小郝同学3月前
从八段锦“升级”到金刚功，我经历了什么？ #金刚功 #八段锦 #养生 #功法选择 #坚持
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鲜奶17°C2年前
#我在抖音看综艺 Gemini战队训练八段锦，@单依纯 这个做操前后状态简直在演我，太真实了#八段锦 #反差萌 #战至巅峰2 #纯霸天下
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今日龙口5天前
研究证明八段锦能降血压！高血压人群坚持练习3个月可降低收缩压，降压效果在1年后仍持续存在，效果与快走相当#八段锦#降压#健康科普
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泡炮短剧场11月前
八段锦运动中的隐秘计划与夫妻陪伴 #减肥整容的前后对比轮椅军师的智谋布局复仇短剧凤凰男现形记整容复仇豪门家产争夺战阴谋塑形师复仇女佣上位阴谋曝光轮椅哥哥复仇计划胖妹逆袭复仇记完美复仇计划恶人自有天收逆袭爽剧兄妹联手因果报应高智商复仇 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #好剧推荐 #抖音短剧新番计划
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知予yy3天前
听说八段锦能减肥真的吗#学习博主的日常 #创作者中心 #创作灵感 #学习vlog日常视频 #八段锦
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