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央视新闻10月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
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小平的如是生活1年前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 健身气功裁判来带大家练八段锦啦 #八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版 跟练八段锦看这个就够了！ 超细节要点提示~动作不会也能练！@武掌门康体养身运动
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太极57710月前
国家体育总局，国标版八段锦（加呼吸法），给大家做的高清版，请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操#跟我练八段锦
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太极杨振宇2年前
健身气功 国家体育总局推广版健身气功八段锦教学，可收藏！#八段锦 #全民健身 #太极
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小刘爱运动（八段锦）9月前
八段锦 中华养生秘术，健身气功八段锦全程演示#感谢平台的推送 #感谢各位的支持 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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太极孙清华11月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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青焓·太乙游龙拳8月前
健身气功八段锦，1~8式全套完整演练，初学者也能快速入门！#八段锦 #养生 #太极 #居家锻炼 #健身气功八段锦
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蔡树欣教传统养生功8月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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匠人集11月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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养生殿11月前
健身气功八段锦完整口令版（镜像版） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范#健身气功 #养生 #八段锦养生功教学 #道家养生
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婷子有氧运动7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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润泽4月前
房辉老师八段锦 第一式
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太极杨振宇1年前
健身气功 国标跟练版，欢迎大家一起练！#太极 #八段锦 #抖音健康使用计划 #现场实拍
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欢欢古法健身八段锦2月前
八段锦“第一式”详细教学 八段锦“第一式”详细教学，快来跟着欢欢老师一起锻炼吧#八段锦#古法养生操#健康#运动
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武当岳武1年前
健身气功八段锦与武当八段锦的区别 #健身气功#八段锦#武当八段锦#传统文化#养生
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大家都叫我周董4月前
八段锦完整版含动作衔接及细节 国家体育总局推广版健身气功八段锦，完整版，包含：每一式的动作衔接，呼吸节奏，动作细节注意事项。根据我自己学习八段锦时的经验总结，参考的刘晓蕾老师，杨柏龙老师的动作视频以及讲解。如有不准确的地方，还请交流指正。#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦完整版 #八段锦呼吸 #八段锦动作细节
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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梧州医学高等专科学校中医学院1月前
传统功法八段锦——《第一式》 #八段锦养生操 #中医文化 #保健
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𨰻7月前
[3.1.1]--健身气功·八段锦第一式-两手托天理三焦
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沉香聊食养7月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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国强太极院6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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太极武敏8月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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太极雅韵.楸7月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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文文小可爱3年前
八段锦六分钟正背面示范 #健身气功 #八段锦 #居家锻炼 #武术
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林伟老师3月前
太极式八段锦健身气功 一呼一吸，牵丝引脉； 一招一式，不滞于形。 以如如之心，伴身体缓缓舒展， 不求“速成”的拉伸效果，只寻“当下”的气xue通畅。 筋骨松了，杂念散了， 身与心，都在这慢下来的时光里，安然归位。#八段锦 #太极 #八段锦养生操 #林伟老师#健身气功
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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武掌门养生运动7月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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山东省聊城市人民医院8月前
健身气功八段锦1-8式 #健身气功八段锦 策划摄制：宣传融媒中心
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沅芷·太极11月前
你们要的八段锦健身气功完整版（上），赶快收藏练起来！ #太极 #八段锦 #太极养生动起来 #强身健体
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灭绝大师~_3天前
健身气功—八段锦，经常练习，对心脑血管疾病、糖尿病的康复、改善有非常大的益处。希望大家都是来体验、体验吧。
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郝飞燕精选3年前
#传统武术 健身气功八段锦 口令完整跟练版
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今天你早训了吗3月前
健身气功八段锦第一式：两手托天理三焦。小玉学姐开讲啦，快来一起练吧😆😆😆@柒 #健身气功 #养生 #大学生 #八段锦 #课堂随拍
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太极雅韵.楸8月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳#太极养生动起来 #非遗传承人#养生操
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太极孙清华1年前
健身气功八段锦背面带练完整版带口令 #健身气功八段锦完整版#弘扬中华传统文化#中华武术博大精深#八段锦背面全套带练
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恒行远1年前
八段锦口令带呼吸完整版，每天跟练八段锦一个视频就够了#健身气功 #八段锦 #全民健身 #八段锦教学视频完整版 #功夫恒远
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雅士211月前
八段锦 第一式至第八式动作分解 刘晓蕾教授讲课
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子夜清歌10月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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掌门八段锦日常1年前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
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林师傅教锻炼2月前
八段锦第一式 #八段锦 #健身气功 #气功 #锻炼身体
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王老师运动健康17月前
收藏！八段锦完整跟练版。#八段锦 #养生操 #跟我一起做运动
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娟儿在乡下8月前
八段锦属于太极气功的一种功法，想要把八段锦练好，先要懂得气功基础知识：内动带动外动，要练内在的气#八段锦 #锻炼
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杨教练功夫梦8月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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吴蔓教八段锦11月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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美好生活🍀5月前
#八段锦教学视频完整版 #太极养生
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太极孙清华1年前
健身气功八段锦 完整带练➕呼气搭配 #八段锦 #传扬中华文化 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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汉林太极7月前
健身气功八段锦全套分解教学#八段锦#健身气功八段锦#太极养生动起来
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太极杨振宇7月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练，国家级社会体育指导员杨振宇教学！#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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太极孙清华9月前
健身气功八段锦元，正面背面全套演练！国体版八段锦正背面全套！ #弘扬和传承民俗文化 #八段锦教学视频完整版 #养生健康 #八段锦养生功教学 #健身气功八段锦
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太极杨振宇7月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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太极孙清华1年前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质
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博药政邮9月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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太极孙清华7月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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恒行远1年前
健身气功八段锦详细教学视频 零基础也可以学会的国体版健身气功八段锦#八段锦 #零基础 #易筋经 #全民健身
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《八段锦》全套详细分解教学 重点提示闭气呼吸方法 #居家锻炼 #全民健身你我同行 #居家健身有新招 #八段锦
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全民八段锦7月前
气功八段锦教学 跟练健身气功八段锦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太极杨振宇8月前
跟我练 国标健身气功八段锦教学！#太极 #太极杨振宇#杨振宇八段锦#现场实拍 #正能量
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太极雅韵.楸8月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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浮白岐黄2周前
八段锦 · 第一式 | 双手托天理三焦 舒展乾坤，气通百脉 【动作详解·一托一落调全身】 接预备势之静，缓缓开启此式： · 第一步：双手十指交叉于小腹前，掌心向上，如捧一泓清泉；吸气时，徐徐上抬至膻中。 · 第二步：翻掌，掌心极力向上托举，如托苍穹；同时抬头目视手背，脚跟随之缓缓提起，整个脊柱向上舒展。 · 第三步：托至顶点，略停片刻——感受三焦通畅、胸腹开展、四肢百骸节节贯穿。 · 第四步：呼气，两手分开如落花飘下，从体侧缓缓降落；脚跟随之踏实，气归丹田。 · 第五步：双手回落体侧，回归预备势。重复六遍，呼吸自然。 --- 【要点提醒·常见之偏】 · 偏一：上托时耸肩、仰头过度，颈项紧张。 → 请想象“头顶有绳虚悬牵引”，肩胛下沉，脖颈自然延伸，莫要用力。 · 偏二：托举时憋气、全身僵直。 → 托至顶点时可自然屏息片刻，但不可强憋；气息当如云行天空，若有若无。 · 偏三：下落时松散泄劲，虎头蛇尾。 → 下落亦要有控制，如双手轻抚流水，意随身走，不可骤然松懈。 · 偏四：踮脚不稳，身体晃动。 → 初习者可脚跟不离地，先求上身舒展，待平衡稳固后再尝试提踵。 --- 【此式妙处】 双手托天，非为竞力，而是引动三焦之气。 三焦通则水道调、气机畅，周身得以灌溉。 一托一落之间，如天地开合，气血随之升降沉浮。 自此，预备势所聚之神，方始化为流动之韵。静极生动，动中寓静，八段锦之妙，由此渐入佳境。#刘晓蕾 #八段锦 #养生健康 #传统文化
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周丽八段锦1年前
健身气功八段锦视频完整版，带呼吸口令，新手跟练#八段锦 #八段锦养生操 #健身气功 #养生八段锦 #八段锦养生操
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汉林太极6月前
你了解八段锦吗？#健身气功八段锦#八段锦 #健康科普
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吉祥如意健身养生8月前
国体总局推广全民健身八段锦分动讲解完整版，方便初学者跟练！ #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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徐行青山10月前
#养生八段锦 八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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