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小十(早播号)
4月前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
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小十(早播号)
4月前
最新颈椎锻炼操跟练版二#颈椎操 #居家锻炼
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小十颈椎锻炼
4月前
肩颈养护手法回放 #颈椎病 肩颈养护#肩颈疏通 #肩颈酸痛
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小十颈椎锻炼
1年前
8.19号直播录屏 最新版1小时直播录屏来了,没时间跟直播的可以跟这个练习。
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小十颈椎锻炼
1年前
最新版30分钟肩颈放松按揉,跟练版来了。 #颈椎操 #颈椎
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小十颈椎锻炼
9月前
颈椎操跟练版<一>
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小十颈椎锻炼
9月前
颈椎操《第二段》
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福娃
10月前
小十颈椎锻炼直播回放
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小十颈椎锻炼
1年前
《18节肩颈保健操》 8分钟跟练版来了#肩颈 #肩颈操 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎操
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雪姐古法颈椎操
1周前
最新(颈椎操)完整回放 颈椎锻炼操——邀请你们一起来跟练#颈椎操 #锻炼操 #养生 #八段锦 #颈椎
00:00 / 01:32:56
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小十颈椎锻炼
1年前
新版4分钟全套颈椎操来了 #居家锻炼 #肩颈操 #颈椎操 #圆肩驼背
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小十颈椎锻炼
1年前
《全套有氧肩颈操》 3分钟跟练版来啦,可以重复循环1-10次#开肩美背 #改善体态 #颈椎
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一路ღ生花🍀
4月前
2025.10.25 小十颈椎锻炼直播回放(下)#颈椎操
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小十颈椎锻炼
1年前
经典版《全套颈椎锻炼操》 家人们要的老版《全套颈椎锻炼操》来了
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阿 沐
1年前
2024.4.19周五上午 小十颈椎锻炼直播录屏回放完整版 #颈椎操 #养生操
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一路ღ生花🍀
4月前
小十颈椎操10.27(晚课上)
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小十颈椎锻炼
1年前
最新版颈椎操5分钟跟练 节奏缓慢适合新手#颈椎操 #肩颈操 #富贵包 #
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小十颈椎锻炼
1年前
《全套肩颈锻炼操》 8分钟跟练版。#富贵包 #改善肩颈 #颈椎
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一路ღ生花🍀
4月前
2025.10.25 小十颈椎锻炼直播回放(上) #颈椎操 #养生操
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小十颈椎锻炼
1年前
全套颈椎锻炼操4分钟跟练版 #肩颈操 #富贵包 #颈椎 #颈椎操 #含胸驼背
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小十颈椎锻炼
2年前
每天必练的六个动作,每组20个每次3组。#颈椎操 #颈椎 #改善体态 #肩颈操
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小十颈椎锻炼
1年前
3个动作锻炼全身 不跑不跳简单易学#颈椎 #肩颈操 #富贵包 #腰椎 #颈椎操
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小十颈椎锻炼
1年前
《全套颈椎锻炼操》四分钟跟练版,可以重复循环2-8次。#肩颈操 #颈椎操 #居家锻炼
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小十颈椎锻炼
1年前
早起记得来一组肩颈操 简单易学#肩颈操 #富贵包 #颈椎操 #肩颈酸痛 #腰椎
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小延爱健康666
8月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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小十颈椎锻炼
1年前
你们要的腰椎锻炼操跟练版来了(上) #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎操
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2008
小小肩颈运动
3月前
全套肩颈锻炼操,颈椎十级患者🔥强烈推荐👍练完非常轻松舒服 #全套肩颈锻炼操 #颈椎操 #肩颈锻炼 #康复训练 #小动作大作用
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小十颈椎锻炼
2年前
小十颈椎锻炼操新手版,来了。#颈椎 #改善体态 #颈椎操
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小十颈椎锻炼
1年前
久坐低头每天5分钟 #颈椎 #肩颈操 #富贵包
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大张奇姑
5月前
21节颈椎保健操(12分钟跟练版)简单易学,每天一遍! 一个20年晕友的康复之操!真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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每天3分钟颈椎操
4月前
坚持颈椎操打卡的第2天,暴汗过后轻松了不少#生命在于折腾 #坚持就是胜利
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一路ღ生花🍀
4月前
小十颈椎操10.27(晚课下)
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小秋颈椎锻炼
6天前
姐妹们,每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼,让我们一起遇到更美更好的自己,加油💪#颈椎 #肩颈 #富贵包
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小十颈椎锻炼
1年前
家人们快快动起来,几个动作简单易学。 #颈椎 #肩颈操 #改善体态 #富贵包 #颈椎操
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小十颈椎锻炼
1年前
全套颈椎锻炼操 #富贵包 #改善体态 #肩颈操 #含胸驼背
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小十颈椎锻炼
1年前
全套颈椎操跟练版 一共8个动作,快快动起来吧。#改善肩颈 #颈椎 #肩颈操 #改善体态 #富贵包
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丢丢 健康大叔
1天前
😊✌️每天十五分钟,缓解颈椎僵硬、肩酸背痛,动作简单、安全、坐着也能练,上班族、低头族、宝妈都能跟练。坚持一周,脖子轻松很多~#颈椎操 #肩颈放松#低头族必备#居家健身#上班族养生
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小小肩颈运动
3月前
全套颈椎操,强烈推荐🔥一遍就舒服‼️ #康复训练 #颈椎操 #肩颈锻炼 #居家锻炼 #健康养生
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小小肩颈运动
1月前
【背面版】18节肩颈锻炼操🔥12min全套完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #肩颈 #颈椎 #小小肩颈运动
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小十颈椎锻炼
1年前
颈椎喜欢的米字操 #颈椎操 #颈椎 #拉伸
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小十颈椎锻炼
3年前
#肩颈酸痛 #颈椎 #颈部按摩 #保护颈椎 #健康锻炼 久坐办公室.低头族赶紧点赞收藏一起来练吧。
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小十颈椎锻炼
2年前
4分钟《全套颈椎锻炼操》最新跟练操来了.颈椎不适.曲度变直.富贵包.圆肩驼背的家人们赶紧动起来。#富贵包 #肩颈操 #颈椎操#开肩美背
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动静皆养生🧘
2天前
颈椎操太牛了❗❗一遍就舒服了👍🏻 要是你也经常: ▫️头有‘千金重’ ▫️脖子一扭咔咔响 ▫️肩胛骨缝里酸胀 ▫️晚上怎么躺都不舒服 真的可以试试这套颈椎操 一遍就够,睡前做更好睡觉💤 #肩颈 #脑补供血不足 #头晕目眩 #脖子咔咔响 #生活真实分享计划
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小十颈椎锻炼
1年前
简单的动作重复练,贵在坚持。#颈椎 #肩颈操 #改善肩颈
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小延爱健康666
8月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板三 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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锦瑟
3周前
2026.1.15飞常运动健身直播回放完整版#养生操颈椎操 #边学边跳
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小小肩颈运动
1月前
18节肩颈锻炼操🔥12分钟完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #小小肩颈运动 #居家锻炼
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晶晶在运动💪💪
4月前
古法肩颈操太牛了‼️ 10分钟【古法肩颈操】跟练投屏版 每一个低头族, 手机党、搬砖族都给我练起来❗️ 太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬 练完舒服多了~ #肩颈放松 #古法肩颈操 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
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小十颈椎锻炼
2年前
每天早起记得5分钟#颈椎 #改善体态 #肩颈操 #颈椎操
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小秋颈椎锻炼
7月前
姐妹们,每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼段颈椎操,让我们一起遇到更美更好的自己,等你哦#颈椎 #肩颈 #富贵包
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古法养生女博士小为
6天前
太管用了‼️一遍颈椎就舒服🔥古法肩颈操 肩颈疼的睡不着!一遍就舒服的颈椎操! 👍亲测很有用的这个颈椎操~低头族每天一次!很放松很舒服! 💪这条跟练 随时随地可练。 #肩颈疏通 #肩颈 #古法健身 #养生 #颈椎
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清姐健身操(早8:30晚7点直播带操)
4月前
#健身 #每天锻炼 #宅家做运动 #肩颈 #练出好身材
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古法养生女博士小为
1周前
颈椎十级患者‼️古法肩颈操🔥亲测有效! 肩颈疼的睡不着!一遍就舒服的颈椎操! 👭久坐的姐妹一定要试试这个亲测很有用的肩颈操~低头族每天一次!很放松很舒服! 全程无器械,站立,动作简单高效,随时随地可练!💪 #肩颈疏通 #古法健身 #颈椎 #肩颈 #养生
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小秋颈椎锻炼
7月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操,一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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雨朵儿跟练
11月前
颈椎10级强烈推荐❗️颈椎养生操👍告别肩颈痛💥每天五分钟肩颈太舒服了!低头族,伏案久坐容易引起肩颈僵硬不适,练完肩颈太轻松了。 ❗️跟练:小飞龙古法健身 ❗️难度:⭐️ #舒缓肩颈背[话题]# #保护颈椎健康[话题]# #运动万粉助力计划[话题]# #缓解颈椎压力
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小秋颈椎锻炼
2天前
姐妹们,每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼,让我们一起遇到更美更好的自己,加油💪#肩颈 #颈椎 #富贵包
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小十颈椎锻炼
1年前
简单的动作重复练 #颈椎 #肩颈操 #改善体态 #腰椎 #腰椎锻炼了
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古法养生女博士小为
3天前
老祖宗的智慧🔥古法肩颈操❗️太管用了! 肩颈疼的睡不着!一遍就舒服的颈椎操! 身体才是革命的本钱💪新的一周,快趁着上班间隙,好好呵护自己的颈椎❗️ 这条跟练 方便简单随时随地可练,快收藏! #古法健身 #肩颈疏通 #养生 #颈椎 #健身操
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阿K生活记
2天前
低头族-肩颈操10分钟版 视频来源于网络二次剪辑,如有侵权,请告知 #颈椎康复#颈椎操#颈椎锻炼
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小秋颈椎锻炼
3天前
姐妹们,每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼,让我们一起遇到更美更好的自己,加油💪#肩颈 #颈椎 #富贵包
00:00 / 03:21
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小秋颈椎锻炼
8月前
姐妹们,下午3点直播间等你一起锻炼哦#颈椎 #居家锻炼 #肩颈背锻炼操
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海棠-爱运动
1月前
10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬,练完舒服多了手机党,搬砖族,所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版,每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背
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熊老师·30+气质体态
1周前
【每天4分钟,告别肩颈酸痛】 30+姐妹必练的颈椎操,动作简单,零基础也能跟! 坚持一周,脖子不僵、背不驼,气质都挺拔了✨ 早上8点、晚上7点直播间,带你系统练形体~ #形体管理 #肩颈养护 #体态矫正 #30+女性变美
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小丽 吖
8月前
《全套颈椎操》完整版来喽~颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来~每天10~20分钟 练练可以加长点时间~#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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最新发布时间:2026-03-10 06:24
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