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李白运动营养1年前
一天到底消耗多少热量？ #健身小白必看经验 #自律 #拒绝体重焦虑 #营养知识科普 #减脂
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没有三头的小招10月前
想知道自己一天大概消耗了多少热量吗？这个方法能告诉你！评论区记得教作业哦#基础代谢 #健身干货
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Star星星（代谢健康）3月前
每天应该吃多少克碳水，蛋白质，脂肪？ 实操5步手把手教会你 #减肥#生活化减脂 #热量计算 #
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李好健身（线上指导）10月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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冒菜菜de塑形宝典10月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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减重降糖专家蒋琳3年前
想减肥，却不知道需要一天摄入多少热量？看完视频就可找到答案！#减脂 #一起减肥 #减脂小知识
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李祥JasonLee1年前
一天只吃1500大卡会怎么样？（女生版） 很多女性对热量非常敏感，感觉每天吃1500大卡都会变胖。 那本期视频咱们就用1500大卡这个数据作为标准，来看看不同情况的女性每天吃1500大卡，到底会不会长胖。 #食物热量 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥 #减脂
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凯圣王10月前
【蹭饭番外】 有兄弟跟我说一天吃2000大卡也吃不饱，我看了一下他吃的食物能量密度都很高，这期蹭饭番外我在家吃饭，正好一起给大家分享一下同样热量不同食物之间的区别，带大家复习一下饮食一些相关的基础知识点#健康饮食 #食物热量 #减脂 #干净饮食 #健身
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烫烫头不大1月前
不想动脑AI教我3000大卡吃一天！！！ 今天吃了2742大卡！！！ #减脂 #好好吃饭
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夏胖的逆袭7月前
500大卡多不多，火鸡面有多少，三顿火鸡面会怎样 500大卡是多还是少，吃火鸡面有多少，一天三顿吃火鸡面会怎样#美食 #减脂餐 #火鸡面 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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阿丰减脂实测3周前
想知道一天最多能长多少脂肪吗？很多人都算错了#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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陈杰（体德健身导师）2年前
每天的热量消耗怎么算？学会的人都瘦了#减脂 #减脂期 #健康减脂 #挑战 #减脂挑战 @体德健身教练培训
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玻璃大豆腐7月前
#vlog日常 #热量 #一天吃什么 #面包
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玻璃大豆腐8月前
#vlog日常 #一天吃什么 #热量 #吃 #瘦
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⚡️肖某人（桃门）5天前
回复 @朝阳.的评论 一分钟教会你如何计算一天该吃多少热量，算完告诉我你能吃多少#健身饮食 #减脂 #健身小白必看经验
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平江李教瘦玩转减肥界1年前
每天消耗500大卡热量，究竟能掉多少脂肪？#减肥 #减肥经验分享 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦
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一天吃1800大卡2年前
普通人一天到底能消耗多少大卡？【不同运动能消耗多少热量？】#减肥知识科普 #生活化减脂 #基础代谢#能量消耗#食物热效应
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向阳优选8月前
麻辣烫的热量竟然这么高？ #日常vlog #减脂餐 #生活分享 @阳阳有氧健身舞
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阿丰减脂实测3周前
如果一天吃1万大卡热量，会长很多脂肪吗？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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大淋淋09268月前
自律饮食第25天！来看看我一天都吃什么，每餐都吃了多少大卡！平时也没有很刻意去算热量，如果你吃得比我多，训练质量也没有提高。那么就需要稍微调整下拉！ #减脂怎么吃 #薄肌女孩 #保持身材的秘诀 #保持低体脂 #生活化饮食
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李白运动营养1年前
你知道自己一天消耗多少热量嘛？ 想减肥，一定先弄清楚这个问题，不然都是瞎折腾 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥知识科普 #拒绝体重焦虑 #生活化减脂
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撸铁的Uncle Xie9月前
极简热量计算法，减脂小白必看！#减脂大神支个招 #减肥 #减脂#减脂小白必看经验 #减肥经验分享
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李奈斯DAYTOY8月前
粉丝投稿一天1300大卡，早中午正常吃，晚上吃半个西瓜，看体重有什么变化？#热量 #西瓜 #粉丝投稿 #自律女孩
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夏胖的逆袭3月前
一般如何计算消耗和食物热量，视频有点长，可以耐心看完#热量 #生活化减脂 #知识分享 #人类对豆包的开发不足百分之一
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叫我胖大星～1年前
减脂期如何知道自己一天需要多少热量呢？看了你就知道！#减肥 #体重管理 #减脂 #减肥经验分享 #自律
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卡比兽3天前
我算了一天所需热量大概是1500大卡 今天近摄人1000大卡 但是晚饭吃的太晚感觉明天会重#减肥打卡记录
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健康管理师老麦1周前
一分钟教会你一天该吃多少热量 很多伙伴一减脂就开始为每天吃多少而发愁，今天极致的懒人算法，一看就会#健康管理 #体重管理 #科学减脂 #减肥 #营养均衡
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小许啊2天前
保姆教程！仅需4步，教会你精准计算热量缺口，健康瘦不反弹#减肥干货 #科学减肥 #瘦出小蛮腰#减肥知识
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减肥大都会10月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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热潮东京4天前
别再轻信短时间快速掉秤的说法啦 1公斤脂肪约7700大卡，健康管理更看重科学节奏 快速下降大多是水分，并非理想状态 热潮专注科学体型管理 不提倡极端方式，不追求短期数字变化 一对一专属方案，运动与体态同步调整 专注维度优化，体态更紧致、线条更好看 轻松穿出好气质，状态更精致 想健康变美、稳稳变好看 我用专业陪你慢慢蜕变#减脂#塑形#体态#专业#热潮健身
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豆豆鱼2月前
身高159体重85斤 减脂一天815大卡吃什么～#减肥 #我的减肥日记 #一天吃什么 #体重管理 #减脂
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减重代谢外科徐东升医生3年前
一天摄入多少大卡#健康减肥 #营养健康 #体重管理 #吃出健康 #自律 #健康科普3000问@小荷医典 @抖音小助手 @DOU+小助手
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党智勇11月前
不论增肌还是减脂，都应该知道自已一天的总能量消耗，这条视频教会你这个计算公式，视频很长，很干，你一定要看完哦，然后在评论区告诉我你的能量总消耗（TDEE）#热量计算#基础代谢率#后沙峪健身 #干货分享#健身小白必看经验
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懒人大熊（自律版）3月前
一天1500的热量 都能吃些啥？#生活化减脂 #大熊明天吃什么
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McA麦咖11月前
挑战一天只吃一顿‼️一顿吃一天热量1500千卡🔥体重会有什么变化？ #一天吃什么 #日常vlog #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划 #春日好食光
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李好健身（线上指导）10月前
减脂饮食第一集：了解每日总消耗
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丁荣晶-心脏康复5年前
公式计算摄入多少热量 #减肥 #卡路里 #热量指南
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柒月纯饮食3年前
一天吃多少热量，这个问题有点绕，听懂的评论区告诉我噢！ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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Winnie魏妮儿6月前
你每天摄入多少卡？不控制饮食真的瘦不下来 不同饮食习惯，热量差距真的太大了！ 减脂期管住嘴，选择吃什么真的很重要。 很多食物的热量都比我们想象的要高！ #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减肥日常
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李奈斯DAYTOY8月前
欢迎收看到体重焦虑健身教练，一天摄入1933大卡，白天当教练，晚上卖馒头，体重有什么变化？#热量 #日常vlog #自律遇见更好的自己 #打工人
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减重医生王海波（减重007）1年前
怎么计算一天消耗总热量？？？#科学减肥 #热量缺口 @减重医生王海波（减重007）
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银耳姐姐-张家巧2月前
怎么计算每餐应该吃多少大卡食物？轻食餐#古田银耳#三朵银花银耳羹
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Stark霖的健身日记1月前
减脂期消费26块摄入热量1900大卡的一天，顺带一提，我平常有运动的习惯，消耗会比基础代谢要高一点。#减脂 #健身 #健身训练 #健身日常 #健身小白必看经验
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有你真好小屋4年前
我们一天需要摄入多少#热量 今天通通告诉你！#体重管理 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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芋泥今天又瘦了.(省钱版)1周前
一天吃600大卡｜跟着央视轻断食吃一天｜不太严谨 差点蔬菜#减肥吃什么 #减肥日常vlog #一天吃什么vlog #央视轻断食
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膳之康源1年前
你知道自己每天消耗多少热量吗？快来了解一下吧！#减肥 #减脂 #体重管理 #减肥小知识#减肥热量摄入
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豆豆鱼1月前
身高159体重84斤的后天瘦子一天933大卡看看吃什么～#减肥 #一天吃什么 #我的减肥日记 #小基数减脂 #体重管理
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是豆妈呀～9月前
减脂怎么吃？吃多少？嗯，唠唠叨叨的豆妈又来啦～～ 有没想过自己为什么会需要减呢？因为，吃多了，超过了普通成年人一天的摄入量。要减？那就少吃吧，吃多少？那就吃一个普通成年人该吃的量吧～怀疑行不行？反正没有多大的试错成本，那就试试呗……试了就知道了～#生活化减脂 #减肥日常vlog #减脂#吃瘦不饿瘦 #
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一只肥2月前
165 92斤自律饮食一天吃多少大卡热量 #vlog日常 #一天吃什么#记录饮食#享瘦app
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玻璃大豆腐7月前
#vlog日常#热量 #零食 #一天吃什么 #维持体重
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kk （升级版）3月前
这个视频展示的是，一天看起来好像没吃多少，但很容易就累积到 1900 卡。 #减脂 #内容过于真实 #健身
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东哥（DG）4月前
三步教会你一天能吃多少热量，只要制造出“热量缺口”，瘦是水到渠成#看过来 #瘦 #减脂#上热搜 #东哥减脂小课堂
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小许啊1周前
减肥是要看一天的摄入，而不是一两顿的高热量。学会计算食物热量，才能掌控自己的身体#减肥干货常识分享 #就想说点大实话 #减脂冷知识 #每天分享正能量 #自律
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大燕不馋（156大苹果）8月前
一天只吃一千大卡，能瘦吗#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一天只吃一千大卡 #逆袭之路从减肥开始 #太好吃了
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大鹏健身(教学版)1周前
为什么每天辛苦锻炼，到头来肚子也没小，体脂也没掉！了解一下人体热量消耗都有哪些！#运动 #健身 #减脂 #健身教学#健身小白必看经验
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老李要逆袭（居家健身版）3月前
减肥期间每天到底吃多少热量合适？#知识分享 #每日热量消耗 #每天吃多少热量计算公式 #真实生活分享计划 #创作年终讲
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减重降糖专家蒋琳9月前
一天摄入多少热量才能减重 #科学减重 #减重知识 #会吃才会瘦
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石器时代（减脂营养餐）3年前
#减脂 你知道你一天需要消耗多少热量嘛？快来用这个简单的公式算下🙈
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一只黑心豆沙包8月前
166/95斤一日进食｜很多瘦子经常热量超标…#vlog日常 #减脂 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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杨杨健身教学8月前
减脂饮食教学第一集，计算每日热量总消耗。减脂的原理就是制造热量缺口，看完这期视频，健身小白也能轻松学会热量计算。#健身 #减脂 #夏日减脂大作战 #力量训练 #减脂塑形
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小敏和老万（减肥记）6月前
好多姐妹不会算热量，今天是我每天怎么算热量的完整视频，很简单的#减肥饮食 #减肥 #减肥小知识
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