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小秋颈椎锻炼7月前
姐妹们，每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼段颈椎操，让我们一起遇到更美更好的自己，等你哦#颈椎 #肩颈 #富贵包
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脊柱医生李维新10月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的……3个动作带大家改善颈椎前凸#医生 #医生日常 #日常vlog #走路带风 #医学科普
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白云朵朵8月前
古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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陈皮酱啊10月前
古法肩颈操太牛了，脊椎最爱的动作，练完太舒服了 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #肩颈操
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木芯爱运动7月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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我是秋秋吖（产后恢复）1月前
肩颈拉伸操跟练#古法健身#产后恢复#居家锻炼 #产后妈妈 #产后修复
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若嘉爱运动2月前
肩颈最喜欢的动作——《合掌扩胸》每天跟练版 年龄越大越要练习的肩颈操，每天跟练，全身舒服。#中老年居家运动 #颈椎运动 #肩颈背锻炼方法
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美媛4月前
#颈椎 #肩颈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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哈提6月前
适合甲状腺结节人群的训练指南，赶紧收藏，开练 #甲状腺结节 #甲状腺 #关爱女性健康 #女性健康 #女性
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琳儿古法运动（早6:10）1月前
#古法健身跟练版 #热身 #居家锻炼 三个热身动作，每个一分钟 疏通经络 灵活关节 激活全身
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满姐爱养生7月前
大家跟练时一定要注意动作慢一点哦#居家锻炼 #肩背训练 #肩颈疏通
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鹤云当武7月前
收藏起来！疏通肩颈纯跟练版本，每天4分钟让颈椎放放松 #太极拳 #古法养生 #小动作大作用 #道家养生 #改善肩颈
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古法锻炼传承1年前
每天来一套，不到五分钟，颈椎最喜欢的动作 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #运动贵在坚持
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胸外李博9月前
肺结节最怕的“四个”动作，赶紧练起来！ #医学科普 #胸外科 #肺结节 #硬核健康科普行动 #养生操
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小小肩颈运动8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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懒懒居家锻炼6月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎 #内容启发搜索
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安陌吧8月前
古法颈椎操跟练起来吧，给你的颈椎放个假！#跟练#颈椎操
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小小肩颈运动2月前
超全超细讲解🔥全套肩颈锻炼操跟练版‼️ #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎操 #全套肩颈操 #小动作大作用
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小鹿古法运动1月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练版 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 #肩颈放松 #肩颈按摩 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质
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阿蒙@（减肥版）2周前
温和养生舒展操/适合0基础大体重/长久缺乏锻炼想要开始强身健体的朋友，可以先联系这10个动作，一天2-3遍循序渐进。
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颈腰椎微创专家孟磊（内镜 ube 3D镜10月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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玲姐姐2月前
第❺天古法健身操运动打卡 每个动作1分钟 每小节五个动作， 每天坚持灵活关节紧致塑形
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大孟挑战变美2周前
古法肩颈第九天#古法肩颈操
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
千金难买好肩颈！5个简单动作开肩薄背！肩颈一遍就舒服！ 古法肩颈操太牛了，开肩薄背改善圆肩驼背！练完整个人都舒服了！每天1到3组！坚持就有用！ #古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈 #夏日减脂大作战
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波妮yoga时光1周前
办公久坐的姐妹动起来，简单护理颈椎，5个动作颈椎肩膀肩背有力了#颈椎 #颈椎曲度变直 #徒手健身 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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晓莉1周前
古法练肩颈第五合掌扩胸#真实生活分享计划
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大孟挑战变美3周前
古法肩颈跟练版第五天#肩颈锻炼操 #锻炼身体
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小北爱养生7月前
10分钟古法健身颈椎操跟练版来喽！每天10分钟，还你健康颈椎！上班族、手机党～颈椎不好的宝宝们快收藏起来吧[胜利]#养生操 #跟我一起做运动 #居家健身 #古法健身操
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利姐瘦身日记4天前
古法健身操 3月11日 直播回放 坚持一年看效果，加油！#自律健身 #健身减肥 #生命在于运动贵在坚持 #有氧运动瘦全身 #减肥舞
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颈椎自愈之日常锻炼6月前
锻炼走起！拍视频就是为了监督，每天重复的动作，日复一日会有不一样的收获。#颈肩操 #锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小秋颈椎锻炼7月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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芳芳-甲乳锻炼操1年前
颈椎最喜欢的五个动作！一起来跟练吧！#颈椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 #健身
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盐盐妈的抗炎生活2月前
#五十岁也要保持好状态 #中老年锻炼#居家锻炼 #肩颈疏通 #女性健康
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穆丸子4月前
古法肩颈养生操8分钟跟练版-久坐族肩颈流动、改善体态。跟练第二天😊#肩颈疏通 #运动 #健身 #养生操
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了！长期久坐的打工族，低头族，学生党来练！ 不服不行，练完肩颈真的太舒服了，适合久坐办公室，经常低头伏案的打工人！每天2～3遍，赶紧和我一起来打卡吧！ 五个动作： 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练！练完记得打卡哦！期待你们的反馈噢！ 跟练：小飞龙～古法健身 注意：节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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带娃运动的职场薇姐2周前
不得不承认，常年伏案工作，开始含胸驼背了，不仅体态难看，还压迫心脏，容易生闷气。把这个肩颈打开了，气顺了，心态体态自然好起来。这个动作一定要练起来。#碎片化健身 #居家锻炼
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利姐瘦身日记6天前
3月9日回放 古法健身操 坚持一年看效果，加油！！！#瘦腰腹 #燃脂瘦身 #喜欢运动的一起来 #在家锻炼 #运动健身
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暖暖爱养生1周前
#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家跟练 #颈椎锻炼 颈椎最喜欢的五个动作：颈椎不适的一定不要偷懒，要勤按摩，勤锻炼，每天坚持才会有不一样的收获！
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简宁无跑跳跟练2月前
10分钟古法肩颈操，低头族久坐党友好#古法肩颈操 #养生操 #居家健身有新招 #肩颈操 #低头族看过来
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爱养生的锦鲤～2月前
#颈椎操练一个好一个 #颈椎跟练版 #抖音健康使用计划 #养生之道 #抖音二创激励计划
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玲玲讲运动养生3天前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼.才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#台州
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大聪明在此8月前
第一集-10分钟跟练版
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C栖古法运动3天前
#古法运动 新手必学 坚持七天 少女背出来了#居家锻炼
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喧闹妈居家练2月前
#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 办公族日常锻炼，第一次做一定要做慢一点，不要一次做太久，循序渐进！ 每个动作可重复30次/组，每天进行2-3组。办公间隙随时可做。 核心原则：缓慢、匀速、配合呼吸，以感到肌肉有拉伸或轻微酸胀感为宜，切忌追求疼痛或快速弹振！#办公室锻炼 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @抖音小助手
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老王谈运动养生4月前
每天跟着老师来一套，不到五分钟，颈椎最喜欢的动作 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用＃养生#运动贵在坚持
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小香中式运动7月前
颈椎最喜欢你这样，5个简单动作，还你健康舒适的颈椎 #古法健身 #养生操 #颈椎操 #一起来锻炼 #每日运动
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带你运动的元元4天前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼.才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#台州
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婷婷爱运动5月前
古法养生肩颈5分钟跟练版#养生操 #简单易学 #小动作大作用#古法传承 #健康
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针灸医生王会丽1月前
颈椎，最喜欢的五个动作 #医学科普 #科普健康知识 #创作者扶持计划 #针灸医生王会丽 #颈椎
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粉蓝棒棒糖5月前
颈椎容易酸、胀、痛、麻？这套温和颈椎操，适合日常保健。每次5分钟，给颈椎松松绑~#颈椎操
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没有腹肌的均哥1月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎#运动
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小小肩颈康养2周前
肩颈不舒服，快来锻炼放松哦💪亲测有效‼️#颈椎操 #居家锻炼 #肩颈锻炼 #小小肩颈运动 #健康
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沧州二院脊柱脊髓外科张超超医生7月前
颈椎操 颈椎最喜欢的动作之一合掌扩胸#日常锻炼 #颈椎操
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武当王资迪7月前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善。 #道系青年 #道门养生 #武当王资迪
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脊遇良师王老师7月前
锻炼颈椎最好的最低动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 ＃古法健身#健康操 ＃健康新星创作营
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77年泓姐8月前
颈椎保健操 每天五分钟，体态挺拔，缓解肩颈压力 内容仅供参考 如有不适请线下就医 #居家锻炼 #体态纠正 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #70后
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中医 张博士11月前
保护颈椎一起锻炼#内容启发搜索 #一起来锻炼 #养生 #颈椎
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爱运动的西西妈11月前
每天坚持古法健身操，遇见不一样的自己，加油💪#跟我一起做运动 #居家锻炼 #改善肩颈 #养生操 #开肩美背
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优优爱运动8月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持，每次坚持做五组#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #养生操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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茉莉养生拍打操10月前
#养生操 #肩颈 #肩颈锻炼 #居家运动 #颈椎
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金金7月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天来一组，不到5分钟，舒服！#古法健身#颈椎#居家锻炼 #一学就会系列 #养生操
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陈皮酱啊10月前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
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简介:

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