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核心力量太阳（幼儿园跑酷课程体系)3月前
幼儿园一个前滚翻可以升级成什么跑酷动作。#幼儿园跑酷 #幼儿园跑酷培训 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园体能训练 #幼儿园运动
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啊源教游泳8月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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大兵费里2月前
在单杠上翻跟头，这操作你见过吗？ #健身#日常训练#运动#单杠 #dou来运动吧
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一朵成长记6月前
分享一朵10个月时，当小勇士配合老师做前滚翻动作示范的视频🤣前滚翻是一朵超级喜欢的练习，小脑袋一低咕噜咕噜就翻过去🤗🤗#早教 #感统训练 #翻跟头 #科学育儿 #厉害了我的宝宝
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叫我果子哥2周前
学习翻跟头 #爱运动的宝宝 #这个动作有点难 #小神兽在身边
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跑酷🇨🇳滕高政3年前
侧手翻属于基础中的基础，基础虽然简单，但是需要规范！否则后续动作都不好进行！这样的教学方式，教练们也可以尝试哦！#创作灵感 #侧手翻教学 #跑酷教学 #跑酷高政 #潮流运动笔记 @DOU+小助手
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程然7月前
教海的女儿翻跟头～ @梁梁梁馨枰 #教100个美女学空翻
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空翻唠嘻（青岛收徒）11月前
最简单的空翻“王八旋”教学，你要学不会来广东打我#耍酷新技能 #翻跟头的技巧 #空翻教学#广州鸿韵空翻舞蹈毯技培训
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空翻疗湿7月前
如何快速学会后空翻 甚至其他的空翻技巧 一个视频给你讲明白|入门小白听了简单易懂，有基础的看完进度飞快。 空翻到底是怎么完成的？空翻重要的因素是什么？ 舞蹈毯技、街舞空翻、武术空翻、滑雪空翻、跆拳道空翻、甚至杂技空翻等等等等，这些你能想到的都能找到答案 舞蹈毯技： 前桥、后桥、侧手翻、蛮子、云里小翻、旋子、拉拉提等等 武术空翻 前空、后空、后手、旋子、旋子转体、踺子后空、倒挂等等 滑雪空翻 侧空翻、前空翻、后飘、转体 360 等等 #知识分享 #身心健康 #空翻教学 #空翻的基础知识与理论听疗湿讲
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广东佛山空翻特技训练基地1月前
广东佛山 侧手翻训练方法#侧手翻 #翻跟头
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咪咕体育4年前
我说她是全世界翻跟斗最厉害的女生，会有人反对吗？👍 #体操 #神操作 #冠军 #夺冠2021
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号11月前
上步单旋腿超简单#空翻特技 #空翻 #极限特技 #翻跟头 #每天坚持锻炼
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老吴科普3周前
在摇晃的船上翻跟斗，居然比平地跳的还高？ #科普
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小金星健美操啦啦操训练基地3月前
儿童感统训练～小猴翻跟头#一起来锻炼 #日常锻炼 #在家也要运动
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枫华舞蹈5年前
侧手翻，翻腾的基本动作，舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。故俗称“大车轮”或“车轮子”。
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爱训练的田教授4月前
前庭训练让你更好的开展各项运动，建立身体空间感觉，也对大脑皮层有帮助#感统#创作者中心 #创作灵感 #前庭训练#翻跟头
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阿凡倒立10月前
分享练习前后空翻的重要基本功 #前空翻 #后空翻 #空翻特技 #空翻 #翻跟头
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喵喵3年前
翻跟头： 锻炼核心肌肉，提升宝贝的身体协调能力。 翻跟头是利于宝贝们的成长，适当练习一下翻跟头，可大大发展其动作灵活性。可促进肌体血液循环。而翻跟头也可促进小孩子大脑发育，让小孩子更加聪明。因此在小孩子翻跟头的时候，不要过度干涉，注意宝贝的安全就可以了哦[愉快][愉快]
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8944253052月前
翻跟头还得是小孩姐 #日常训练 #体育运动 #柔道 #巴西柔术
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@小赛博2月前
娃前庭练得好，专注力差不了～#前庭觉训练#爸爸带娃#亲子互动#专注力 #协调性
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点点会空翻6月前
#运动女孩 #谁说女子不如男 #户外运动 #翻跟头 #后手翻 @泰州啊光（空翻收徒） @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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蓝旗鱼🏊🏻培训葛教练7月前
自由泳前滚翻初步教学，一共分为五步大家可以看一下，按照这个顺序练习会掌握得很快#学游泳 #游泳培训
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梅姐科普9月前
会翻跟头的皮划艇你见过吗？ #皮划艇 #极限运动 #奇怪的知识增加了
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星彩服装手绘1周前
#空翻 #翻跟头 #爱好 学翻跟头的第一节课~真男人的韦伯斯特在最后~一定要看到最后~
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行走南湖3月前
小时候的翻跟斗可以重新玩起来了#身材管理#本体感觉#前滚翻
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李营说理疗机器人1月前
人形机器人翻跟头?智能还是假把式?#人形机器人 #科技前沿 #波士顿动力 #春晚 #理疗机器人
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Caspar 卡斯帕（杭州自由教练）1周前
翻跟头锻炼脊柱屈，下腹核心，协调性，空间感知，当这些能力回来的时候，翻跟头只是本能#翻跟头#健身#健身分享#健身干货#杭州自由教练
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黄桃是只日本桃2周前
小太阳训练第十一课：桌面翻跟头，桌面翻跟头学不会的鸟友耐心把视频看完#鹦鹉 #手养鹦鹉 #小太阳鹦鹉 #训鸟高手
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戴多多o07月前
如何在水中翻跟头？攻略！ #多多讲故事 #多多陪你变美变瘦 #多多的运动vlog #天才游泳攻略 #游泳🏊 粉丝点菜，今天学怎么在水里翻跟头！这个得交作业……
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兔荔荔🐰1周前
#水下翻滚 #游泳 #前滚翻 #自学游泳 #运动
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郑煤机幼教集团2周前
挑战100个超酷运动技巧--第五、六、七项：前手翻、助跑踏跳前滚翻、垫上前滚翻 #郑煤机幼儿园 #幼儿园体能训练 #运动 #跑酷 #翻跟头
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润武功夫宣传（招聘中）3月前
怕摔跤？不存在的！武术课上小朋友们的翻跟头挑战，每一次落地都是成长的勋章✨#学武术的改变 #武术散打 #润武功夫
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@小可乐会空翻1月前
六岁萌娃这后手翻简直绝了，动作又标准又利落 #萌娃#翻跟头#中华武术博大精深 #少年强则国强 #广告分成计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 爱运动的孩子阳光自信
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团团是个小牡丹7月前
从0训鸟/小鸟手上翻跟头#手养鹦鹉 #养鸟训鸟 #新手如何养好鹦鹉 #创作者中心 #创作灵感
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长河光影记4天前
九十九岁，他在吊环上翻了个跟头 这是去年冬天，爷爷有一段时间，每天在吊环上翻一两个跟头。吓坏了老人的女婿，敢紧让拆掉。#百岁老人 #吊环 #翻跟头 #李庄百年 #保定
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小贝是只鸡3天前
小太阳鹦鹉手上翻跟头训练#鹦鹉训练 #手上翻跟头 #手养鹦鹉 #小太阳鹦鹉 #新手养鹦鹉
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奥德彪的爱情故事7月前
#练出好身材 #翻跟头 #每日运动 #运动健身 #vlog日常
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小小米线1月前
米线是真爱翻跟头🤸确实不晕车哈哈哈#感统训练 #养娃不易 #你们家宝宝也是这样吗
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福临3天前
空翻世界，斗转人生。#书法 #每个动作都是用汗水换来的 #一套动作行云流水 #身体和灵魂总有一个在路上 #抖音(往日回忆)
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郑州柔道摔跤尚教练2月前
在我道馆，孩子们通过摔跤、柔道、散打、搏击，在翻滚与对抗中释放活力、锻炼身心。科学证明：每天1小时运动，孩子写作业更坐得住、反应更快，腰背也挺直了！ #柔道 #摔跤 #体育升学 #郑州跆拳道 #体育运动
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太原七星空翻特技6天前
翻跟头练习#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好 #日常训练
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迎泽区红乐幼儿园5天前
翻跟头（前滚翻、侧滚翻）核心练这 3 个： 1. 前庭觉（管平衡、头晕、晕车） 2. 本体觉（知道自己身体在哪、怎么动） 3. 触觉+身体协调 简单说： - 前庭觉 = 身体的陀螺仪 - 本体觉 = 身体的GPS 翻跟头就是在给这两个系统高强度训练。
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街健高平3年前
减肥自律的第4天，在户外练习了5个动作，这样练能瘦吗 #减肥 #健身 #一字马 #鲤鱼打挺 #翻跟头
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文文1周前
如果你还在纠结给孩子选什么运动，一定要看完这篇！👇 今天给大家安利一项超适合孩子的宝藏运动——技巧！不只是翻跟头那么简单～ 🌟为什么推荐？ ✔️ 促进大脑发育：倒立、翻滚刺激前庭觉，提升专注力，上课坐得住！ ✔️ 全身综合训练：心肺功能、柔韧性、协调性同步发展，体质肉眼可见变好 ✔️ 塑造优秀品格：在一次次挑战中学会坚持，在团队配合中懂得合作 让孩子亲自来感受运动的魅力吧～ #技巧 #少儿运动 #深圳遛娃好去处 #儿童体能训练 #运动启蒙
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美猴王 东东（5277）1年前
#翻跟头 #生命在于运动一起锻炼吧
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李家小姐2周前
我来打卡了，翻跟头#居家运动
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练练鸭户外运动@金道队长1月前
#朱一成长记 #第一次翻跟斗 #一岁十一个月宝宝 #育儿日常
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全纳优童感统专注力训练中心官方号4年前
翻跟头小王子，锻炼孩子的前庭平衡觉，提升孩子专注力！#感统游戏 #前庭觉 #儿童能力训练
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单竹运动科学2周前
可以学不会高翻，但没有理由学不会高拉。如果你由于长期的健美式孤立肌肥大训练导致身体僵硬不协调、上下肢发力脱节，相信我，训练高拉会帮助你快速打通身体动力链！#高拉 #高翻 #运动表现 #体能训练 #爆发力
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葛教练（跟头哥）7月前
老师课后展示翻跟头震惊全场#功夫#武术 #一套动作行云流水 #翻跟头#展示
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小姗姗2周前
运动快乐就这么简单#翻跟头 #日常运动
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飞龙1年前
小姑娘后翻跟头厉害了👍 #爱运动的小姑娘 #你是最棒的 #每个动作都是用汗水换来的
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天选骄子运动工坊4月前
前后空翻不再难，健身瑜伽保护球，安全无忧！ 这个空翻器材真的太好用了！不仅可以练前空翻后空翻，还可以做各种动作​#健身​ ​#双11冲刺吧​ ​#瑜伽球​ ​#健身好物​ ​#双11不会买错的运动好物清单​
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龙视频1年前
11岁女孩在自家院里翻跟头，颇有运动潜力！ #专业动作 #翻跟头
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知O2周前
🌈七巧板幼儿园🌺🌺🌺看到孩子们活力满满地锻炼，确实是件特别欣慰的事。翻跟头不仅能锻炼身体协调
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你好威海1周前
想让宝贝跟他们一样就来筋斗云吧 #体育运动 #少儿运动 #跑酷 #威海
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南阳空翻 散打5天前
#后空翻 #前空翻 #后手翻 #空翻速成 来自蒲山镇23岁小哥哥，第一天直接突破前手翻和头顶翻，一个月时间准备突破最后两样后空翻和后手翻#抖音小助手dou上热门 @
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毛豆牛马记1周前
你刷到那个会翻跟头的国产机器人没？ 它之所以这么灵活， 之所以这么灵活，是因为装了个超牛的系统——Omni X‑Stream 运动控制框架。#宇树 #科技 #机器人 #运动控制
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杨林泉（小号）2周前
#上热门 翻跟斗（也称翻跟头）是一项对身体协调性和力量要求较高的运动，适度练习有益健康，但若方法不当或过度进行，则可能带来风险。以下是综合权威资料整理的利弊分析： 翻跟斗的好处 增强肌肉力量与核心稳定性：翻跟斗需要腹肌、背部、腿部和上肢协同发力，能有效锻炼全身肌肉群，尤其强化核心肌群，提升身体控制力。 提高身体协调性与平衡能力：该动作要求身体在空中精准控制姿态，能显著改善肢体协调性，并刺激前庭系统，增强平衡感，对老年人维持日常活动能力有帮助。 促进血液循环与代谢：翻跟斗属于全身性活动，可加速血液流动，帮助改善微循环，缓解疲劳，对心肺功能也有一定锻炼作用。 锻炼勇气与心理素质：完成翻跟斗需要克服恐惧，有助于培养专注力、抗压能力和自信心，尤其对儿童和青少年的心理成长有益。 改善关节灵活性与空间认知：长期练习可增加脊柱、肩髋等大关节的活动范围，并增强身体在空间中的方位感知能力。 翻跟斗的坏处与风险 脊椎与颈椎损伤风险高：翻跟斗时头部和颈部承受巨大压力，若动作不规范或缺乏热身，极易导致椎间盘突出、韧带拉伤，甚至引发颈椎病。 尤其不建议中老年人长期或频繁练习。 头部与脑部潜在伤害：若落地不稳或头部着地，可能造成头皮挫伤、脑震荡，严重时可引发颅内出血或水肿。 尽管有观点认为翻跟斗不会直接影响大脑血流，但外力冲击仍构成明确风险。 关节与软组织损伤：腰部、肩关节、手腕等部位在翻转过程中易发生扭伤、拉伤或肌腱炎，尤其在地面坚硬或缺乏保护时风险更高。 不适合所有人群：患有骨质疏松、高血压、心脏病、颈椎病、腰椎间盘突出或视力障碍者，应避免进行翻跟斗，以免诱发意外。 安全建议:务必在专业指导下学习，尤其老年人或初学者，应从基础动作开始，避免盲目模仿。选择安全环境：在柔软、平坦、无障碍物的场地（如瑜伽垫、体操垫）进行，远离家具、尖锐物。充分热身与拉伸：练习前活动颈、肩、腰、髋等关键关节，降低肌肉拉伤风险。控制频率与强度：避免每天高强度练习，以不引起头晕、疼痛为限，出现不适立即停止。佩戴必要护具：如护腕、护膝，增加安全性。特别提醒：根据2025–2026年最新医学观点，长期或不规范的翻跟斗是颈椎病的明确诱因之一，中老年人群更应谨慎。若无专业训练基础，建议选择更安全的锻炼方式！
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蜡笔不小心☀️4天前
#核心运动#翻跟头挑战
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金色勇士跑酷•猩猩3天前
前滚翻教学来啦，还不会的小宝抓紧学习#前滚翻 #运动小健将 #少儿跑酷 #少儿体适能 #漯河跑酷
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