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缇娜（新店招教练）9月前
165 120斤健身女生 #健身让我自律 #女生健身 #女生健身不想练壮怎么练 #线下教学 #健身vlog
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我爱土豆🥔1周前
128➡️108 一周训练总结跟练计划来啦！#运动vlog #健身 #vlog日常 #自律
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@关于小橙🍊（健身版）4月前
放弃体重焦虑后，我的身材开了挂 告别干瘦！我的“增肌塑形”秘籍大公开 体重上涨，围度下降？| 扁平👉饱满的真相 姐妹们这期满满的干货 赶紧收藏起来叭～#臀部训练 #微胖界扛把子 #健身干货臀部塑形分享#练翘臀 #健身穿搭
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SarahTan2月前
保姆级新手练臀教程❗️1个月练出细腰翘臀🍑 #健身 #新手 #零基础 #练臀 #马甲线
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我吖龙虾肉9月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房，想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡！！！！！ #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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椰子🥥bb（减肥版）2月前
试着把我的私教课复刻了！姨妈期简单练练#健身小白必看经验 #新手健身 #減肥
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宽肩窄腰全都要4天前
从140斤瘦到120斤| 7:30am 健身vlog终于恢复训练啦~ 今天第一次早起Gym打卡 今日动作： 负重5kg山羊挺身 核心举腿 单臂划船 辅助引体向上 今天你练了吗?#gym #健身 #健身打卡 #健身打卡瓜分1亿流量
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彭于晏的岩（已瘦30斤）1周前
大肚子第一次去健身房，怎么练跑步机！ #跑步机 #减肥 #自律#薄肌 #腹肌
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七七想瘦🥦4天前
170/120斤｜00后小白减脂日记 今天勇闯健身房第12天 慢慢变好，才是给自己最好的礼物#健身房日常 #健身房日常打卡 #健身房新手指南大全
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保定中职小张老师（健身很菜版）2周前
好啦 在爬坡啦 又是有劲儿的一天#168cm #120斤 #健身 #保定 #撸铁女孩
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新酱🍡4月前
#vlog日常 #健身 #日常分享 #健身房穿搭 #130斤微胖穿搭 分享 30岁爱健身 短暂的一天和健身房穿搭 今天练腿视频有点长嘿嘿 大家练腿爱做什么动作 我先来🙋‍♀️ 保加利亚蹲
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陈大冰要努力3天前
爬坡五个月瘦50斤！新手必看！这样爬坡效率翻倍！#抖音健身房 #减脂 #爬坡减肥 #减肥逆袭 #爬坡教学
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Serena.（瘦30斤版）4月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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深冬的柚子小姐5月前
168 120斤女生增肌减脂日记#撸铁少女#一切都为了长肌肉 #好好吃饭好好锻炼 #健身日常vlog
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Miss陳🌻(自我提升）4月前
体重120到180之间的选爬楼梯➕控饮食 体重120以下的选力量塑形#爬楼梯 #锻炼 #运动 #减脂 #空腹有氧
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柒添脂厚（减肥版）5天前
什么时候内耗也能燃脂就好了 #减脂 #毫无训练痕迹 #臀腿训练 #健身房日常
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Jerry健身笔记1周前
中基数减脂塑形背部训练计划 要以塑形的思维去减脂，根据体型选动作，弱项部位优先。#健身#减脂#中基数 #塑形 #背部训练
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慢时光拿铁3天前
女生去健身房不知道练什么怕尴尬，可以选择爬坡机和椭圆机！膝盖友好！记得每次30分钟以上心率130-150才能更好刷脂哦！一边听歌一边运动时间很快的！#自律#健身#空腹有氧#刷脂#爬坡
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居家康体运动李教1周前
120-100女生不要去节食不要去跑步！跟着我做这个壶铃训练，它是力量➕有氧结合，能快速燃脂同时，紧致全身，真正的掉秤好帮手！#健身干货 #120斤 #壶铃训练 #好身材练起来 #女生减肥方法
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东莞女私教默老师5月前
居家都可以不跑不跳，适合产后，体能差，120斤体重上的做的有氧运动哦，动作低难度，高消耗#有氧 #居家锻炼 #健身女私教 #东莞健身 #东莞健身私教
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米乐乐乐乐爱健身5天前
适合新手女生健身房运动计划。#女生减肥 #运动合集 #新手女生健身 #女生健身 #薄肌身材
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坚持一个悦1月前
做的都是些简单的练胸动作，新手友好#大基数 #减肥 #练胸 #健身房那些事儿
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小雪今天健身了1周前
164/120沙漏型身材，每餐吃900大卡也能做好身材管理#健身日常 #健身穿搭#健康饮食搭配
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一口吃掉肉肉”1周前
120-95 目前105 还差10 你们呢 ？ #健身女 #练背
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圆了里个圆2月前
战绳+药球，这个体能训练结合超强的！#见人不如健身#大基数减肥#暴汗燃脂 #瘦全身运动 #体能训练
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坚持一个悦2月前
做力量训练以来，第一个充分利用到的部位#大基数 #大基数减肥 #力量训练 #健身房日常
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宝哥的健身馆5月前
女生身高1米7，体重120斤，怎么减重？ #1米7女生 #女子塑形 #女生120斤 #柯桥健身 #绍兴私教
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爱皱眉的Jerry教练6月前
120斤以下小腿粗、大腿粗的女生 看看是不是你们现状 过来抄作业！ #健身小白必看经验 #沈阳健身工作室 #沈阳健身 #瘦小腿 #提臀
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那女的（目标减到120斤🎯）1周前
Day1️⃣今日体重：137斤 （目标🎯120斤） #健身打卡day #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 Day1️⃣今日体重：137斤 （平时在学校还会做一些兼职也不会天天去健身房，小宝们，两天后见～) 纠结了N久，今天终于踏进健身房啦！遇到不会的器械我就马上在抖音上搜教程（宝子们也别担心，人生没有那么多观众，专注自己就好啦🧘） 目前有想法就宝子大胆冲，想做的事立刻行动，你远比自己想象的更勇敢哦💪
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泡泡杭🫧（听劝版）1周前
接上个视频的质疑，给大家做个回应#毫无训练痕迹的我 #创作者中心 #创作灵感
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倪孑1周前
0基础大基数也能跟练的背部训练分享 #减肥逆袭 #健身 #新手健身 #大基数减肥 #薄肌男孩
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大眼怪4天前
勇闯自媒体，记录自我提升#健身搭子在哪里 #记录我的减肥逆袭之路 #抖音记录美好生活 #上热门
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角马 FIGHTER·综合训练馆5天前
120kg选手#日常训练记录 #我的训练日记 #健身教练指导 #健身房减肥训练计划 #同城
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格翁雪⛄️2周前
挑战毕业前变瘦变美✨ 大四老学姐孤身一人勇闯健身房🏋️‍♀️ 初始体重：130斤 减肥第一天，正式开练！💪 从今天起，和肉肉正式宣战，毕业前要惊艳所有人！ #毕业前变瘦变美 #减肥打卡第一天 #大四女孩的逆袭 #运动打卡 #毕业季蜕变
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彭于晏的岩（已瘦30斤）4天前
大肚子或新手小白去健身房怎么力量训练！ #减肥#力量训练 #肌肉 #腹肌#胸肌训练
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泡泡杭🫧（听劝版）4天前
听劝冲大重量训练第1天，感谢各位宝宝的监督💪
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坚持一个悦2月前
大基数练臀腿的一天#大基数 #大基数减肥 #臀腿训练 #有氧
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2950七七1周前
今天有点累 但还是来健身房了 为了105斤，值得 #自律 #瘦肚子 #健身女孩
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绥中县重塑健身工作室4天前
#绥中健身教练 #绥中健身房 #臀部训练打卡 力量训练才能让我们改变身体形态👍
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徐来减肥日记9月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子进健身房怎么做力量训练，今天练胸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身小白必看经验 #减肥日常vlog
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徐来减肥日记10月前
200斤胖子进健身房30-60天怎么练，第一期练胸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #减肥打卡 #我的减肥日记 #健身房
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东莞寮步形体运动馆1周前
体重十年来回稳如老狗，小基数120斤左右的女生，找到方法很重要，看这里#减脂#健身#塑形#训练营午餐#东莞寮步
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彭于晏的岩（已瘦30斤）5天前
大肚子第一次去健身房，怎么用爬楼机减肥！ #爬楼机 #减肥打卡 #减肥#有氧#腹肌
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一杯冰美式1周前
周一深蹲容量日120公斤5×5，干净饮食，给我三个月把体脂降下来#深蹲#今天你练了吗 #健身vlog #自制减脂餐
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马特马5天前
27岁牛马的120天减重20斤计划 | Day 2 Day 2 命运戏弄大馋猪 第二天就滑铁卢 体重：81.29kg 减重：+0.27kg （反向减肥这一块） 腰围：89cm 今日练胸训练内容： 哑铃飞鸟10次×5组 哑铃上斜卧推10次×5组 史密斯卧推10次×5组 练后有氧： 坡度16 速度4.5 爬坡45分钟 今日饮食： 早餐：鸡蛋3颗 午餐：一拳米饭、南瓜炒瘦肉、蒸大头鱼、炒西兰花 晚餐：麦当劳猪堡随心配+香芋派 夜宵：螺蛳粉（这个别学！！！） #见人不如健身 #120天减重计划 #健身日常 #打工人减脂 #练胸日
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深冬的柚子小姐3月前
168 120斤女生增肌日记#vlog日常 #健身女孩的日常 #日常分享 #好好吃饭好好生活
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肆意生长的敢敢(减肥打卡中)8月前
第2️⃣天打卡!120斤练腰腹腿🦵 减掉小肚子，肉肉腿。 #健身 #瘦小肚子 #瘦腿 #减肥打卡 #居家健身
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aniu3天前
午休60分钟 首次冲击120kg杠铃深蹲 #杠铃深蹲 #复合动作 #健身房日常 #生活 #vlog日常
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310斤土豆的减肥记9月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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烟花减肥日记7月前
大基数去健身房练什么！练背日，超详细分享，大基数的姐妹一定耐心看完！ #健身 #减脂
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马特马6天前
27岁牛马的120天减重20斤计划 | Day 1 Day 1 体重：81.02kg 腰围：89cm 今日练背训练内容： 1⃣️引体向上4组，每组做至力竭 2⃣️杠铃划船10次×5组 3⃣️龙门架直杆下压10次×5组 4⃣️高位下拉10次×5组 5⃣️器械划船10次×5组（未放进视频） 今日饮食： 早餐：鸡蛋3颗 午餐：鸡胸肉150g+红薯2根（约200g） 晚餐：海丰菜茶一碗 吨吨吨喝很多水 #掌控自己的身体 #减肥 #健身 #健身饮食
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李志辉1周前
120公斤推肩《全身借力》《接住划船》#肩部训练 #健身 #减脂 #轻拿轻放 #超鹿明星教练
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120斤的sisi7月前
120斤微胖姐姐｜穿了半年以上的运动装备分享🧘‍♀️ #运动穿搭 #健身穿搭 #微胖女孩 #夏季穿搭 #瑜伽服
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Bean健身私教工作室(浑南区店)官方号5天前
可爱的小于教练 硬拉120KG#健身减脂的正确方法 #保持身材 #减脂女孩 #女性健身计划制定攻略 #身材变好的方法
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大葵。3天前
做一个120斤微胖界的扛把子～#毫无训练痕迹 #臀腿训练 #交出你的健身作业
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蓝色斯拉2周前
释放显化成功，体重120到108，经验分享。#圣多纳释放法 #显化法则 #身材
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有力量的传奇哥（健身房版）1周前
开春跑步机有效减脂，不知道怎么爬坡的可以在评论区打出来#跑步机爬坡减脂 #减脂 #健身干货 #健身房 #重庆北碚
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茶茶琦8月前
120斤吃练Vlog｜健身小白要请私教吗❓#vlog日常 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #健身
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卷毛的减肥日记1月前
2.2 142.3丨腰腹咋这么累啊！ 有的自拍的时候会偷偷幻想我如果瘦到120斤得美成啥样啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，今天在更衣室发现了超级显瘦的对镜拍方法嘿嘿#我的减肥日记 #有氧 #腰腹训练 #打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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💕台铃二小姐(梅城女子健身房)4天前
来，冠军带你减脂塑形，女士没空来的线上教~男士接受线上教#减脂塑形
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遥迦1月前
新手健身前4个准备 健身不分男女， 新手别再硬练。 从 120 斤瘦到 92 斤， 我能瘦下来全靠做好这 4 个健身准备， 才能不受伤瘦得稳。健身是长期事， 慢慢来， 我们一起变美。 #健身入门 #新手健身干货 #宝妈健身 #男生健身 #减肥经验分享 #从120斤瘦到92斤 #健身准备 #无氧训练 #饮食减肥 #居家健身
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一身肥肉5天前
120公斤无腰带轻松😎健身硬拉，男人加油站#健身日常 #硬拉 #健身穿搭 #新人如何做抖音 #篮球运动
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