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武当山上李资通3天前
坚持锻炼，你会收获不一样的自己 #居家运动 #居家锻炼 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招
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武当武术许微含1月前
不用器材的古法操，全身舒展超舒服 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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陈皮酱啊4月前
古法健身真的太牛了❗️老祖宗的智慧瘦身，不服不行👍 #古法健身#养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
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香菜公主7月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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古法锻炼张师傅4天前
每天十分钟练一遍，疏通全身#古法锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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武当微明5天前
春季养肝，多抒发，出去走走，去去大山#武当微明 #武当山#道家养生#古法健身
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苏禾团队甩臂操2周前
百练不如一甩 一个动作 练腰 肚子腿 练全身#居家锻炼 #古法甩手操
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盐盐妈的抗炎生活1月前
#中老年锻炼#居家锻炼 #中医养生 #养生操 #女性健康
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爱运动的莎儿2周前
早上起床跟我做这套动作，简单高效，跟着做就能瘦！ #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #节后甩肉大作战 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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小助理2周前
小含古法甩臂操回放
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武当太极修真传承5天前
传承千年的肩颈放松操，零基础也能练，舒缓一整天 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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丹丹古法健身操2周前
甩臂功：每日一甩，收获健康的关关节节#锻炼 #古法健身运动 #古法运动直播 #甩臂操
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊7月前
#创作灵感 #看过来 今天你甩🔔了吗？#传统文化 #居家锻炼#甩胯练习 #道家养生
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华姐《古法逍遥甩》4天前
甩臂要点来了#古法健身 #逍遥甩 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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姚小雅 | 打造少女腹1周前
【60分钟】古法健身操跟练完整版来了！💕💕 训练+拉伸都有，动作简单，轻松跟练！#古法健身操跟练版 #60min古法健身操跟练 #减脂瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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蹦跶养生功5天前
#古法健身 ''#古法锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
28min古法健身操！跟着练就能瘦，已瘦25斤！ 今天分享的28min古法健身经典跟练赶紧码住练起来，坚持打卡，体态会变好，身材会变薄，气质也越来越好。老祖宗的健身法，才是减肥界邪修！这期28min古法瘦身操，18个动作，每个动作1分钟，简单好跟练，每个动作间休息10秒，最后加上8分钟全身站立拉伸，祛湿排汗，一遍通透，坚持半个月，像换了一个人！ 适合大体重、新手姐妹，坚持半个月，看看自己的变化吧 跟练道长：武当小飞龙，武当王资迪，武当王平安 #古法健身 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
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大力养生日记4天前
中式帕梅拉太牛了，跟着小飞龙道长养生瘦身，夏天前逆袭吧#当我开始古法健身 #瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼 #养生操
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3天前
第157集 | 30分钟古法健身操，练腰练腿练全身，由内而外的改变。#古法健身操跟练 #古法健身 #腰腿锻炼操 #抖音运动班
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武当太极修真传承1周前
道家古法：每天五分钟，全身灵活不卡顿 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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太极文化白师傅3月前
古法健身操 #古法健身 #古法锻炼 #养生操 #健康养生 #养生
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大丽爱运动2月前
古法健身操跟练版来了，每天做几组，跟着道长瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身#瘦肚子 #dou上热门
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小阳爱运动1周前
坚持儿童版古法健身，小朋友跟练版，每天五分钟，带孩子一起来自律打卡，加油#育儿经验分享 #居家锻炼 #调理脾胃积食 #八段锦运动养生 #古法健身跟练版
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阳凡养生瘦身操【早课】水5天前
人到中年，别瞎练，这套古法锻炼操，温和又养身，动作慢、力度柔，天天坚持，身体一天比一天好！#古法养生 #全身锻炼
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大伟养生运动5天前
古法运动 .五分钟跟练版第二期啦～🔥简单高效甩肉肉 暴汗～#运动万粉助力计划#创作者中心#青年创作者扶持计划 #古法健身
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白老头爱健身（已瘦20斤）5天前
屈髋屈膝，上下甩臂保持自然呼吸，甩掉肉肉，甩掉烦恼！#古法健身 #甩肉操 #瘦身操 #瘦全身 #健身操
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悠悠古法健身日记5月前
第20练上下甩臂，疏肝解郁，养好气色#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #简单易学 @DOU+小助手
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古法健身锻炼4天前
#养生操#居家锻炼 #小动作大作用 #坚持
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春儿居家运动1周前
古法健身真的太牛啦！6min分钟跟练版来咯，每天跟练一遍，高效燃脂瘦身！#瘦全身燃脂操 #创作者中心 #创作灵感 #古法运动#居家锻炼
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武当小飞龙-古法健身6天前
老祖宗的古法，不跑不跳，越练越年轻每天5分钟，比健身房还管用在家就能练，零基础也能上手#古法健身 #通全身 #爱上运动 #古法八段锦 #强壮筋骨
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盐盐妈的抗炎生活1月前
#中医养生 #养生操 #女性健康 #中老年锻炼 #居家锻炼
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刺猬逆袭记6天前
古法负重操跟练版 #当我开始古法健身 大家要的古法健身操跟练版来咯，跟着练起来吧#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家锻炼 #运动
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咸鱼姐古法健身4天前
#古法运动 #居家锻炼 #缓解焦虑 跟着道长做古法运动，不焦虑了，身体好了，心情也好了！#创作者扶持计划
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宸妈生活化养生5天前
跟练版！当我跟着大师养气血🔥跟着练就行#当我开始古法健身 #古法养生操 #养气血 #古法运动 #年后甩肉大作战
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木芯爱运动5月前
古法健脾祛湿操，20分钟完整跟练版！ 脾胃是气血生化之源，主运化水湿！健理脾胃，祛湿真的可以！坚持一个月，气色红润，身体轻松通透！#湿气重#古法健身操 #健脾祛湿 ＃居家锻炼 ＃古法养生操 ＃经络疏通＃中焦不通 ＃上热下寒#小动作大作用
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黄伊漫形体1周前
双臂甩肉操 每天没事甩一甩，很舒服哦#古法 #甩肉操 #健身
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雨蛙（努力版）5天前
6分钟跟练古法健身🔥！产后趁娃睡觉跟练，一不小心就瘦啦！#养生操 #居家锻炼 #瘦全身#居家运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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刘师傅古法锻炼5天前
#传统文化 #热点
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新新老师传承锻炼1周前
#居家锻炼 #锻炼
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皮蛋不怕黑💪🏽5天前
#古法运动瘦全身 13分钟完整版跟练，暴汗全身确实牛！！！🔥坚持一周，你会发现身体由内而外的改变。
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红姐古法健身（甩臂操）3月前
#甩臂操的正确做法： 1、双脚打开与肩同宽 2 、膝盖微弯曲 3、手臂微弯可以上下甩左右甩 瘦手臂+瘦肚子+瘦全身
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大丽爱运动4天前
古法健身太牛了，谁练谁瘦，上下齐发跟练100个#养生操 #居家锻炼 #当我开始古法健身 #瘦肚子 #减肥逆袭
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80后燕子青春舞韵1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #战马#古法#甩臂操 甩就完了！就跟着这个视频来练吧！ 每天10分钟，其实还是有点累的！甩完已经微微出汗了，真的很舒服，尤其肩颈！ 新手友好版，一首歌跟练，从腰腹到腿部到背部，动作简单，跟着做就能瘦。 坚持一段时间，身体会给你答案！
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刘溜古风养身操2月前
分享一段简单易学的古法健身 八段锦肩颈操，每天左右30个，左右拉肩 上下甩臂 叉腰浃背，每天十分钟练出好身体，快跟着一起练起来吧～#养生操 #中老年锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #肩颈锻炼
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欢喜健康管理1周前
上下交换甩臂 #全民健身#古法运动 #甩臂操 #养生 #居家锻炼
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陶陶要变瘦（哺乳期）2月前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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思涵古法甩臂（退伍女兵）2月前
百炼不如一甩，瘦手臂，瘦肚子，瘦全身！#甩臂 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家运动
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阳刚之美1周前
上下甩臂，每天60下，手臂灵活，肩颈舒适#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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@爱运动的悦悦10月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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木芯爱运动1月前
8分钟古法养生操来啦！8个简单动作，疏通全身经络，骨正筋柔| 气血自流！身体道路通畅，才不会堵车，特别适合久坐的人群！#古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用#养气血#强身健体 #活动一下筋骨真舒服＃多养生多运 动
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古法健身锻炼6天前
#锻炼 #古法健身 #传承 #小动作大作用
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老杨八段锦7月前
古法锻炼传承 晨起三个动作 到老不求人 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #八段锦 #养生操
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谢老师八段锦带练1月前
上下甩臂 上下甩一甩，朝气自然来#古法健身 #小动作大作用 #锻炼 #谢老师八段锦带练
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小房子6月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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桐桐中式养生爱运动7月前
大家要的跟练版来了.好好练.不要辜负我.#古法健身跟练版#古法健身#适合所有人的健身动作 #居家锻炼#零基础教学
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李老师讲吐纳2周前
古法锻炼，深蹲踮脚上下甩臂拉伸，小动作大作用 #小动作大作用 #健康 #中老年锻炼 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦5天前
古法疏肝解郁操👍20分钟跟练版来啦！心情不好，肝气郁结，各种小疙瘩统统跟着练起来，每天一遍，坚持一个月，身体好！气色好！心情好！#古法健身操#肝气郁结 #疏肝理气
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传统锻炼3月前
#锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #古法锻炼
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舞动养生2周前
踮脚上下甩臂，每天50-60下，锻炼全身#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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点点古法甩臂1月前
古法甩臂操，练全身，瘦全身，轻松燃脂。 #居家锻炼 #甩臂操
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朱老师教养生5天前
古法健身完整版 30分钟投屏跟练，包含基础热身动作十式，肩颈舒缓五式，腰腿锻炼六式，强化训练四式，共计25个动作，赶快和我一起练起来吧！！！#养生操 #健身操 #古法养生 #养生就是养健康 #健康操
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嵐嵐爱养生3周前
踮脚上下甩臂，一个动作锻炼全身#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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