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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
只有一对哑铃！想把背练宽有细节！那你就跟宗主来吧！ 加入宗门带你抄近路！#邪健仙 #背部 #背部训练 #哑铃健身
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毛球姐姐jolissa7月前
体重不变|手臂细一圈，这组背薄，细手臂的跟练一定要码住，找一对哑铃或两个装满水的瓶子，这套跟练来试看 看 #薄背瘦手臂#居家跟练 #因为爱所以坚持 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
想用哑铃把背练宽结果斜方肌嘎嘎酸？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙#哑铃划船 #背阔肌
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古晨爱健身3月前
邪修练背就是又宽又厚，一个动作教你精准练到背部#练背 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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Super大叔7月前
健身邪修就是快！#好身材练起来 #居家锻炼 #手臂训练 #肩部训练 #背部训练
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🥦西兰花带你健身2月前
练背果然还得看邪修 #邪修健身#健身干货 #新手健身#健身小白 #健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）3月前
划船试试这么做#哑铃划船 #健身小白必看经验 #健身教学 #邪修健身 #健身干货
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咸鱼教健身(教学版)4月前
哑铃划船腰酸，找不到感觉？试试邪修的方法，#健身邪修 #背部训练 #哑铃划船 #健身干货 #健身小白必看经验
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韬师傅运动养生1周前
为什么邪修练的就是快！#哑铃 #力量训练#哑铃健身 #居家锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
哑铃练背背没感觉斜方嘎嘎酸？别急！宗主带你练 #邪健仙 #哑铃练背 #练背 #健身干货分享
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梁躺躺在运动！1周前
新年第23练:金刚趴，美背瘦手臂！ 大臂臂窝处要注意向地面压低！！！ #运动万粉助力计划 #居家锻炼#美背 #减肥 #邪修
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是我怡寳3月前
练背邪修，别再说找不到背部感觉了 #肌肉女生 #女性力量 #背部训练 #力量训练
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玖悠6月前
邪修练背 #背影杀 #小白健身计划 #健身干货 #健身 #训练
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
练背总是找不到感觉？正派救不了你的背！来！练！ #邪健仙 #背部训练 #倒三角身材 #dou来运动吧 #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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帅子爱健身1周前
哑铃斜修锻炼 #邪修 #健身技巧 #哑铃锻炼#健身小白必看经验 #邪修锻炼
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汤老师的运动养生课1周前
为什么邪修练的就是快！#哑铃 #力量训练#哑铃健身
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
背阔肌练不到，没感觉？长不出小翅膀？加入邪修，带你飞起来！ #健身干货 #健身教学 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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功教练讲康养1周前
为什么说邪修练得就是快呢！？#哑铃#力量训练#开肩美背 #哑铃健身
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拾柒养生1周前
邪修就是这么快，哑铃练全身细节教学💪 #健身干货 #居家锻炼 #哑铃 #肩背训练 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
想要背部倒三角？加入邪修，带你把背练宽！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #邪健仙
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
把背练宽？加入邪修带你抄近路！ #背部训练 #邪健仙 #健身教练
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官官爱健身（教学版）2月前
看完点赞的最帅😎 邪修教你做哑铃划船 哑铃划船非常容易导致腰酸和借力 邪修教你如何增加支点，提升稳定，避免腰酸 练完嘎嘎变大
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
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小猫老弟（薄肌男孩）6天前
练完衣服都穿不下了#健身 #邪修 #自律#健身日常#新手健身
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摆烂的老方6天前
邪修练的就是快呀！训练掌握好这些细节，效率更高！#哑铃健身 #居家锻炼 #邪修健身 #健身教学 #健身
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自律的小刘2月前
邪修教你用这个动作，帮你练出宽肩窄腰身材#居家锻炼 #宽肩窄腰 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
推肩明明用的重量挺大，可肩膀就是很小？加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #哑铃推肩 #邪健仙
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雷音入象4天前
为什么说邪修练得就是快呢？ #健身小技巧 #一起来锻炼 #邪修健身
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🥦西兰花带你健身3月前
练背还得看邪修啊 #背部训练#邪修健身 #抖音健身房 #健身干货
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MC健身（居家版）1月前
邪修健身就是快，不用去健身房，在家用哑铃就可以力量训练#全身训练#全身塑形#力量训练#健身干货#居家健身
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MC健身（居家版）1周前
邪修健身就是简单，没时间去健身房 居家用哑铃4个动作全身塑形#全身塑形#全身训练#健身干货#居家健身#居家运动
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寒（自律版）6天前
邪修练肩就是快#练肩 #健身 #直角肩
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
想练宽肩？斜方老酸！宗主带你一个细节搞定！肩膀又要变宽了！ #邪健仙 #侧平举 #宽肩
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田田女子力量塑形1周前
当你掌握邪修健身法...#居家锻炼 #力量训练 #哑铃 #邪修健身
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
杠铃划船练背王牌动作！很伤腰？狗都不…！加入邪修带你抄近路！ #健身干货#杠铃划船 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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是米小米8月前
健身人有自己的邪修！#健身房#邪修#健身邪修 #健身 #技巧
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夏季陪你瘦ing4天前
修邪练背拜拜肉，在金刚趴基础上，保持腹部核心收紧。坚持做可以纠正骨盆，改善圆肩驼背#简单易学 #健身小白成长记 #开肩美背 #体态管理 #瘦背
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
上胸训练来了！看完怒省一节私教钱！加入邪修，带你抄近路！ #胸肌 #上斜哑铃推胸 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了 教练：@TiM’freedom’🏝️
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燃脂穿搭社4天前
一个单臂动作，把背阔肌“拉”出来！#健身干货#一起野个好身材 #背部训练#练背#好身材需要不断雕刻
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
坐姿划船练背不知道怎么发力？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #健身干货 #健身知识 #坐姿划船
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陈大狗2月前
新手健身只用一对哑铃就能练宽背 #居家健身 #邪修健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #背部训练
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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玖悠6月前
邪修练背#邪修 #背 #小白健身教学 #干货分享
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撸铁妮妮（减脂版）6月前
邪修就是快！发力感一下找到了！#健身 #邪修 #健身干货 #新手健身 #肩背训练
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香菜哥爱健身6天前
为什么#邪修 练得就是快呢？#在家健身系列 #每天锻炼会有不一样的收获 #哑铃健身 #健身干货
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拿铁孙同学7月前
邪修练肩就是快 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肩膀怎么练宽？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩膀训练
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徒手阿泽5天前
新手居家哑铃改善体态 每天早晚坚持练 哥们你也能拥有肩宽腰细身材#健身#居家锻炼#健身干货#体态纠正#徒手健身
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
哑铃推肩肩膀没起色！练的没感觉不说肩膀还老响和疼！ 宗主带你抄近路！#邪健仙 #推肩 #哑铃健身
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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173的后后姐吖(邪修)3周前
别再瞎练肩背了！这套4分钟跟练，紧致线条改善体态 #胸肩背训练 #哑铃跟练 #消除拜拜肉 #一字肩
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爱健身的波波1周前
#邪修健身 #自然健身 #健身打卡 健身邪修练肩就是快
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偷吃汉堡2月前
不同等级的哑铃划船 邪修版 你在哪个等级？ #健身干货 #邪修健身 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #哑铃划船
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李哒金金7月前
姐妹们要的举盆邪修瘦手臂跟练版来啦！一起变美吧！#美背 #肩背训练 #好身材练起来 #居家健身 #女子塑形
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慕容1月前
斜方肌 完全不会代偿， 姐妹们快去试试这个 邪修，哑铃用三斤的刚好，太重动作变形、太轻没有感觉。 #瑜伽 #开肩美背 #斜方肌 #自律遇见更好的自己 #普拉提
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顾教练带你健身3月前
邪修练肩就是快 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修健身 #肩部训练
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自律的敏2月前
邪修练肩就是快，试试这个动作，让你的肩膀饱满又立体#健身#居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）2月前
肩膀训练 家里一对小哑铃，跟着邪修练出又大又饱满的肩膀！#肩膀训练 #健身动作教学#健身计划分享 #健身干货分享 #直角肩
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林野风(健身版)1月前
居家健身，调整体态，坚持做你一定会有收获#居家健身#哑铃健身#体态调整#健身干货@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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哥！健起来7月前
邪修健身30天挑战之哑铃推肩 #健身 #健身打卡 #健身日常 #好身材练起来 #有所事事的暑假
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顾教练带你健身3月前
邪修教你练肩 肩膀想要立体有型可以试试#健身小白必看经验 #哑铃飞鸟#哑铃侧平举变式 #邪修练肩 #我最喜欢的健身动作
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摆烂的老方1月前
邪修教你更加稳定的去练胸中缝！#健身#健身教学 #健身干货 #练胸 #健身小白必看经验
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