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猛楠巴士（已瘦30斤）6天前
贪吃嘴馋总是耐不住饿可以看我的这期视频#减肥 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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珍宝⁵4天前
#真实生活分享计划 减肥是为了有一个健康的身体 优美的线条 而不是纯数字#就想说点大实话 #健身 #运动 #每日分享 @DOU+上热门
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44岁尹老师的运动康养1周前
120的女生瘦到90斤，不用跑不用跳，高效燃脂动作#居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹 #健康
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珍宝⁵6天前
#真实生活分享计划 从120斤到90斤 仅用2个月时间 我是如何做到蜕变的呢？#减肥 #运动 #就想说点大实话 #真实生活分享官@DOU+上热门
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大燕子在减肥4天前
#减肥日常记录 第3️⃣0️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天！第30天，168减肥法第8天#減肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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常常很奈斯🦄5月前
120斤要瘦到90斤 | 第四天 #变瘦 #励志减肥 #减肥vlog
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Viki9月前
瘦了30斤｜从120到90，做到这四步想不瘦都难 #减肥逆袭 #减肥#让你越吃越瘦#吃出健康年轻态 #減肥经验分享
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兜兜（减肥中）2天前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️3.5斤 第16天生活化减肥吃了放纵餐 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕玉米🌽 中：茼蒿伴豆腐➕青蒜炒腊肠 晚：无 #用odd风格记录减肥日常 #减肥减掉的重量到哪里去了 #一人一道减脂餐 #我欲减脂再也无退路 #跟着卫健委做减脂餐
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大圣减脂记5天前
120女生减到90，需要多久？这样做，我一个粉丝，10天瘦了8个！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #指压板 #变瘦变美变好看 #瘦肚子
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常常很奈斯🦄5月前
120斤要瘦到90斤需要几天？ 第24天！ #vlog日常 #减脂逆袭 #变美变瘦变漂亮 #一起减肥打卡
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mini酸2月前
减肥day37🥑挑战120瘦到90斤！！ #减肥 #减肥vlog #减肥逆袭 #vlog #逆袭
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Vivi易（显化版）✨💐1月前
显化减肥💐0反弹的实操方法 我自己是从120斤瘦到98，一年多以前从98瘦到90斤。一直没有反弹～方法分享给大家❤️ #girlstalk女性成长 #显化 #显化法则 #减肥 #减肥逆袭
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常常很奈斯🦄6月前
120斤要瘦到90斤 需要几天？ 第一天！来啦来啦！！！#体重管理 #变美变瘦变漂亮 #一起减肥打卡
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兜兜（减肥中）5天前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️2.3斤 第15天生活化减肥吃了放纵餐 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕玉米🌽 中：土豆丝炒鸡腿肉➕黄瓜炒鸡蛋➕🍚 晚：黄瓜炒鸡蛋🥒 #减肥减掉的重量到哪里去了 #节后突击减脂挑战 #一人一道减脂餐 #过完年第一批减脂的人出现了 #小基数减脂
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大燕子在减肥3天前
#真实生活分享计划 第3️⃣1️⃣天|记录120斤瘦到90斤需要多少天！第31天，168减肥法第9天#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #168减肥法
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大燕子在减肥1月前
第9️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天，第9天复食日 #减肥#减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂
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大圣减脂记5天前
大圣，女生120减到90需要多久？ 最快一个月 指压板超慢跑可以吗？ 不可以，超慢跑是中老年的保健运动，但是用来快速瘦身的话，那效率实在太低啦！120的女生主要胖在肚子，腰两侧和大腿上，如果你想快速瘦到90，就做这套有氧➕无氧的，小基数核心瘦身组合，我一个粉丝10天就瘦了8个！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身减肥 #瘦肚子 #减脂 #减肥
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Viki8月前
瘦了30斤/从120到90，相信我太爽了 #逆袭减肥 #逆袭减肥变美 #如何减肥 #减肥#减肥经验分享交流
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乌苏的可可（减肥版）3月前
减肥vlog 第一集｜记录从120斤瘦到90斤需要多少天，第一天液断日！#减肥vlog #减肥打卡 #减肥日记#液断一天体重有什么变化 #乌苏的可可
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芝士土豆妮3月前
130➡️90斤减肥经验分享 #生活化减脂 #减肥经验分享 #减肥 #减肥小知识 #减肥逆袭
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郑大钱2月前
以上就是我6个月前控制饮食从120斤瘦到现在90斤的内容啦 谢谢宝宝们的观看爱你们😘#减肥 #减肥餐 #拍了n遍 #减肥小知识 #减肥逆袭
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猪猪2月前
瘦子吃两口就饱了，胖的人吃饱了还能再吃两口。#化妆化妆 #美妆 #日常vlog #减肥
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圆脸小郭在减脂4天前
减肥vlog | 120斤瘦到90斤需要多久 Day1 生活化减脂 初始体重：123.6斤 🍱今日饮食： 早餐：两个水煮蛋🥚+一杯豆浆 午餐：两片欧包＋酱牛肉＋油醋汁西兰花＋蓝莓+坚果（营养元素齐全的一天） 晚餐：无 #我要上热门 #每日减脂餐 #减肥 #瘦 #生活化减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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子豪陪你瘦不停2周前
110斤减到90每天练这4个动作#运动型人格指南 #我的电子教练 #节后甩肉大作战 #掉秤 #塑形
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大博主小田5月前
🏃‍♀️初始160斤|挑战过年前从120斤瘦到90斤 #减肥期吃什么#减肥 #减脂餐 #逆袭 #吃瘦不饿瘦
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大燕子在减肥1周前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 第2️⃣3️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天，第23天！16➕8减肥#减肥vlog #减肥
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兜兜（减肥中）5天前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️4.2斤 第14天生活化减肥吃了放纵餐 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕玉米🌽 中：无 晚：无 夜宵：火锅🍲 #减肥减掉的重量到哪里去了 #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #一人一道减脂餐 #过完年第一批减脂的人出现了
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英英跑起来（目标90）2月前
#上热门 4个月，120斤到90斤。 我的方法：每天慢跑60分钟，饮食微调。 【怎么做】 1. 原地超慢跑：比走路慢，看电视就能完成 2. 饮食三调整： · 主食换一半粗粮 · 多吃蛋奶豆 · 晚餐早点吃 【变化】 两周：身体变轻 一月：裤子变松 四月：体重达标 记住： 跑后要拉伸 平台期多喝水 结果因人而异 健康减重，贵在坚持。 #减脂 #超慢跑 #健康生活
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常常很奈斯🦄5月前
120斤要瘦到90斤 | 需要几天 | 第二天 姐妹们快行动起来~#减重日记 #变瘦 #变美变瘦变好看 #减脂打卡 #减肥vlog
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祁星星5天前
98年120斤女生减到90斤需要多久-跟练5天瘦10斤食谱第四天（已瘦4.4斤）#减脂#减肥#减肥打卡 #减肥日常vlog #减脂食谱
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慢慢小确幸3天前
从120斤减到90斤，每一滴汗水都没白流#真实生活分享计划 #减脂
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常常很奈斯🦄5月前
120斤要瘦到90斤 | 需要几天？第三天！！#减肥vlog #体重管理 #变瘦 #减脂期
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彻爷减肥日记2周前
120斤瘦到90斤，有职业需要的，快速减肥方法
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姣7(减肥版3月前
#减肥打卡。 记录120斤到90斤需要多少天 第108天#减肥 冬天好难减！
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大燕子在减肥1周前
#减肥记录打卡 第2️⃣5️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天！第25天168减肥法第三天#减肥日记 #体重管理 #减脂打卡 #减脂打卡
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大圣减脂记5天前
120女生快速瘦到90，大约要多久？最快一个月就可以#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #变瘦 #瘦肚子 #减肥
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养生操4天前
瘦腰腹速度最快的动作，每日完成200个，助我从120 斤减到90 斤。#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #养生操 #真实生活分享计划
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兜兜（减肥中）1周前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️4.9斤 第9天生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕牛肉包子➕酸奶蓝莓🫐 中：西兰花鸡腿焖菜🍗 晚：银耳红枣汤 #盘点一些无意识却很减肥的行为 #节后突击减脂挑战 #莓果碗拯救节后减脂人 #春天减脂从花式吃茼蒿开始 #过完年第一批减脂的人出现了
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胡图图3周前
120斤的女生瘦到90斤需要多久？ #120斤微胖 #节后甩肉大作战
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代代1501月前
减肥第13天，瘦了5.8斤 和我一起减肥打卡吧！！#21天vlog挑战 #创作者中心 #创作灵感 #减肥饮食打卡 #减肥饮食怎么吃
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火山泥2周前
Vlog🥨 120斤瘦到90斤需要多久 🔥 Day1 馒头鸡蛋香蕉法（空腹爬坡版）💦 🥣 今日饮食 早（运动前）：薄荷糖一颗 早（运动后）：鸡蛋🥚×1➕香蕉×1 午：馒头×1 + 鸡蛋🥚×1➕南瓜馒头×1 晚：🈚️ 🏃‍♀️ 今日运动 空腹爬坡50分钟 ⛰️ 坡度15速度4 📝 今日碎碎念 • 早上5点起床！空腹爬坡前一定要吃一点食物，不然真的会晕🥲 • 馒头就是普通南瓜馒头，以前减肥瞧不上，现在真香警告⚠️ • 全天狂喝水，至少2L起，饿就灌水💧 • 第一天结束，已经饿了，但想到明天能掉秤，忍了！！ 👏 明天上秤！想看三天瘦多少？关注我一起见证🔥 #减肥vlog #馒头鸡蛋香蕉减肥法 #空腹爬坡 #120斤瘦到90斤 #减肥日记
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mini酸2月前
减肥挑战120瘦到90斤🫜拒绝狂吃干净食物 #减肥 #减肥方法 #减肥vlog #减肥吃什么
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不挨饿减脂·大冰5月前
廋到90只需要4个阶段#減肥 #瘦身 #逆袭 #变美逆袭
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大燕子在减肥1月前
#减肥vlog 第1️⃣9️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天，第19天轻断食#减肥 #减脂打卡 #减肥餐 #轻断食
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养生运动大李子2周前
120斤的女生减到90要多久 具体应该怎么练呢？#自律 #健身 #居家锻炼 #励志 #我的电子健身教练
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筠斐 | 刷脂ing⭐1周前
减肥别只盯着体重秤！降低体脂率才是真瘦。我从120斤到90斤，带无数姐妹成功，总结出这10个方法： 🥗 饮食基础 1️⃣ 早餐吃好：半个玉米+牛奶+1-2个鸡蛋+蔬菜 2️⃣ 晚餐要吃：不吃主食，但要有蛋白质+蔬菜（选鱼虾鸡肉） 3️⃣ 细嚼慢咽：重新感受饱腹感 🍽️ 进食习惯 4️⃣ 改变顺序：一口菜→一口肉→一口主食 5️⃣ 睡前3小时不吃不喝（轻微饥饿感是好事） 6️⃣ 水果别当正餐，选低糖的放早上 7️⃣ 喝够水：体重kg×40ml，小口慢喝 😴 作息活动 8️⃣ 睡够7-8小时，11点前睡（分泌瘦素） 9️⃣ 多活动，别久坐，饭后散步 💪 瘦下来后加入力量训练，提升代谢 每做到一点，体脂率就往下走一点。你最难做到哪一点？评论区聊聊👇 #降低体脂率 #体脂率 #健康瘦身 #减肥干货
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小科的思考日记2月前
#真实生活分享计划 120斤小胖子三个月瘦到90斤的自我蜕变心法#减肥 #日常分享 #独立思考
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璐璐3天前
挑战120瘦到90斤需要多久 三天⬇️3.4斤#减肥#控制饮食 #vlog日常
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44岁尹老师的运动康养1周前
120的女生减到90斤需要多久？#瘦肚子 #瘦腰腹 #居家健身 #健康
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大燕子在减肥6天前
#真实生活分享计划 第2️⃣8️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天！第28天，168减肥法第6天#减肥记录 #减肥打卡记录 #体重管理 #我的减肥日记
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祁星星4天前
98年120斤失业女生瘦到90斤需要多久-挑战5天瘦10斤第五天（已瘦5.6斤） 早餐：100g酸奶 一个馒头 午餐：一杯咖啡 一口馒头 晚餐：西北风 #减脂 #减肥 #减脂期 #减肥打卡 #失业在家
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兜兜（减肥中）1周前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️4.6斤 第13天生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚 中：西兰花炒鸡腿肉🥦➕西红柿鸡蛋🍅➕米饭 晚：无 #减肥减掉的重量到哪里去了 #节后突击减脂挑战 #一人一道减脂餐 #过完年第一批减脂的人出现了 #小基数减脂
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兜兜（减肥中）1周前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️5.1斤 第11天生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚 中：双椒鸡腿肉🍗➕炒茼蒿🥬➕红薯🍠 晚：半个红薯🍠 #节后突击减脂挑战 #过完年第一批减脂的人出现了 #过完年抓紧减肥吧 #减肥餐 #减肥
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火爆小面包🍞1月前
100w人看过的零食修炼手册第三期～#零食分享#减脂期零食#手账#挚爱
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麦琳7月前
下90斤完成！我收获的不止体态和维度的改变，更是身心力量的重塑，实用干货分享给大家，我们一起冲向更美好的自己吧～#麦琳 #减肥 #减脂餐 #健身
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兜兜（减肥中）1周前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️5.1斤 第10天生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕牛肉包子➕酸奶蓝莓🫐 中：豆腐鸡蛋蒸虾仁🦐 晚：无 #盘点一些无意识却很减肥的行为 #节后突击减脂挑战 #莓果碗拯救节后减脂人 #过完年第一批减脂的人出现了 #春天减脂从花式吃茼蒿开始
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圆脸小郭在减脂3天前
减肥vlog | 120斤瘦到90斤需要多久 Day2 生活化减脂 ⬇️1.8斤 初始体重：123.6斤 今日体重：121.8斤 🍱今日饮食： 早午餐：一根黄瓜+一瓶红豆薏米水 晚餐：罪恶的串串火锅，啊啊啊啊啊真的太香了，千忍万忍，吃到8分饱（吃完没有饱的感觉），希望明天醒来不会涨太多，减肥路上的最大绊脚石一定是不减肥的朋友无疑了，让我们期待一下一顿放纵餐会不会让我打回原形吧 #抖音新手扶持计划 #生活化减脂 #减脂饮食 #减肥挑战 #日常减脂
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兜兜（减肥中）1周前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️4.2斤 第7天生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕牛肉包子 中：青椒炒香肠素鸡🫑 晚：凤梨🍍 #节后减肥 #盘点一些无意识却很减肥的行为 #过完年第一批减脂的人出现了 #果蔬冻干是减脂利器吗 #春天减脂从花式吃茼蒿开始
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童小超不肥1周前
想从120秒变90避开这三个坑 #减肥 #减脂 #减肥小知识 #干货分享 #女生必看
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好难瘦3天前
#真实生活分享计划 #减脂期 #懒人减肥 #减肥打卡记录 #减肥日常
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代代1504天前
减肥第52天| 已⬇️9.4斤。已经连续3天一样的体重了#我的减肥记录大分享 #创作灵感 #我减肥时吃的东西 #减肥
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糖果狸4天前
105➖88｜小基数减肥+维持经验分享 #减肥经验分享 #小基数减肥 #维持体重 #减肥动力 #减肥经验
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蓝神文8月前
小基数120斤减到90斤面部变化 #减脂#小基数
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兜兜（减肥中）2周前
120斤瘦到90斤需要多久｜⬇️3.1斤 第5天生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕牛肉包子➕☕️ 中：清水蔬菜涮火锅🍲 晚：无 #节后减肥 #我的年后减肥日常 #复工了减脂餐该上场了 #春天减脂从花式吃茼蒿开始 #减肥
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