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小尼教练6月前
最好的睡觉姿势vs最差的睡觉姿势#健身 #睡眠
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你的腰椎教练（刘）5月前
一条视频说清楚，腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突后的生活 #腰痛怎么办 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
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vivier健身版9月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
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张博士脊柱侧弯矫正中心5月前
睡姿矫正胸椎侧弯 #胸椎侧弯#张博士矫正体态#胸椎侧弯矫正#运动康复#睡姿矫正#体能训练
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我不是大老师10月前
众所周知其实我是个专业的健身教练 《健身心得》——“睡” #健身 #运动康复 #增肌减脂 #健身干货 #健身教练
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粗腿小王（减脂版）3周前
壮男教练｜晚上好好睡觉💤爽 最近工作还是有点压力 躺在床上翻来覆去 不过最近睡的还挺香#见人不如健身#吸入式褪黑素 #健身 #速睡伴 #健身是生活的一部分
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张教练健身塑形4天前
喜欢侧睡的宝子们可以试试这个颈椎按摩枕 #颈椎枕头 #拉伸
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朝戈体态解构6月前
真相！为什么你平躺睡不着？2招教你改善 平躺睡不着、侧睡才能入睡？这不是玄学！根本原因是胸廓压缩+胸椎变直，导致呼吸时胸廓的三维扩张受限！呼吸不顺畅，呼吸短促，入睡困难～#平躺睡不着 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #体态调整
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静坐打坐王教练2月前
睡不着别硬熬！睡功入睡法，通督又助眠 中老年朋友睡不着、睡不沉？教你一套简单好练的 “打坐睡功入睡法”，躺着就能操作，既助眠又能养气！ 我是王教练，教你系统睡功 + 打坐通督，关注点赞，让你每晚都能睡个安稳觉～ #睡功入睡 #中老年助眠 #打坐睡功 #通督养气 #失眠调理
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杨帅和他的训练营3月前
最差的睡姿，你中了几个（一条视频说清楚从最差到最好的睡姿）#睡姿大比拼 #健康科普 #体态#减肥训练营 #健身教练
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大甜甜🍓6月前
我的睡眠好搭子 它是人体工学分区设计 拥有一个好睡眠太重要了#拜尔体态教练枕 #家居好物 #睡个好觉 #提升幸福感好物
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大头呢~7月前
大数据推给肩颈痛睡不好的小伙伴！！#肩颈 #侧睡 #睡眠问题 #枕头#拜尔体态教练枕
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康复锻炼文教练1年前
腰不好的同学你就这样睡！ #腰椎间盘突出 #腰#腰痛 #腰肌劳损
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Body Boom爆走波弟健身工作室4天前
健身馆隐藏彩蛋：秒睡的教练，比器械还难抢✨#健身#健身搞笑
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大易不长痘4月前
拜尔体态教练枕 别嫌贵！舒服的枕头很超值，成年人睡个好觉太幸福了！#枕头推荐 #拜尔体态教练枕 #护颈枕 #亲测分享
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非帆Jeff3天前
“你可怕的疲劳③——神经疲劳” 了解它规避它就能解决一大半。#非帆Jeff #神经疲劳 #疲劳 #运动帮帮团 #资深老教练
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康复锻炼文教练10月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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宁夏明鑫驾校2月前
大白天的睡觉呢？#驾校 #学驾照 #搞笑视频 #驾校日常
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小驴吃瓜酱1年前
#被逼疯的教练 #学车的那些事 #考驾照
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健美健身国家队-孙教练7月前
睡前锻炼小肚子学会这个方法#瘦肚子 s#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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孙瑞芬国际健美健身1月前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师一起练 #运动 #健身 #居家锻炼 #改善体态 #一起来运动
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库车昊亮驾校3月前
这让教练晚上怎么才能睡的踏实呢#驾校学车 #冬季学车 #驾校搞笑 #dou #剧情
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森动训练营王教（Passion.版）3月前
别人休息的时候就是你超越的时候！#励志减肥 #减重日记 #生活随拍 #同城优先推荐 #同城发现
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孙瑞芬-运动养生锻炼1周前
国家队教练教你睡眠最害怕的动作！#锻炼#运动#居家锻炼#睡眠
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陈教练快乐教学9月前
腰椎不舒服怎么休息，不同腰椎问题适合不同的睡姿，让腰椎更舒服！#陈教练教学#南京创业退伍军人#腰椎#运动是良医#腰椎康复
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路安驾校(云驾优培校区)官方号5月前
事出反常必有妖，这让教练晚上怎么睡的着呀……#考驾照 #学车 #驾校搞笑 #云驾优培
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温子萱教练8月前
女生居家40min哑铃全身训练完整跟练 投屏练完大汗淋漓🥵太爽了#居家跟练 #塑型瘦身 #燃脂爆汗 #健身 #运动瘦身
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孙瑞芬-运动养生锻炼1月前
睡眠超害怕的动作，跟着孙老师一起练 #运动 #居家锻炼 #生命在于运动 #一起来锻炼
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潘敬辉动养创始人-健琨11月前
睡午觉大有讲究 你真的睡对了吗 #睡觉 #养生 #健康
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马修斯基7月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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运动康复教练-SpringLoong1周前
很多人选枕头只看品牌和材质。 但从身体结构来看，其实只需要看两个东西： 高度 + 支撑。 平躺时，头能微微陷进去，脖子刚好被托住。 侧躺时，枕头高度能填满肩膀到头之间的空间。 每个人肩宽和头的重量不同， 所以适合的枕头也一定不一样。 最好的办法就是： 多试几个，找到最适合自己的。 #枕头怎么选 #颈椎 #颈椎不舒服 #肩颈放松 #健康科普
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国际级运动健将-孙瑞芬10月前
睡前必练动作 国家队教练教你居家锻炼#干货分享 #居家锻炼 #跟练 #脂肪 #健身教学
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粗人(力量矩阵营养学)7月前
睡得晚 vs 睡得少，到底哪个更伤身？赶快转发给你身边总是“睡不好”的人看！他想知道的所有问题答案都在这了！#睡眠 #减肥时早睡比跑步更有用 #睡眠质量 #营养学 #健身 @DOU+小助手
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健身健美孙教练2周前
队教练告诉你 睡眠最害怕的动作 队教练告诉你 睡眠最害怕的动作#运动 #居家锻炼 #健康 #锻炼
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龙山王教练（驾校版）4天前
啥也不好干啊，我这觉还睡么#日常vlog #教练的日常
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小冉冉在享瘦1周前
别再只卷吃和练了，先把觉睡好，你会发现减脂轻松太多了#减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂路上的搭子
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国际健身健美-孙教练1月前
睡觉超害怕的动作是什么#睡眠 #睡觉 #金刚趴 #养护
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猫猫读书1周前
睡不好不是因为不够累，是方法错了。英超曼联御用睡眠教练30年经验总结，教你用R90方案轻松掌控睡眠。睡对周期，一小时胜过三小时。精读《睡眠革命》，用睡眠为人生充电。#个人成长 #认知提升 #书籍分享 #睡眠革命#我要上热门
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深圳体态康复教练王静1周前
睡前好动作，送给你，不妨试试看#上热门 #上热门🔥 #深圳自由教练 #深圳上门私教 #睡前运动
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创新健体-盘教练3月前
侧睡的习惯养成的康复学原理看着一条就都懂了#健身#筋膜砖#健康
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陆昭然Samuel1月前
和对象折腾到半夜的烦恼只有我自己知道 还好宝宝是疼我的再折腾我也愿意嘿嘿#日常 #拜尔体态教练枕 #旅游神器 #枕头 #种草
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古典的牛1周前
饮食训练都到位，还不瘦？ 少了“睡眠”这关键一步。 皮质醇升高，脂肪囤肚子； 饥饿素乱掉，嘴馋管不住； 肌肉不长，代谢下降。#健身教练日常 #减脂干货 #睡眠与减脂 #高效减脂秘诀 #运城
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得手·吉顺通驾校官方3月前
上班时间睡觉💤#有点意思的短视频#驾考 #驾校日常
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眉心有颗痣的老黄健身教练1周前
空腹入眠，适合人群，具体执行方案
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谢老师康复运动1周前
你喜欢侧睡、还是平躺睡呢？每天侧睡斜方肌高，肩还内扣，头还前引的，看完你会有答案#体态#侧睡#头前倾 #体态纠正 #居家锻炼
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锦棠herry2周前
大体重睡觉脖子酸落枕怎么办？#落枕 #脖子酸痛 #大基数减肥 #自由教练 #天河
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小马儿（陪姐妹们减肥版）7月前
想要瘦的快，就得睡的好！#减肥经验分享 #睡眠 #枕头 #减肥
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陈教练快乐教学8月前
睡眠关乎健康，腰椎最喜欢的睡姿，禁忌睡姿，日常生活习惯才是健康的不二法门。#陈教练教学#睡姿#禁忌睡姿#腰椎腰疼屁股疼腿麻#坐骨神经疼
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七七爱美丽2月前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
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星星追剧1月前
9-8#樱桃琥珀 #触及真心名场面 #陈星旭 #王玉雯
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归去归来1月前
C 罗睡眠教练的《睡眠革命》：别再死磕 8 小时睡眠 你还在为 “没睡够 8 小时” 焦虑到失眠？C 罗、贝克汉姆的睡眠教练尼克・利特尔黑尔斯，用《睡眠革命》的 R90 方案颠覆认知：睡眠的核心不是时长，是 90 分钟的循环周期 —— 一周 28-35 个周期就够，偶尔睡少根本不用慌！ 睡前 90 分钟别刷手机，调暗灯光做轻量放松；醒后别急着弹起，拉窗帘晒太阳吃早餐，这俩时段直接决定睡眠质量。卧室要像 “原始洞穴”：16-19℃凉爽 + 全黑 + 安静 + 整洁，床垫枕头得按睡姿选。下午 2-3 点小睡 30 分钟内，比咖啡还能续精力！ 这套服务顶尖运动员的方法，普通人用 7 周就能睡稳、精力翻倍 —— 别再硬熬 “标准睡眠”，科学睡才是真养生！ #睡眠革命 #R90 睡眠法 #科学睡眠 #失眠自救 #精力管理 @抖音健康 @科普中国 @生活薯 @健康生活指南 @睡眠研究所
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嘉体运康章教练1月前
你是不是也侧睡，导致肩关节难受？#侧睡的危害 #运动康复 #嘉体运康
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小谢^O^（彬彬同学）4天前
主打教练休息我就休息，躺着吧，咱天生就是有福之人……娃睡你就睡，别人口中的懒人#躺着真舒服 #带娃日常 #娃睡着以后
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康健动运练教单2月前
脊柱侧弯的人也是人，怎么舒服怎么睡就行 睡姿的自主调整也遵循着结构疲劳定力 #脊柱侧弯#睡姿#运动康复#结构疲劳定力 #体态改善
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清松睡眠教练4月前
一个方法让你睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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健身健美运动孙教练6月前
想要睡得香和我一起做#中老年锻炼#养生 #运动
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国际健身健美-孙教练2周前
睡前金刚趴放松身体#金刚趴 #健康 #运动 #养护
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清松睡眠教练4月前
你一定要知道的3个睡好觉技巧#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不着怎么办
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孙瑞芬-健身健美教练5月前
入睡难睡不好试试金刚趴 #金刚趴 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #睡眠
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王教练精准调整（正骨）3月前
#睡眠 #健康
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罗教练5天前
躺瘦小秘密#减肥
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燃燃（必发版4月前
3个动作改善圆肩驼背肩扣内：练完别白练！一个枕头让体态效果翻倍！#体态纠正 #居家锻炼 #少女背 #肩宽背厚 #拜尔体态教练枕
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阿宇健身（教学版）1月前
经常侧睡的铁子有福了#侧睡的危害 #肱骨前移 #健身干货 #体态纠正
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斤斤（怀孕版）7月前
终究还是踩雷了！不过又被我发掘了好用的枕头和消毒柜！#孕期好物分享 #囤货啦 #大宇大白鲸消毒柜 #拜尔体态教练枕
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诺雪儿er3天前
“今天成功‘虐’哭美女一位（不是）。但看着她离目标又近一步，我这教练的成就感直接拉满。晚安啦，祝我们都能睡个好觉，长得都是肌肉！”#交出你的健身作业 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹
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