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MIMI米5天前
160/104斤小基数减肥一天吃什么练什么#减肥一天吃什么 #减肥日常 #生活化减肥vlog
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MIMI米3天前
160/104斤减肥一天吃什么练什么vlog#减脂日记 #vlog减脂餐 #生活化减肥vlog
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MIMI米1周前
160/104斤小基数减肥一天都吃什么练什么#vlog减脂餐 #减肥分享 #瘦身日记
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王星星ɞ4天前
减脂Vlog 第四天啦！坚持就是胜利！ #vlog日常 #体重管理 #减肥Vlog
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小周大长腿（500🎁）9月前
104-94#小基数减脂 全攻略 食谱➕运动（不反弹版）历时三个多月成功减脂啦#生活化减脂 #dou上热门 #日常vlog
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柚子呀·3周前
163cm/103斤，认真塑形第3天 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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我有包袱6月前
10分钟！！104-88斤小基数不运动“记录式”减肥 #减肥分享 #小基数减肥 #记录式减肥
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刘板筋儿（鸟人）1月前
道理很简单 当一个人无时不刻的der 这个人怎么可能不瘦！ #小基数减脂 #紧致 #减脂塑形 #居家锻炼 #面部提升
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小李不吃🐷9月前
105～120斤可以说是最稳定的女性体重，基本无限死循环 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形
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夏暖宝2天前
104斤的平台期终于过去啦#打工人减脂日常 #减脂期 #过午不食减肥 #主食减肥法 #创作者扶持计划
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小李不吃🐷4月前
100斤左右的小基数，局部肉多的，如果不做力量，那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
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苏方糖减脂版1周前
减肥干货之饮食篇！180→104 斤懒人减脂饮食全公开 我三次减肥不同基数的懒人饮食方法全公开，包括平日饮食和平台期怎么破，满满干货#减脂 #减肥 #身材管理 #平台期 #变瘦
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露露（我要逆袭）8月前
身高168、104斤塑形减脂一天都做了什么#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #小基数减脂 #一起减肥打卡 #运动女孩
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小赵同学（小基数减脂）7月前
小基数宝妈历时一个月的减脂塑形之路，自从生了娃之后体重再没下过100，一直在104左右浮动（身高159），今年终于觉醒了，一定要瘦到95！！不光要瘦，还要瘦的好看，瘦的有线条感，目前体重98斤，继续努力💪#小基数减脂 #产后宝妈身材恢复 #小基数塑形
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雨尘6天前
21天具像化104👉84.5斤#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #身材管理 #辟谷
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小李不吃🐷10月前
体重标准甚至偏小的中小体重人群减脂，别被网络有心之人带歪了！ #减脂 #减重 #塑形 #热门 #减肥
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柚子呀·3周前
163cm/106斤，认真塑形第2天 不节食、不硬扛，好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨#减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡
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关简1天前
初始记录 #小基数减肥打卡 #减脂塑形 #精瘦薄肌
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柚子呀·3周前
163cm/105斤，认真塑形第6天 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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樱子要变瘦（塑形版）1月前
没到标体千万别塑形，会越练越壮！！！#这话没毛病 #塑形 #减脂 #增肌 #力量训练
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柚子呀·2周前
163cm/103斤，认真塑形第3天 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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柚子呀·3周前
163cm/105斤，认真塑形第4天 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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柚子呀·3周前
163cm/105斤，认真塑形第5天 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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露露（我要逆袭）8月前
身高168、104斤一天只吃玉米会瘦多少？？力量塑形如果有懂的明天发饮食麻烦给看看搭配的合不合理，感谢感谢……#小基数减脂 #玉米 #自律即自由 #一起减肥打卡 #体重管理
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kk爱健身7月前
#创作灵感 162/104斤生活化自律日常，把每一天过得热气腾腾#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #vlog十亿流量扶持计划
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柚子呀·2周前
163cm/103斤，认真塑形第8天，不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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依然在自律7月前
163/104斤小基数周末开心吃喝不减肥vlog #vlog日常 #减肥vlog #减脂打卡 #健康饮食 #寻找我的互联网减肥搭子
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秋秋日常3天前
回复 @安的汤圆的评论 目标100#夏天减肥 #塑形 #塑形减脂 #我要减肥 #体重管理
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小朱开昕3月前
改变体态/减脂打卡第一天：今天开始减脂了，从148瘦到最低103斤就是用这种生活化减脂瘦的，这次加了运动希望有塑形的效果，有想减脂的姐妹可以参考一下❤️#健身 #减脂期 #vlog日常 #减肥vlog #健身女孩日常
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苹苹2周前
不节食、不焦虑 104斤的我现在 更享受这种带着烟火气的变瘦过程#二胎妈妈 #自律的顶端就是享受孤独 #真实生活记录 #居家健身 #运动
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Jerry健身笔记5天前
110到100斤 是很难减重的阶段，大概2-3个月 小基数女生塑形，一周一到两次有氧就足够每次40分钟左右#健身 #塑形#力量训练 #小基数减脂
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小李不吃🐷2月前
100斤出头的小基数，教你们一个绝对能减脂，不容易反弹的方法 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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嘟嘟（已瘦16斤）1周前
163 104斤｜不要把太多的精力放在他人身上，专注于自己 #在家也能瘦 #减肥 #运动减脂 #女性成长
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有点甜.4月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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我要买馒头5天前
173｜105斤（已减33斤）今天也是又吃又练的一天～#小基数减脂 #减脂 #减脂塑形 #vlog十亿流量扶持计划 #运动与饮食平衡
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小李不吃🐷2月前
体重100来斤不重，但是体高的“脂包骨”别减肥了，你该塑形 #减脂 #减肥#减重 #热门 #健身
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李好健身（线上指导）7月前
先减重再做力量训练塑形可以吗？那我问你，先把肌肉减掉再费劲巴拉再给它练回来，你是图什么？
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胖妞的自律生活7月前
已减78斤，从182斤到104斤 初始体重182斤， 今日体重104斤。 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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S&C Coach大飛5月前
体重在110-120的女生，如果你在减脂，一定要避开这三个大坑#女生减脂 #减脂塑形 #小基数减脂 #低碳饮食 #健身
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大脸Lian猫1天前
#减脂塑形 #核心力量 #小基数减脂 #创作者扶持计划 #紧致
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刘教瘦（1v1女子塑形）3月前
你也想先减重再塑形吗？#减脂期 #减肥 #减脂塑形
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玉皇大地雷4天前
我又瘦了😎90斤指日可待（下期想看啥！）#减肥 #减脂 #小基数 #小基数减脂 #减脂怎么吃
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阿狸的减脂日记7月前
减肥、减重、减脂、塑型之间的区别。不要盲目减重。更不要追求减重速度，要做一个强壮的人。#减脂 #健身 #减肥 #减重 #身材管理
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爱吃牛油果🥑5月前
又想知道我怎么瘦的，却连这个视频都没坚持看完，你真的会有耐心减肥吗#dou上热门 #減肥 #居家锻炼 #健身 #减脂
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菲姐要自律2天前
小基数减脂塑形试试HIIT+力量训练更高效#小基数减脂 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #减肥
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小李不吃🐷11月前
还是那句话，小基数，减重死路一条，死翘翘的一条路！ #减脂 #减重 #热门 #塑形 #减肥
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我是哎哟喂8月前
124到88，小基数超详细的减脂塑形饮食和运动经验分享来了#减肥 #减脂逆袭 #塑形 #减肥经验分享 #乐品乐茶冷泡茶
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柚子呀·2周前
#减脂瘦身 163cm/103斤，认真塑形 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #自律打卡 #马甲线
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小李不吃🐷2月前
110斤左右的女生，体重十年来回稳如老狗，怎么才能彻底下去 #减脂 #健身 #塑形 #热门 #健身
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火山味冰糖葫芦（见过李昀锐版）7月前
这就是我五天从腰围将近70到62左右的秘诀 我是小基数减脂，我的身高是163，体重在学校的时候是104左右，去年冬天是我最胖的时候有115左右，暑假回家是101、102的样子，然后我减脂五天就瘦到了95左右 ，我确实看起来挺瘦的，基本上所有人对我的第一印象就是瘦，但是只有自己知道有多胖，也不能说是胖是体脂率相对于体重会比较高 ，我身上的肉都长在我肚子还有大腿上！我的肉很松，真的！ 我确实是自己靠练还有吃，腰围练到62左右，这个是真的哦！不过我之前第一张图是晚上睡觉之前拍的，然后第二张图是早上起床的时候拍的，我不是那种节食和液断的人，因为我感觉这种对身体都会有一定的伤害吧 ，我也没有吃减肥产品， 吃饭的时候也要细嚼慢咽，这样更好消化，还有要早睡早起，不要熬夜提高自己的代谢！还有一个是心态吧！这个也很重要‼️具体的我会整理成文字版发出来的 ，希望看到这个视频的美女宝宝也能成功瘦下来哦！#减脂 #塑形 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手@DOU+小课堂 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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小陈的"享瘦"指南2周前
如果你也是身高1米6左右，体重110斤上下，明明不重，但一捏一把肉、全身软趴趴没线条…这条视频，就是写给你的。#小基数减脂 #减脂塑形 #就想说点大实话 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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健身李教练3天前
女性减脂塑型一定要注意避坑#女性减脂塑形 #体重管理 #健身新手避坑
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包包🐷2周前
先减重再塑形的重要性 #减脂 #减重 #塑形减脂
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杨鹏辉-第二课堂3月前
体重100-130斤的女生认真执行，掉个10～16斤不是问题#体重管理 #变美变瘦变好看 #科学减脂 #自律 #塑形
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SarahTan3月前
100-120斤｜节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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咕噜gulu（维持体重版）3天前
174 104斤女生节后恢复体重一天吃什么 跟练窦月的192天#真实生活分享计划 #窦月减肥法#小基数减脂 #健康饮食 #体重管理
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我是小晶子7月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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保尔（自律ing）1月前
正确的塑形减脂，应该是什么样的。
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辣不不1月前
132-92斤｜减肥经验分享｜减脂塑形#瘦 #减脂 #减肥 #塑形 #减脂塑形
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华哥健身上海1年前
胖子只做有氧会影响塑形吗？ #增肌 #减脂 #健身 #瘦肚子 #腹肌
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鹏飞吃不胖7月前
个人觉得二者并不冲突#减脂小白必看经验 #减脂 #减脂塑形
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可乐吃不胖（自律版）1月前
120▶️104斤｜新年美甲💅🏻生活化减脂一天吃什么？ #生活化减脂 #小基数减脂 #过年美甲 #吃瘦不饿瘦 #减脂一日三餐
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昊然营养说5月前
大体重减脂：先瘦再塑形#减脂塑形 #大体重减肥 #昊然营养说
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