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毅道体育-高考体育特长训练
2月前
跑步容易坐着跑 跑不了一会就感觉小腿酸胀 提升下肢力量#都江堰#高考体育#田径#体育生#跑步
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北梦体育
6月前
跑步时的这些问题,你有没有遇到呢?#创作者中心 #创作者灵感 #体测 #运动训练 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 #创作灵感
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
10月前
跑步含胸驼背坐着跑?试试这个技巧 #创作灵感 #跑步技巧 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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中考体育小李教练
1月前
跑步总觉得“使不上劲”、步幅又小又碎甚至坐着跑?这其实是非常典型的错误跑姿,不仅跑得累,还容易受伤! 今天就带大家拆解常见五种错误跑姿的及改正方法。看看你属于那一种?#跑步技巧 #跑姿纠正 #错误跑姿 #中考体育#田径
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薄世宁医生
8月前
经常跑步的人,身体会发生7种变化 #跑步 #跑步的好处 #自律 #夜跑 #跑步治愈一切
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金春萍 不褪色的金子
7月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动,我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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田径张教
1年前
什么是坐着跑?#田径 #体育生 #百米短跑
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
2年前
跑步含胸驼背,坐着跑?试试这个技巧#创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧
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米奇💫
1周前
大迫杰跑步为什么那么好看?秘密藏在“髋”里✨ 普通人跑步用大腿“抬”、小腿“蹬” 他跑步像“滚动的车轮”,用髋关节带动一切🏃♂️ 会送髋的人,跑起来像腾空 不会送髋的人,跑起来像负重 怎么练? ✅扶墙高抬腿唤醒髋关节 ✅收腹送髋,感受核心发力 ✅别急,养成习惯后越跑越轻松 “真正的对手,不是别人,是昨天的自己” 找到那个“髋”,你就找到了大迫杰的秘密💪 #大迫杰 #跑姿 #送髋技巧
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维佳快跑🏃🏼♂️
4月前
跑步坐着跑,丑累丑累的,还容易粗腿! #马拉松 #跑姿 #跑步 #跑步干货 #新手跑步
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
1年前
跑步坐着跑?1分钟快速改善 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #纠正跑姿 #马拉松
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自由奔跑的石头
1年前
一招让你解决坐着跑#跑步 #跑步治愈一切 #跑姿
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Coach李伟
2月前
速度跑包括:冲刺、间歇和法特莱克 速度跑可以提高跑步经济性、最大摄氧量、改善跑姿 避免坐着跑、落脚点偏前 训练一定要因人而异、尊重个体化差异 #跑步训练 #铁人三项 #青少年训练 #马拉松训练 #跑姿
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雷神教练
7月前
跑姿纠正 坐着跑#跑姿 #雷神教练 #跑步 #跑步治愈一切
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10妹妹.
3月前
“坐”着跑是很常见的!两个动作教你改善!#体育生 #运动员 #跑步知识
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维佳快跑🏃🏼♂️
2月前
跑步不会核心发力,就这么练!改掉坐着跑如同打通任督二脉! #传递奔跑的力量 #跑步 #核心发力 #跑步干货 #新手跑步
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体育百宝箱
2年前
锻炼少的人,一般跑步都是坐着跑,不仅容易粗腿还伤关节。怎么改正跑姿呢? #跑姿 #坐着跑 #跑步知识 #多威征途
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朱建华
9月前
5个常见错误跑姿,看看你有没有相同情况,正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
2年前
跑姿改善-坐着跑,#跑步 #马拉松 #跑步技巧 #创作灵感
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长沙跑者_阿飞
8月前
跑步“坐着跑”是前倾不充分吗? #跑步 #马拉松 #跑姿 #运动
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
3年前
跑步坐着跑,一个技巧帮你解决#创作灵感 #跑步训练技巧#正确跑姿 #跑步
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Dayup张展晖
9月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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步频宗师•吴志鹏
8月前
#跑步 高步频=坐着跑?
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丰运佳体育——小牛教练
1周前
跑步坐着跑?这期视频一定要认真看完#运动 #干货分享#体育#田径#vlog十亿流量扶持计划
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YaoYao切克闹
4月前
跑步总是坐着跑是怎么回事?
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维佳快跑🏃🏼♂️
10月前
还在坐着跑!赶紧来学送髋,你们学废了吗? #跑步 #送髋 #跑姿 #健康跑步 #抖音送你去跑马 跑步必须改掉坐着跑,核心发力+送髋=越跑越轻松还不粗腿,快来试试吧!
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胸外科李小强主任
7月前
经常跑步的人,身体会发生这七种变化 #跑步 #跑步治愈一切 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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诺辉黄哥班级号
6月前
百米体育生一定要掌握的送髋技术 #田径 #诺辉田径 #体育生#单招
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维佳快跑🏃🏼♂️
11月前
一分钟教会你改掉坐着跑,学会核心发力跑,学会了吗 #跑步 #跑姿 #坐着跑 #核心力量 #抖音送你去跑马
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脊柱外科医生郑新峰
2周前
孩子跑步运动指南,避开损伤练出好身体! #锻炼 #青少年运动 #跑步姿势 #运动损伤 #拉伸
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刘致玮🏅寒假招生中
3月前
盘点五种限制你速度的错误跑姿🙅 看看你和好同学各中招了几个?对号入座,一起改善!!#体育生 #音速猫逆天3AIR #跑姿 #音速猫冲就对了
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精准田径辛教(长期招生中)
3月前
跑步频率总是特别慢?腿压根就抬不起来?那可能是你压根就练错了!#田径 #短跑
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🇨🇳搞体能的咸鱼
4月前
跑步累的原因 既然跑,就好好跑。别不拿步频当回事
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自律跑者🇨🇳阿浩⁴²·₁₉₅
2年前
#跑姿蜕变 不送髋的人跑步就像坐着跑一样,整个人坐在了自己腰上,看着很笨重。重心被压死。步幅放不开。而送髋的人跑步就像腾空一样。两个腿跑起来像滚动的车轮。重心一直在身体外面的前方,重心被推着。在通俗点不送髋就是撅着屁股跑,送髋就是挺着屁股跑。 #跑姿改进 #跑姿纠正
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精准田径辛教(长期招生中)
5月前
是不是也有这样的困扰:跑步时膝盖发紧,感觉像"坐着跑",步幅怎么都打不开? 我懂你,试过很多技术,膝盖却像上了锁一样。 别再盲目苦练了!这一期,我把我的松膝秘籍分享给你,帮你找到问题根源,让膝盖重新灵活起来! #百米 #体育生 #途中跑
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刘致玮🏅寒假招生中
6月前
跑步方法练对了还怕跑不快吗?! 来看看这些跑步常见问题你占了几个?占的越多上升空间越大~黑马概率越高!!💪#田径 #跑步 #跑鞋推荐 #uprun非凡箭ET
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小白教练流星锤⚒️
8月前
【跑姿纠正教学】坐着跑🐒锤鼓臂🥁 跑步总是觉得费力、卡顿? 很可能你也是在“坐着跑”—— 挺直身体,却没有前倾; 靠腿发力,却忽略了重力带动。 这位粉丝发来的视频,我一步步帮他拆解跑姿问题: ✔️ 落地位置太靠前,出现刹车 ✔️ 躯干过直,错失重力加速 ✔️ 摆臂小、动作僵,无法带动全身节奏 一个月后,他认真练习太极跑的关键要点: 🌀 从直立→自然前倾 🌀 从钟摆步态→圆形步态雏形 🌀 从“锤鼓式”小臂→大臂带动自然摆臂 我们也看到了成果: ✅ 落点更靠近重心下方 ✅ 摆臂改善,步态流畅 ✅ 整体跑感更轻盈、有惯性 他还在进化中,而你也可以。 姿势对了,跑步才轻松,才安全,才高效。 📌 一起从“坐着跑”升级到真正顺应自然的太极跑吧! #太极跑 #跑姿纠正 #科学跑步
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家晖
9月前
力量训练是你蜕变为精英跑者的必修课 #跑步 #跑步力量训练 #长跑 #跑步知识 #家晖陪你跑
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脊柱外科医生郑新峰
1周前
孩子跑步运动指南,避开损伤练出好身体! #跑步 #打羽毛球 #踢球 #运动损伤 #打篮球
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橘子爱运动
10月前
跑姿优化|解决“坐着跑、不抬腿”,常见的几个跑步问题!#跑步#跑步知识技巧教学#马拉松#跑步训练#跑鞋
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金春萍 不褪色的金子
2周前
昨晚发的坐着跑视频没看明白的,今天做了详细讲解,大家还有什么问题评论区说话#跑步 #马拉松 #跑姿
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三岁的白日梦
2周前
跑步不是光靠腿蹬,而是靠髋“送”! 很多人跑步步幅打不开、跑姿往后坐,根本原因就是——不会用髋。今天4个动作,从激活到发力,帮你把髋部真正“用”在跑步上👇#跑步 #马拉松 #送髋 #跑步训练 #马拉松训练
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维佳快跑🏃🏼♂️
7月前
跑步学会核心发力,改掉坐着跑,轻松好看不粗腿! #马拉松 #跑步 #跑姿 #跑步干货 #跑步的乐趣我知道
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🇱 🇴 🇻 🇪
3月前
百米技术核心揭秘!用跑篮架练就“高重心”,告别坐着跑!#体育生#百米训练#短跑#田径#高重心
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金春萍 不褪色的金子
8月前
坐着跑大腿跟和大腿又累又酸爽,看似省力、实则费力不讨好#跑步 #马拉松 #跑姿
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Qc
6天前
跑步坐着跑应该怎么改善#音速猫逆天3 #体育生 #田径
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遵义速悦田径俱乐部
7月前
初跑者最容易犯的六大错误跑姿 来看看你中招了没!#中考体育 #跑步 #体育生日常
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
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跑姿纠正,坐着跑。正确跑姿。#创作灵感 #马拉松 #跑步 #长跑训练方法和技巧 #跑姿
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跑步教练飞豹
1年前
#我要上热门 躯干不挺拔,弯腰坐着跑,要怎么解决,3个专项动作,让腰杆挺起来#跑步 #跑姿 #坐着跑 #长安环山路黑马
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動-五五开
1年前
坐着跑/蹲着跑,是怎么回事?该怎么解决? #健身 #功能性训练 #跑步 #减肥 #天津马拉松
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娜姐说体育
6月前
天津中考体育跑步坐着跑步如何训练进行调整#天津中考体育#跑步#田径#天津中考#步态
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安雷同学
5月前
练好送髋,告别坐着跑#送髋跑姿 #送髋#马拉松 #运动康复 #深圳跑步教练
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Coach李伟
5月前
科普一下跑步前倾的定义 解读一下前倾的误区 避免坐着跑和触地时间过长 #跑步训练 #坐着跑#触地时间
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小白教练流星锤⚒️
1年前
跑姿分析 - 坐着跑‼️ 粉丝专享:国际认证跑步训练体系,专业跑姿步态分析,找到受伤根源,改善跑姿,提高跑步效率,获得全新跑步体验❗️#科学跑步 #坐着跑 #跑姿分析 #跑姿纠正 #跑姿欣赏
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Dr丹尼斯
8月前
如果你在跑步时感觉越来越热,那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时,身体会有更多应对高温的能力,让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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毅道体育-高考体育特长训练
6月前
四个常见的跑步的问题 看看你有没有#都江堰#高考体育#体育生#跑步
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张开琴
9月前
为什么别人一步顶你两步! 因为你没有送髋! 步幅小、不抬腿、坐着跑,如何用髋跑步?4个针对训练动作,点赞收藏#干货 #干货分享 #力量训练 #跑步 #运动
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