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悠雅Yoya5月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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Divine哀伤疗愈1年前
不要随便冥想#冥想 #经验分享 #每天学习一点点 #每天分享一点 #智慧生活
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悠雅Yoya6月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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竹影心理2周前
冥想，让心慢下来，给情绪找个出口。 #心理学 #冥想 #科普
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雅露露1年前
什么是冥想？#养生 #科普 #瑜伽 #运动 #每天学习一点点
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冥想星球小凡1周前
冥想要想些什么，还是什么都不想 冥想并不神秘，它只锻炼这两点。 #冥想 #正念 #正念冥想
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东柁（dongtuo全网同名）3月前
其实冥想是一种状态，它随时随地都可以进行，你想要什么主题都可以告诉我#冥想 #疗愈 #东柁 #冥想引导词 #颂钵疗愈
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阳崽聊心理1月前
冥想是什么 #冥想 #人生感悟 #静心看世界
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🔮FEELING妃灵｜水晶療愈🔮1月前
冥想到底在想什么？心念创造一切！ #冥想 #冥想音乐 #信念 #心念 #水晶疗愈
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太傻子鱼3月前
冥想的作用 集中注意力 #冥想 #冥想音乐 #冥想公考
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镜然.有解1年前
冥想，是什么？如果你承认它是个方法，那么你需要做的就是，使用它，利用它，然后，经过它。#冥想 #经历 #修习 #方法
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悠雅Yoya6天前
15min助眠冥想 | 睡前自我肯定，带着美好能量，安稳入睡 你好呀，我是悠雅Yoya 今天的睡前自我肯定冥想，能帮助你植入一些积极的心理暗示，持续练习可以慢慢改变我们大脑的反应，越来越喜欢自己、认可自己！ 带着这份对自己的肯定安心入睡，心里会踏实很多，也更容易睡个好觉哦 今晚就别焦虑啦，好好抱抱自己，安安稳稳睡一觉 醒来又是充满能量、闪闪发光的一天～ 晚安，好梦🌙 #自我疗愈 #冥想 #正念 #爱自己 #焦虑
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悠雅Yoya2月前
15分钟·睡前冥想 | 深度细胞修复，滋养疗愈身心，一夜好眠 今天的冥想，是一个专为睡前设计的深度疗愈引导 我们将通过平缓的呼吸与温和的身体扫描，将关怀的意识送达身体的每一个角落，为疲惫的细胞提供修复的空间，释放日积月累的压力与紧绷 你将体验到： 🌙 专业的呼吸引导，迅速平静神经系统 🌙 温和的细胞修复意象，启动身体的自愈力 🌙 深层的全身放松，为优质睡眠奠定基础 晚安，好梦。我们冥想中见。 #助眠冥想 #正念 #自我疗愈 #焦虑 #治愈
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阳崽聊心理9月前
心流冥想，是什么？ #冥想 #人生感悟 #静心看世界
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云边正念瑜伽1周前
给自己10分钟，和我一起开启一段经典的正念冥想练习，松开脑子里的念头，回到呼吸，觉察身体…… #正念冥想 #睡前放松 #情绪疗愈 #静不下来 #助眠
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不春二虫1月前
什么样的冥想才有用？？？ #冥想 #修行 #内观
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抖音碎片化学习1周前
脑子乱得停不下来？试试正念冥想 晚上躺下，思绪像放电影一样关不掉？不是你不正常，是大脑的“默认模式网络”在自动运行。这条视频讲清楚：正念冥想是什么、为什么有用、怎么做。#正念冥想 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #内啡肽
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燕儿的成长日记1周前
从生理角度看，冥想就是最快唤醒副交感神经的方式，帮我们按下情绪“缓冲键”，恢复身心稳态，提升情绪调节能力、补充能量。#冥想
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星空心理课堂3月前
冥想能平复焦虑、专注当下，缓解身心压力；还能唤醒内在觉察，改善情绪调节力，让心态更平和，助力提升生活幸福感与做事效率。#心理咨询#冥想体验营#女性成长#情绪管理
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苏冥想减压助眠中心1周前
助眠冥想#冥想
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梵雅冥想6天前
别再跟自己内耗了 反复纠结， 自我拉扯真的太耗人这个冥想听完， 心瞬间静下来放过自己， 才是最好的养生#冥想 #内耗 #自我纠结 #自救
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悠雅Yoya2月前
10min疗愈冥想 | 放过自己，走出伤害，找回对自己的爱 很多时候，我们背负着过去的重量，甚至忘了如何好好对待自己。 今天的这个冥想引导，希望能陪你一起清理那些积压的消极情绪和念头，重新连接那份内在对自己的关爱与慈悲~ #自我疗愈 #冥想 #正念 #爱自己 #创伤
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阳崽聊心理5天前
15分钟稳定冥想流程（适合长期坚持）#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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TaLi的灵性世界5天前
睡前原谅一切 | 把能量收回来的冥想，告别内耗。 #自我成长 #情绪释放 #放下 #冥想 #减压
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荣卫还魂汤1周前
冥想的作用#冥想 #认知觉醒
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道破天机3周前
冥想，很神奇吗？#冥想 #潜意识 #觉醒 #开悟 #神奇
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速入睡，严重睡眠专属THETA波睡眠催眠，4-7Hz θ频率通常与睡眠和深度冥想的早期阶段相关，帮助大脑从活跃的清醒状态过渡到平静、梦境般的状态。 这种放松的音效鼓励你的身体**释放褪黑素**，这是一种负责调节睡眠周期的天然睡眠激素。随着温和的环境音和双耳频率的协同作用，你的思绪逐渐变得安静，更容易放下压力、焦虑和飞速奔腾的思绪。#助眠视频 #催眠 #睡觉需要仪式感 #放松解压 #提高睡眠质量
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我是小白2月前
冥想是一种放松方式，能提高注意力、降低疲劳、让人更聪明。冥想分为正念冥想和超越冥想，正念冥想适合新手，可通过调整呼吸、关注呼吸、听觉和触觉来实现。#冥想 #正念冥想 #怎样冥想 #冥想放松 #创作者扶持计划
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心理王医生（東浚）3周前
冥想的基本练习 #冥想 #心理学 #医学科普
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剑桥Gracie陈曦10月前
冥想就是坐着什么都不干吗？什么都不做才是痛苦的…… 4分钟带你了解冥想，以及我是如何通过内观走出抑郁怪圈的 #冥想 #内观 #吾心即宇宙 #剑桥大学 #个人成长 @Gracie聊留学教育 @Gracie巴顿地产
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荣无星座塔罗6月前
【荣无塔罗】一起冥想吧/自🪽由是血液/你是爱本身#冥想 #疗愈 #能量 #失眠的人来听听这首歌 #陪伴是最大的幸福
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）4月前
什么是冥想？坚持冥想我们会发生什么变化#冥想 #Now冥想 #实用小技巧 #臣服实验
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心源茶学堂2月前
为什么要冥想?冥想有什么好处?#冥想 #茶知识 #心源学堂 #喝茶 #传播
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陈荷花1周前
冥想的目的就是停止思想，觉知自己。
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中道 嘉华2月前
如何正确冥想 冥想不是闭上眼睛胡思乱想，那是昏沉与散乱。 冥想也不是高级的心灵按摩，那是糊里糊涂舒服禅。 冥想准确说，应该是观照；是觉照；是止观；是定慧，是清清楚楚的觉知。#修行 #冥想#止观 #内观流 #修心修行 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘浈生命教育2月前
什么才是真正的正念冥想，其实90%的人都做错了#心理学#正念冥想#拒绝内耗 #活在当下 #疗愈
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老哥6天前
冥想 最佳训练“觉”以及休息的方式之一。这次好好的跟大家演示一遍，每周一到周五早上7:30老哥都会带大家直播冥想公益活动#觉醒开悟
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科学方法5天前
为什么那么多精英要冥想 ？5分钟秒懂#dou+小助手 #抖音创作者激励计划 #抖音精选 #抖音推流 #冥想
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玥露情绪疗愈🦋1周前
摆脱焦虑，回到内心平静 焦虑出现时， 不是你做错了什么， 而是神经系统需要被安抚。 #正念冥想 #焦虑 #内心平静 #玥露冥想 #玥露情绪疗愈
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）5月前
冥想到底是什么，怎么样开始，对我们又有什么好处#冥想 #vlog十亿流量扶持计划
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老张读书1周前
每天十分钟冥想，彻底告别焦虑内耗，十分钟完整讲透 你是不是也总觉得，脑子像个停不下来的陀螺？永远活在对过去的懊悔和对未来的焦虑里，内耗、失眠、注意力不集中，明明身体很累，脑子却一刻都停不下来。 其实你不用逼自己硬扛，《十分钟冥想》作者安迪・普迪科姆，用十年僧人修行经历，把高深的正念冥想，拆解成普通人每天 10 分钟就能做的练习。这条视频用十分钟，完整拆解这本书的核心精髓，从底层逻辑到完整实操步骤，再到新手必避的坑，零基础也能跟着做。 每天十分钟，不用打坐不用放空，就能帮你告别焦虑内耗，找回内心的平静。 #十分钟冥想 #正念冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我疗愈 #改善睡眠 #专注力
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十三的碎碎念9月前
冥想到底是怎么一回事？ #读书 #好书推荐 #冥想
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TuJI在冥想6天前
请大数据推给所有内耗焦虑失眠的人#拒绝内耗 #自我提升 #冥想放松
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是大头的灵魂11月前
坚持冥想，大脑发生了什么变化？ #深度思考 #自我提升 #拒绝焦虑 #认知觉醒 #正念
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智慧能量3周前
我們為什麼要冥想？它能給我們帶來什麼？99%的人都理解錯了！
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子歌行道1周前
所以冥想想的是什么？是什么都不想。只是待在这里，像危险过后的羚羊一样，只是吃好这口草。#冥想#压力#应激#活在当下#子歌行道
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芊艺说书1周前
你连十分钟都坐不住，还想去西天取经？你以为冥想是啥也不想？错了，它是让你专门“想事儿”的。#十分钟冥想 #安迪普迪科姆 #情绪管理 #正念减压 #自我觉察
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王鑫 正念心理学/心理师考证助学7月前
冥想不同姿势的作用？ #干货分享 #心理咨询 #正念 #冥想 #心理治疗
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哲学说2月前
“情绪就是可以改变基因的”#情绪 #正念冥想 #尹烨 #信念的力量 #人生感悟
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冥想石6天前
十分钟冥想：内在小孩疗愈#冥想
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陆禄通🏠1周前
10种冥想方式 10种冥想方式以及练习方法怎么冥想？ 具体应该怎么做？ 冥想的具体方法是什么？ #冥想 #冥想方式 #冥想公考 #冥想学堂
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༺千雅💖生命艺术家1周前
清晨冥想｜开启能量爆棚的一天 清空杂念，唤醒内在力量，你值得被爱，值得拥有一切好运。 带着光，开启闪闪发光的一天 #清晨冥想#正念冥想 #提升能量 #爱自己 #正能量
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弗究2月前
请不要再夸大打坐冥想的作用 打坐冥想仅仅只是一种辅助手段，只能起到锦上添花的作用.打坐冥想的真正目的，是为了超越思维，回归本心.#认知提升 #智慧人生 #开悟觉醒
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焕垚的冥想空间5天前
真正的冥想，是在事上练心#冥想 #正念冥想 #冥想疗愈 #静心 #女性冥想
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玄松有话说1周前
30分钟超长版睡前金钱显化冥想 30分钟超长睡前金钱显化冥想 睡前静心聆听，放下匮乏与焦虑，链接丰盛能量，让财富信念悄悄扎根。 坚持7天，你会发现生活处处出现惊喜，财运慢慢向你靠近。 愿每一位认真聆听的人，所愿皆所得，财富顺流而来✨ #金钱显化 #睡前冥想 #财富能量 #吸引力法则 #显化财富
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崔东红老师6天前
冥想七支打坐和呼吸要点#冥想 #智慧 #修行 #崔东红
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合一堂·翎溪姐1周前
链接内在智慧、提升能量，就要以静心、内观自我，才能静能生定、定能生慧，所以专注当下，回归内在本我。 #觉醒开悟 #个人成长 #修心修行 #冥想打坐 #严翎溪 你是如何在生活中修炼自己的定力与智慧的？
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突破自我的桃子4月前
真正的冥想，是让想法流动起来，觉察存在即可 #知识分享 #个人成长 #内心平静 #冥想方法 #now冥想
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苏一6天前
冥想真的太赞了#NOW冥想
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灵初师傅1周前
打坐入门技巧 正念冥想#打坐 #打坐知识
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小J计划5天前
Day125, 冥想是最省钱的改命方式 NOW冥想，找回专注与好眠#冥想 #NOW冥 #失眠 #小j计划
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