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司诺
1周前
想直腿练脚踝稳定性 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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珍yoga
3天前
2️⃣1️⃣天假胯宽跟练day16|改善假胯宽,腿弯腿不直‼️#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽 #改善假胯宽 #见人不如健身 #景德镇产后修复
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清清练瑜伽🧘♀️
3天前
拇外翻 腿型也会弯,纠正练习来啦‼️ 拇外翻不止脚丑 穿鞋不好看,它会影响走路的立线,影响我们的膝盖和腿型#改善腿型 #拇外翻 #居家锻炼 #直腿 #直腿训练
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泡泡的逆袭日记
9月前
直腿 瘦小腿加强版!腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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鱼余@Mary教直腿
2周前
#直腿#鱼余瑜伽#小腿外翻
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一鱼余yoga
7月前
逼自己练一段时间,5个步骤让你拥有大直腿 🧡这组动作坚持练效果超级好的,先给你们分享动作细节,得空出跟练#直腿 #瑜伽
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帅瑜伽
3周前
小腿弯曲怎么办?试试「脚掌踩小腿」发力,唤醒深层肌肉,改善力线 #瑜伽 #直腿 #小腿外翻 #X型腿
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司诺
4天前
想直腿体态好 练脚踝的稳定性和足背屈的能力 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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美美瑜伽
3天前
直腿21天|Day15|腿直了·手脚暖了✅ 直腿21天 | Day15 今日练习:5个动作·腿直·脚暖 💡 腿弯·小腿粗·膝盖不适·手脚冰凉 根源: 足踝无力 · 足底紧张 · 循环不畅 ➊ 勾脚绷脚 激活足踝 · 摆正力线 · 促进循环 ➋ 足底松解 放松筋膜 · 腿型更细 · 暖脚去寒 ➌ 前屈拉伸 舒展腿后侧 · 改善腿不直 ➍ 坐姿抬腿 强化腿部力量 · 提升气血 ➎ 仰卧勾绷脚 稳定膝盖 · 全身变暖 不跑不跳 · 不伤膝盖 每天10分钟 · 腿直了·手脚也暖了 ✨ #直腿打卡 #O型腿改善 #小腿粗 #居家瑜伽 #体态调整
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珍yoga
1周前
2️⃣1️⃣天假胯宽跟练day7|改善假胯宽、腿弯腿不直‼️ #景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #瘦腿 #见人不如健身
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司诺
1周前
想直腿体态好 双脚均匀压实在地面上 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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奶糖yoga
1周前
小腿外翻膝内扣,脚后跟踩稳腿就直 #小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #腿不直#瑜伽
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180的瑜伽小王子
2周前
居家懒人练腿训练计划,就三个动作,弯腿女孩坚持去做,真的会有收获。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
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奶糖yoga
1月前
1个动作|腿直了,臀也有力了✅ #直腿 #腿不直 #瑜伽 #腹股沟 #髋关节
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莹姐的马甲线
3天前
就练这两个动作腿型越来越漂亮#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
5天前
直腿女神都练起来#直腿#瑜伽砖
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奶糖yoga
3月前
小腿外翻腿不直勾脚背才是直腿开关 #真实生活分享计划 #小腿外翻#勾脚背 #腿不直 #瑜伽
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鱼余@Mary教直腿
3周前
#鱼余瑜伽 #鱼余直腿#线上瑜伽课#小腿外翻
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奶糖yoga
3月前
小腿外翻腿不直跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直 #小腿外翻改善 #瑜珈 #直腿跟练
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雪爱瑜伽
6天前
5分钟漫画腿跟练版|不用蛮力,练出细长直!找了超久才挖到的黑女神瘦腿跟练 直接拯救我的罗圈腿、弯腿 练完线条真的美到想哭😭 姐妹们快去冲!一练一个准 练完你一定会回来感谢我!#见人不如健身 #线上瑜伽 #美腿 #修饰腿部线条 #漫画腿
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号
1周前
想真正改善腿型,来找智瑜伽普拉提练习精准私教吧。#重庆体态调整 #XO型腿矫正 #小腿外翻 #假胯宽改善 #私教
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奶糖yoga
5月前
你的小腿不是弯的而是被歪着用了5步直腿跟练 #直腿 #小腿外翻 #腿型改善 #腿不直 #瑜伽
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一鱼余yoga
7月前
逼自己练3个月,5步还自己一双修长直腿 逼自己练3个月,5步还自己一双修长直腿#瑜伽练习 #直腿 #体态塑形
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奶糖yoga
3月前
小腿外翻腿往外撇跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#跟骨
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鱼余@Mary教直腿
2周前
#小腿外翻#鱼余直腿#鱼余瑜伽
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粥粥子变美日记
3月前
瘦腿➕直腿!针对腿不直 O型腿和XO型腿!每天坚持一组!#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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是郭佳yoga
2月前
直腿丨改变小腿外翻 #鱼余瑜伽#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽 #直腿 #小腿外翻
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45岁三姐在家练瑜伽
3天前
#瑜伽练习 想直腿必练髋|改善腿型提高臀线 很多人的腿型不好看,其实问题出在于髋 髋关节就像是下肢的"总指挥",如果它不够灵活,力线就会歪,腿型也跟着变歪 #直腿 #瑜伽 #假胯宽 #居家锻炼
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珍yoga
1周前
2️⃣1️⃣天假胯宽跟练|改善假胯宽、腿弯腿不直‼️ #景德镇珍瑜伽 #改善假胯宽 #直腿 #见人不如健身 #景德镇瑜伽
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直腿王子徐教痩
2天前
腿不直的都去练!坚持下来,你会来感谢我的#居家锻炼#直腿#小腿外翻#小动作大作用
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鱼余@Mary教直腿
1周前
直腿先练脚 #鱼余直腿#鱼余瑜伽 #小腿外翻#足弓塌陷
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奶糖yoga
3天前
30+|要踩多少坑才能把弯腿练直。#小腿外翻#直腿#腿不直#瑜伽#线上瑜伽
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珍珠yoga
2月前
直腿瘦腿🔥|改善膝盖内扣超详细版教程 一个动作掌握细节 门栓式 不懂直腿 弯腿就来练#直腿#膝盖内扣#零基础瑜伽#髋外旋
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奶糖yoga
5月前
你的小腿不是骨头弯而是被歪用5步练对足踝 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #直腿 #腿型改善 #瑜伽
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晓君yoga
5月前
day13|腿越拉越直的㊙️密~根骨承重#体态矫正 #瘦腿逆袭 #居家健身 #瑜伽
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温度瑜伽 windy
3天前
改变腿形 让腿直起来 #矫正腿型 #直腿训练 #瘦腿#塑形日记
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奶糖yoga
2月前
小腿外翻想直腿,一定要稳定足踝 #小腿外翻 #直腿#足踝稳定 #小腿外翻改善 #瑜伽
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十三姨在家练瑜伽
1周前
83年43岁|居家跟课的一小时 周末边带娃边跟线上课 夏天将至,好好练腿! 腿弯、腿不直,腿没力的就练“漫画腿”🦵 每天1小时,一个月就能看到又长又直的大长腿✅ #瑜伽 #一字马 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #零基础学瑜伽
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奶糖yoga
1周前
我悟了!括号腿能练直,全靠找对根源 #小腿外翻 #直腿#O型腿 #腿不直#瑜伽
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星宇ॐ瑜伽
1周前
腿直不直看脚❗️跟骨回正是关键一步✨ 别只顾着练腿,脚踝歪着腿怎么直得起来❓ 跟骨正了,脚踝立起来,小腿才能回正变直 每天花5分钟回正跟骨,走路的每一步都在矫正腿型✨ #直腿 #腿型矫正 #腿不直怎么矫正腿型 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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奶糖yoga
4月前
你的小腿不是骨头弯而是被歪用5步练对足踝 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #直腿 #直腿跟练 #瑜伽
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sumansoul嫣嫣
9月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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天天瑜伽
4天前
腿不直,你就这样练!#直腿 #练髋#瑜伽 #练髋瘦腿
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是星星老师
5月前
#瑜伽#腿形调整#直腿训练#居家训练#体态调整
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180的瑜伽小王子
2周前
居家懒人练腿训练计划,就三个动作,弯腿女孩坚持去做,真的会有收获。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
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48岁/ 赵练瑜伽
2周前
#臀腿拉伸动作教学 #创作者中心 #创作灵感 🔥3月份直腿翘臀计划|零基础也能逆袭腿型 告别弯腿、扁平臀,用3个月时间,在家就能练出笔直细腿和紧致翘臀!#瑜伽#好身材需要不断雕刻
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优优yoga
1周前
#直腿瘦腿 #每个动作都是用汗水换来的 #在家健身系列 #瑜伽入门
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星野老师
4天前
真的直腿瑜伽动作!!#瑜伽 #直腿训练 #瑜伽直腿穿越 #健身分享 #一看就会一学就废的动作
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元气杜杜
3月前
谁懂啊!1️⃣个动作就可以让腿变直 宝子们!!直腿小诀窍来啦~ 一起跟练起来吧!! #直腿 #直腿训练 #小腿外翻 #弯腿变直 #居家锻炼
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珍yoga
1周前
2️⃣1️⃣天假胯宽跟练day11|改善假胯宽、腿弯腿不直‼️#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽 #改善假胯宽 #直腿 #见人不如健身
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大长腿瑜伽老师Amy
2月前
逼自己练一阵子,这5个步骤帮你练出大长腿 💙总爱分享直腿练习的视频,毕竟不少女生都有腿弯的困扰,坚持练这5步,你也能拥有笔直双腿哦 #见人不如健身 #瘦腿打卡 #瘦腿 #大长腿#尊苑线上瑜伽精品课
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优优yoga
4天前
直腿必练|跟练版day3 #直腿 #腿型改善 #大腿前侧突出 #小腿外翻 #直腿瘦腿
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天天瑜伽
4天前
就是这个动作,它能把你的腿型变直变好看🔥#直腿#xo型腿 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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奶糖yoga
4月前
你的小腿不是骨头弯而是被歪着用了2步直腿 #小腿外翻#直腿 #直腿跟练 #腿不直 #瑜伽
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千百度(瑜伽版)
1周前
想直腿|瘦腿,改善假胯宽,都去练髋🔥 #瑜伽 #直腿 #假胯宽#臀凹陷 #纠正腿型
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Sunny
3天前
每周一次的腿型调整跟练来啦#腿型调整#直腿#瑜伽#好体态#瑜伽跟练
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安迪yoga
4月前
腿弯腿粗 腿不直,就做这几动作,坚持一个月你会回来感谢我#改善腿型和体态的训练 #零基础学瑜伽 #身体柔韧性差怎么改善 #居家瑜伽 #拉伸
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静心瑜伽
1周前
腿伸不直?先把脚后跟“扎”下去。每天5分钟跟骨练习。#居家锻炼 #直腿练习#改善体态#调整腿型 #瑜伽女孩
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运动养生的朱老师
3天前
更适合懒人的邪修直腿法!!×0型腿就练这两 个动作#XO型腿#直腿#腿外翻 #居家健身有新招#瑜伽砖
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言心瑜伽
2周前
腿不直别硬掰!练对才有👇🏻 #零基础学瑜伽 #改善体态 #美腿 #多多瑜伽 #直腿
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奶糖yoga
2周前
练了很久的足弓,小腿还是外翻?脚后跟承重腿就直 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿#瑜伽#小腿外翻改善
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最新发布时间:2026-03-17 07:22
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