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星博10月前
三分钟平板支撑两分钟体力在支撑，剩下一分钟靠意志力在硬撑#平板支撑#八块腹肌 #胸肌腹肌 #创作者中心 #创作灵感
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🇨🇳徒手亚运🇨🇳10月前
平板支撑别动不动半小时，有手就行，你先支撑十分钟再说#日常训练 #精神氮泵 #平板支撑#徒手健身#运动@抖音小助手
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🇨🇳9月前
平板支撑十分钟什么水平🤪#健身 #平板支撑 #核心力量 #菜鸟
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土豆是硬菜3月前
王者级别！👑 平板支撑时间大于6分钟 钻石段位！💎 平板支撑时间4 - 6分钟 黄金段位！🏆 平板支撑时间2 - 4分钟 白银段位！💫 平板支撑时间1 - 2分钟 青铜段位！🥉 平板支撑时间30 - 60秒#核心力量 #每天一练 #平板支撑的一天
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🇨🇳徒手亚运🇨🇳8月前
快看看你的平板支撑在什么段位，我在钻石#平板支撑 #徒手健身 #日常训练#增肌#运动@抖音小助手 @DOU+小助手
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肌友健身6天前
平板支撑多久算合格？#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #平板支撑
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丰宁爱上瑜伽健身俱乐部3年前
健身房女会员可以做十分钟平板支撑是种什么体验？#健身
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干健身的龍总11月前
平板支撑超过三分钟的人，什么水平？你能完成多久？ #百里挑一#千里挑一
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健身强哥5年前
平板支撑看看你在什么段位？#平板支撑 @抖音小助手
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小果科普1周前
平板支撑最长记录是多久？ #平板支撑 #科普 #热点
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TR冉冉吖4年前
#挑战平板支撑 #挑战10分钟的平板支撑😜最好的健身运动就是平板支撑它可以练你的全身肌肉和核心力量也是减脂效果最快的一个项目🤒别看看起来特别简单的平板支撑它可以练你的毅力和耐力🤔
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廖恒李欣普拉提4年前
#涨知识 #健身干货#腹部训练 #燃脂 @DOU+小助手
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发哥爱健身1年前
女生平板支撑能做3分钟，什么水平？#女子塑形 #好身材练起来 #健身 #平板支撑#自律
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
#核心力量训练 #平板支撑 #腰腹训练 #日常训练
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小施时光1年前
和7岁女儿比赛平板支撑 据说正常人都是1-2分钟，5分钟都已经超乎常人了，10分钟就是大神了，你能坚持多久呢#平板支撑挑战
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158哒哒哒穿搭～（塑形中）3天前
说出你处于什么水平？我先说！良好#平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #塑形
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健身看点2年前
每天做10分钟平板支撑，坚持做1个月，效果怎么样？ #平板支撑 #核心力量
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拿铁梗梗3年前
能撑10分钟以上的大神们确实是天花板，我最多6分半😄#平板支撑挑战 #自律 #运动女孩
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雷音入象3年前
平板支撑你在哪个水平？#健身 #抖音全民健身计划 #核心训练
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袁一聊健康4年前
被误会的平板支撑 坚持做一分钟都是高手 #平板支撑 #运动 #私教 #塑形
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肖肖果屋·果切·轻食（吾悦店）4月前
今天状态出奇的好，平板撑首次突破十分钟！通过近一个多月彬彬力量，发现平板支撑和力量其实可以起到相辅相成的效果，通过平板撑可以增加核心力量，在做彬彬力量时相对轻松一点，而经常做力量以后，手臂以及腹部的核心力量会更稳定！记得去年刚开始做平板撑的时候，三个月最多也只能撑到三分钟，而近一个多月，时长增长的比较稳定！#健身 #居家锻炼 #平板支撑挑战
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凡人健身局9月前
#总在成为大人的路上 一步一个脚印，每天都在成长 变强大的路上.第二天 打卡 纯属健身展示 无不良引导 平板支撑10分钟是什么段位 视频加快了速度 整个过程10分钟以后开始腿抖 五天前还只能五分钟 成长在路上 加强了腹部训练后 10分钟是轻轻松松的完成 #平板支撑 #核心力量#腹肌#抖音创造小助手
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雷音入象3年前
平板支撑是很好的腰腹力量核心训练，你在哪个等级呢？#健身 #全民热练计划 #一起来锻炼
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自律的1班长4月前
#平板支撑训练#平板支撑挑战 10分钟#健身平板支撑 #自律抗衰老
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乔乔爱运动(跑步+力量)2月前
成功是急不来的。不计较一时一地的得失，将注意力集中于正在做的事情本身，持续付出努力，才能一步步向前迈进逐渐达到理想的目标。从容不迫、脚踏实地，结果自会水到渠成。#平板支撑 #核心力量 #水平 #居家锻炼
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雅鱼🐟//阿瑞3天前
抖音随便一刷都是十分钟以上的，我3分钟算什么级别⌛️#平板支撑打卡 #减肥日常vlog #真实生活分享计划
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟9月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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自律的俊杰3天前
撑住，就是硬实力!继续保持在10分钟左右。坚持到100天😬😬😬 #平板支撑 #自建 #坚持的意义#真实生活分享官 #真实生活分享计划
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醉美麻医5年前
平板支撑你是什么段位#了不起的医生 #抖音小助手 #自律健身打卡
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十月9月前
1分钟平板支撑相当于慢跑20分钟，10分钟平板支撑胜过跑2万步消耗的卡路里# 平板支撑
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是啊挺啊3年前
平板支撑4个等级，你能坚持几分钟，第一次4分钟等你挑战核心力量#平板支撑
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叫我姐就行2月前
平板支撑你能撑多久？评论区讨论😎 #平板支撑#核心训练#居家锻炼#运动#力量训练
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运动小趴菜2月前
day53 | 平板支撑，你能坚持多久？是菜鸟级别？还是神级别？#居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 #平板支撑的一天 #马甲线
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立地成桩3年前
抖音平板支撑人均水平10分钟#健身 #平板支撑#100天挑战彭于晏身材 @尼基塔🥦🥚
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雪峰山界佬1年前
一分平板支撑相当于慢跑20分钟，10分钟平板支撑胜过跑2万歩消耗的卡路里，你想看几分钟的挑选，我能支撑15分钟，不服来战，欢迎有平板支撑爱好的交流#平板支撑 #核心力量#健身#自律#蜂蜜姜茶 #
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@阿龙居家健身5月前
看看自己属于啥水平#居家锻炼 #平板支撑 #节后甩肉大作战
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快乐跑步7月前
运动流的每一滴汗不是狼狈，是活力的释放，健康才是最大的财富。
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4年前
#平板支撑 多长时间算优秀，你的极限时长是多少欢迎评论区留言#超越自我
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句容滴滴司机坚持锻炼4年前
8分钟算顶级水平了吧，最爱平板支撑，可以快速锻炼到每块肌肉，如果你坚持不了30秒的话，那你真的要锻炼身体了！
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测量🤡背锅侠（牛马在线）2月前
#居家锻炼 #平板支撑 #燃脂的一百种方式 10分钟入门了吗？
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乔乔爱运动(跑步+力量)7月前
人生的许多智慧，生活的很多可能，都藏在沉稳和从容里。不攀比，专注于自身成长；不焦虑，踏踏实实走好每一步；不苛求，用平常心接受不完美。加油！#坚持的意义 #平板支撑 #一起运动 #自律改变生活
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深圳搏乐拳击综合格斗运动俱乐部1年前
三年级单次平板支撑10分钟，在深圳是什么水平？#平板支撑 #自律 #少儿搏击散打 #格斗 #运动
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思哲不姓范4年前
#马甲线 #跨过2021 #平板支撑 #健身打卡 #佛山 #广州
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@智者 💪再战辉煌🏃4年前
#核心力量训练 #生活太多苦可我不愿认输 #挑战平板支撑10分钟 10分钟已成个人目前极限，减肥效果最好的运动。增强腰部和核心力量💪💪💪
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彩弘张啊张（艺考招生中）1年前
平板支撑10分钟什么水平？艺考生 @酸味！ #彩弘教育 #服装表演 #服表生 #模特 #艺考 @彩弘模特史老师 @济宁彩弘艺术 @彩弘黄老师 @济宁彩弘教育培训 @🌈彩弘王老师 @🌈彩弘教育刘老师吖 @济宁彩弘苗老师 @彩弘米斯特🦀xie @彩弘教育张老师 @彩弘教育（舞蹈、服表、航空）咨询阳光老师
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Coach乔智5年前
平板支撑需要全身紧绷，标准的平板支撑，你能做10秒吗？ #平板支撑 #健身 @抖音小助手
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李雪花4年前
有人说，10分钟的平板撑胜过跑2W步消耗的卡里路，今日平板撑，成功挑战8分钟，你敢来挑战吗？#平板撑
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不油腻的中年大叔5天前
3月14日如期打卡，平板撑3分40多秒是目前的极限，靠墙蹲一分钟是极限 单杠10个是目前的极限，还需继续努力继续坚持。
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厦门喜悦瑜伽普拉提松柏大厦店4年前
涨知识：平板支撑多久才算合格？
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永不言弃 💪7月前
好多网友说平板支撑10分钟！我就来挑战一下喽！这算什么水平？高手指点……记录而已！暴汗感觉太哇塞……
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Jordan Yeoh2年前
高强度平板支撑，10分钟军用平板，你能坚持几分钟呢？ #胸肌训练 #自重训练 #健身教学 #徒手训练
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韩建英1年前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #平板支撑十分钟什么水平 #核心力量训练
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三律1年前
愿你今天拥有好运气 对一切充满感激 喜欢美好也喜欢自己 #核心腰腹 #健身vlog #核心力量训练 #简单的事情重复做 #突破自我
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雷音入象3年前
你的平板支撑（核心力量）在哪个级别？#健身 #核心力量挑战
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唐续3年前
平板支撑，看看你到了哪个级别#居家锻炼#平板支撑#健身#好身材练起来
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可馨瑜伽3年前
%平板支撑 你在哪个级别，评论区留下你的答案#核心#力量训练 #自律 #健身
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戴你一起跑(跑互)3天前
21分钟力量，10分钟平板，这是我为3月29日首马浇筑的基石。每一滴汗都在告诉身体：再强一点，再稳一点。石马赛道不会平坦，但今天咬牙撑住的我，注定会撞破终点线。流汗的人，天亮就到。#一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的 #力量 #自律 #石家庄马拉松
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河南金鑫精品二手车1年前
平板支撑10分钟，不是极限！你们能做几分钟？评论区交流留言…
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♥云上语♥4天前
Day23/平板支撑12分钟. 死虫式不花哨，却能练出真正的紧致腰腹。每日死虫，体态回正，小腹平平。#平板支撑 #核心力量 #慢跑
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玖期（减脂版）11月前
弱弱问一下，10分钟平板支撑算什么级别。#自律的顶端就是享受孤独 #平板支撑
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李雪花4年前
平板撑超10分钟大关，已经达到给自己订的目标！听说相当于一小时的跑步，来挑战✊#平板撑#你的坚持终将美好
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