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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)10月前
两套提升你体能的训练方案直接抄作业跟着练/跑步只能作为基础的体能 练一段时间就可以了，最终还是要提升比赛需要的体能#运动表现 #篮球 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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北体汤老师2月前
800米后程掉速，如何解决？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #800米 #1000米
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攀岩阿全3天前
停练很久再来攀岩，攀岩状态真的会掉很多。 停训一段时间再回来攀岩， 攀岩状态真的会掉很多 这节是爱徒年后的第一节攀岩课， 先慢慢把动作找回来，让身体恢复一下。 很多新手的问题其实不是力量， 而是脚法和重心。 后面会继续记录真实攀岩课堂。 #生活服务热点中心 #攀岩 #成都攀岩#攀岩新手 #抱石 #成都攀岩
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爆哥讲学习2天前
26年中考体育倒计时，给孩子换上两种小零食，稳住状态、耐力更足。#中考体育 #体考 #初中家长 #初三 #家长必读
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波CZB3月前
耐力没跟上，次数当然会上不去 很多人能做几个引体向上，但次数就是上不去。 问题不是力量，而是你撑不住——耐力跟不上。 这期我把“张力时间”和“训练容量”怎么安排讲清楚，你照着练，一个训练周期基本都会有突破。 很多人能做几个引体向上，但次数就是上不去。 问题不是力量，而是你撑不住——耐力跟不上。 这期我把“张力时间”和“训练容量”怎么安排讲清楚#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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17在野2月前
跑步等耐力运动员，越撸铁速度越慢…… 跑步只堆跑量，效率掉个不停还容易关节肌肉受伤，规划好自己的基础能力搭建，既能提升成绩还能远离伤痛。#厦门教练#功能性训练#马拉松#跑步
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向老师2月前
长距离耐力不足？你可能缺这个了～#铁元素 #优恩给铁
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练就有勇💪11月前
“体考体测状态差腿软无力，可以搭配康比特的，帮你提高”#中长跑 #田径 #体考
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阿蕉jiù圆松🍌8月前
羽毛球运动员心肺耐力训练🏸已练不欠18🫡#健身 #功能性训练 #心肺耐力 #菜就多练 #羽毛球
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Danny 大能4月前
运动总掉链子？别怪自己没天赋！试试这组功能性心肺训练，针对运动场景设计，练完加速、耐力、反应全升级，每天15分钟，让你在喜欢的运动里当“狠人”！#功能性训练 #心肺训练 #体能训练 #运动表现
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田径齐导8月前
这就是专项耐力课，这就是专治后程掉速严重#400米 #800米 #齐导 #安径体育#沃兰迪
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神经爱跑步8月前
1000米间歇跑 提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米、800米间歇的本质区别 九、致命注意事项 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练 #锻练
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康金方马匹健康之家6天前
马耐速能，提高马速度，提高马耐力，提升爆发力，马能量补充，马营养补充，赛马专用#养马日常 #马场日常 #赛马 #马术 #马
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熙哥爱跑步4月前
提升耐力的五种跑步方法，让你跑得更运#运动 #跑步 #健康科普 #正能量 #喜欢就关注我吧
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康金方马匹动保厂家1周前
赛马耐力差、爆发力弱怎么办？ #养马 #马术俱乐部 #马场日常
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1月前
跑步心肺顶不住？试试这个训练。 跑步的心肺耐力训练有很多，但是这个方法比较适合能力较差的跑者，无需去大强度的冲刺速度，较短的时间内就能对心肺形成压力，根据自己的能力，一开始少做几组，不断加强自己的心肺耐力，进而让跑步更轻松。#马拉松训练 #跑步 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #冬训吃点苦开春猛如虎
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银川上门体育（刘教练）1年前
800／1000米居家训练耐力方法，银川初中生的同学，如果作业太多，可以跟着刘教练在家练习。#长跑训练方法和技巧#宁夏中考体育#宁夏中考体育上门教练#银川中考体育教练#银川中考体育上门教练
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石头☼3月前
速耐训练-可以有效降低马拉松后半程掉速 #热门 #马拉松 #马拉松训练 #跑步 #速度耐力
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康金方马匹健康之家1周前
马耐速能，提高赛马速度与爆发力，提升马耐力，马能量补充，马耐力提高，马补充电解质，快速恢复马体能#养马日常 #马术 #赛马 #马 #爱马如命
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@꧔ꦿ᭄不念过往 努力奔跑᭄🦋11月前
为什么马拉松后半程会掉速?就是乳酸堆积导致的原因试试这款耐力健跑前20分钟涂抹，为您跑步保驾护航让您跑马更轻松。#跑步#耐力健#马拉松#好物分享
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V正阳教练干货库3周前
假期后身体耐力该如何恢复？一起来试试吧#假期后恢复训练 #年后减肥 #健身打卡 #健身干货 #抖音健身房
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Union Park优能公园官方号2周前
孩子专项遇瓶颈？体能补位是关键 体能托不住专项上限，慢慢磨没了孩子的自信。 Union Park 联合明星艺人私教玉轩教练，坚持补位不取代专项，克制化训练，帮孩子找回热爱，提升竞争力。 #unionpark #青少年体能训练 #专项训练 #昆山花桥 #健身房
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华创运动游泳培训2月前
游泳总犯前期猛冲、后期掉速的错？越到后半程越没力，节奏全乱、成绩卡壳？核心不是耐力不够，是体能分配+发力逻辑没找对！4个超实用体能技巧，帮你稳住全程节奏，后半程照样有力冲刺，训练比赛都能用～ #游泳培训 #华创运动游泳培训 #游泳专项体能 #游泳 #天津游泳
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湃原力运动营养旗舰店6天前
跑马比赛后程跟不上？快来试试#湃原力激能泵#运动#马拉松#比赛
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爱运动 爱生活1月前
耐力训练怎么吃？一张“能量时间表”，从训练到比赛全搞定#跑步#运动#运动知识#马拉松#越野
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迈胜运动营养旗舰店3周前
迈胜甜菜根液 担心自己耐力不足的 冲刺没劲的 直接锁死迈胜甜菜根液黑金版 迈胜甜菜根液 帮助提升最大携氧量 #迈胜#冬训#有氧#跑步#马拉松
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康金方马匹动保厂家3周前
赛马比赛呼吸急促，耐力差、爆发力弱怎么办？#赛马 #马术俱乐部
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跑者严选2月前
跑步后半程像被掐脖子？2招破解：补水+电解质 “前半程风生水起，后半程要死要活”？别骂自己耐力差！90%是心率漂移——出汗→血稠→心率飙升！👉 2个土办法：① 跑前喝200ml+跑中每15分钟喝100ml（长距离带水，必须的） ② 夏天喝运动饮料（补电解质）；我哥们之前5公里后崩，现在补对水，全程稳跑不喘～ 记住：扛不动先补水，别硬撑！ #先跑再说 #dou来运动吧 #跑步掉速原因 #心率漂移破解 #跑步补水技巧 #电解质补充
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阳阳的杂货铺（味真族）2周前
备赛掉了太多肌肉怎么办 #干货分享#减脂#大学生#备赛
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懂学习的柒主任2周前
中考体育孩子训练量大，这两样食物让耐力拉满！#中考 #中考体育 #体考饮食 #初三 #能量补充
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盼盼优选2天前
耐力键舒缓乳液咨询客服试用马拉松越野跑耐力性运动PB顺丰包邮 #运动 #马拉松 #耐力键舒缓乳液 #跑步
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🌲（补剂测评版）2周前
训练没状态，冲一条牛KA试试#牛磺酸 #健身补剂 #健身干货 #动能加 #健身
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教体育的季老师2周前
体测800米腿酸跑不动⁉️练对4招提分太快✅ #体测 #800米 #跑步 #体考 #运动帮帮团
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李新宝2天前
春季逆袭秘籍 | 抓住从基础到高强度的完美过渡期 #先跑再说
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教体育的季老师5月前
体测800米耐力跟不上⁉️4招暴涨跑巨快✅ #体测 #跑步 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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马拉松冯老师10月前
跑步受伤正确的处理方法：第一时间停下来，抹药+练习恢复体力动作，这样伤很快就好了，好了后只需要慢跑几堂课，肌肉力量不会下降，这样既不会掉耐力，还会让受伤部位变更强。如果一味带伤跑，最后不得不停跑，单纯性静养好了再跑，跑了又疼，反反复复伤病愈演愈严重，半年一年都好不了
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无敌鸡博士2月前
有关体育生冬训掉成绩的话题#体育生#体考 #体考加油
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奔跑的奕阳2天前
后半程不掉速，关键靠它补。 赛速饮一喝，状态直接拉满！ #马拉松#越野跑#运动补给#赛速饮#运动恢复
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中山南头悦跑团～丽姐5天前
是不是经常跑步前面跑五公里无法进入状态，或者后程掉速度严重，大小腿灌铅一样沉重抬不起来，撞墙，有可能是乳酸堆积了#耐力键舒缓乳液 #运动乳膏#耐力键#跑步
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北体田径邵老师4月前
跑步总掉速？练好核心才是关键！ #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
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ΑDlDAS炫动运动潮流鞋服7月前
不是你耐力不够！换对跑鞋长距离真能越跑越得劲 #阿迪达斯#运动鞋#马拉松#竞速
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河北领达体育8月前
跑完四个六百米最后一个死亡四百米！#田径 #体育生 #速耐 #短跑
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倔强大肥猪2月前
减载轻训容量下调一大半舒服了很多，再也不喝酒了，耐力下降太多。
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跑能食品旗舰店1周前
体考冲刺必备！爆发力耐力双提升，轻松拿高分！ 想提高孩子体育成绩？这款营养好物别错过！#好物推荐🔥 #运动 #体测 #运动补剂 #功能饮料
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迈胜运动营养旗舰店2周前
迈胜甜菜根液 担心自己耐力不足的 冲刺没劲的 直接锁死迈胜甜菜根液黑金版 迈胜甜菜根液 帮助提升最大携氧量#迈胜#有氧#跑步#马拉松#武汉马拉松
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运动小王说3周前
「运动状态变化」为什么放假几天，状态反而变好了？ #超量恢复 #神经疲劳 #恢复训练 #运动表现
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TANSHEZHE官方旗舰店2天前
后程掉速没耐力？弹射者驫科技超临界中底， 直播间专属价稳到终点！弹射者黑马4.0Ultra#弹射者 #碳板跑鞋 #碳板竞速跑鞋 #体考 #体育生
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珊(奔跑的丫头)2月前
为什么跑友都在用耐力键呢?它可以很好的解决耐力型运动后半程耐力不足的关键问题，有效的预防抽筋，跑前20分钟做好准备，大幅度刷新PB，不怕撞墙!#跑步 #耐力键 #马拉松 #跑步知识#健康运动
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大海6天前
跑步 vs 撸铁，体脂、体态、耐力差太多！#跑步#健身 #二者结合封神
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牧爸的体能课2天前
#Hyrox武汉站 #hyrox备赛 #体能训练 #训练分享 镁粉用太多了，摆荡引体直接拉掉一块皮
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福州中考上门体育林教练3天前
中考长跑差一点满分的看过来，中考体育长跑，很多孩子一上场就喘、腿发软、节奏乱、后程掉速，明明能拿满分，却总在最后关头丢分。其实长跑不靠死撑，靠节奏、呼吸、耐力和科学方法。#福州同城 #福州上门体育 #福州中考体育 #福州中考体育教练到家 #福州中考体育上门教练
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嘿嘿嘿嘿1周前
一次性684个俯卧撑耐力下降太多了，还是欠练，后面动作变形#健身#自律#高中生
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芳圆运动1周前
参加马拉松比赛，后半程腿沉腿抽掉速跑不动，试试耐力键舒缓乳液，赛速涂抹可持续10小时，助力安全完赛PB！#耐力键#马拉松#耐力键舒缓乳液#耐力运动
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湃原力体育科技运动营养6天前
速度跟不上？快来看看湃原力小黑瓶吧！#跑步#马拉松比赛#比赛#体考#体测
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小楠康复训练1周前
#偏瘫 #上肢力量 #居家锻炼
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大宾爱跑步（跑友互关）1周前
参加马拉松比赛，耐力键舒缓乳液，赛前涂抹，持续10小时，助力PB，大神们都在用#马拉松 #耐力键 #越野 #越野#高强度训练
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香菜（关注私信免费分析）1周前
训练时的状态来源来自能量的补充 好的能量补充 决定一堂强度课的效果#石七 #田径#100m #速耐 @石七运动营养食品专卖店
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李新宝4月前
精瘦新手跑者：8周科学计划，跑步也能增肌又增耐力 #先跑再说
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湃原力运动营养旗舰店6天前
赛前提升状态，赛中超常发挥，运动比赛喝它就对了#湃原力#马拉松比赛 #跑步#骑行#越野
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运动中医李佳琦（防治康养）2月前
练耐力，这么安排就对咯！ 肌肉耐力（韧劲），核心作用是提升日常活动续航能力，比如逛街、爬楼梯不易喘气；重量选择为能轻松连续做30次以上的负荷；训练安排是每组30次以上，1-2组即可；组间休息控制在30秒，关键要点是紧凑休息，主打持久发力。#肌耐力 #肌肉训练 #抗阻训练 #运动 #健康
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刘致玮🏅寒假招生中3月前
在家无器械？照样卷！！ “跑跳结合➕拉伸”不知不觉…矮个子就涨上来、大体重就掉下去、心肺耐力杠杠的～冬训逆袭靠这套💪 #体育生 #跑步 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元5pro
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自律阿岩2周前
26届体考｜考前30天冲刺：四项稳提分，少失误、多拿分祝26届全体上岸#体育生#体育生干货#体考四项#26届体考 #体考冲刺
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