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小五爱健身1月前
邪修练俯卧撑就是快。做俯卧撑胸没有感觉，试试这么做#健身 #邪修 #居家锻炼 #居家健身有新招 #俯卧撑
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双子要努力1月前
上墙俯卧撑，来了#徒手健身#俯卧撑教学 #花式俯卧撑
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星博8月前
无任何器械能把身材练好吗#居家徒手健身教学#新手健身#俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感
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豚豚煮肉5月前
练就有用哈哈哈哈哈哈#俯卧撑
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脉哥跑步健身3月前
冲肩俯卧撑跟练版，来一起锻炼，试一下看你能做几个。 #脉哥跑步健身#户外锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #冲肩俯卧撑
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MuscleUp街头健身8月前
高效提升单侧推力的六个训练动作！顺便解锁单手俯卧撑！#健身知识 #健身 #俯卧撑 #日常锻炼
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张十七历险记5月前
俯卧撑从0到10，只需三天！！ #自律 #居家训练 #日常vlog
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曼巴yelomamba10月前
徒手练出饱满胸肌，3个你不知道的俯卧撑技巧！ #俯卧撑 #胸肌 #健身 #健身教程
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探索自重训练的Ace.2周前
俯卧撑为什么会弓背❓ 自重动作精讲 俯卧撑为什么会弓背❓ #徒手健身 #俯卧撑 #脊柱灵活 #健身教学 #胸部训练
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大麦DM运动教学笔记2周前
FMS 躯干稳定俯卧撑 硬核心功能筛查口令与细节 大麦笔记：硬核心是人体的反射性稳定力，人体使用身体从地球传达力量，并不是测试上身的力量，而是观察才传递力量的过程中身体是否能可控的保持稳定，上肢-躯干-下肢就像三个积木，只有相互接触面积最大时才最稳定，如果其中一个歪了，其他部位的力量就会涌向失衡的薄弱位置，力量传递的效率自然也会流失。#体能训练 #青少年教育 #运动 #健身 #体检
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真嘟假嘟2周前
邪修俯卧撑练胸就是快，立马找到发力感#我的电子健身教练#邪修练胸#俯卧撑
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爱健身的物理老师1周前
#创作灵感 #物理 #健身 以物理视角带你看不一样的俯卧撑
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一杰的健身笔记1月前
邪修练俯卧撑就是快，快来练出好看的胸型#健身 #俯卧撑#徒手健身
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俯卧人生（打卡版）2天前
越简单，越真实，越容易#俯卧撑打卡 #抖音记录美好生活
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双子要努力1周前
你准备好开始花式俯卧撑之旅了吗#花式俯卧撑 #教学 #小白健身
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Juno2周前
邪修练俯卧撑就是快，胸肌发力嘎嘎的，贼高效！#居家锻炼#俯卧撑 #我的电子教练
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爱健身的航7月前
居家徒手健身详细教学#健身 #自律 #励志 #徒手健身
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不着边际的教练6月前
#真实生活分享计划 在家想练好胸肌快看过来！！！#新手健身
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王飞越3天前
俯卧撑练胸避坑 你做的可能根本不练胸 #俯卧撑 #练胸 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #健身干货
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一直在努力2周前
10周解锁每组100次俯卧撑#俯卧撑 #锻炼
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他年、4月前
不看你能做几个，只看你能衔接几个，不能明显停顿。#他年#花式俯卧撑
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练不壮的荣4月前
正确做好俯卧撑，训练效果翻倍。 你俯卧撑真的做对了嘛？新手兄弟看一下，防止受伤。 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货
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Zeal真燃人7月前
从｛0到1｝如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑
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如意妹妹🧧正在直播2周前
以前一个都做不了，现在能做好几个，原来只是没找对方法#新手健身 #女生力量 #弹弹撑 #俯卧撑入门 #一般人不告诉他
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Zeal真燃人2月前
俯卧撑功法，掌握好这个独门秘籍让你少走弯路！ #健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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山山爱跑步4天前
随时随地俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑 #随时随地俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体
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肌肉LL1周前
邪修练俯卧撑就是快，立马找到胸肌发力感#健身干货 #健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹
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天宇(银头盔）6月前
#型男 #纠察#退伍 别问了，视频我已经发了，认真看，好好学吧，加油
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练不大的小鸣9月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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爱健身的小山4天前
贾玲这个俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #核心力量
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饿了😋就去刷牙🪥！6月前
0️⃣基础俯卧撑练肩#练肩 #俯卧撑 #健身 #
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MuscleUp街头健身3年前
超详细俯卧撑教学【新手小白专用】预防受伤避免疼痛必学！#俯卧撑 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #日常锻炼记录 #让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗 #强身健体正能量 #健身vlog #徒手健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #核心力量训练 #加油💪 #运动改变生活 #居家健身有新招 #运动无处不在 #见人不如健身 #运动正能量 #力量训练 #户外健身运动
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pa皮5天前
为了和喜欢的女孩子玩，也是拼了#太拼了
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爱运动的快乐人2天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧💪 #看似简单的动作
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阿康家庭健身1周前
还在做这种奥特的俯卧撑吗？邪修都是这样子做俯卧撑的#俯卧撑动作大全 #俯卧撑教学 #俯卧撑支架
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三角男孩讲健身11月前
百分之99的人都没有掌握标准的俯卧撑应该如何做，做对俯卧撑，情敌少一半#健身 #健身干货 #瘦子增肌 #俯卧撑教学
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索索队长1周前
真正的俯卧撑，可能比卧推难十倍！ #索索队长 #营养师 #健身 #俯卧撑 #增肌
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
俯卧撑功法，让你少走十年弯路！ #邪健仙 #俯卧撑 #胸肌
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大业健身3周前
解锁俯卧撑最好用的器械，史密斯机。#俯卧撑 #引体向上 #健身器材教学 #健身 #健身干货教学
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可乐-健身教学4月前
学会这些俯卧撑，你的身材一定不会差。#可乐健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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菜鸟爱运动8月前
冲肩俯卧撑，每天200次锻炼全身。#居家锻炼 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #核心力量
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金教练（带62岁老妈逆袭）11月前
3个动作成功带你解锁标准俯卧撑，一起练起来#俯卧撑 #健身干货 #全民健身 #一起来锻炼
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李志佑（躺尸哥）1天前
新手练俯卧撑总遇俩难题？手腕疼、找不到发力感？试试这个俯卧撑板，直接帮你搞定！#自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼
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画个大饼（自律）3周前
第206天，今日练胸肌三头肌，俯卧撑最好还是要保护好手腕#俯卧撑 #自律 #瘦子增肌 #健身
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蟹老板的成功日记2天前
每次都无法坚持运动，那就从最简单的俯卧撑做起。今天开始俯卧撑挑战每天100个坚持30天。#创作扶持计划 #俯卧撑#自律遇见更好的自己 #健身 #日常vlog
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冰雨同学2天前
【第34天】沉默不是没有情绪，是没有解释的意义… #俯卧撑#每日打卡#教你俯卧撑#俯卧撑挑战
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运动医学李雪梅4月前
到底什么样的俯卧撑才算标准，为什么你练就会肩关节损伤？ #肩关节疼痛 #俯卧撑 #健身 #上肢力量 #知识科普
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健身小峰哥8月前
一个俯卧撑居然把全身都练到了！#健身 #居家锻炼 #俯卧撑训练 #暴汗燃脂 #健身干货
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Josn健身1周前
弓箭俯卧撑到底有多难？看完就懂 #俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身教学
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运动康复刘刘刘8月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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涅槃向上1周前
如果徒手锻炼不知从何练起，那就先从俯卧撑开始，干就完了 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律的顶端就是享受孤独 #腹肌 #知行合一
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元宝团子7月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身
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淇qi1周前
他妹：俯——卧——撑😂 她哥：俯卧撑ᕕ(◔嗯◔)ᕗ 看了#混双老祖 男女版的#俯卧撑 教学才发现原来我之前一直做错了，怪不得老是坚持不了🤣🤣🤣
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努力的路飞2周前
徒手健身的兄弟们 如果你俯卧撑做了没感觉 或者进步慢 一定要试试这块俯卧撑板 他可以帮你更好的找到发力感#俯卧撑#徒手干货#健身
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涂大大3月前
上肢力量训练，还得看俯卧撑#俯卧撑
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赵小妮儿❤2周前
费教练说俯卧撑是突然解锁的！我今天有点体会到这种突然的感觉😄不管做什么训练动作，开始之前都把动作要点多搜索学习，先要脑子会，知道发力点再去实践，不对再多对比标准视频讲解不断改进。🤩你的坚持终将美好！ #俯卧撑打卡 #标准俯卧撑 #这个动作有点难 #真实生活分享计划
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花小龙日常2天前
倒立俯卧撑#花小龙 #俯卧撑 #健身 #自律遇见更好的自己
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开始我的蜕变3天前
今天试一下射手俯卧撑 兄弟们 做起来#在家健身系列 #每日俯卧撑 #俯卧撑 #挑战俯卧撑 #在家做俯卧撑
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blue不撸铁1周前
进健身房前先把这三个基本功打扎实，事半功倍 #零基础俯卧撑进阶教程 #健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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八块腹肌的小螃蟹🦀7月前
新手俯卧撑教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #徒手健身 #新手俯卧撑
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大鹏教健身4月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #好身材练起来
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他叫阿陈2天前
第十天 | 属于我们的时代一定会到来 #俯卧撑#坚持自律#每日运动 #挑战自己突破自己#晒晒我的健身日常
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小智爱健身4天前
俯卧撑哐哐练胸肌却没感觉，试试这么做 #健身 #邪修 #居家锻炼 #居家健身有新招 #俯卧撑
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动白好物分享4天前
Keep俯卧撑训练板人体工学多功能支架男士辅助器材健身平板支撑告别无效俯卧撑！这款符合人体工学的俯卧撑支架，精准护肘，高效训练#俯卧撑支架 #家用锻炼器材 #俯卧撑
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练不大的小鸣4月前
新手想要提升上肢力量，练这几种俯卧撑就够了，尤其是最后一个要多练！#健身 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑#新手健身指南
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