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江艺毯功技巧文化官方号9月前
教你如何快速学会侧手翻 简单易学侧手翻，人人都能学会#侧手翻 #侧手翻教学 #舞蹈艺考培训 #舞蹈技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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极胜体育蒙老师2月前
这么帅的侧手翻你想学吗，跟着老师练习这三个动作，让你马上学会侧手翻🤸#侧手翻教学 #四岁小可爱 #武术训练日常 #极胜体育 #侧手翻练习
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何芮娴6月前
记2025年9月2日进入小学第2天，放学后偲偌自己快速学会了单手侧手翻！ 要快速学会单手侧手翻，需先掌握双手侧手翻的基础动作，再逐步过渡到单手支撑。以下是分步教学要点： 一、强化手臂与核心力量 通过倒立训练增强手臂支撑力，每天3组靠墙倒立，每组1分钟。核心控制可通过平板支撑或L型倒立练习提升。确保能流畅完成标准侧手翻，注意手脚在一条直线上，保持腿伸直、速度均匀。 二、单手侧手翻分解练习 重点练习蹬腿摆腿的爆发力，保持肩部顶起、手肘收紧，避免腰部下塌。从慢速分解动作开始，逐步加快速度，确保落地时重心稳定。 三、常见问题与纠正 手部外撇：通过单臂划水练习强化手臂位置控制。 速度不足：加强撩腿和甩手的力量训练，利用障碍物提升爆发力。#体育精神 #࿆抓拍美好瞬间 #儿童篮球 #见证成长 #一起长大一起玩耍
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203Y舞蹈剧场〔25年春季招生ing〕1周前
会侧手翻的同学可以试试~ 26年集训：寒假、清明、五一、端午、暑期、国庆 #现代舞 #舞蹈教学 #舞蹈 #广州现代舞 #舞蹈艺考
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郑州精武道体育俱乐部3月前
零基础学武术，三秒让你学会侧手翻#侧手翻 #武术教学 #武术基本功 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @央视网
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1年前
五步教你快速学会侧手翻，快快收藏码住叭#舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #中国舞
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重庆·天跃空翻陈教3天前
在家就能学会的侧手翻🤸你学会了吗？#重庆天跃陈教 #重庆天跃空翻 #侧手翻 #空翻
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训。走丝侧手翻变形的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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萱的日记本2月前
一节课学会侧手翻🤸，要满足这五个条件。#舞蹈老师 #vlog日常 #侧手翻
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东方演艺中山艺术培训学校（少儿班）11月前
技巧提升课堂来了！从侧手翻到侧空翻只需要练习这几步！#侧空翻教学 #技巧提升 #课堂随拍 #艺考#少儿舞蹈
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北京舞蹈毯技5月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈小白如何30秒学会侧手翻！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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重庆炫阳特技东哥7月前
一分钟学会侧手翻！ #真男人必会韦伯斯特 #空翻启蒙老师东哥 #重庆炫阳特技
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董董dongdong3天前
侧手翻🤸二三年级学好 六年级就很棒了哈哈
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单色中国舞熙熙老师3周前
侧手翻so easy#侧手翻 #舞蹈技术技巧 #毯功 #一学就会系列#单色舞蹈
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十三钗舞坊·周周老师7月前
侧手翻的运动轨迹相当重要！⚠️ #古典舞还是太权威了 #古典舞 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #零基础教学
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🌱义桥冉舞空间9月前
三步教会你舞蹈生都会的侧手翻🤸#舞蹈技巧#侧手翻教学 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功
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东北空翻扛把子3天前
1分钟教你学会侧空翻#侧空翻教学#王庆涛空翻特技#铁岭#徐佑丞 #王庆涛空翻特技徐佑丞
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文武中学武术培训班👊🏻1周前
3步学会侧手翻！新手也能快速上手，再也不怕摔了#武术教学 #侧手翻教学 #彭水文武中学
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飞啊飞4天前
6岁不怕杆子，五分钟学会侧手翻，天赋异禀#少儿运动 #教学 #跑酷
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台州星苑中国舞1年前
第3集｜20秒教你学会侧空翻，快来试试吧！#中国舞 #少儿基本功 #基本功技术技巧 #侧空翻教学
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恒昌武道连教练11月前
侧手翻教学#侧手翻教学 #教你学会侧手翻 #少儿跆拳道#侧手翻练习 #侧手翻
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大饼老师3年前
侧手翻教学，1小时学会侧手翻！#侧手翻教学 #侧手翻挑战 #青少年体育 #体适能 #技巧分享 #帅气 @DOU+小助手
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大雄.8月前
今日诗：安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。 今日分享：原创自编前手翻教学，这个今天教了两个零基础的朋友一小时就学会了，建议收藏练起来（不难，难在实践），视频一般，但有在用心分享，视频不连贯，是因为这里中间其实少拍了两个视频，是侧手翻练习慢慢加大角度幅度翻到前手翻（#健身 #徒手健身 #高难度动作 #健身教学 #核心力量
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强舞中国舞技巧毯功速成吼老狮2周前
#如何3分教会3~60岁0基础侧手翻#中国舞技巧侧手翻没有3分教不会的人#中国舞技巧只有不会教的老师#没有教不会的学生
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台州星苑中国舞1年前
第4集｜20秒学会侧手翻，一起来试试吧！#中国舞 #少儿基本功 #侧手翻教学 #基本功技术技巧 #侧手翻
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单色中国舞熙熙老师5月前
四步教会你侧手翻，保姆级教学 #教学 #干货分享#舞蹈 #侧手翻
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唐山上门体育🏅小宇教练8月前
半节课学会侧手翻 你也来试试？#唐山体适能
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上海空翻毯功武者亦舞张教练1年前
小姐姐45分钟学会侧手翻前桥全过程#前桥#侧手翻#空翻#空翻特技
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刘忆敏1年前
侧手翻🤸30秒教会你 #侧手翻#侧手翻教学
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爱上课的明珠老师2周前
今天学习超帅气的“原地连环侧手翻”直接原地转到2027年！#侧手翻 #古典舞技巧 #中国舞 #基本功
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广东佛山空翻特技训练基地9月前
运动 侧手翻#运动 #舞蹈技巧 #侧手翻
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)3月前
4步学会侧手翻，简单 易学 入门 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈干货 #中国舞 #侧手翻 #舞蹈集训
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强舞中国舞技巧毯功速成吼老狮3周前
#如何3分钟教会3∽60岁侧手翻#中国舞侧手翻速成教学#中国舞技巧#
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成都心艺毯技小曾老师8月前
#侧空翻 #侧手翻 是不是很简单的道理，看明白就省钱省时间了
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枫华舞蹈7月前
枫华舞蹈艺考 樊老师武功课之侧手翻讲解#艺考生 #舞蹈艺考 #运城 #枫华舞蹈 #抖音小助手dou上热门
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新舒雅舞蹈生4月前
敢信?四步学会侧手翻！ #幼儿舞蹈培训费用 #幼儿舞蹈培训团购 #金盏嘉园幼儿舞蹈培训 #附近幼儿舞蹈培训 #幼儿舞蹈培训
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爱跳舞的朱朱呀2月前
五步教会你侧手翻#教学分享 #舞蹈爱好 #舞蹈老师 #技能改变生活
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大力教练5月前
零基础 女生 学习侧手翻 从倒立到侧手翻 专业的力量 #空翻#危险动作请勿模仿
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童梦溢馨4月前
🤸侧手翻#避雷 #分解教学#中国舞#舞蹈技巧
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嫣然一笑4月前
最近喜欢上了，在家自己练侧手翻，空翻！半个月的时间进步了不少，有空就在家自己琢磨，自己边练，边讲练习步骤，就给她记录下来了！#记录成长过程 #自学 #家有女宝 #侧手翻练习 #侧手翻基本功
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翼行凌风空翻小董🉑私信6天前
一个月新手都能学会的空翻#武汉武术空翻特技#武汉舞蹈毯功技巧培训#武汉街舞空翻特技
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练2月前
多人侧手翻教学 #侧手翻教学 #侧手翻 #空翻 #深圳空翻 #侧手翻挑战
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舞艺毯技 舞蹈技巧2周前
侧手翻分解教学#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺集训营
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本然1周前
四步学习侧手翻 #少儿武术 #散打搏击 #爱琴海购物公园
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上海空翻毯功：陈教练3月前
零基础侧手翻练习方法#空翻特技 #基本功
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六安跑酷骑行综合馆8月前
单手侧手翻教学#侧手翻 #跑酷 #体能 #运动长高 #基本功练习
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跃星极枫空翻技巧 孟教练6月前
5分钟速成侧手翻 #空翻特技 #空翻 #空翻教学 #侧手翻教学 #侧手翻
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杨光7月前
五天学会侧空翻“纪录片”
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长春博奥武馆5天前
7岁女孩习武半年，每周两节课，突破空翻成长记录🌱 #武术空翻#侧手翻 #三路长拳 #记录成长#长春武术
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广东佛山空翻特技训练基地10月前
运动 侧手翻#空翻教学 #侧手翻
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跃星极枫 小杨7月前
侧手翻教学 #侧手翻 #技巧教学 #基本功#跃星极枫
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佛山南熊空翻特技综合运动馆8月前
日常训练基本功 侧手翻教学展示#侧手翻 #日常训练 #舞蹈集训 #基本功
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扶摇空翻毯功教学3月前
侧空翻练习#侧空翻 @创作者扶持计划 @创作者服务中心
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小武葵武术运动馆4天前
#创作者中心 #创作灵感 功夫小子，翻转全场！ 小小侧手翻，满满少年气！#大同 #武术 #少年强则国强
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单色零基础中国舞考证集训3年前
侧手翻真的很简单！四步教会你~赶紧来学！#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #暑假集训
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莎莎莎琪玛（成长中）3月前
和6岁莎琪玛一起！五个步骤拿下小小《侧手翻》 #莎琪玛基本功 #西安莎琪玛 #莎琪玛中国舞 #侧手翻 #侧手翻教学
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Cheer-马抖音4月前
快喊上你的小伙伴练起来吧#侧空翻#翻腾 #日常训练
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诗微玥舞·锦荟港创艺空间3天前
侧手翻练习 #中国舞 #诗微玥舞 #基本功练习 #基本功技术技巧
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）7月前
觉得前后桥有点难，来个简单侧手翻怎么抄保，十一老师三步教会你，学会了记得奖励十一宝宝一个小贴贴。#上热门话题榜🔥 #一起学起来 #日常练功 #舞蹈生系列 #技巧
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玥.9月前
侧空翻教程@怡. Yi‿i 他投稿的@灵嘉.🥀 @沈🥀阿言 @瑾.权威
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广东佛山空翻特技训练基地10月前
运动 侧手翻#侧手翻 #渔人码头
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田晓尧2月前
（一看就会系列2） 不用三十秒，二十秒就够了#武术套路 #田晓尧 #日常训练 #中国武术王中王 @中国武术王中王
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飞人李兵 传统武术3天前
#家中健身小达人❤️❤️❤️ 👍🏻👍🏻👍🏻🍎🍎🍎😂😂
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简介:

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