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王瘦瘦瘦不了（已瘦25斤）4月前
轻断食第二天，🥚断，一天吃了6颗鸡蛋，母鸡见了我都得捂着屁股走#减脂餐 #轻断食 #减肥 #自律
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闰月（瘦身ing ）1周前
减肥打卡第三日~轻断食 鉴于昨天吃的美，今天就吃的清淡点啦！我就吃个鸡蛋，牛奶，水果，还有我妈炸的油饼。晚上就吃个西红柿。大家不要看我说的叽里呱啦，其实晚上我是饿着入睡的！中午一定要吃饱，但是晚上不能吃太多，晚上光趟着了，宝子们，加油啊！#减肥打卡 #爱美是女人的天性 #活出女人最美的样子 在这里说明，我减肥是我想要健康顺便穿我喜欢的衣服（我峰值达到180），但不是所有人都要减的，毕竟开心最重要！
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减脂阿超3周前
⚠️轻断食别乱吃！5种食物低卡又饱腹 适合轻断食的5种食物分享！鸡蛋饱腹感足，燕麦升糖平缓… 明天12点直播教搭配，点击预约↓#全营养轻断食 #减脂方法分享 #体重管理 #央妈轻断食 #减脂
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红茶多冰🧊2周前
165｜89斤小基数轻断食一天吃什么～🥚鸡蛋+红心火龙果、🥣酸奶碗+鸡蛋、☕️燕麦拿铁#减肥vlog日常记录 #一天吃什么 #饮食记录 #vlog日常 #小基数减脂
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叶的减肥冒险8月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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是涵涵呀！（自律版）3月前
央妈轻断食食谱还是太权威！遗憾今天跟蛋神学煮蛋失败了#轻断食 #蛋神水煮蛋 #减肥食谱 #减脂餐 #52轻断食
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南京鼓楼消化|周林4天前
轻断食适合所有人吗？这 4 类人越断越胖 #轻断食 #医疗健康创作训练营 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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蓉蓉要自律（目标120）4天前
72小时断食挑战 这算是成功了吗？😃轻断食除了控制体重还有很多的好处 但是要以自己的身体状态为主 不要盲目尝试哦🫶 #减肥日常vlog #挑战72小时断食 #减肥逆袭分享
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减重医生王梦君5天前
医院都在说好的的轻断食食谱你知道吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #减肥 #女生 #食谱 @减重医生王梦君
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小刘在减肥5天前
破平台法 亲测有效 大家都是如何做的 1.碳循环破平台 就是隔天中午吃主食 2.玉米破平台 2餐各一个玉米 其余时间喝水 3.液断破平台+轻断食 早上2鸡蛋一杯黑咖啡 中午一个西红柿 其余时间喝水 4 放纵餐破平台 吃一顿拉高代谢 吃了立马收 第二天轻断食恢复 2天下去 再继续前进 无视中断
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酮寿4天前
轻断食虽然不复杂但是有很多要避开的误区#轻断食
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丁泰勒2周前
断食7天后重启身体 一天只吃这一餐 清淡饱腹·温和复食 不暴食·不焦虑🌿 🍲今日餐单｜总热量：342 kcal • 鸡腿肉 70g • 鸡蛋 1个 • 娃娃菜 100g • 绿豆芽 50g • 白蘑菇 50g • 金针菇 30g • 猪油 2g 🧂蘸料： 蒜蓉 + 少许酱油 + 少量开水调匀 清水一锅煮熟 慢慢吃，稳稳瘦 #辟谷复食#节后瘦身 #轻断食 #一日一餐 #断食
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陪着小月一起瘦1月前
轻断食第一天的晚餐鸡蛋燕麦#暴食过后 #低卡低脂餐 #减肥逆袭 #燕麦鸡蛋 #真实生活记录
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秋刀鱼仔1周前
轻断食日统一食谱，早餐一袋奶一个鸡蛋，中午200g水果，晚餐，25-50g主食，50g瘦肉，250g蔬菜。#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #一天吃什么
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钟钟轻食8月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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张摩卡2周前
原来轻断食真的可以瘦 #减肥 #减脂 #减肥方法 #轻断食 #减肥日常
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小桃🍑不圆1月前
#轻断食 自律期的姐妹可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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一颗黄豆💛（减脂版3月前
Vlog03·减10斤日记第三天（轻断食日） 轻断食日也不能饿肚子 #日常vlog #美食vlog #减肥 #减脂 #五加二轻断食
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一切发生皆有利于我3天前
央妈教你怎么轻断食 #热点话题 #减肥 #减脂 #轻断食 #每天跟我涨知识
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幸福的麻袋6天前
已瘦六十斤 2026年3月17日 初始体重116.1 今日体重113.3（下降2.8斤） 今日食谱 早餐两个煎鸡蛋 午餐三个水焖蛋 晚餐两个水煮蛋 今日喝水量3000 #轻断食 #轻断食食谱 #刘亦菲减肥法 #挑战五天瘦十斤
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张摩卡2月前
轻断食真的可以瘦 #减肥 #减脂 #减肥方法 #轻断食 #减肥日常vlog
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熙熙瘦了吗3周前
央视推荐的5+2轻断食日食谱 过完年开始减用起来 正是我平常日的进食量😂很适合卡平台或大餐后 早餐：拿铁+鸡蛋 。午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水早睡觉#减肥 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #小基数减脂
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是肖肖呀～6月前
极简减肥 #鸡蛋#减脂餐 #减脂期 #减肥打卡 #轻断食
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张摩卡3天前
原来轻断食真的可以瘦 #轻断食 #减肥 #减脂餐 #减肥食谱 #减脂
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丽丽轻食3周前
年后清断食，我就吃一天香蕉牛奶煮鸡蛋，第二天会有惊喜哦#年后减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#简单营养还好吃
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健康主播孵化教练张弛3天前
轻断食是健康养生#轻断食#养生#健康#减肥#纽崔莱
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曙色晨光4天前
轻断食，重健康！#实话实说人生道理 #小知识大作用 #有趣的知识又增长了 #养生科普小知识
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阿鱼陪你变好2周前
苹果鸡蛋轻断食 #自律 #加油 #体重管理
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Felicity.W1周前
1天快速瘦1斤，轻断食亲测有效。一周用一次，早上，一袋250以内的牛奶一个鸡蛋，中午200克水果，晚上25克主食50克肉200克蔬菜。#减肥
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是肖肖呀～6月前
鸡蛋餐能瘦多少 #减肥 #轻断食 #减脂 #vlog日常
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佳佳小胖猪（500🎁）4月前
挑战5天轻断食打卡 Day.2蛋断日： 早餐：水煮蛋🥚 午餐：水蒸蛋🥚 晚餐：水煮蛋🥚 👀今日饮水量2400ml🐷早上空腹体重97 #轻断食#日常分享 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #我的减肥日记 @抖音创作小助手
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冲上云潇(减肥版)4天前
尝试一下传说中的16+8轻断食 第一天:早餐两个蛋清一个蛋黄，半碗胡辣汤，一个香菇白菜鸡蛋包，10点吃了一个苹果 午餐烩菜馒头两个，蛋白粉下午练完补充碳水红薯一个 晚餐西北风管饱#减脂 #健身计划 #毫无训练痕迹
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超超超爱吃（减肥版）1周前
Day 3｜用16+8减肥法，从140减到110需要多久？ #轻断食减肥 #减肥打卡记录 #大基数减肥 #16+8轻断食 #不运动减肥
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小琳今天又瘦了3天前
3月21日 轻断食的一天，饿的眼冒金星#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #变瘦变美变好看 #200斤
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娜姐爱生活6月前
轻断食全天吃鸡蛋
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爱甜向前冲（✂️肥版）3天前
咱妈的就是权威#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #小基数减肥 #减肥吃什么
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假圆圆5天前
原来…轻断食真的能瘦！ #减肥 #减脂 #瘦 #轻断食 #记录真实生活
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方思苑3天前
#轻断食 #养生
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龙哥带你瘦4天前
#轻断食减肥 #轻断食 #魔鬼瘦20斤。
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爱甜向前冲（✂️肥版）5天前
跟着央妈5+2轻断食｜第2️⃣天#减肥 #生活化减脂 #减肥逆袭 #健康减肥 #减肥日常vlog
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减肥中的小颖3天前
#减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #轻断食 #就想说点大实话
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婷婷铁憨憨（已瘦37）4天前
打卡一天央妈轻断食，看看怎么样 #减脂饮食 #我的减肥日记 #记录减肥生活 #减肥人
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吃瘦的星星✨3天前
认真执行，你会回来感谢我的#科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂#养森
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龙龙带你瘦4天前
#减脂冷知识 #减肥冷知识 #营养知识
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岁月如哥5天前
今晚只吃韭菜蛋花汤，算轻断食吧
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元气亲籽3天前
#轻断食疗法分享
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张摩卡1月前
600大卡一天食谱分享 好吃减脂不挨饿 #减肥 #减肥方法 #减脂 #减脂餐 #轻断食
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张摩卡1月前
跟吃年前瘦出下颚线 #减肥 #减脂 #轻断食 #减脂餐 #减肥日常
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小崔说狗【爱宠萌主】4天前
养狗轻断食#养狗经验 #新手养狗 #养狗人 #养宠 #狗狗
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蔬味轻食4天前
#轻食 #轻断食 #体重管理年
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-阿蔡-4天前
少吃不会瘦？ #减肥小知识 #身材管理
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于荣5天前
#健康养生#一般人不告诉他
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养生酵父2周前
三天轻断食 #食谱#减脂
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瘦了110斤的大韭菜4天前
#健康饮食 #鸡蛋美食 #减肥
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市民张三1周前
这。。真的可以？#万万想不到 #男士必备 #测评 #央视 #生活小妙招
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自我3天前
#减脂食谱 #低卡低脂餐 #健康饮食计划 #瘦身食谱 #低卡饮食
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小初一.1周前
第4天 跟着央妈5+2轻断食
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